Jak przez cały czas zachować czujność i pomysłowość?

Doskonalenie Siebie

To dziwne, że w niektórych przypadkach jesteśmy bystrzy i zdolni, podczas gdy w innych czujemy się zdezorientowani i niekompetentni. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak się dzieje z najlepszymi z nas?

Powód tego jest prosty – jesteśmy po prostu ludźmi. W naszym mentalnym uwarunkowaniu jest zwijanie się i zamykanie w obliczu pewnych sytuacji. Jednak dobrą wiadomością jest to, że można to przezwyciężyć, przeprogramowując nasze umysły na poziomie podświadomości.

Aby być zawsze zaradnym, musisz wiedzieć, jak uzyskać dostęp do odpowiednich stanów psychicznych w sobie i wykorzystać je na swoją korzyść.

Aby pomóc ci poprawić swoją zaradność i zdolności wyszukiwania, szczególnie w tragicznych sytuacjach, możesz wykonać te proste ćwiczenia umysłu.

Krok 1

Na podstawie swojego doświadczenia pomyśl o sytuacji, w której czułeś, że mógłbyś być bardziej zaradny – sytuacji, w której chciałbyś mieć większą elastyczność behawioralną. Na przykład rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny, rozmowa z kolegą lub randka.

Krok 2

Następnym krokiem jest określenie, jak inaczej chciałbyś się zachowywać przy danej okazji. Spokojny, poważny, dostojny, zabawny, flirtujący, przyjacielski, rozmowny, powściągliwy czy nonszalancki?

Krok 3

Teraz zinternalizuj ten stan umysłu, który chciałbyś mieć i użyj rąk, aby wyrazić tę odpowiedź. Nie wahaj się ani nie wstydź się. Po prostu idź naprzód z ufnością i pozwól swoim dłoniom przekazać wybraną postawę najlepiej, jak potrafisz. Przećwicz te gestykulacje, aby odcisnąć w umyśle skojarzenie tych ruchów rąk z pożądanym stanem zaradności.

Krok 4

Wróć do wybranej sytuacji w kroku 1 – takiej, w której żałowałeś, że nie jesteś bardziej zaradny. Jaki był konkretny moment w sytuacji, w której zacząłeś brnąć? Co się wydarzyło tuż przed tym, jak wszystko zaczęło się pogarszać? W jakim konkretnym momencie skorzystałbyś ze zwiększonej zaradności?

Krok 5

Trzymając się tego konkretnego momentu wraz z towarzyszącymi mu dźwiękami i obrazami, używaj „zaradnych ruchów ręki”.

Krok 6

Powtórz to ćwiczenie kilka razy, aby potwierdzić to samo w swoim umyśle. Zacznij od kroku 4 i kontynuuj do kroku 5. To znaczy, wyczaruj scenę, którą chcesz zmienić i użyj wcześniej przygotowanych gestów rąk. Pomoże to w powiązaniu i ustaleniu ruchów ręki w tej konkretnej sytuacji.

Krok 7

Odłącz się od sceny. Przenieś swoje myśli na coś niezwiązanego z tym odcinkiem. Na przykład plany na następny weekend lub lista zakupów.

Krok 8

Wróć do sytuacji z kroku 1 i oceń teraz swoją reakcję. Jeśli nie jesteś zadowolony z poprawy, wróć do kroku 4 i powtarzaj ćwiczenia, aż poczujesz się komfortowo.

Opanowanie swojego zachowania jest ważne dla twojej pewności siebie, a co za tym idzie dla szczęścia i zadowolenia w życiu. Bycie zaradnym i elastycznym we wszystkich sytuacjach może podnieść wiarę w siebie i równowagę na zupełnie inny poziom. Zamiast rozmyślać o Dlaczego nie jestem zaradny?, możesz zmienić tor i pomyśleć: Jak mogę być bardziej zaradny?. Ćwiczenie ćwiczeń, takich jak opisane powyżej, może przeprogramować automatyczną reakcję twojego umysłu i pomóc ci stać się bardziej zaradnym w krótkim czasie.

Dziękujemy za przeczytanie tego artykułu, mamy nadzieję, że Ci się spodoba. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pozytywnego myślenia, takiego jak ćwiczenia z prawa przyciągania , mamy dla Ciebie kompletny przewodnik.