14 cytatów dotyczących samoopieki, gdy potrzebujesz trochę dodatkowej miłości
Twoje Najlepsze Życie
Getty Images Życie jak najlepsze zaczyna się od dbania o siebie i tak, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale nawet jeśli wydaje się, że nie wystarczy upominki rozpieszczające lub olejki do kąpieli, aby przypomnieć Ci o dbaniu o numero uno, miejmy nadzieję, że te cytaty dotyczące samoopieki dostarczą Ci inspiracji potrzebnej do zrobienia ty .
Getty Images Misty Copeland Rytuał samoopieki baleriny? Siekanie cebuli. Tak naprawdę. „To sposób na bycie kreatywnym i eksperymentalnym bez bycia ekstremalnie fizycznym, do czego jestem przyzwyczajony. I to odpręża psychicznie. Nie ma to jak strefowanie i siekanie cebuli ”- powiedział Copeland LUB .
Getty Images Leah Remini „W porządku, jeśli od czasu do czasu możesz, nic nie robić. W porządku nie być idealnym, nie robić tego wszystkiego ... dbaj o siebie. Rób to, co cię doładowuje. Lekcje Uczę się na starość - pisał Remini Instagram .
Getty Images Kerry Washington „Czasami, gdy czujemy się w życiu wyzwaniem, odczuwamy potrzebę izolacji, a dla mnie częścią radości z bycia żoną, matką i gronem przyjaciół jest pozwolenie sobie na przebywanie w przestrzeniach miłości. A więc bycie otwartym na tę miłość. Wtedy dla mnie miłość własna to: „Czy wystarczająco śpię? Dobrze się odżywiać?' Nie: Czy dobrze się odżywiam, żeby móc dopasować się do moich obcisłych dżinsów? Ale: „Czy dobrze się odżywiam, żeby być zdrowym i silnym?” I uznanie dobra, ponieważ dobra jest zawsze dużo ”- powiedział Waszyngton Przepych w 2017 roku .
Getty Images Beyonce „Musimy dbać o nasze ciała i to, co w nie wkładamy. Kobiety muszą poświęcić trochę czasu, aby skupić się na naszym zdrowiu psychicznym - poświęcić czas dla siebie, dla duchowości, bez poczucia winy lub samolubstwa. Świat zobaczy cię tak, jak ty siebie widzisz, i potraktuje cię tak, jak siebie traktujesz - powiedziała Beyoncé To w 2016 roku.
Getty Images Emilia Clarke „Kąpiel to rytuał! Musisz uzyskać odpowiednią temperaturę, musisz mieć dobre sole do kąpieli lub sole Epsom i odpowiednio je rozpuścić, a także olejki do kąpieli, aby rozjaśnić zapach. Nie robię kąpieli z bąbelkami - za bardzo czuję się jak dziecko. Muszę moczyć się przez co najmniej pół godziny. Gdybym miał czas, mógłbym być w tej kąpieli przez trzy godziny, chociaż trzy godziny na kąpiel to jak znalezienie krasnoludka na końcu tęczy - powiedział Clarke. Fioletowo-szary .
Getty Images Tracee Ellis Ross „Ćwiczenia pomagają uczynić moje ciało wystarczająco silnym, aby robić to, do czego kieruję moje serce i umysł. Noszę siebie inaczej, gdy czuję się silna. Zawsze ćwiczyłem i byłem aktywny, i jest to jeden ze sposobów, w jaki dbam o siebie: razem z medytacją, kąpielami, jedzeniem pięknych rzeczy, które mnie uszczęśliwiają, milczeniem i przebywaniem z przyjaciółmi i rodziną. Dbanie o siebie to jeden z aktywnych sposobów, w jaki kocham siebie. Kiedy możesz i jak możesz, w sposób, który sprawia, że czujesz miłość, znajdź sobie czas i przestrzeń ”- napisał Ross Instagram .
Getty Images Michelle obama „Czasami robię sobie przerwę. Więc wycofam się na chwilę z walki, tylko po to, by odetchnąć '' - powiedziała była pierwsza dama Michelle Obama. Zdrowie kobiet w 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness `` Może wyjdź na zewnątrz na kilka i poczuj słońce, albo załóż wspaniałą maskę, może zafunduj sobie but, o którym marzyłaś. Mamy tak wiele do zrobienia, tak wiele rzeczy do naprawienia i problemów do rozwiązania, a wszystko to się dzieje, próbuję codziennie przypominać sobie o dbaniu o siebie ”- napisał Van Ness. Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Wiesz co? Zwłaszcza w przypadku kobiet jesteśmy zwykle opiekunami wszystkich oprócz siebie. Jeśli nie dbam o siebie i opiekuję się córką, mężem czy czymkolwiek - biegnę na oparach. Nie mam już nic do dania. Nic. Ale kiedy poświęcam trochę czasu, aby o siebie zadbać, pójść do lekarza, pójść do spa, poddać się masażowi tkanek głębokich, przystosować się do kręgarza & hellip; Czuję, że mogę stawić czoła życiu z nową energią i odnowioną pasją ”- powiedział Davis Rafineria 29 w 2017 roku.
Getty Images Emma Watson „Kąpię się każdego dnia mojego życia. A jeśli mogę mieć dwa lub trzy - niesamowite. W wannie nie wydarzy się nic strasznego, więc zawsze znajduję na to czas. Prowadzę rozmowy telefoniczne w wannie, cokolwiek - powiedział Watson W połysk w 2017 roku.
Getty Images Gisele Bundchen „Po dodaniu harmonogramu wszystkich osób do kalendarza upewniam się, że każdego dnia mam dla siebie jakiś święty czas, więc mogę się naładować. Zauważyłem, że za każdym razem, gdy czuję się przytłoczony, wstrzymuję oddech. Musiałam nauczyć się zatrzymywać, rozluźniać i brać długie, głębokie oddechy, a po kilku sekundach czułam się bardziej przejrzysta i gotowa do radzenia sobie z sytuacją w bardziej kochający sposób. Medytacja również była wspaniałym narzędziem. Zauważam, że kiedy nie poświęcam na to czasu, nie jestem tak wyśrodkowany, cierpliwy ani wyraźny ”- powiedział Bündchen Ludzie w 2016 roku.
Getty Images Diane von Furstenberg „Dbanie o siebie jest bardzo ważne. Piję dużo wody, jem głównie świeże owoce i warzywa, raz w tygodniu uprawiam jogę i chodzę na piesze wędrówki przy każdej nadarzającej się okazji. Tak ważne jest, aby poświęcić trochę czasu dla siebie i znaleźć jasność. Najważniejszy związek to ten, który masz ze sobą ”- powiedział von Furstenberg To w 2014 roku.
Getty Images Oprah Winfrey „Zawsze daję sobie niedziele jako duchową podstawę odnowy - dzień, w którym absolutnie nic nie robię. Siedzę w swoich dżinsach lub spaceruję i pozwalam sobie na BE - duże B-E - ze sobą ”- napisała Oprah w LUB .
Getty Images Issa Rae „Zwykle robię gorące ciasto [używając pomarańczowej herbaty i Fireball Whiskey], kładę się na leżance i słucham podcastu, takiego jak Przeczytaj lub Lewa, prawa i centrum , w zależności od tego, czy chcę się śmiać, czy zwracać uwagę na to, co dzieje się w polityce ”- powiedział Rae Smacznego .