5 ćwiczeń terapeutycznych z pisania, które mogą złagodzić Twój ból
Doskonalenie Siebie
Radzenie sobie z bólem może być dla niektórych bardzo trudne i dlatego muszą wypróbować różne sposoby, aby go złagodzić. Pisanie ćwiczeń terapeutycznych może być używane właśnie w tym celu, aby osoba mogła złagodzić ból, który odczuwa. Mogą korzystać z ćwiczeń terapeutycznych z pisania samodzielnie lub w grupie.
Uczucie bólu jest szkodliwe dla życia człowieka. Może wpływać zarówno na ich osobiste, jak i zawodowe postawy oraz utrudniać im wykonywanie codziennych czynności i obowiązków. Wiele osób cierpi z powodu bólu, który odczuwają i bardzo chcą złagodzić, aby mogli mieć lepsze ogólne nastawienie do życia. Kiedy szukają czegoś, co może im pomóc, będą chcieli przyjrzeć się pisaniu terapii, aby zobaczyć, jak to dla nich zadziała. Oto 5 ćwiczeń terapeutycznych związanych z pisaniem, które mogą złagodzić ich ból:
1. Napisz do siebie list
Pisząc list do siebie, ludzie mogą dotrzeć do źródła problemu, który sprawia im tak wiele bólu. Jest to czas, w którym osoba może wyrzucić wiele uczuć ze swojego umysłu i na papier, nie będąc w żaden sposób osądzaną.
2. Pisanie wierszy
Pisanie wiersza to kolejny sposób, który ludzie uważają za dobry na złagodzenie stresu. Kiedy są zestresowani, ich mięśnie stają się napięte i mogą wyolbrzymiać objawy bólu. Gdy napiszą wiersz, w wielu przypadkach złagodzi to ich ból.
3. Napisz list do innych ludzi
Tym, którzy mogą odczuwać złość na inną osobę, zapisanie jej na papierze pozwala uwolnić się od tej złości. Kiedy tak się dzieje, czasami może pozwolić, by ból opuścił ciało. Wiele osób odkryło, że to naprawdę pomaga, gdy walczyli z kimś lub gdy złe wydarzenie jest spowodowane przez innych ludzi.
4. Bezpłatne pisanie
Poświęcenie trochę czasu na zapisanie rzeczy to świetny sposób na zmniejszenie stresu codziennego życia. Wiele osób potrzebuje 15-20 minut, aby wyrzucić swoje myśli z głowy i przerzucić je na papier.
5. Mapowanie umysłu
Rysowanie map, które przechodzą przez to, co dzieje się w umyśle danej osoby, może pomóc złagodzić stłumione uczucia. Jest to szczególnie dobre w przypadku ukierunkowania na pewne bolesne wydarzenia, które miały miejsce lub uczucia, z którymi dana osoba nie radziła sobie we właściwy sposób.
5 ćwiczeń pisemnych wymienionych powyżej może i będzie działać dla każdego. To jest coś, co będą mogli zrobić dla siebie, aby złagodzić stres, przez który przechodzą. Wiele osób próbuje tych ćwiczeń i sprawdza, jak dobrze na nich działają, dopóki nie wybiorą najlepszego. Potem robią je tak często, jak muszą, aby być znacznie szczęśliwszym bez większego bólu. Odnosi sukcesy dla wielu osób w dowolnym momencie.
Alternatywnie, jeśli czujesz się zestresowany lub masz problem, który chciałbyś rozwiązać, dlaczego nie rzucić okiem na niektóre ćwiczenia z prawa przyciągania w Ten artykuł ?
Rekomendowane lektury: