Jak radzić sobie ze stresem i zaplanować „idealne” Święto Dziękczynienia: mniej stresu na święta

Wakacje

Deborah jest pisarką, uzdrowicielką i nauczycielką. Jej celem jest pomaganie ludziom żyć jak najlepiej każdego dnia, dzieląc się swoją radością i miłością do życia.

Rodzina i przyjaciele to znaczenie Święta Dziękczynienia.

Zdjęcie: Timothy Eberly, za pośrednictwem Unsplash

Tworzenie idealnego Święta Dziękczynienia

Każda rodzina ma miłe wspomnienia z wakacji z dzieciństwa: Święta Dziękczynienia w domu babci, biesiadowania, zabawy i rodziny. Niezależnie od tego, czy te miłe wspomnienia reprezentują prawdziwe Święto Dziękczynienia, czy są wyidealizowanym wspomnieniem czegoś, co nigdy się nie wydarzyło, cóż, to inna historia.

Oprócz ucztowania i zabawy, wiele rodzin przeżywa traumę w Święto Dziękczynienia, przytłoczone rodzinnymi kłótniami i sfrustrowanymi oczekiwaniami. Rolki są spalone. Pies ugryzł dziecko. Teściowie walczą. Wiesz, zwykły rodzinny dramat, który rujnuje każde spotkanie. Święto Dziękczynienia nie jest wyjątkiem.

Chociaż oczekujemy, że Święto Dziękczynienia powinno być prostym rodzinnym świętem, jest ono obarczone ciężarem złożonej dynamiki rodziny. Rodziny się spotykają, a wraz ze zgromadzeniem się ludzi pojawiają się oczekiwania, stare rany i nowe walki. Ten artykuł pomoże Ci cieszyć się bezstresowym Świętem Dziękczynienia i nadal spędzać czas z rodziną. Tak to mozliwe. Wystarczy trochę planowania i dużo odpuszczania.

Ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak stworzyć idealne, bezstresowe święto Dziękczynienia, jednocześnie zachowując równowagę między rodzinnymi interakcjami.

Kroki na idealne Święto Dziękczynienia

1. Zarządzaj oczekiwaniami
2. Nie komplikuj
3. Ogłosić rozejm
4. Dziękować

Zarządzaj swoimi oczekiwaniami na Święto Dziękczynienia.

Tygodnik Rozrywka

1. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Pierwszym krokiem do cieszenia się wakacjami lub jakimkolwiek doświadczeniem życiowym jest sprostanie oczekiwaniom. Nie możesz kontrolować nikogo poza sobą. Możesz całkowicie kontrolować swoje zachowanie, postrzeganie i reakcje. Poza tym nie masz kontroli nad innymi ludźmi. Ty. Posiadać. Bez kontroli. Porzucenie iluzji kontroli to pierwszy krok w kierunku zarządzania własnymi oczekiwaniami.

Pamiętaj, że masz do czynienia z rodziną. Nie możesz oczekiwać, że twój ojczym alkoholik będzie kimś innym niż tym, kim jest. Jeśli spodziewasz się inaczej, możesz czuć się sfrustrowany i zły. Nie możesz oczekiwać, że pięcioro dzieci twojej siostry będzie zachowywać się jak doskonałe anioły, jedząc kosztowną porcelanę prababci.

Jeśli oczekujesz tego, czego nie mogą zapewnić, poczujesz się sfrustrowany i zły. Nie możesz oczekiwać, że twoja emocjonalnie odległa mama nagle otworzy się i przytuli do ciebie na kanapie, przeglądając rodzinne albumy. Jeśli oczekujesz, że będzie zachowywać się inaczej niż zawsze, możesz poczuć się zraniony i ponownie odrzucony.

Znasz swoją rodzinę. Nie oczekuj rzeczy, których nie mogą lub nie zapewnią. I nie oczekuj od siebie rzeczy, którymi nie możesz zarządzać. Znasz swoją tolerancję na hałas, tłumy i swoją rodzinę. Nie oczekuj od siebie więcej, niż jesteś w stanie znieść.

Bądź realistyczny i uczciwy wobec siebie

Bądź realistą, jeśli chodzi o to, co możesz, a czego nie możesz zrobić, nie tylko ze swoimi związkami, ale także z przygotowaniami do uczt. Bądź ze sobą szczery. Mów swoją prawdę sobie i ludziom wokół ciebie. Jeśli nie możesz czegoś zrobić, powiedz o tym komuś. Jeśli czujesz się przytłoczony, wycofaj się. Bądź szczery.

Jeśli zgłosiłeś się na ochotnika, aby być gospodarzem wielkiej kolacji, ugotuj indyka i wszystkie przystawki oraz upiecz ciasta, ale budzisz się z mdłościami, daj znać innym. Zadzwoń do nich i bądź szczery. Zrób sobie przerwę. Nie musisz być wszystkim dla wszystkich. Nie musisz robić wszystkiego perfekcyjnie. Bądź realistą, jeśli chodzi o to, co możesz zrobić.

Możesz tylko kontrolować siebie. Gdy tylko spróbujesz kontrolować innych, poczujesz się sfrustrowany i zirytowany. Kontroluj swoje oczekiwania wobec siebie, swojej rodziny i wakacji. Nie tylko Twoje Święto Dziękczynienia będzie doskonalsze, ale także reszta Twojego życia.

2. Zachowaj wszystko proste

Najlepszym sposobem na zrujnowanie wakacji jest uczynienie ich tak skomplikowanymi, jak to tylko możliwe. Aby uzyskać idealne święto Dziękczynienia, zachowaj prostotę.

Najpierw zdecyduj, gdzie urządzić ucztę i kto ją poprowadzi. Może babcia nie czuje się na siłach, by mieć w domu rodzinne stado. Kto inny mógłby to zrobić? Poszukaj prostego sposobu na zebranie rodziny i zaoferuj proste opcje.

Być może wszyscy woleliby spotkać się wieczorem na ciasto. Może nikt nie lubi smażonego w głębokim tłuszczu indyka, który robi wujek Fred. Może twoja świeżo poślubiona kuzynka chce zrobić własną ucztę. Daj członkom rodziny przestrzeń do odkrywania ich preferencji.

Nie komplikuj dynamiki rodziny bardziej niż to konieczne. Rodziny są wystarczająco skomplikowane. Spróbuj stworzyć prosty plan na cały dzień, niezależnie od tego, czy będzie to bufet, posiłek na szczęście, czy popołudniowe spotkanie. Cała rodzina niekoniecznie musi zbierać się co roku na coroczną awanturę z okazji Święta Dziękczynienia. Nie komplikuj.

Niezależnie od tego, jak duże lub małe jest twoje zebranie, również utrzymuj proste jedzenie. Nie stresuj się dziesięciodaniowym posiłkiem z trzema rodzajami mięsa, siedmioma rodzajami sera i pięcioma opcjami deserów. Czy ktoś w ogóle lubi ciasto mielone? TAk? Dobrze, więc zrób jeden. Jeśli twoja rodzina naprawdę je tylko ciasto z dyni, zrób tylko dynię.

Realistycznie podejdź do tego, czego chcą członkowie Twojej rodziny i pracuj od tego momentu. Idealny nie znaczy skomplikowany. Idealny znaczy przyjemny dla wszystkich zaangażowanych. Jeśli nie chcesz zmywać naczyń przez całe popołudnie, rozważ jednorazowe talerze i sztućce. Jedzenie z papierowego talerza nie zrujnuje uroczystości i zostawi więcej czasu na to, co naprawdę ważne.

Uproszczenie dnia pomoże wszystkim się zrelaksować i dobrze się bawić, a to doskonały sposób na świętowanie z ludźmi, których kochasz.

Spróbuj tych po prostu pysznych bułek!

Wszystkie przepisy

Cudownie proste bułki obiadowe

Te niesamowite bułki są łatwe i można je wykonać dzień wcześniej. Po prostu piecz w Święto Dziękczynienia rano lub około godziny przed posiłkiem.

3. Zadzwoń do rozejmu (wewnętrznie)

Nie musisz mieć racji. Nawet jeśli masz rację, nie musisz mieć racji. Pamiętaj, zawsze lepiej być miłym niż mieć rację.

Możesz odpuścić dawne krzywdy, odrzucić potrzebę posiadania racji i ogłosić rozejm. Idealne Święto Dziękczynienia wymaga uwolnienia wszystkich zranień i złości oraz wybaczenia swojej rodzinie.

Rodziny nie są idealne. Są świetną okazją do nauczenia się najtrudniejszych lekcji życia. Charakter dynamiki rodziny oznacza, że ​​ktoś poczuje się zraniony, zapomniany, niekochany lub niedoceniony. Podczas tego Święta Dziękczynienia możesz odpuścić to wszystko.

Możesz ogłosić rozejm wewnętrznie. Chociaż może się to wydawać nieskuteczne, ogromnie pomoże ci w postrzeganiu. Kiedy zdecydujesz się odpuścić, możesz cieszyć się sobą bez zranienia i nieprzyjemności. Twoja siostra powiedziała coś złego? Nie chodzi o Ciebie; chodzi o nią i jej własną niepewność. Nie bierz przynęty. Odpuść sobie.

Czy twój tata był niegrzeczny i nieuprzejmy? Taki był zawsze. Ofiaruj mu miłość, pomimo jego stoicyzmu. Ogłaszając rozejm z rodziną, kontrolujesz swoją percepcję. Nie bierz wszystkiego do siebie, nawet jeśli zasmarkana uwaga twojego wuja była skierowana bezpośrednio do ciebie. Ofiaruj miłość zamiast gniewu.

Ogłaszanie rozejmu zaczyna się od ciebie. Najpierw zdecyduj, że możesz ofiarować miłość bez względu na to, co mówi lub robi twoja rodzina. Zdecyduj, że wybaczasz przeszłość i nie musisz wykorzystywać tego Święta Dziękczynienia, aby wymieszać trwający od dziesięcioleci spór między tobą a twoim bratem. Wybierz raczej spokój niż gniew, miłość zamiast nienawiści. Ofiaruj swojej rodzinie dar łagodnego przebaczenia.

Twój rozejm wpływa nie tylko na twoją percepcję, ale może uleczyć całe pokolenia zranień. Aby uzyskać idealne wakacje lub spotkanie o dowolnej porze roku, odpuść swoje żale, bądź miły i nie martw się, że masz rację.

4. Dziękuj we wszystkim

Prawdziwym punktem Święta Dziękczynienia jest wdzięczność. Dziękuj za wszystko, nie tylko w Święto Dziękczynienia, ale codziennie przez całe życie.

Kiedy zaczynasz dzień z wdzięcznością, sięgasz po radość i uznanie dla życia, dla ludzi oraz dla piękna i obfitości, które cię otaczają. Rozpocznij dzień od podziękowania i w każdej chwili nadal wyrażaj swoją wdzięczność.

W Święto Dziękczynienia zamiast skupiać się na tym, co się nie udaje, skup się na tym, co się udaje. Skoncentruj się na tym, co masz, a nie na tym, czego chcesz. Skoncentruj się na swojej rodzinie i przyjaciołach oraz prezentach, które każdego dnia wnoszą do Twojego życia.

Święto Dziękczynienia. Dziękując. Aby uczcić idealne wakacje, wyraź pełnię swojej wdzięczności.

Szczęśliwego Święta Dziękczynienia!

Świętowanie idealnego święta jest stosunkowo łatwe, niezależnie od tego, czy jest to Święto Dziękczynienia, Boże Narodzenie, czy jakiekolwiek inne święto.

Po pierwsze, zarządzaj swoimi oczekiwaniami. Zrozum, co możesz, a czego nie, i pozwól ludziom być tym, kim są. Zaakceptuj to, co mogą, a czego nie mogą zrobić. Bądź szczery wobec siebie i swojej rodziny.

Po drugie, praktykuj zasadę KISS: Keep It Simple Stupid. Od planowania menu, przez zebranie rozmiaru i lokalizacji, po czynności, prostsze jest lepsze. Nie przemyśl tego. Proste może nie być tym, co rodzina zawsze robiła, ale proste jest osiągalne.

Po trzecie, wezwij rozejm. Nawet jeśli robisz to tylko wewnętrznie, pozbądź się swojej przeszłej krzywdy, wybacz innym i kontynuuj swoje życie. Zawsze lepiej być miłym niż mieć rację. Zawsze.

Na koniec ćwicz wdzięczność. Dziękuj każdego dnia. Wdzięczne serce to szczęśliwe serce. Jesteś błogosławiony.

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.