Osoby, które regularnie grają w sudoku i krzyżówki mają ostrzejszy mózg, nowe wyniki badań
Zdrowie
Westend61Getty Images - University of Exeter i King's College London przeanalizowały, jak 19 000 uczestników zajmowało się łamigłówkami słowno-liczbowymi przez tydzień.
- Znaleziono naukowców że ci, którzy często rozwiązali krzyżówki i łamigłówki Sudoku, osiągali lepsze wyniki „w szeregu zadań oceniających pamięć, uwagę i rozumowanie”.
Puzzle to nie tylko zabawa w deszczowy dzień. Badania pokazują teraz, że wpisywanie prawidłowych cyfr i liter w zablokowanych siatkach Sudoku i krzyżówek przynosi korzyści psychiczne.
Według sondażu przeprowadzonego przez brytyjskich naukowców w Uniwersytet w Exeter i King's College w Londynie, te gry umysłowe mogą pomóc zachować młodość mózgu, nawet gdy się starzejesz. Badanie, które zostało opublikowane w International Journal of Geriatric Psychiatry przeanalizowali 19 000 uczestników w wieku od 50 do 93 lat.
Każdy respondent był proszony o wypełnienie serii 10 testów poznawczych - takich jak dopasowywanie słów i łamigłówki liczbowe - codziennie przez tydzień. Byli również zobowiązani do zgłaszania, jak często regularnie rozwiązywali łamigłówki w swoim codziennym życiu, a odpowiedzi wahały się od nigdy do miesiąca, co tydzień, codziennie lub kilka razy dziennie.
Oto, co odkryli badacze: uczestnicy, którzy codziennie zajmowali się łamigłówkami słownymi, radzili sobie równie dobrze jak osoby o 10 lat młodsze. A ci, którzy rozwiązywali codzienne łamigłówki, mieli zdolności umysłowe ludzi o osiem lat młodszych, a także uzyskiwali lepsze wyniki niż wszyscy inni. Obie grupy miały również znacznie szybsze czasy reakcji, gdy zostały poproszone o naciśnięcie przycisków na wybranych obiektach migających na ekranie komputera.
Naukowcy od dawna są przekonani, że rozwiązywanie problemów, takie jak krzyżówki, może poprawić funkcjonowanie mózgu i chronić umysł przed pogorszeniem funkcji poznawczych w późniejszym życiu.
„Odkryliśmy, że im częściej ludzie zajmują się łamigłówkami, takimi jak krzyżówki i Sudoku, tym ostrzejsze są ich wyniki w szeregu zadań oceniających pamięć, uwagę i rozumowanie. Udoskonalenia są szczególnie wyraźne w szybkości i dokładności ich działania ”- powiedziała dr Anne Corbett, która kieruje zespołem badawczym.
Kontynuowała: „Nie możemy powiedzieć, że granie w te łamigłówki koniecznie zmniejsza ryzyko demencji w późniejszym życiu, ale badania te potwierdzają wcześniejsze odkrycia, które wskazują, że regularne używanie łamigłówek słownych i liczbowych pomaga naszemu mózgowi dłużej pracować lepiej”.
powiązane historie
Nauka mówi, że jedzenie czekolady pomaga mózgowi 
Oglądanie starych powtórek jest dobre dla twojego zdrowiaAutorzy doszli do wniosku, że ci, którzy regularnie rozwiązują zagadki, „mają mózgi, które mogą działać lepiej przez dłuższy czas”, dodając, że ci uczestnicy, którzy nigdy nie grali w łamigłówki lub gry umysłowe, mieli niższe wyniki w teście.
Wygląda na to, że ta niedzielna rozrywka na pewno się opłaci.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera !
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej