Czas przestać mówić, że przepraszam

Twoje Najlepsze Życie

Tekst, Czcionka, Żółty, Pomarańczowy, Logo, Linia, Marka, Grafika, Amanda Goldstein
Pomyśl o ostatnim razem, kiedy powiedziałeś: „Przepraszam”. Czy miałeś to na myśli? Czy ty tak właściwie zrobić coś, aby uzasadnić przeprosiny? A może po prostu użyłeś tego wyrażenia, ponieważ wypełniłeś ciszę? Jeśli odpowiedź na ostatnie pytanie brzmi „tak” - a tak się składa, że ​​jesteś kobietą - to jesteś w większości.

W 2015 roku Różnorodność W wywiadzie z Lily Tomlin, Amy Schumer ujawniła jedyną lekcję, której nauczyła się na planie Wrak pociągu . „Odkryłam, że nie muszę przepraszać, zanim wrzucę moje dwa centy” - mówi. „Zauważyłem, że zaczynam zdania od„ przepraszam ”, więc przerwałem to i opuściłem zestaw czując się bardzo wzmocniony”.

Schumer nie jest sam. Według badania przeprowadzonego przez Uniwersytet Waterloo w Kanadzie kobiety przepraszają częściej niż mężczyźni, ponieważ mają niższy próg zachowań uznawanych za obraźliwe.

Możesz być uprzejmy bez przepraszania.

Dr Phyllis Chesler, psycholog i autorka Feministka niepoprawna politycznie , wyjaśnia: „Nawet jeśli kobiety nie mają tego na myśli, szybko przeproszą, wycofają się lub dyplomatycznie złagodzą swoją opinię” - mówi. „Dzieje się tak, ponieważ jesteśmy bardzo silnie związani z innymi i czasami boimy się stracić tę osobę. Istnieje również powszechny strach przed odrzuceniem przez cenioną przez nas klikę. Aby tego uniknąć, po prostu mówimy „przepraszam”, nawet jeśli nie jesteśmy ”.

Chesler dodaje, że szybkie powiedzenie „przepraszam” jest również taktyką stosowaną w celu uniknięcia nieporozumień. „Uczono kobiety, że to my wprowadzamy pokój, więc musimy łagodzić konflikty” - mówi.

Ale jeśli zauważysz, że ciągle przepraszasz jako odruchowa reakcja i nie wiesz, jak przestać, trener kariery Kathy Caprino sugeruje, abyś eksperymentował z byciem bardziej bezpośrednim.

Zamiast „Przepraszam, ale mam pytanie…” Caprino mówi spróbuj: „Chciałbym zadać pytanie, proszę”.

Po prostu przeformułowując swoją mowę, Caprino mówi: „Zyskasz większą świadomość tego, co naprawdę czujesz. Możesz być uprzejmy, nie przepraszając za to, czym masz pełne prawo się dzielić ”. Jeśli coś powiesz i poprzedzisz to słowami „Przepraszam, ale”, dodaje, „całkowicie podważa to siłę Twoich wypowiedzi”.

Zamień „Przepraszam, że cię tym wszystkim obciążam” na: „Dziękuję za wysłuchanie”, mówi Caprino.

Korzyści z pominięcia „przepraszam” to nie tylko oszczędność przed niepotrzebnymi przeprosinami. Stając się bardziej świadomym tego, co mówisz, możesz lepiej wyrażać siebie, mówi Chesler. A to również automatycznie zwiększy twoją pewność siebie.

Zamiast „Przepraszam, ale nie sądzę, żebym tak to postrzegał”, co powiesz na: „Ten punkt widzenia jest naprawdę intrygujący. Mam inne podejście.

„Znając swój umysł, nabierasz nawyku trzymania się słowa. Nawet jeśli kogoś obraża lub naraża na szwank twoją reputację w grupie, im bardziej ufasz własnemu słowu, tym więcej masz odwagi, by być tym, kim jesteś i mówić, co myślisz - mówi.

Nawet jeśli kogoś to obraża, taki właśnie jesteś i tak myślisz.

Ale jeśli nie możesz sobie wyobrazić, że nagle stajesz się nieskruszony, Anita Bruzzese - autorka 45 rzeczy, które doprowadzają szefa do szaleństwa: i jak ich unikać —Ma proste rozwiązanie: poświęć dodatkową sekundę na przemyślenie, zanim zaczniesz mówić.

„Weź głęboki oddech i zrelaksuj się, zanim po prostu wydasz z siebie„ Przepraszam ”- mówi. „Zajmij się konkretną sytuacją, w której się znajdujesz. Ciągłe mówienie„ Przepraszam ”jest podobne do innych tików werbalnych, na przykład„ lubię ”dużo lub„ Wiesz ”. Ale utrata tego słownego tiku może dać ci silniejszą postawę.

powiązane historie Cytaty dotyczące samoopieki Przepraszam, ale twoje dzieci nie są mile widziane w moim domu Kobiety to nie nagi - po prostu mamy dość

„To jeszcze jeden sposób na zdystansowanie się i postawienie emocjonalnej bariery, która mówi:„ Nie jestem złą osobą, nie bądź na mnie zły ”. To stawia cię w słabszej pozycji i nie musisz nadawać tego tonu - wyjaśnia Bruzzese.

Więc jeśli naprawdę jesteś komuś winien mea culpa? Przeproś. Ale bycie pewnym siebie? Że to coś, za co nigdy nie powinieneś przepraszać.


    Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
    Subskrybuj

    Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej