Jak postępować, jeśli Twój partner spał z kimś innym

Relacje I Miłość

Ilustracja, Kreskówka, Sztuka, Szczęśliwy, Clipart, Gest, Grafika, CHRIS GASH

Pewnego ranka zeszłej wiosny, gdy mój partner AJ i ja szliśmy do parku na codzienny spacer, zatrzymaliśmy się na filiżankę kawy. Wszedłem do środka, podczas gdy on karmił licznik. Kiedy dodawałem śmietanę i cukier, nagle ogarnął mnie strach, że AJ odjechał - na zawsze. Powiedziałem sobie, że nie odejdzie beze mnie. Nie mógł; Miałem jego klucze! Ale zacząłem się trząść i nawet gdy był z powrotem u mojego boku, nie mogłem pozbyć się cierpienia.

Jako dziecko doznałem napaści seksualnej - która, jak nauczyłem się podczas terapii, może prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dopiero niedawno dowiedziałem się, że PTSD może również wynikać z niewierności, której doświadczyłem w poprzednich związkach, a także w moim obecnym, i nad którą ciężko pracowałem, aby ominąć współczucie, autorefleksję, czas na uzdrowienie, i przyjaźń.

Zdrada seksualna może mieć skutki podobne do PTSD.

„Trauma zdrady może się zdarzyć, gdy ktoś, na kim polegamy lub do którego jesteśmy w znacznym stopniu przywiązani, narusza nasze zaufanie w krytyczny sposób” - mówi dr Jill Manning, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna z Louisville w Kolorado, która specjalizuje się w pomaganiu ludziom dotkniętym zdradą seksualną . Taka trauma może mieć skutki podobne do PTSD. „Widzimy objawy szoku, negatywności i podniecenia emocjonalnego - jak można zobaczyć u kogoś wracającego do domu z wojny - przejawiające się zaangażowaniem w związkach” - mówi dr Kevin Skinner, licencjonowany terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną oraz dyrektor kliniczny Addo Recovery w Lindon , Utah.

Jeśli kiedykolwiek zostałeś zdradzony seksualnie, prawdopodobnie czułeś się tak, taki zły. Możesz być nawiedzony przez retrospekcje, gdy złapałeś swojego partnera na oszustwie. Może unikasz miejsc napiętych emocjonalnie, takich jak ulubiona restauracja na randki lub ogólnie restauracje. Możesz założyć, że niewierność była twoją winą z powodu tego, kim jesteś (lub nie jesteś); jeśli nadal jesteś ze swoim partnerem, możesz obawiać się intymności lub obsesji na temat jego lub jej wykroczeń (przeszłych i wyimaginowanych). Wtedy mogą pojawić się inne reakcje, takie jak wyczerpanie, niezdolność do koncentracji, wrażliwość na hałas lub ataki paniki, jak ja. To wszystko są kryteria PTSD, mówi Skinner (podobnie jak objaw rzadziej kojarzony z niewiernością: strach przed zagrożeniem dla twojego życia, zwłaszcza jeśli zaraziłeś się chorobą przenoszoną drogą płciową od swojego partnera). Jednak, aby dopasować diagnozę, objawy muszą znacząco zakłócać Twoje codzienne życie przez co najmniej miesiąc.

Ale nie muszą tego robić wiecznie. Oto, co eksperci zalecają, aby pomóc Ci przejść dalej - w ramach tego samego lub nowego związku.

Porozmawiaj z profesjonalistą.

Doradca może pomóc Ci zdać sobie sprawę, że nie jesteś „szalony” - że masz normalne reakcje na nietypowe zdarzenia. Może również pomóc ci lepiej zrozumieć, jak twoje uczucia mogą wpływać na twoje myśli i zachowanie - mówi Manning.

Walcz z chęcią ucieczki.

Jeśli jesteś z nowym partnerem i twoja więź rośnie, możesz skupić się na strachu przed ponownym zranieniem, zwłaszcza jeśli pozwolisz sobie być bezbronnym. Wiele kobiet w takiej sytuacji wycofuje się i odłącza emocjonalnie. „Unikanie jest cechą charakterystyczną traumy” - mówi Manning; to jeden z czynników, które bierze pod uwagę podczas diagnozowania pacjentów z PTSD. Ale zamiast się wycofywać, spróbuj zebrać odwagę i energię, by przekazać jasne granice dotyczące zachowań, których nie będziesz tolerować.

Miej plan działania.

„Dla kobiety może być wzmocniona wiedza, jakie kroki podejmie, jeśli granica zostanie przekroczona” - mówi Manning - tak jak mówienie swojemu partnerowi, że jeśli oszukiwanie będzie kontynuowane, może być zmuszona do zakończenia związku.

Jeśli możesz, współpracuj ze swoim partnerem.

Weszłam w mój obecny związek, myśląc, że tak długo, jak moje problemy są rozwiązywane podczas terapii, to wystarczy. Nie do końca. Jeśli twój partner jest otwarty, poproś go o pomoc, gdy walczysz, mówi Skinner. Nie mogłem powiedzieć AJowi o moim ataku paniki w kawiarni aż do późnej nocy, ale kiedy to zrobiłem, jego miłość, pocieszenie i wsparcie pomogły mi wrócić do siebie i naszego związku.

Powiązana historia Jak hashtag #ShoutYourAbortion stał się wirusowy

Ta historia ukazała się pierwotnie we wrześniowym numerze LUB.

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej