Jak praktykować brak przywiązania w małżeństwie

Doskonalenie Siebie

Jak praktykować brak przywiązania w małżeństwie

Zakochujesz się w kimś po uszy i postanawiasz zobowiązać się do siebie mówiąc: na dobre, na złe, na bogatszych, na biedniejszych, w chorobie i zdrowiu, aż śmierć nas rozłączy. Lub słowa w tym celu.

Jesteś w siódmym niebie, a twoje serce przepełnia miłość do partnera. To jest dokładnie miejsce, w którym chcesz być i czujesz dokładnie to, co chcesz czuć. Więc czego nam brakuje? Czy jest coś nie tak z tą idealną sceną?

Nie dokładnie. Tyle tylko, że ten stan istnienia rzadko trwa długo. Twój idealny świat zacznie się powoli rozpadać na twoich oczach i często nie masz pojęcia, co poszło nie tak w tak krótkim czasie.



Może mogłeś zrobić coś, aby temu zapobiec lub przynajmniej zmniejszyć jego dotkliwość i wpływ. Może nic nie możesz na to poradzić. A może przyczyniłeś się do tego.

Niezależnie od tego, jak i dlaczego, wiesz, że twoje małżeństwo nie jest doskonałe. Mimo to nie chcesz od razu od niego odejść, nie dając mu szansy lub dwóch. Ale nie chcesz być nieszczęśliwy ani zraniony w tym procesie.

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego pozornie niemożliwego zadania jest ćwiczenie dystansu.

Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego i jak praktykować oderwanie emocjonalne w małżeństwie. Możesz być w stanie ocalić swoje małżeństwo lub przynajmniej ocalić siebie poprzez praktykę odłączania się w małżeństwie.

Dlaczego w małżeństwie konieczny jest dystans emocjonalny?

Zwykle za bardzo angażujesz się w związek. Tak więc, kiedy sprawy pójdą na południe, głęboko odczujesz niszczycielski skutek niepowodzenia. Może to być emocjonalnie przytłaczające i trudne do pokonania.

Co więcej, kiedy jesteś zbyt przywiązany do swojego partnera i związku, trudno będzie Ci podjąć decyzję o odejściu od tego. Nadal będziesz się tego trzymać, mimo że będziesz czuł się nieszczęśliwy i nieszczęśliwy.

W rzeczywistości, w obraźliwych i toksycznych związkach często jesteś zbyt zaślepiony zewnętrznym wyglądem miłości i uczucia, że ​​masz tendencję do pomijania oczywistych znaków. Nawet jeśli inni widzą, jak zły jest twój związek, ty tego nie dostrzegasz lub postanawiasz go zignorować, myśląc, że to nierealne.

Ćwiczenie emocjonalnego dystansu może ci pomóc we wszystkich wyżej wymienionych sytuacjach. Wpływ nieudanego małżeństwa będzie stonowany i łatwiejszy do pokonania. Ćwiczenie dystansu ułatwi wyjście z relacji bez zwątpienia w siebie i poczucia winy. Możesz wcześnie zauważyć oznaki nadużyć i złego traktowania, aby móc podjąć działania w celu ochrony siebie, a twoje cierpienie będzie ograniczone.

Oto kilka bardziej ważnych powodów, by praktykować oderwanie emocjonalne.

  • Nauczy cię niezależności.
  • To jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego.
  • Pomoże ci szybciej wrócić do zdrowia po nieudanych związkach.
  • Pomoże Ci bezstronnie oceniać sytuacje i podejmować lepsze decyzje.

Jak odłączyć się od kogoś, kogo bardzo kochasz?

Tak więc twój świat jest teraz doskonały i jesteś szczęśliwym małżeństwem z miłością swojego życia. Nadal możesz nauczyć się ćwiczyć zdrowy dystans w związkach. Potraktuj to jako środek ostrożności i konstruktywny krok w celu ochrony siebie, a nie jako negatywny krok, który może zniszczyć twoje idealne małżeństwo.

1. Zadaj sobie kilka ważnych pytań.

Wgląd w siebie jest niezbędny na każdym etapie twojego życia. Masz tendencję do zapominania o tym, gdy jesteś zakochany, a w Twoim życiu wszystko idzie świetnie.

Zwróć się do wewnątrz i uzyskaj dostęp do zmian zachodzących w tobie po spotkaniu miłości swojego życia. Jak bardzo zmieniło się twoje nastawienie i zachowanie? Czy przewartościowujesz swoje życiowe priorytety teraz, gdy jesteś szczęśliwym małżeństwem i ustatkowałeś się?

Często zdarza się to najlepszym z nas. Czujesz, że nie ma już nic więcej do osiągnięcia i masz tendencję do relaksu. Masz tendencję do rezygnacji ze swoich ambicji i celów. Jeśli to zrobisz i jeśli twoje małżeństwo się rozpadnie w późniejszym terminie, pożałujesz swojej nędznej postawy.

Innym ważnym pytaniem, na które należy znaleźć odpowiedź, jest to, ile wartości daje ci twój partner. Czy to to samo, co im dajesz? Kiedy związek jest jednostronny, jest skazany na niepowodzenie.

2. Czy przesadzasz ze swoimi oczekiwaniami?

Oczywiście zaczynasz relację z wysokimi oczekiwaniami. Nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie, czy cele, które sobie wyznaczyłeś i relacje są realistyczne, czy zbyt wysokie. Jeśli jest zbyt ambitny, może zwiększyć napięcie i stres w związku. Może się to okazać głównym powodem jego kruszenia.

Zanim spotkałeś swojego partnera, być może wytworzyłeś sobie mentalne obrazy swojego partnera. Jak powinni wyglądać, zachowywać się, myśleć, czuć, a nawet ubierać się. Głupotą jest oczekiwać, że nieznajomy zmieści się w tym twoim mentalnym obrazie bez żadnych zakłóceń.

Twoje nierealistyczne oczekiwania mogą powodować niepotrzebne napięcie i niepokój w związku. W związku mogą pojawić się pęknięcia, które mogą być trudne do zniwelowania.

Musisz zadać sobie pytanie, czy jesteś uczciwy wobec siebie, swojego partnera lub całego związku. Jak będziesz się czuł, gdy zostaniesz zmuszony do dopasowania się do wizerunku, który stworzył dla Ciebie Twój partner?

3. Podejmij wysiłek, aby samemu znaleźć szczęście

Kiedy zaczynałeś związek, twój partner mógł podejmować wysiłki, aby cię uszczęśliwić. Teraz, gdy początkowy entuzjazm zmalał, powinieneś podjąć dodatkowy wysiłek, aby znaleźć szczęście, zamiast narzekać, że twój partner cię unika lub nie jest tobą zainteresowany.

Robiąc to, odbierasz swojemu partnerowi moc odmawiania ci szczęścia lub krzywdzenia cię.

4. Sformułuj plan wyjścia

Nikt nie wchodzi w związek, myśląc, że się nie powiedzie. Na pewno chcesz, żeby to się udało. Ale musisz być realistą, że zawsze jest szansa, że ​​się nie powiedzie.

Posiadanie planu wyjścia oznacza, że ​​nie będziesz zaskoczony w przypadku rozpadu małżeństwa. Będziesz wiedział, jak zadbać o swoje szczęście i potrzeby. Zapobiegnie to rozpadnięciu się.

Posiadanie planu wyjścia oznacza, że ​​będziesz niezależny fizycznie i emocjonalnie. W ten sposób można zmniejszyć niszczycielski efekt zerwania.

5. Ćwicz uważność

To jest rozwiązanie większości twoich emocjonalnych zawirowań. Idea uważności jest prosta i łatwa do zrozumienia, ale trudna do praktykowania. Uważność oznacza życie w chwili obecnej. Musisz być świadomy tego, co dzieje się w tobie i wokół ciebie.

Jeśli zwrócisz uwagę na swój stan umysłu, będziesz wiedział, że twój umysł jest daleko, podczas gdy jesteś gdzieś fizycznie obecny. Być może robisz coś, co pozwala twojemu umysłowi wędrować gdzie indziej. Oznacza to, że nie wykonujesz zadania dobrze i nie podoba ci się ten proces.

Kiedy żyjesz w ten sposób, przegapisz większość tego, co się dzieje. To jest powód, dla którego kłopoty w związku budzisz się znacznie później i tracisz możliwość podjęcia działań naprawczych.

Uważność to sposób na życie, który musi stać się częścią twojego nawyku. Możesz uzyskać w tym pomoc poprzez medytację z przewodnikiem.

Oto kilka sugestii, jak ćwiczyć emocjonalne oderwanie od męża. Nie trzeba tego postrzegać jako działania negatywnego. Możesz oderwać się z miłością od męża i nadal cieszyć się silnym i zdrowym związkiem.

  • Wyznaczaj nowe granice i egzekwuj je z miłością.
  • Spędzanie czasu osobno może sprawić, że serce stanie się bardziej czułe.
  • Od czasu do czasu zrób sobie przerwę i spędź czas z bliskimi.
  • Jeśli obawiasz się oderwania, pozwól sobie poczuć emocje.
  • Uzyskaj pomoc od bliskiej osoby.
  • Zrób sobie przerwę, jeśli sprawy nie układają się tak, jak tego oczekujesz.
  • Nie porównuj się z innymi.
  • Zdecyduj po przyjrzeniu się problemowi ze wszystkich stron. Ale kiedy już zdecydujesz, trzymaj się tego pomimo zachęt.

Myśli końcowe

Podróż do oderwania się od partnera jest długa i żmudna. Nie stawiaj się w trudnej sytuacji, oczekując zbyt wiele zbyt wcześnie.

Nie patrz na ten krok w negatywnym świetle. Musisz zdać sobie sprawę, że nie jest to próba sabotowania twojego związku. To jest coś, co musisz zrobić, aby pozostać silnym i iść dalej pomimo niepowodzeń.

Rekomendowane lektury: