4 wskazówki, które pomogą Ci lepiej się masturbować

Relacje I Miłość

Prześcieradło, łóżko, pościel, sen, ramię, blond, tekstylia, pościel, komfort, ręka, Getty Images

Wszyscy słyszeliśmy od oświeconych ciotek i postępowych nauczycieli wychowania seksualnego, że masturbacja jest naturalna i zdrowa oraz poprawia przepływ krwi i pewność ciała.

Jednak zadowolenie z siebie zmniejsza się wraz z wiekiem: 51,7 procent kobiet w wieku od 25 do 29 lat zaangażowało się w samotną miłość w ciągu ostatniego miesiąca, w porównaniu z 28,3 procent kobiet po pięćdziesiątce.

Panie w średnim wieku, brakuje ci okazji: masturbacja może pomóc w uwolnieniu się od stresu i utrzymaniu jasności umysłu, mówi dr Kristen Mark, dyrektor Laboratorium Promocji Zdrowia Seksualnego na Uniwersytecie Kentucky - i jaka kobieta nie mogłaby tego więcej wykorzystać ?

Intymne spędzanie czasu ze sobą to świetny sposób na nadążanie za tym, co Cię kręci.

Branie spraw w swoje ręce jest również niezwykle skuteczne: 65 procent kobiet heteroseksualnych i 86 procent lesbijek zazwyczaj lub zawsze osiąga orgazm z partnerem, w porównaniu z aż 95 procentami kobiet, które majsterkują. W ten sam sposób, w jaki seks partnerski zapewnia przepływ soków, „regularna masturbacja może również pomóc w utrzymaniu wilgoci i elastyczności pochwy” - mówi dr Wendasha Jenkins Hall, badaczka seksualności i pedagog, która nazywa się po imieniu: Sensible Sexpert .

Powiązana historia Jak masturbacja stała się częścią mojej samoopieki

Oddawanie się ménage à moi jest ważne, nawet jeśli masz partnera - może szczególnie, jeśli masz. Poprawa wizerunku siebie może dodać blasku twojemu związkowi, a pozostawanie w kontakcie ze zmieniającymi się potrzebami i pragnieniami może pomóc ci lepiej komunikować się z kochankiem - lub po prostu odciążyć go, by był dla ciebie wszystkim.

„Cieszenie się intymnym czasem z samym sobą to świetny sposób, aby nadążyć za tym, co Cię nakręca” - mówi Anne Hodder-Shipp, dyplomowana nauczycielka seksu i związków. Oto cztery wskazówki, które pomogą Ci trochę lepiej siebie pokochać.


Po pierwsze, dowiedz się w jaki sposób osiągnąć orgazm.

Jeśli idea miłości własnej nadal sprawia, że ​​jesteś samoświadomy, sprawdź OMGyes.com , opracowany w dużej mierze, aby pomóc kobietom odkrywać i przyjmować stymulację manualną. Wykorzystując pogłębione wywiady z ponad 3000 wolontariuszy, a także badania przeprowadzone z naukowcami z Instytutu Kinsey i Indiana University, szczegółowo opisują konkretne sposoby osiągnięcia orgazmu. Za 39 USD będziesz cieszyć się dostępem do ponad 60 samouczków wideo (niektóre interaktywne) dla kobiet w każdym wieku w wesoły i rzeczowy sposób pokazujących, co jest dla nich dobre - a może też dla Ciebie.

Spróbuj użyć zabawki erotycznej.

„Zabawki erotyczne zapewniają potężne sposoby odkrywania swojej zdolności do przyjemności” - mówi August McLaughlin, autor książki GirlBoner: The Good Girl’s Guide to Sexual Empowerment . Najnowsze gadżety są znacznie bardziej wyspecjalizowane niż dawne głośne „masażery pleców”. Na przykład Satisfyer Pro 2 Delikatne ssanie łechtaczki symuluje uczucie seksu oralnego; the Doc Johnson iVibe Wybierz iRock to wibrator w stylu królika z kołyszącym się wałem do jednoczesnego masażu łechtaczki i punktu G; Lwica , coś w rodzaju Fitbit poniżej, uczy się twoich preferencji i oferuje „jeśli ci się spodoba, pokochasz to” - wskazówki dotyczące stylu.

Zdobądź edukację seksualną.

Wyjście z domu daje Ci czas i przestrzeń na naukę nowych sztuczek. Na odosobnieniach Kim Anami otrzymasz edukację seksualną wraz z zadaniami erotycznymi i będziesz chodzić na gorące randki - ze sobą lub ze swoim partnerem. Back to the Body Sensuous Retreats for Women to warsztaty takie jak „Uwolnienie mocy miednicy” oraz praca z ciałem prowadzona przez certyfikowanych somatycznych edukatorów seksualnych, które mają pomóc kobietom w oswojeniu się z doświadczaniem przyjemności.

„Kobiety uczą się występować dla mężczyzn: trzymaj brzuch, wysuwaj piersi, gotowe, gotowe ... kulminacja!” mówi Pamela Madsen, certyfikowana nauczycielka seksu somatycznego i założycielka Powrót do ciała . „Bardzo trudno jest zrelaksować się w radości i głębi kobiecego podniecenia, kiedy czujesz się jak na olimpiadzie orgazmu. Kobiety potrzebują wolności do odkrywania swoich pragnień bez osądzania, recepty czy wstydu ”.

Znajdź certyfikowanego trenera seksu.

Czy zechciałbyś uzyskać dodatkowe wskazówki lub zachęcający dotyk profesjonalisty? Możesz znaleźć certyfikowanych trenerów seksualnych, którzy wzięli udział w kursach seksuologii na stronie Witryna Światowego Stowarzyszenia Trenerów Seksu i praktyczni nauczyciele pod adresem sexologicalbodywork.com . Są też tacy, jak „Matthew”, tantryczny pracownik nadwozia z Nowego Jorku, skupiony na uważnym dotyku. Niekoniecznie chodzi o orgazm, ale z pewnością jest to zaleta (będzie również pracował z parami, na przykład pokazując mężowi, jak reagować na sygnały żony). Zanim zobaczysz kogoś - z certyfikatem lub nie - przeczytaj recenzje i sprawdź referencje. Ustal zamiary i rób notatki. Pamiętaj, to Ty rządzisz.


Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!

        Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej