Strategie radzenia sobie z narcystyczną matką – 7 łatwych kroków

Doskonalenie Siebie

Czytając ten artykuł, albo masz narcystyczną matkę, albo podejrzewasz to. A może znasz kogoś, kto cierpi na narcystyczne cechy swojej matki.

Tak, dziecku może być trudno dorastać z narcystycznym rodzicem, zwłaszcza z matką.

Nie martw się, trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule wyjaśnimy, jak rozpoznać narcystyczne zachowania u matek i jak skutecznie sobie z nimi radzić. Znajdziesz tutaj wskazówki i sugestie dotyczące ochrony przed narcystycznymi rodzicami.

Kim jest narcystyczna matka?

W psychologii narcyzm jest definiowany jako egoizm, obejmujący poczucie uprawnień, brak empatii i potrzebę podziwu, jako charakteryzujący typ osobowości. W mowie potocznej narcyzm oznacza nadmierne zainteresowanie lub podziw dla siebie i swojego wyglądu fizycznego.

Kiedy próżność, miłość własna i ego wykraczają poza tolerowane granice, zamieniają się w coś negatywnego. Jest to zwykle określane jako narcyzm. Jak większość dolegliwości, jej nasilenie może się znacznie różnić. A jego wpływ jest bezpośrednio związany z powagą schorzenia.

Być może zidentyfikowałeś narcystyczne zachowanie u swojej matki, ale nie wyciągaj pochopnej konkluzji, że jest ona zagorzałą narcyzem. Osoby z tendencjami narcystycznymi mogą leżeć w dowolnym miejscu narcystycznego spektrum, od prawdziwie niebieskiego narcyza z narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD) do kogoś wykazującego łagodną różnorodność niektórych charakterystycznych objawów narcyzmu.

Typowym objawem narcystycznej matki jest poczucie przywileju lub zarozumiałości. Brakuje jej empatii, oczekuje podziwu od innych i nie toleruje krytyki. Wierzy, że jest ponad wszystkimi i oczekuje specjalnego traktowania. Z radością pociągnie innych w dół i wykorzysta swoje dzieci, aby osiągnąć swoje cele. Najgorszą częścią narcyza jest to, że jest nieświadomy szkód, jakie wyrządza w życiu innych.

Narcystyczna matka nie będzie miała żadnych skrupułów przed wykorzystaniem swoich dzieci, aby uczynić swoje życie łatwiejszym i lepszym. Zamiast wypełniać obowiązki matki, bezwstydnie wykorzysta je do załatwienia swoich spraw. Najmniej przejmuje się dobrem swoich dzieci.

Całe to zaniedbanie i wyzysk doprowadzą do tego, że dzieci narcystycznych matek będą czuły się niekochane, unieważnione, zdezorientowane i mają niską samoocenę.

Rzeczy, które mówią narcystyczne matki

Jesteś taki niewdzięczny.
Tak ci mówiłem.
Pościeliłeś łóżko, więc teraz w nim śpij.
Za dużo robisz z niczego.
Jesteś zbyt wrażliwy dla własnego dobra.
Staram się tylko pomóc.
Mówię to dla twojego dobra.
Coś z tobą nie tak?
Będziesz żałował, kiedy odejdę.
Myślisz, że jesteś taki mądry.
Jak śmiesz tak do mnie mówić!
Dbasz tylko o siebie.
Jestem jedyną osobą, która kiedykolwiek będzie się o ciebie troszczyć.
Oddałem za ciebie całe życie.
Nie mam pojęcia, o czym mówisz.

Znaki narcystycznej matki

Jak wspomniano wcześniej, nie wszystkie matki wykazujące zachowania narcystyczne mają NPD. Jednak nie można zaprzeczyć, że każdy poziom narcystycznych zachowań może mieć głęboki wpływ na czułe umysły małych dzieci. Reperkusje ich samolubnych cech mogą mieć druzgocący wpływ i mogą być szkodliwe dla dziecka.

Oto kilka oznak narcyzmu, na które należy zwrócić uwagę w swojej matce.

Jej rozmowy zawsze kręcą się wokół niej.
Chwali ciebie i twoje osiągnięcia innym, ale nie przyznaje tego osobiście tobie.
Kiedy cierpisz w wyniku jej zachowania, ona zrzuca winę na innych.
Zawsze uśmiecha się i słodko rozmawia przed innymi, ale jest niegrzeczny, twardy i autokratyczny, gdy nie jest w centrum uwagi.
Pociąga cię winy za niespełnienie jej próśb bez zwłoki.
Zabiera cię w podróż z poczuciem winy, szczegółowo opisując rzeczy, które dla ciebie zrobiła.
Nie waha się być złośliwa i mściwa, aby uzyskać to, czego chce.
Potrafi zawstydzić kameleony, zmieniając kolory szybciej i z łatwością.
Choć w domu jest surowa i apodyktyczna, zdobędzie Oscara za występ przed ludźmi, których uważa za ważnych.
Wywołuje w tobie niepokój i strach oraz może obniżyć twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Radzenie sobie z narcystyczną matką

Po przejrzeniu wyżej wymienionych znaków, jeśli uważasz, że masz narcystyczną matkę, oto kilka wskazówek i sugestii, które pomogą Ci sobie z nią poradzić. Zanim zaczniesz, pamiętaj, że radzenie sobie z narcystycznymi rodzicami to nie spacer po parku. Jednak nic w tej sprawie nie wchodzi w grę, ponieważ może to być szkodliwe.

1. Zachowaj spokój

Reakcja emocjonalna na jej narcystyczne zachowanie może tylko pogorszyć sytuację. Często mówią rzeczy, które wywołują u ciebie reakcję i wykorzystują je do realizacji swoich planów. Nie daj się nabrać. Zachowaj spokój.

2. Zaplanuj swoje odpowiedzi

Jest tak przebiegła i intrygująca, że nigdy nie można jej dogonić. Zawsze udaje jej się dotrzeć dokładnie tam, gdzie chce. Aby tego uniknąć, możesz zaplanować swoje reakcje na jej wyzwalacze. Oczywiście pójdzie o krok dalej i wymyśli nowe. Musisz być stale na nogach, aby nadążyć za nią w tym.

3. Ustaw granice

Może to pomóc niektórym narcystycznym matkom, ale w większości przypadków tak nie jest. Po prostu zignoruje twoje granice i przejdzie po tobie. Pomimo dużej prawdopodobieństwa niepowodzenia jest to coś, co powinieneś spróbować i sprawdzić, czy działa.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w naszym artykule na wyznaczanie granic z toksycznymi rodzicami .

4. Naucz się odpuszczać

Zachowanie narcystyczne nie jest twoją winą. Często nie jest to ani twoja matka, ponieważ cierpi na zaburzenie osobowości. Zaakceptuj fakty i staraj się nie brać sobie do serca jej słów, zachowań i czynów. Cokolwiek o tobie mówi, nie jest prawdą. Mówi tylko jej chory umysł.

5. Zachowaj pewną odległość

Narcystyczna matka poluje na każdego, kogo może złapać. Trzymaj się więc jak najdalej od niej. To może nie być łatwe, jeśli jesteś młody i musisz na niej polegać. Wykorzystaj swoją pomysłowość, aby wymyślić innowacyjne pomysły, aby nie wchodzić jej w drogę.

6. Podejmij kroki, aby zwiększyć swoje morale

Słowa i czyny narcystycznej matki będą mocno kłuć, gdy twoja pewność siebie i poczucie własnej wartości są niskie. Pracuj nad nimi i podejmij kroki, aby podnieść je do normalnego poziomu. Dzięki temu rany nie będą tak głębokie i bolesne. Możesz również znaleźć rozrywki, takie jak hobby, aby nie zastanawiać się nad tym problemem.

7. Uzyskaj pomoc

Możesz nie być w stanie poradzić sobie z tym samodzielnie, zwłaszcza jeśli dolegliwość jest ciężka. Możesz zwrócić się do zaufanej osoby, która pomoże Ci dowiedzieć się, jak poradzić sobie z narcystyczną matką. Idealnymi osobami, do których można się zwrócić, są twoi przyjaciele, nauczyciele, inni członkowie rodziny lub współpracownicy.

Zapoznanie się i zrozumienie tego stanu psychicznego może pomóc w wyborze właściwej reakcji na sytuację, w której się znajdujesz. Pomocna może być również rozmowa z dobrym terapeutą.

Dolna linia

Nawet gdy wymyślisz swoją odpowiedź, musisz zdawać sobie sprawę z zakazów, gdy masz do czynienia z narcystyczną matką. Nie wytykaj jej błędów, nie próbuj jej naprawiać, nie porównuj jej z innymi ani nie oczekuj od niej przeprosin. Nie oczekuj, że się zmieni.

Powinieneś uważać, aby nie obwiniać siebie ani nie robić sobie krzywdy. Pamiętaj tylko, że gdziekolwiek mówi, pochodzi z jej świata wymyślonego i nie ma to nic wspólnego z prawdziwym tobą ani z rzeczywistością.

Jeśli mieszkasz z niewspierającym rodzicem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby się chronić i cieszyć się życiem pomimo jego obecności. Nasz przewodnik po radzić sobie z toksycznymi rodzicami, kiedy z nimi mieszkasz może Cię zainteresować.