Jak zakochać się w walentynki

Wakacje

Sarah jest certyfikowaną nauczycielką jogi Hatha, Vinyasa i Kundalini. Jest artystką, która wierzy w znaczenie twórczego życia.

Jak pielęgnować relację z samym sobą

Czerwone róże, bombonierki w kształcie serca i zastawa stołowa dla dwojga to tylko niektóre z efektów wizualnych, które przychodzą na myśl, gdy przychodzi do głowy walentynki. Każdy z nas ma swój własny związek z tym szczególnym świętem. Dla niektórych jest to słodka okazja do okazania uczucia naszemu znaczącemu drugiemu. Dla innych jest to błaha irytacja, najlepiej o tym zapomnieć. Jasne, podobnie jak w przypadku wielu innych świąt, Walentynki z pewnością stały się nadmiernie skomercjalizowane, co może pozostawić gorzki posmak w ustach bez względu na status twojego związku. Bo o to tak naprawdę chodzi w tych świętach, o związki.

Przede wszystkim jednak najważniejszą relacją, jaką kiedykolwiek będziesz mieć, jest relacja z samym sobą. Wielu z nas szuka miłości i uczucia poza sobą i może to działać tymczasowo, ale długotrwała miłość pochodzi z wnętrza. To dobra wiadomość, ponieważ oznacza to, że możesz przestać szukać „tam” i zacząć odkrywać i cieszyć się tym, kim jesteś, tak jak jesteś. Kolejna dobra wiadomość, może być naprawdę ekscytująca, kiedy zaczynasz romansować z samym sobą!

Poniżej wymieniono kilka pomysłów i praktyk, które pomogą Ci w pielęgnowaniu tej wewnętrznej relacji.

Ubierz się dla siebie

Poświęcenie trochę czasu i uwagi na ubieranie się na cały dzień jest doskonałe dla miłości własnej i uznania. Zacznij od oczyszczenia się regularnym prysznicem lub myciem. Nie spiesz się i doceń swoje ciało. Możesz wybrać mentalnie lub głośno wypowiadać swojemu ciału słowa miłości, dobroci, takie jak: „Kocham Twoje ciało, dziękuję Ci ciału, szanuję Twoje ciało”. Takie praktyki mogą pomóc ci rozwinąć zdrową relację z twoim ciałem.

Wybierz swoją ulubioną bieliznę, niezależnie od tego, czy oznacza to coś super wygodnego, czy pięknego i seksownego. Dziś jesteś wyjątkową okazją, na którą czekałeś. Wybierz ubranie ze swojej szafy, które uwielbiasz nosić ze względu na to, jak się w nim czujesz. Jeśli masz specjalny zestaw kolczyków, zegarka lub inne akcesorium, które zazwyczaj rezerwujesz na specjalną okazję, udekoruj się nimi już dziś.

Na koniec poświęć chwilę, aby docenić siebie, być może uśmiechając się i mrugając do siebie w lustrze lub mówiąc do siebie: „Witaj, piękna!” Sprawdź, czy możesz nosić przy sobie uczucie wewnętrznego uśmiechu przez cały dzień.

Zrób posiłek dla jednego

Dziś zdecyduj, czy przygotujesz jeden ze swoich posiłków dla siebie. Daj sobie dużo czasu na przygotowanie i jedzenie, abyś czuł się niespieszny i zrelaksowany. Jeśli poranki są już dla Ciebie kryzysem czasu, lepszym rozwiązaniem będzie lunch lub kolacja. Zastanów się, jakie produkty spożywcze, które lubisz jeść, odżywiają ciało i są wygodne w przygotowaniu. Nawet proste, starannie przygotowane danie z jajek i tostów może być wspaniałym przeżyciem.

Poświęć chwilę, aby ustawić miejsce specjalnie dla siebie. Zwolnij miejsce przy stole; wszelkie rozrzucone dokumenty lub rachunki można na razie usunąć. Umieść świecę w swoim miejscu.

Przygotowując posiłek, poruszaj się trochę wolniej niż zwykle i pamiętaj o różnych kolorach, konsystencji i zapachach żywności. Możesz zdecydować się na przyjemną ciszę lub słuchać delikatnej, podnoszącej na duchu muzyki.

Po przygotowaniu usiądź i zapal świecę. Wykonaj kilka wdechów i wydechów, kiedy docenisz to, co stworzyłeś, i być może odmów modlitwę lub pobłogosław jedzenie przed tobą. Uważne jedzenie bez rozpraszania uwagi może być wspaniałym sposobem na bycie ze sobą.

Wyjdź na randkę

Czasami samotne wyjście może wydawać się onieśmielające, ale nie musi tak być. Wyjście na randkę to wspaniały sposób na poznanie siebie. Najpierw zastanów się, co lubisz robić i jakie miejsca lubisz odwiedzać.

To samo w sobie może być cudowną eksploracją tego, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, czymś, na co nie zawsze znajdujemy czas lub o czym nie myślimy. Niekoniecznie musisz wychodzić na wykwintną kolację; rozważ wszystkie sposoby, w jakie nowe pary poznają się nawzajem i zastosuj to do siebie.

Może spacer po psim parku, a następnie lody lub pokaz filmu, który chciałeś obejrzeć o północy. Jakie lokalne wydarzenia odbywają się w Twojej okolicy? Uczestnictwo w recitalu muzycznym lub tańcu może być doskonałym sposobem na połączenie się ze sobą, gdy obserwujesz, jak inni się wyrażają.

Zwróć uwagę na to, co daje Ci najwięcej emocji i radości i idź w tym kierunku. To podekscytowanie jest kluczem do zrozumienia siebie i odblokowania jeszcze głębszego poziomu połączenia z prawdziwym ja.

Napisz do siebie list miłosny

Pisanie to doskonały sposób na połączenie się ze sobą. Jest to bezpieczna praktyka, która pozwala odkrywać swoje wewnętrzne myśli i uczucia. Napisanie listu do siebie może być bardzo słodkim i zachęcającym sposobem na pielęgnowanie swojego wewnętrznego ja.

Zastanów się nad wszystkimi cechami, które w sobie kochasz. Jeśli masz z tym jakiś problem, rozważ wszystko, co chciałbyś usłyszeć od kogoś innego. Staraj się być konkretny, kiedy to możliwe. Co w sobie podziwiasz? Czy był taki czas, że przetrwałeś trudny czas i naprawdę pokazałeś swoją odwagę? Kochasz swój uśmiech, krzywe zęby i tak dalej?

Pozwól swoim myślom płynąć i pisz bez osądu. Możesz zapieczętować list w kopercie i przeczytać go ponownie w przyszłości lub w dowolnym momencie, gdy potrzebujesz odrobiny miłości własnej.

Najpierw pokochaj siebie!

Rozpoczynając podróż poznawania siebie, zauważ, jak zaczynasz się zmieniać i czuć. Możesz nawet zauważyć, że im więcej praktykujesz kochać siebie, twoje relacje z innymi będą się rozwijać po drodze.

Kiedy możesz zanurzyć się w tej głębokiej studni miłości w sobie, nie potrzebujesz innych, aby ci ją dali. Daje ci to swobodę bycia sobą, całością i konkurowania takim, jakim jesteś.

Pozwala także innym ludziom w twoim życiu być sobą. Wasze osobiste relacje się pogłębią, ponieważ drugą osobę możemy spotkać tylko tak głęboko, jak najpierw spotkamy siebie.