Dr Sanjay Gupta ujawnia sekret szczęśliwszego i dłuższego życia w pogoni za życiem

Zdrowie

 Garnitur, Pracownik umysłowy, Odzież formalna, Przedsiębiorca, Biznes, Smoking, Urzędnik, Fotografia, Krawat, Gest, John Nowak / CNN

Praktykowanie jogi w Indiach, nauka radzenia sobie z pracą wywołaną pracą naprężenie w Tokio i celebrując potężną tradycję kulinarną i rodzinną we Włoszech. Brzmi jak przygody wyjęte prosto z bestsellerowego pamiętnika Elizabeth Gilbert, Jedz módl się kochaj , dobrze? Nie dokładnie. Właśnie tym planem podążył uznany dziennikarz i neurochirurg dr Sanjay Gupta w swojej wciągającej podróży dookoła świata w ramach nowej oryginalnej serii CNN, W pogoni za życiem z dr Sanjayem Guptą .

Na podstawie powieści Gupty z 2008 roku W pogoni za życiem: nowe odkrycia w poszukiwaniu nieśmiertelności, które pomogą ci się dziś starzeć , sześcioczęściowy serial dokumentalny zostanie wyemitowany w sobotę 13 kwietnia o godzinie 21:00. W każdym odcinku Gupta podróżuje do Japonii, Indii, Boliwii, Norwegii, Włoch i Turcji, próbując odkryć sekrety lepszego i dłuższego życia.

„Są miejsca na całym świecie, w których ludzie żyją szczęśliwiej, zdrowiej i dłużej, niż myśleliśmy, że to możliwe” - mówi Gupta OprahMag.com. „Odkryłem ich sekrety, udowodniłem, że działają, a teraz mogę przedstawić je widzom CNN”.

Gupta mówi OprahMag.com. „Odkryłem ich sekrety, udowodniłem, że działają, a teraz mogę przedstawić je widzom CNN”.

Widzowie zobaczą, jak Gupta odwiedzi mieszkańców Okinawy w Japonii - regionu uważanego za „krainę nieśmiertelnych” ze względu na to, że ludzie żyją tam dłużej niż wynosi średnia długość życia. Podczas pobytu na Okinawie Gupta leczy się przez niewidomego akupunkturzystę i znajduje radość w 97-letnim tancerzu, który porusza się jak nastolatek. W Indiach poddaje się niekonwencjonalnemu masażowi stopami. Wszystkie te doświadczenia związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem są wypełnione po brzegi w pierwszych dwóch odcinkach. Ale seria będzie emitowany w każdą sobotę, od 13 kwietnia do 18 maja, gdzie dr Gupta kończy swoją ostatnią wędrówkę w Turcji.

Jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób masaż stóp i odwieczna dieta ajurwedyjska mogą być kluczem do znalezienia radości i źródła młodości, OprahMag.com rozmawiało z dr Guptą, aby odkryć światowe tajemnice, jak naprawdę żyj swoim najlepszym życiem.

Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Po pierwsze, jak zdefiniowałbyś szczęście - i co to dla ciebie oznacza?
' Szczęście sam w sobie definiuje się jako zadowolenie, zadowolenie z życia i oddawanie się pewnej ilości przyjemności. To radość z osiągnięcia czegoś. Ale żeby docenić satysfakcję, trzeba mieć w życiu jakiś kontekst, z którym można by ją porównać. Naprawdę zainspirowała mnie koncepcja szczęścia podczas mojej podróży do Norwegii. Norwegia to najszczęśliwszy kraj na świecie. Zacząłem więc od pytania, w jaki sposób kraj, który przez pół roku jest całkowicie pogrążony w ciemności, może być jednym z najbardziej radosnych miejsc na świecie. Myślę, że to część tajemnicy. Fakt, że ludzie tam każdego dnia muszą przezwyciężać różne rzeczy, na przykład elementy zewnętrzne, daje im wyższy poziom radości, gdy mogą pokonać ich wyzwania ”.

Sprawność fizyczna, joga, siedzenie, student, wydarzenie, świątynia, medytacja,

Dr Sanjay Gupta w Indiach

CNN

Jaką rolę w twoich podróżach uważałeś za wdzięczność w prowadzeniu sensownego i szczęśliwego życia?
„Pomysł bycia altruistą pojawił się w kilku miejscach, zwłaszcza w Norwegii. Warto pamiętać, że kiedy jesteś wdzięczny i okazujesz innym miłosierdzie, jest to korzystne dla obu stron i dla Ciebie. Kiedy jesteś wdzięczny za to, co masz i dajesz innym, nauka pokazuje, że spada ciśnienie krwi i tętno, a prawdopodobieństwo powstania zakrzepów jest mniejsze. Nie wspominając o tym, że twój mózg zmienia się dość szybko w odpowiedzi na twoje zachowanie, zmieniając twoje spojrzenie na rzeczy. Ludzie zgłaszali, że mają bardziej różowe usposobienie i postrzegają kolory jako jaśniejsze podczas robienia wdzięczność częścią ich codziennego życia ”.

Co zainspirowało Cię do podróżowania po świecie w poszukiwaniu szczęścia i zdrowia?
`` Stany Zjednoczone są pod wieloma względami najwspanialszym krajem na świecie, ale średnia długość życia spada. Ludzie nie żyją tak długo, szczęśliwi ani tak zdrowi, jak mogliby. Z drugiej strony są ludzie na całym świecie, którzy są i robią to za dużo mniej. Wiele razy w tym kraju wydaje się, że tak musi być zrobiony tutaj w Ameryce, abyśmy wiedzieli, że naprawdę działają. Ale w innych krajach dzieją się sekrety i ważne rzeczy, od których moglibyśmy się czegoś nauczyć. Jako punkt wyjścia dla W pogoni za życiem , była to okazja, aby pojechać do tych różnych krajów i naprawdę zanurzyć się w historiach, kulturach i praktykach. To idealna seria, do której osobiście zostałem stworzony ”.

Czy po wędrówce dookoła świata do Boliwii, Norwegii, Japonii, Włoch, Turcji i Indii, odkryłeś, co robią tubylcy w tych krajach, aby wydłużyć ich oczekiwaną długość życia i wnieść do ich życia więcej radości?
Należy zauważyć, że kraje te nie różnią się zbytnio od Stanów Zjednoczonych, jeśli chodzi o rząd, bogactwo i problemy zdrowotne, takie jak otyłość i cukrzyca. Nie chodzi o to, że coś robią lepszy niż my, ale jest coś, co jest lepiej chronione niż w innych kulturach. Podczas mojej podróży szukałem odpowiedzi na pytanie, co ich chroni. I jedną interesującą rzeczą, która ciągle powracała podczas moich podróży, było to, jak wielkie znaczenie przykładano do tego real socjalizacja, czyli spójność społeczna. Wiele lat temu napisałem ten artykuł dla O, The Oprah Magazine o wpływie samotności i jej toksyczności. W Stanach Zjednoczonych panuje przekonanie o surowym indywidualizmie, podążaniu za nim samemu i nie skupianiu się na społeczności. Jednak tworzenie znaczących grup i połączeń w prawdziwym życiu - w przeciwieństwie do robienia tego za pośrednictwem technologii lub mediów społecznościowych - jest niezbędne ”.

Posiłek, obiad, kolacja, brunch, kolacja, jedzenie, jedzenie, udostępnianie, wydarzenie, danie, CNN

Poza skupieniem się na społeczności i socjalizacji, czy było coś jeszcze zaskakującego, do czego zachęcałbyś Amerykanów do adopcji?
„Inną kwestią było to, jak bardzo cenią osoby starsze. W Stanach Zjednoczonych, gdy ktoś osiąga wiek po sześćdziesiątce, przechodzi na emeryturę. Niektórzy czują się wyrzuceni z życia zawodowego, zwłaszcza jeśli nie mają silnych powiązań rodzinnych, a ich poczucie własnej wartości spada. Prawdziwe poczucie celu w życiu jest jedną z rzeczy, które wiele z tych kultur przypisuje ich długowieczności ”.

„Jedną rzeczą, którą musimy sobie uświadomić, jest to, że każdy jest inny. Mówimy, że ćwicz i dobrze się odżywiasz, ale większość ludzi nie wie, co to jest. Właściwe odżywianie się dla jednej osoby może być inne dla innej osoby. Jedną z rzeczy, które mnie uderzyły, jest to, że jeśli zaczniesz prowadzić dziennik, w którym jesteś najlepszy, najbardziej energiczny i kreatywny, możesz określić swoje przypływy i odpływy, zyskując jeszcze lepszy wgląd w siebie ”.

Oczywiście miałeś większą misję dla W pogoni za życiem: do przynieś praktyki, których się nauczyłeś, z powrotem do Stanów. Ale czy było coś, czego nauczyłeś się podczas podróży, a co wdrożyłeś w swoim życiu?
„Znajduję więcej czasu dla siebie i pozwalam sobie na okresy, w których mogę odpocząć od stresu. W USA żyjemy w ogromnym stresie. Chcę jednak podkreślić, że stres nie jest czymś złym. Wbrew powszechnemu przekonaniu stres jest niezbędny do przetrwania i rozwoju. To, co naprawdę musisz zrobić, to upewnić się, że stres nie jest stały. Stres sam w sobie nie jest problemem. Na tym polega ciągła natura stresu ”.

Włosy, fryzura, fryzjer, akcesoria do włosów, nakrycie głowy, czarne włosy, modny dodatek, fryzjer,

Dr Sanjay Gupta w Boliwii

CNN

Zgodnie z tymi samymi wskazówkami dotyczącymi pozwolenia sobie na przerwę od stresu, jak odłączyłeś się od gniazdka podczas podróży?

powiązane historie 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz 26 cytatów, które natychmiast sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy 10 sekretów piękna z całego świata

„Będę pierwszym, który przyzna, że ​​pierwsze dni były ciężkie. Ale szczerze mówiąc, w niektórych miejscach, w których byłem całkowicie odłączony, było to spowodowane tym, że nie miałem wyboru, na przykład kiedy mieszkałem w środku amazońskiego lasu deszczowego. Jednak odkryłem, że chodzi o kontrolę nad rzeczami. Kiedy jesteś ciągle podłączony, zrzekasz się kontroli. Teraz jesteś na zegarze innych osób i jesteś zobowiązany do swojego urządzenia lub innych osób. Kiedy jesteś odłączony, masz większą kontrolę nad własnym czasem i życiem ”.

„Rzeczy są znacznie bardziej przewidywalne, gdy nie jesteś przyklejony do telefonu. Jesteśmy przyzwyczajeni do marnowania życia z powodu wiadomości lub powiadomienia, które otrzymujemy na naszym komputerze lub telefonie. Niekoniecznie chodzi więc o medytację, jogę lub uważność, tak samo jak o wycinanie czasu, nawet jeśli trwa to tylko 10 lub 15 minut, kiedy możesz mieć całkowitą kontrolę. Może to być nawet coś tak prostego jak ogrodnictwo. Podczas wizyty w tych krajach dowiedzieliśmy się, że kontrolowanie sytuacji naprawdę poprawia ocenę sytuacji i zdolność podejmowania naprawdę dobrych decyzji dotyczących jedzenia, relacji i wszystkiego w życiu ”.

Czego chcesz, żeby ludzie zabrali W pogoni za życiem pod koniec sześciu odcinków?
„To okazja do podróżowania ze mną po świecie w poszukiwaniu rzeczy, które mogą poprawić Twoje życie i pomóc Ci żyć szczęśliwej i dłużej. Chciałbym, aby ludzie w USA zrozumieli, że w odległych zakątkach globu dzieją się rzeczy, które mogą być dla nich korzystne ”.

Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej