Wskazówki dotyczące wyznaczania granic z toksycznymi rodzicami

Doskonalenie Siebie

Wyznaczanie granic z toksycznymi rodzicami

Jeśli jesteś nastolatkiem, jest prawie pewne, że masz problemy z dogadywaniem się z rodzicami.

Ciągłe konflikty i nieporozumienia z rodzicami nie muszą sugerować, że mają oni niepożądane lub toksyczne zachowanie. Jednak zdecydowanie są to oznaki toksycznego zachowania.

Ten artykuł pomoże ci określić, czy twoi rodzice są toksyczni. Znajdziesz tu również wskazówki i sugestie, jak postępować z toksycznymi rodzicami, niezależnie od tego, czy jesteś nastolatkiem, czy dorosłym.



Wyznaczanie granic uważane jest za najlepszą metodę postępowania z toksycznymi rodzicami. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ rodzice z pewnością mają przewagę w związku. W tym artykule wyjaśniono, jak umożliwić i różnorodne wybory, aby ustalić granice z toksycznymi rodzicami.

Czy masz toksycznego rodzica?

Rodzina ma ogromny wpływ na to, jak dziecko wyjdzie jako dorosły. Od ogólnego postrzegania świata i zachowania po obraz siebie, poczucie własnej wartości, pewność siebie i umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu, rodzicielstwo ma wpływ na wszystkie aspekty jednostki, zarówno dobre, jak i złe.

Niestety jako dziecko jesteś bezradny wobec tego, że nie możesz wybrać rodziców. Nie masz nad nimi żadnej kontroli. Wręcz przeciwnie, w większości przypadków jest odwrotnie. Jako dziecko jesteś uzależniony od rodziców, aby przetrwać.

Nie martw się, nie wszystko stracone. Zobaczmy, czy masz toksycznego rodzica/ów.

Toksyczność w rodzicielstwie nie jest dobrze zdefiniowana z jakiegoś powodu. Każde dziecko i każdy rodzic jest inny. To sprawia, że ​​każda relacja rodzic-dziecko jest wyjątkowa. To, co działa na jednych, może być toksyczne dla innych. Mimo to niektóre zachowania można sklasyfikować jako toksyczne, bez względu na rodzaj relacji między nimi.

Rodzice też są ludźmi i mogą popełniać błędy, mieć dobre i złe dni. Mogą podnosić głos, stawiać nierozsądne żądania i robić rzeczy, które mogą potencjalnie zaszkodzić dziecku. Wszystko to nie czyni ich toksycznymi rodzicami. Po prostu są ludźmi. Pamiętasz powiedzenie? Błądzić jest rzeczą ludzką….

Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, aby zidentyfikować prawdziwych toksycznych rodziców.

  • Samolubne i egocentryczne zachowanie
  • Skłonność do kontrolowania życia swoich podopiecznych
  • Nadużycia, zarówno fizyczne, jak i werbalne
  • Zachowania manipulacyjne i zaniedbania
  • Szantaż emocjonalny, nieuzasadnione żądania, ciągła krytyka
  • Niechęć do słuchania i brania odpowiedzialności
  • Lekceważenie swoich uczuć i potrzeb
  • Niechęć do przyznania się do błędów lub przeprosin
  • Brak granic

Tego rodzaju zachowanie może trwać nawet po wejściu dziecka w dorosłość. Jeśli nic z tym nie zrobisz, może to spowodować trwałe uszkodzenie twojego sposobu myślenia, twoich związków i sposobu, w jaki żyjesz.

Jak radzić sobie z toksycznymi rodzicami?

Ucieczka od toksycznych rodziców nie jest łatwa, jeśli jesteś jeszcze dzieckiem i potrzebujesz ich wsparcia w przetrwaniu. Zatem rozważanie, jak uciec od toksycznych rodziców, nie jest produktywne. Zamiast tego możesz stworzyć strategie radzenia sobie z toksycznymi rodzicami, kiedy z nimi mieszkasz.

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z manipulującymi rodzicami dorosłych, czy z dziećmi, wytyczne pozostają nieco takie same. Ponieważ nie możesz zmienić ich zachowania, musisz pomyśleć o tym, jak uchronić się przed szkodliwymi skutkami toksycznego rodzicielstwa.

Jedną z największych szkód toksycznego rodzicielstwa jest to, że dziecko nie jest w stanie zapanować nad własnym życiem. Zawsze czekają na zgodę rodziców na każdą rzecz. W najgorszych scenariuszach dziecko szukałoby nawet pozwolenia na ucieczkę z ich szponów.

Pierwszym krokiem na drodze do wolności jest uznanie i zaakceptowanie, że zasługujesz na wolność i nie musisz prosić rodziców o zgodę.

Już sam fakt, że czytasz ten artykuł, jest pozytywnym znakiem. Oznacza to, że rozumiesz, że coś jest nie tak z twoimi relacjami z rodzicami i chcesz coś z tym zrobić. Użyj tego jako punktu wyjścia i pracuj nad swoją wolnością.

Oto kilka sposobów na uwolnienie się od wpływu toksycznych rodziców.

  • Przestań szukać aprobaty i pozwolenia.
  • Przestań próbować ich zadowolić.
  • Odłącz się od nich. Oznacza to, że przestań reagować, przestań czuć się odpowiedzialny za swoje uczucia i przestań brać rzeczy do siebie.
  • Dbaj o siebie, ustalaj granice z rodzicami i egzekwuj je.
  • Bądź świadomy rzeczy, którymi się z nimi dzielisz.
  • Nie próbuj ich przekonywać ani ich zmieniać.
  • Poznaj ich granice i ograniczenia i dostosuj je, jeśli uznasz to za konieczne.
  • Przestań dostosowywać swoje codzienne życie do wymagań rodziców.
  • Skoncentruj się na sobie i lecz swoje rany.
  • Zadbaj o swoje potrzeby i pragnienia.
  • Opracuj własną strategię wyjścia.

Żadna z powyższych sugestii nie będzie łatwa dla dziecka, które przez całe życie znajdowało się pod wpływem negatywnego rodzica. Jest to tym trudniejsze, jeśli jesteś już w wieku dorosłym. Będziesz się bał, a twoi rodzice będą stawiać twardy opór.

Musisz sobie przypomnieć, że są to trudne, ale niezbędne kroki, które musisz podjąć, aby cieszyć się szczęśliwym i satysfakcjonującym życiem. To twoja jedyna droga do wolności.

Wskazówki i sugestie dotyczące wyznaczania granic z toksycznymi rodzicami

Niezależnie od wieku, dla niektórych rodziców dzieci zawsze pozostają dziećmi i traktują je jak dzieci, a nie jak dorośli.

Niechciane porady, wskazówki, sugestie i wskazówki — niektórzy rodzice uważają, że nie mogą powstrzymać się od obowiązków rodzicielskich, bez względu na to, ile masz lat.

Idealną metodą radzenia sobie z takimi rodzicami jest ustalenie granic i ograniczeń. Oto kilka przykładów granic z toksycznymi rodzicami, które możesz rozważyć, aby sobie z nimi poradzić.

  • Nie można odwiedzać bez zapowiedzi. Jeśli mieszkasz w tym samym domu, muszą zapukać i poprosić o pozwolenie, zanim wejdą do twojego pokoju.
  • Możesz się nie zgodzić. Ale to nie obejmuje krzyczenia, przeklinania, obrażania, przerywania, lekceważenia lub ignorowania twoich poglądów. Nie mogą też nazwać cię głupcem lub idiotą.
  • Nie jesteś zainteresowany byciem ich przyjacielem. Nie chcesz słuchać ich osobistych kont i sekretów.
  • Nie możesz słuchać ich obgadywania i plotkowania o innych. Nie jesteś tym zainteresowany.
  • Nie chcesz być pouczany ani nauczany. Pomoc jest w porządku tylko wtedy, gdy jest o nią wyraźnie poproszona.
  • Nie chcesz być poddawany milczącemu traktowaniu za karę. To niesprawiedliwe i okrutne.
  • Nie chcesz być używany jako worek treningowy. Wyładowywanie na sobie gniewu i frustracji jest niesprawiedliwe.
  • Twoje nie znaczy nie. Masz prawo odmówić. Nie będziesz czuł się winny za odmowę.
  • Cenisz swoją prywatność i nie chcesz, aby wtrącali się w twoje osobiste sprawy.
  • Nie chcesz, aby węszyli wokół twoich rzeczy osobistych pod pretekstem troski o twoje dobro.

Niektórzy rodzice mogą mieć problem z porzuceniem kontroli nad tobą i przekroczeniem wyznaczonych przez ciebie granic. Może to prowadzić do napięć i konfliktów. Oto kilka sugestii, jak usprawnić ten proces.

  • Uświadom sobie, że wyznaczanie granic nie jest brakiem szacunku.
  • Porozmawiaj od serca z rodzicami o swoich problemach i troskach.
  • Umieść fakty na stole. Nie powlekaj ich cukrem ani nie opóźniaj nieuniknionego.
  • Kiedy mówisz, mów z jasnością i celem.
  • Kiedy nic nie działa, spotkaj się z nimi w połowie drogi. Idź na kompromisy.
  • Jeśli twoje postanowienie się chwieje, pamiętaj tylko, że granice są niezbędne dla zdrowego związku.
  • Jeśli wszystkie Twoje wysiłki są ignorowane, zrób sobie przerwę w związku, zachowując dystans i zyskaj trochę przestrzeni dla siebie.
  • Jeśli znalazłeś się w ślepym zaułku i jesteś na skraju rozumu, skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Możesz to zrobić również wcześniej.

Myśli końcowe

Wyznaczanie granic z rodzicami, toksycznych lub innych, nie jest gestem nierozważnym ani nieuprzejmym. Jest to jeden z istotnych elementów zdrowego związku. Granice są pomocne w ochronie twojej osobistej przestrzeni i zaspokajaniu twoich emocjonalnych i fizycznych potrzeb.

Wraz z wiekiem zarówno ty, jak i twoi rodzice musicie zdać sobie sprawę ze zmieniającego się statusu związku. Wyznaczanie granic i szanowanie ich może pomóc ci jako dorosłym zbudować silną i pełną miłości relację z rodzicami.

Rekomendowane lektury: