10 najlepszych platform terapeutycznych online
Zdrowie
Symbol zastępczy dla Luisa AlvarezaGetty ImagesWydarzenia, które rozpoczęły się w marcu 2020 roku, wymagały od wszystkich pozostania w domu jak najwięcej. Jeden rzadki pozytywny wynik spośród wielu kreatywnych zmian, jakie pociągnęła za sobą ta ogólnoświatowa zmiana stylu życia: wzrost teleterapii, czyli zdalnego poradnictwa zdrowia psychicznego, ponieważ zarówno nowe, jak i istniejące usługi rozwinęły się, rosnąca potrzeba leczenia na depresję i lęk.
Ten zwrot do terapii wirtualnej i internetowej jest czymś więcej niż tylko dobrodziejstwem dla tych, którzy podczas pandemii trzymają się blisko domu. Dla tych, którzy mają problemy z poruszaniem się, mieszkają w lokalizacjach z ograniczoną pulą usługodawców lub po prostu nigdy nie mieli czasu na dojazdy na spotkanie, profesjonalna pomoc jest w końcu po prostu czatem wideo, SMS-em lub rozmową telefoniczną.
„Jako psycholog odkryłem, że terapia online jest zaskakująco skuteczna” - mówi Dr Paula Durlofsky , który praktykuje w Pensylwanii. Durlofsky zauważa, że ma tendencję do zadawania większej liczby pytań podczas sesji wirtualnych niż zwykle, ponieważ „na przykład dzięki terapii online nie jestem w stanie określić, czy pacjent czuje się szczególnie niespokojny, obserwując osobiście jego mowę ciała. '
Na szczęście wiele badania sugerują że terapia online jest naprawdę tak samo przydatna, jak osobiste wizyty, gdy są prowadzone za pośrednictwem wideo, chociaż istnieje mniej dowodów opartych na badaniach dotyczących terapii wyłącznie tekstowej. Kilka poniższych usług telezdrowia, takich jak Amwell, akceptuje ubezpieczenie; inni nie. Biorąc pod uwagę, że abonamentowe plany teleterapii mogą być tańsze niż niektóre ubezpieczenia (z akcentem na „niektóre”), znalezienie wsparcia, gdy jest ono potrzebne, bez wychodzenia z domu, może być bardziej przyjazne dla budżetu.
Oto 10 najlepszych obecnie dostępnych platform terapeutycznych oraz podsumowanie każdej z nich, które pomoże Ci określić, która z nich jest dla Ciebie najlepsza.
Talkspace
Akceptuje ubezpieczenie: tak
Oferuje: Terapia indywidualna, poradnictwo dla par, terapia nastolatków, psychiatria jako odrębna usługa
Cena Talkspace zaczyna się od 65 USD tygodniowo za najniższy pakiet zawierający tylko wiadomości, jeśli płacisz co miesiąc. Ich trzy poziomy pakietów, Plus, Premium i Ultimate, oferują nieograniczoną liczbę wiadomości tekstowych, audio i wideo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, na wypadek, gdybyś musiał wywietrzyć o 3 nad ranem (chociaż godziny, w których odpowiedzą, różnią się w zależności od terapeuty) . Premium i Ultimate obejmują 30-minutowe sesje wideoterapii na żywo; za cotygodniową sesję wideoterapii Ultimate zapłacisz 99 $ tygodniowo. Konsultanci online są dostępni za pośrednictwem czatu, aby pomóc wybrać najlepszy pakiet dla Ciebie.
Talkspace współpracuje z niektórymi planami zdrowotnymi, a także z planami pomocy dla pracowników (EAP) niektórych firm, więc przed rejestracją sprawdź ich pełną listę partnerów. Po utworzeniu konta wypełnisz krótki formularz oceny zawierający informacje o sobie i tym, czego szukasz. Następnie wybierzesz licencjonowanego terapeutę z puli meczów i będziesz komunikować się z nim za pośrednictwem witryny lub aplikacji, aby wysyłać wiadomości, planować i przeprowadzać sesje wideo.
WYPRÓBUJ TALKSPACE
BetterHelp
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia indywidualna, poradnictwo dla par, terapia młodzieży
BetterHelp rozlicza się jako „największa na świecie platforma e-doradztwa”, co oznacza, że będziesz mieć dostęp do dużej puli akredytowanych specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym z minimum trzyletniego doświadczenia. Usługa subskrypcji waha się od 60-90 USD tygodniowo, rozliczana co miesiąc zgodnie z najczęściej zadawanymi pytaniami witryny, „w oparciu o lokalizację, preferencje i dostępność terapeuty” (są one nieco mniej przejrzyste w strukturze cenowej niż konkurencyjny TalkSpace). Chociaż Betterhelp nie bierze ubezpieczenia, ty mogą ubiegać się o pomoc finansową przy rejestracji. Usługa oferuje również bieżące promocje, dzięki którym Twój pierwszy tydzień będzie darmowy.
Podobnie jak Talkspace, wszystkie pakiety BetterHelp oferują nieograniczoną liczbę wiadomości za pośrednictwem witryny lub aplikacji. W przeciwieństwie do Talkspace, wszystkie plany cenowe BetterHelp obejmują cotygodniową sesję wideo na żywo. Aby się zarejestrować, wykonaj automatyczną ocenę, a oni dopasują Cię najlepiej.
SPRÓBUJ LEPSZEJ POMOCY
Calmerry
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia indywidualna, poradnictwo dla par, terapia rodzinna
Uruchomiona w październiku 2020 r. Firma Calmerry zachwala swoje indywidualne specjalizacje terapeutyczne, w tym terapię przyjazną osobom LGBTQ, poradnictwo żałobne i doradztwo zawodowe. Masz możliwość płacenia tygodniowo lub miesięcznie; osoby wstępnie zainteresowane mogą zapłacić 59,95 dolara tygodniowo za plan „Rozpoczęcie podróży terapeutycznej”. 359,96 USD miesięcznie (89,99 USD tygodniowo) zapewnia cztery 30-minutowe sesje wideo na żywo, oprócz nieograniczonej liczby wiadomości z gwarantowaną codzienną odpowiedzią.
Formularz przyjęcia Calmerry zawiera pytania typu „czy martwisz się o intymność?”. zapraszając do dokładnego określenia tego, czego szukasz. W ciągu jednego dnia otrzymasz wiadomość e-mail, aby poinformować Cię, że dopasowali Cię do terapeuty. Możesz także połączyć się z prawdziwym człowiekiem o każdej porze dnia i nocy, jeśli masz pytanie związane z usługą, nadając platformie osobisty charakter.
Sesh
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Sesje wsparcia grupowego prowadzone przez wirtualnych terapeutów
Sesh nie jest usługą teleterapii - to przestrzeń dla godzinnych grup wsparcia online za pośrednictwem wideo, prowadzonej przez wykwalifikowanych terapeutów. Spotykając się praktycznie w liczbie od dwóch do czternastu osób, w ich kalendarzu znajduje się szeroki zakres sesji wsparcia, od radzenia sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi po grupy specjalnie ukierunkowane na problemy dotykające społeczności LGBTQ i osoby kolorowe. Dla tych, którzy szukają odrobiny wspólnoty i solidarności, Sesh umożliwia to bez względu na to, gdzie się znajdujesz.
powiązane historie
10 świetnych podcastów o zdrowiu psychicznym 
Dlaczego obcy pomagają seniorom uzyskać szczepionki 
Te wskazówki dotyczące samoopieki odmienią Twoje życie Po zarejestrowaniu się w aplikacji dostaniesz dwa tygodnie za darmo, a następnie otrzymasz 60 USD miesięcznie za nieograniczone sesje. Chociaż nie zastępuje terapii jeden na jeden, jest mniej kosztownym sposobem na znalezienie wsparcia.
Amwell
Akceptuje ubezpieczenie: tak
Oferuje: Telemedycyna, terapia indywidualna, poradnictwo dla par, terapia dzieci w wieku 10-17 lat
Amwell to świetna opcja dla tych, którzy nie są zainteresowani wiadomościami tekstowymi lub dźwiękowymi z terapeutą. Ponadto średnia wizyta w terapii wideo trwa 45 minut, czyli więcej niż 30 minut oferowane przez Talkspace i BetterHelp. A ponieważ są one ogólną platformą telemedyczną, możesz za ich pośrednictwem również rezerwować wizyty wirtualnego lekarza.
Nie opiera się na subskrypcji, więc chociaż koszty bieżące są wyższe i wynoszą od 99 do 110 USD za sesję wideo, możesz cieszyć się znacznie niższym dopłatą, jeśli twoje ubezpieczenie zostanie zaakceptowane. Wszystko to powiedziawszy, wiedz, że ich sieć specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jest znacznie mniejsza niż sieć większych konkurentów („ponad 350” w porównaniu z tysiącami, które obiecują Talkspace i BetterHelp).
Online-Therapy.com
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia indywidualna
Program Online-Therapy opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), popularnej metodzie leczenia stanów takich jak lęk i depresja. Przedstawiają swoje podejście terapeutyczne jako „zestaw narzędzi”, w którym sesje są częścią większego planu obejmującego dzienniki, filmy o jodze i prace domowe, na temat których terapeuta udziela informacji zwrotnych. Podobnie jak w przypadku większości platform subskrypcyjnych, po skonfigurowaniu profilu zostaniesz dopasowany do terapeuty.
Plany abonamentowe wahają się od 39,95 USD do 79,95 USD tygodniowo; Plan tygodniowy za 59,95 $ obejmuje pełny zestaw narzędzi, codzienne informacje zwrotne od terapeuty i jedną 30-minutową sesję tygodniowo za pośrednictwem wideo, czatu głosowego lub tekstowego. Pierwszy miesiąc jest obniżony o 20 procent.
7 filiżanek
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia indywidualna, społeczności na czatach online
7 kubków to jedna z najtańszych opcji wirtualnej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego. Za 150 dolarów miesięcznie dadzą ci licencjonowanego terapeutę do wymiany tylko na czacie, na którą będą odpowiadać raz lub dwa razy dziennie, od poniedziałku do piątku. Możesz wysyłać nieograniczoną liczbę wiadomości na swoim końcu.
W przypadku mniej pilnego wsparcia funkcja czatu jest całkowicie bezpłatna i dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Chociaż wolontariusze, z którymi będziesz rozmawiać, nie są terapeutami, są przeszkoleni, aby skutecznie słuchać i są gotowi ze współczującym uchem.
Poradnictwo dotyczące dumy
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia indywidualna
Istnieje wiele powodów, dla których warto szukać terapeuty przyjaznego osobom LGBTQ; może to być osobiste preferencje dotyczące komfortu, a nie każdy specjalista jest koniecznie przeszkolony, aby we właściwy sposób radzić sobie z kwestiami związanymi z płcią i orientacją seksualną. Wejdź do Pride Counselling, które dopasuje Cię do terapeuty z obszarem zainteresowania odpowiednim do celów określonych podczas rejestracji.
Subskrypcje wahają się od 60 do 90 dolarów tygodniowo i są rozliczane co cztery tygodnie. Każdy pakiet subskrypcji obejmuje czat tekstowy, sesje telefoniczne lub wideo na żywo lub połączenie wszystkich trzech, wszystkie prowadzone za pośrednictwem platformy.
Wracać
Akceptuje ubezpieczenie: Nie
Oferuje: Terapia dla par
ReGain to platforma subskrypcyjna przeznaczona do terapii par. Dopasowują Cię do licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego na podstawie odpowiedzi udzielonych podczas rejestracji. Para dzieli się subskrypcją konta, która kosztuje od 60 do 90 dolarów tygodniowo, rozliczana co cztery tygodnie, i komunikuje się ze swoim doradcą w ramach platformy.
Powiązana historia 25 pytań, które należy zadać przed ślubemKażda połowa pary może osobno wysłać wiadomość do terapeuty lub zaplanować oddzielną sesję na żywo (jeśli terapeuta, z którym pracujesz, oferuje to). Ale pamiętaj, że nie ma możliwości trójstronnej sesji wideo, więc para musi znajdować się w tym samym miejscu na sesję wideo dla par.
Mózgowy
Akceptuje ubezpieczenie: tak
Oferuje: Zarządzanie lekami, terapia
Cerebral nie jest jedyną usługą, która oferuje zarówno terapię, jak i leczenie lęku, depresji i bezsenności; TalkSpace ma oddzielną usługę płatną za sesję, a Amwell oferuje sposób otrzymywania recept bez subskrypcji. Mimo to Cerebral oferuje bezproblemowe doświadczenie dla osób poszukujących zarządzania lekami, terapii lub połączenia obu.
Wybierz jeden z trzech planów, które wahają się od 85 do 325 USD miesięcznie, z lekami rozliczanymi osobno: Poradnictwo lekarskie i opiekuńcze, Lekarstwa i terapia lub Tylko terapia. Oznacza to, że pakiet Leków i Terapii kosztuje około 82 USD tygodniowo, ale dobrą wiadomością jest to, że spada do 29 USD przed kosztami leków i ich opłaceniem.
powiązane historie
8 kobiet o najlepszej rzeczy, której nauczyły się w terapii 
Co należy wiedzieć przed pierwszą sesją terapeutyczną Wypełnij formularz podczas rejestracji, a oni połączą Cię z lekarzem przepisującym, który oceni Twoje potrzeby podczas konsultacji. Następnie otrzymasz leki pocztą bezpośrednio od Cerebral (nie jest to dostępne w każdym stanie, więc będziesz chciał sprawdzić swoją listę).
Aby uzyskać więcej takich artykułów, zapisz się do naszego newslettera.
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej