Jak radzić sobie ze stresem jako pan młody

Planowanie Imprez

Andrea zaplanowała swój własny ślub podczas pandemii, co było niezwykle stresującym okresem. Po drodze nauczyła się kilku sztuczek.

Ślub to ważny kamień milowy. Może się to wiązać z dużym stresem. Z odpowiednim nastawieniem możesz wyeliminować stres i być lepiej przygotowanym do cieszenia się ślubem i wyjątkowym dniem.

Radzenie sobie ze stresem jako Pan Młody

Nie tylko Panny Młode są zestresowane podczas procesu weselnego. Panowie też się stresują. Rozmawiałam z mężem o tym, jak radził sobie ze stresem związanym z weselem i co chciałby zrobić, żeby uspokoić nerwy.

Wiele jego obaw było podobnych do moich. Martwił się też o przybranie na wadze, myśląc o przyszłości i budżecie. Dużo też myślał o tym, czy jestem szczęśliwy.

Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na ograniczenie stresu. Centrum przyjrzy się również popularnym, stresującym przedmiotom i sposobom radzenia sobie ze wszystkim.

Mechanizmy radzenia sobie ze stresem

Codziennie	Tygodniowo	Sporadycznie
Idź spać o przyzwoitej porze. Miej spójny harmonogram snu.	Praktykuj medytację.	Wybierz się na weekendową wycieczkę, aby być na łonie natury.
Jedz zdrowo i dokonuj dobrych wyborów dotyczących tego, co wkładasz do swojego ciała.	Ćwicz kreatywny talent, który lubisz: malowanie, pisanie, taniec itp.	Być masowany.
Pij wodę konsekwentnie przez cały dzień.	Sprawdź swoje finanse osobiste, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.	Wyjdź z domu i zrób coś fajnego: obejrzyj film, obejrzyj mecz piłki nożnej, idź na koncert itp.
Rusz się i poćwicz.	Przeczytaj książkę, która wydaje ci się mądra, a znajdziesz pożywkę.	Przełam normę. Zabierz swojego partnera na miłą romantyczną randkę. Nie przerywaj wszystkich randek aż do ślubu.
Wyrazić wdzięczność. Podziękuj partnerowi za to, co robi.	Uporządkuj swoje miejsce. Odkurzanie, zmywanie naczyń, pranie i tym podobne. Sprawdź, czy te rzeczy są wykonywane (może codziennie, może co tydzień).	Zapisz swoje myśli w dzienniku.

Zorganizuj się i zaplanuj wszystko

Pan młody poczuje się dużo lepiej, jeśli będzie miał budżet i będzie mógł nadzorować wszystkie wydatki. Para powinna współpracować, aby zmieścić się w budżecie. Musisz uważać na to, gdzie wydajesz pieniądze. Być może będziesz musiał upuścić niektóre przedmioty i odłożyć pieniądze gdzie indziej.

Budżetowanie należy rozpocząć przed ślubem. Będziesz chciał zaplanować, ile pieniędzy wydasz na pierścionek. Przyszłe żony zwykle nie oświadczają się. Pary tej samej płci: bardziej tajemnicą jest, kto się oświadczy. (Nie musisz mieć tradycyjnej propozycji.)
Unikaj zadłużania się lub stawiania wszystkiego na kredyt. Nie chcesz przez lata płacić za wesele, jednodniowe wydarzenie.
Porównuj ceny, korzystaj z Etsy, korzystaj z Pinteresta, szukaj wspaniałych miejsc, które są tańsze.
Im mniej pieniędzy wydajesz i im dłużej mieścisz się w budżecie, tym bezpieczniej i pewniej będziesz się czuł na początku swojego małżeństwa. Wesela nie powinny zrujnować cię finansowo.
Staraj się nie wykorzystywać całego budżetu weselnego. Idealnie byłoby, gdybyś w przyszłości oszczędził pieniądze na duże przedmioty, takie jak nowy dom, nowy samochód lub dziecko.
Użyj programu Excel lub innego rodzaju arkusza kalkulacyjnego, aby śledzić pieniądze, rozmowy i tym podobne. Organizacja jest kluczem do radzenia sobie ze stresem.
Jeśli ty i twój partner nie chcecie czegoś włączyć do swojego ślubu, nie inwestuj w to pieniędzy. Czasami robimy coś dla innych ludzi lub kierujemy się tradycjami, kiedy tak naprawdę nie musimy tego robić.
Pamiętaj: możesz mieć wesele swoich marzeń i w ramach swojego budżetu. Nie musisz wydawać 10 000 dolarów, aby wszystko się wydarzyło.

Dwa główne sposoby na wyeliminowanie stresu związanego z ślubem: (1) wydawać mniej pieniędzy i (2) zapraszać mniej osób.

Zdecyduj się na mniejsze wesele

Ty i Twój partner będziecie musieli uzgodnić wielkość swojego ślubu. Zachęcam do zapraszania mniejszej liczby osób i mniejszego przyjęcia weselnego. Im więcej osób zaprosisz, tym wszystko będzie droższe.

To samo dotyczy przyjęcia weselnego: im więcej masz opiekunów, tym więcej będzie cię to kosztować w postaci odzieży, prezentów, jedzenia itp.

Mniejszy ślub jest do opanowania. Zachęcam tylko do zapraszania bliskich przyjaciół i rodziny. Nie potrzebujesz znajomych, którzy mogą być na twoim weselu tylko po jedzenie i mieszanie i mieszanie.

Im większy będzie twój ślub, tym więcej komplikacji napotkasz.

Być może będziesz musiał rozważyć zdobycie większej liczby miejsc parkingowych.
Każdemu może być trudniej dotrzeć na czas na ślub i wesele.
Ryzykujesz, że zabraknie ci jedzenia, jeśli masz wesele w formie bufetu.
Twoje wydarzenie może wydawać się ciasne. Zbyt wiele osób przebywa razem w klauzurze.
Twój fotograf może być przytłoczony i nie mieć pewności, na czym skupić swoją uwagę. Mniejsze wesela są dla nich bardziej zrozumiałe i mogą uzyskać więcej artystycznych ujęć.
Więcej ludzi = więcej skarg.
Zastanów się przez chwilę nad rozmiarem listy gości. Bądź szczery: czy możesz pomyśleć o czasach, w których byłeś szczęśliwy w tak dużej grupie? Jeśli lubisz przebywać w około 300 osobach, zrób to. Jeśli nigdy nie podobało ci się przebywanie w pobliżu 300 osób naraz, nie zapraszaj 300 osób.

Nie chcę cię całkowicie odstraszyć od wielkich wesel. Są dla nich pewne korzyści. Przy większym weselu dostaniesz więcej prezentów, a ludzie często dają pieniądze.

Wesela wzmacniają twoje więzi społeczne. Wszystkie osoby, które zaprosiłeś na swój ślub, które się pojawiły, polubią Cię jeszcze bardziej, ponieważ zaprosiłeś je i sprawiłeś, że poczuli się wyjątkowo.

Upewnij się, że poświęcisz czas na swoje hobby i zainteresowania

Łatwo jest zatracić siebie i swoją tożsamość, gdy mocno koncentrujesz się na swoim romantycznym związku, ślubie lub przyszłym małżeństwie. Potrzebujesz czasu, aby być sam i odkrywać własne myśli, zainteresowania i hobby.

Twój partner również potrzebuje czasu na samotność. Nie chcesz się tak pogubić w planowaniu ślubu, że pochłonie to cały Twój wolny czas. Możesz urosnąć do urazy swojego partnera. Możesz dorosnąć, by urazić swoją rodzinę.

Wybierz się na spacery po okolicy. Dobrze jest się ruszać i nie siedzieć. Spacery mogą pomóc w uniknięciu przybierania na wadze. Spacery są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jeśli masz psa na spacer, spodoba ci się więź z nim.
Bądź kreatywny. Czy jesteś pisarzem? Czy jesteś malarzem? Świetnym sposobem na odpoczynek jest poznanie swoich talentów. Kreatywność może być formą katharsis. Ponadto odkrywanie swoich talentów może pomóc w wymyśleniu rozwiązań dotyczących ślubu, nawet nie próbując.
Sam bierz prysznic. Śmiało i rozpieszczaj się. Gorąca woda i para potrafią zdziałać cuda. Nie bój się próbować maseczek, produktów złuszczających lub masażu. Jeśli czujesz się dobrze, będziesz dobrze wyglądać.
Czytaj książki, oglądaj telewizję i graj w gry wideo. Te rzeczy mogą pobudzić twoją wyobraźnię, pomóc ci uciec od codzienności i sprawić, że pomyślisz o czymś, co lubisz. Jeśli coś czytasz, oglądasz lub grasz w coś, co sprawia, że czujesz się nieswojo lub agresywnie, rzuć to i spróbuj czegoś innego. Łatwo popaść w obsesję na punkcie gry wideo, która wpędza Cię w zły nastrój. Celem czytania i zabawy jest rozjaśnienie Twojego dnia.
Spotykaj się ze znajomymi. Idź do baru i uderz w stół bilardowy. Iść na kręgle. Iść na wycieczkę. Jeździć na rowerze ze znajomymi. (Twój partner może polubić niektóre z tych rzeczy, więc nie musisz robić tego wyłącznie dla twojego czasu sam na sam.)

Twój ślub dotyczy Ciebie i Twojego partnera. To deklaracja, że chcecie spędzić razem resztę życia. Nikt nie powinien zwracać na ciebie tyle uwagi, co twój partner podczas procesu weselnego.

Nie bierz rzeczy do serca od swoich rodziców lub przyszłych teściów

Rodzice często chcą wyrazić swoje opinie podczas procesu weselnego. Najlepiej byłoby, gdyby twoi rodzice nie wnosili zbyt wiele swoich opinii i tego, jak ich zdaniem powinien wyglądać ślub. Wspaniali rodzice dają Ci znaczący prezent finansowy na Twój ślub, a potem trzymają się z daleka i skupiają się na własnym życiu.

Jeśli masz bardzo upartych rodziców, postaraj się brać to, co mówią, z przymrużeniem oka. Znajdź dla nich małe zadania do wykonania, aby trzymać je z dala od twoich pleców.

Każdy podczas wesela będzie miał kilku przyjaciół lub członków rodziny, którzy sprawili, że sprawy były trudniejsze niż to konieczne. Zrób, co możesz, aby poradzić sobie z tym z wdziękiem.
Nie skupiaj się nadmiernie na ludziach, którzy czynią rzeczy trudniejszymi niż to konieczne.
Odpowiedz swojemu partnerowi na ten temat, ale nie przez cały czas.

Nie musisz zgadzać się na wszystko, co mówią rodzice, co jest konieczne do ślubu. Nie musisz akceptować dekoracji, które chcą dla Ciebie wykonać.

Zabierz rodziców na lunch. Złagodzić ich obawy związane z twoim ślubem. Daj im znać, że chcesz pozytywnego wsparcia, a ograniczysz negatywne nastawienie.
Ustal granice. Nie pozwól im chodzić po tobie. Nie dawaj im kluczy do swojego mieszkania, nie odbieraj telefonu za każdym razem, gdy dzwonią i nie pozwól im zacząć wszystkiego koordynować. Czasami musisz powiedzieć rodzicom „nie”.
Daj im prezenty. Spraw, aby Twoi rodzice poczuli się kochani. Mogą zachowywać się niepewnie, ponieważ martwią się, czy zostaną uwzględnione, czy ich kochasz.
Twoi rodzice mogą również wariować, ponieważ kiedy Twoje dziecko dorośnie i wyjdzie za mąż, oznacza to, że jako rodzic się starzejesz.
Jeśli mówią coś wrednego, nie mów nic wrednego. Dodanie ognia do ognia niczego nie pomaga.
Uciekaj, jeśli są naprawdę zbyt denerwujące lub nie można im ufać. Ucieczka zwykle oznacza mniejszy stres. Możesz udać się do ładnej lokalizacji, wydać mniej pieniędzy i nie martwić się o gości.
Złość niczego nie rozwiązuje. Nie wściekaj się na rodziców. Nie pozwól, aby ciśnienie krwi wzrosło z powodu małych rzeczy. Wyznaczaj sobie tempo. Rób przerwy od rodziców lub innych upartych członków rodziny.
Bądź cierpliwy. Ćwiczenie cierpliwości może obniżyć stres.

Pomiń tradycyjny wieczór kawalerski

Mój mąż mówi, że wiele typowych wieczorów kawalerskich jest zbyt obrzydliwych. Nie chciał. Nie sądził, że to sprawi, że znajdzie się we właściwym miejscu przed ślubem.

Nie przejmuje się większością czynności związanych z typowym wieczorem kawalerskim. Picie przez całą noc nie jest takie wspaniałe. Wychodzenie do klubów jest przereklamowane. Nie musisz być hipermęski, żeby mieć dobry wieczór kawalerski.

Jeśli masz zamiar urządzić wieczór kawalerski, wybierz najlepszego mężczyznę (lub najlepszą kobietę itp.), który naprawdę zna twoje najlepsze interesy i nie będzie cię zawstydzał i nie zabierze cię w podróż, która brzmi jak piekło.

Jeśli lubisz głośną muzykę, cygara, krzykliwe światła i jasne kolory, to idź. Jeśli nie, nie stresuj się tym.

Twój wieczór kawalerski powinien dotyczyć zajęć, które lubisz.
Nie próbuj nowych rzeczy na swój wieczór kawalerski. Powinieneś robić znajome rzeczy. Nowe rzeczy mogą być ekscytujące, ale także wywoływać niepokój.
Nie zapraszaj na swój wieczór kawalerski znajomych, którzy nie mogą być odpowiedzialni. To wywoła koszmary.
Ogólnie rzecz biorąc, nie skupiaj się zbytnio na wieczorze kawalerskim. Skoncentruj się bardziej na ślubie i miesiącu miodowym. Nie wydawaj pieniędzy na wieczór kawalerski: to praca drużby.
Nie rób wieczoru kawalerskiego w ten sam weekend co ślub. Będziesz wyczerpany.
Nie rób rzeczy, których możesz żałować lub które mogłyby spowodować tarcia w twoim małżeństwie. Być dojrzałym.
Jeśli chcesz po prostu jechać na kemping i spływać kajakiem, zrób to.
Nie przejadaj się ani nie pij za dużo na wieczorze kawalerskim. Może to spowodować wzrost poziomu cukru we krwi i wywołać niepokój. Może to również spowodować, że przytyjesz aż do ślubu, a wtedy nie zmieścisz się w garniturze.

Uzyskaj terapię

Widzenie terapeuty jest w porządku, jeśli żonglowanie pracą, przyjaciółmi, innymi sytuacjami i ślubem sprawia, że wszystko jest dla ciebie zbyt stresujące. Teraz jest dobry moment, aby porozmawiać z profesjonalistą, który może pomóc w rozwiązaniu problemów związanych z lękiem. Terapeuta może pomóc ci rozwinąć silne mechanizmy radzenia sobie. Ta osoba może udzielić wskazówek dotyczących twojego życia i porad dotyczących małżeństwa. Możesz poszukać terapeuty dla siebie lub skorzystać z porad dla par.

Terapia dotyczy twojego czasu. Możesz zaplanować godzinę swojego dnia, aby wyłączyć wszystko i skupić się na sobie. Terapeuta zamelduje się z tobą, aby zobaczyć, jak sobie radzisz. Pomagają obniżyć poziom stresu podstawowego.

Znalezienie terapeuty, któremu ufasz przed ślubem, to świetny pomysł. Ta osoba może pomóc w ulepszeniu twojego życia i zawarciu silnego małżeństwa. Wesela to nie tylko impreza, na której można się pochwalić znajomym i rodzinie. Wesela dotyczą Twojej przyszłości.

Ludzie często marzną w stopy przed ślubem. To normalne, że masz obawy o swoją przyszłość i to, czy dokonujesz właściwych wyborów. Czasami zastanawiamy się nad czymś naraz, zamiast brać to kawałek po kawałku, dzień po dniu. Terapia pomoże ci wytyczyć granice. Pomoże Ci to nabrać odpowiedniego nastroju przed ślubem, w jego trakcie i po nim.

Czasami martwienie się jest całkowicie poza twoją kontrolą.

Zdjęcie autorstwa Jasona Briscoe na Unsplash

Nie martw się zbytnio o szczęście partnera

Martwienie się o szczęście partnera jest całkowicie naturalne dla pana młodego. Nie możesz się doczekać, aby zobaczyć uśmiech swojego partnera, aby czuł się dobrze i żeby wszystko poszło dobrze dla niego. Wiesz, jak ważny jest dla nich ślub, więc robisz wszystko, aby upewnić się, że czują się dobrze.

Po prostu nie chcesz się nadmiernie martwić o szczęście swojego partnera. Możesz robić proste rzeczy, aby ich uszczęśliwić. Wiedz, że jeśli są zestresowani, niekoniecznie oznacza to, że nie chcą mieć ślubu lub uważają, że nie pasujesz do nich. Mogą też mieć lęki.

Chcesz wzmocnić miłość w swoim związku, aby złagodzić stres. Niektóre z najprostszych sposobów, aby to zrobić, to przestrzeganie pięciu języków miłości:

Słowa afirmacji: często komplementuj swojego partnera. Daj im uspokajające słowa. Czasami może być trudno zobaczyć siebie lub swój związek. Mów miłe rzeczy, bądź pozytywny, komplementuj wszystko i wszystko tak długo, jak masz na myśli.
Prezenty: kup im coś, czego chcą, kup im coś zabawnego, kup im coś, o czym wiesz, że sami by nie kupili. Nie musisz kupować czegoś drogiego; chcesz tylko, żeby wiedziały, że o nich myślisz. Możesz też zrobić im prezent lub upiec smaczny smakołyk.
Akty służby: ten język miłości nie zawsze jest jasny. Byłoby to robienie rzeczy dla nich, ponieważ ich kochasz i chcesz być pomocny. Obejmuje to zmywanie naczyń, wynoszenie śmieci, napełnianie zbiornika paliwa, sprzątanie pudełka dla kota, robienie dla nich zakupów, robienie prania, sprzątanie, załatwianie sprawunków i bycie doskonałym towarzystwem.
Dotyk: dodaj więcej uścisków, pocałunków i trzymaj za ręce. Tańczcie razem. Przytulać. Bądź czuły.
Wspólne spędzanie czasu: postaraj się mieć wspólne zajęcia, nawet jeśli jest to tak proste, jak wspólne oglądanie telewizji lub jednoczesne jedzenie obiadu.