Jak przestać być z kimś emocjonalnie przywiązany?

Doskonalenie Siebie

jak oderwać się od emocji

Przywiązanie emocjonalne jest zwykle uważane za negatywne i niepożądane. Należy temu zapobiec, zatrzymać lub wyeliminować.

Czy bycie emocjonalnie przywiązanym do kogoś jest złe? Czy musimy trzymać się z dala od emocjonalnych przywiązań?



Nie dokładnie. Nie wszystkie przywiązania emocjonalne są niezdrowe. W rzeczywistości załączniki są dla nas dobre. Podobnie jak te, które pomagają nam utrzymywać dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi oraz motywują nas do bycia najlepszymi. Przywiązania są dobre dla naszego zdrowia psychicznego.



Jednak przywiązania stają się toksyczne, gdy zaczynają kontrolować nasze życie, zmieniając sposób, w jaki myślimy i działamy. Kiedy nasze emocjonalne przywiązania zaczynają dyktować nasze wybory i decyzje, nadszedł czas, aby podnieść czerwoną flagę.

Pytanie za milion dolarów brzmi: jak odróżnić dobre i złe przywiązania? A jak nie przywiązać się emocjonalnie w toksyczny sposób? Ten artykuł zagłębia się w psychologię związków i przywiązań i zawiera kilka odpowiedzi dla Ciebie.

Spis treści

Jakie są oznaki przywiązania emocjonalnego?

Przywiązanie odgrywa dużą rolę w związkach. Emocjonalne przywiązanie oznacza istnienie miłości, uczucia i bliskości. Utrzymywany na zdrowym poziomie stanowi podstawę miłosnych relacji i może je podtrzymywać z upływem czasu.

Podczas budowania relacji przywiązanie emocjonalne może pomóc w jego rozpoczęciu. Nie ma nic złego w dzieleniu się uczuciami i szukaniu pomocy w zaspokojeniu swoich potrzeb. Kiedy przywiązanie staje się zbyt intensywne i przeradza się w zależność emocjonalną, staje się problematyczne.

Oto 8 oznak uzależnienia emocjonalnego.
  1. Komunikacja to podstawa dobrych relacji. Jednak staje się toksyczny, gdy żądasz natychmiastowej odpowiedzi bez uwzględniania ograniczeń partnera .
  2. Zawsze zgadzasz się z drugą osobą. Najprawdopodobniej dlatego, że boisz się nie zgodzić, boisz się napadów złości i innych konsekwencji.
  3. Poświęcasz się, nie otrzymując niczego w zamian. Brak równowagi w związku musi go zniszczyć.
  4. Ignorujesz swoją rodzinę i przyjaciół. Czas dla siebie jest ważny dla zdrowego związku.
  5. Przyjmujesz przyjaciół, sympatie i antypatie oraz hobby swojego partnera. I zignoruj ​​lub zapomnij o swoim życiu osobistym, kontaktach i zainteresowaniach.
  6. Zaczynasz czuć się niekompletny bez drugiej osoby i polegasz na niej, jeśli chodzi o twoje potrzeby fizyczne i emocjonalne. Tracisz niezależność we wszystkich aspektach.
  7. Stale sprawdzasz ich media społecznościowe, aby dowiedzieć się więcej o ich kontaktach i komunikacji. Może to prowadzić jedynie do niepokoju i zazdrości.
  8. Szukasz stałego ukojenia miłości i uczucia. Przekroczenie tego limitu wskazuje na niską samoocenę i niepewność.

Skąd wiesz, czy to miłość, czy przywiązanie?

W zdrowym związku jesteś zakochany w drugiej osobie. Twoim celem będzie twój partner. Oczywiście stawiasz ich potrzeby ponad własne. Z drugiej strony, jeśli istnieje tylko emocjonalne przywiązanie, uwaga skupia się na sobie. Robisz różne rzeczy, ponieważ chcesz być w związku lub boisz się go opuścić. Będziesz dbał tylko o siebie.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zidentyfikować różnicę między miłością a przywiązaniem.
  • Miłość jest ciepła i ekscytująca; przywiązanie jest szkodliwe i toksyczne.
  • Miłość jest bezinteresowna; przywiązanie jest pobłażliwe.
  • Miłość jest trudna do utrzymania i wymaga ciągłego odżywiania. Przywiązanie jest trudne tylko wtedy, gdy są osobno. Jest to forma uzależnienia.
  • Miłość wyzwala; przywiązanie obejmuje zaborczość.
  • Miłość wzmacnia; przywiązanie polega na sprawowaniu władzy.
  • Miłość nigdy się nie zmienia; przywiązanie nigdy nie trwa długo.

Czym jest niezdrowe przywiązanie?

Przywiązanie jest zdrowe, o ile mieści się w granicach. Kiedy staje się zbyt intensywny i staje się uzależnieniem emocjonalnym, nie można już go nazwać zdrowym.

Oto kilka oznak niezdrowego poziomu przywiązania.
  • Zawsze szukasz ich aprobaty.
  • Straciłeś niezależność i poczucie siebie.
  • Nie jesteś w stanie zarządzać własnym życiem.

Kiedy jesteś emocjonalnie przywiązany do swojego partnera w niezdrowy sposób, nieustannie poszukujesz jego emocjonalnego wsparcia, nie oferując niczego w zamian.

Brak równowagi w związku szkodzi nie tylko partnerowi zależnemu. To naturalne, że partner oferujący wsparcie emocjonalne czuje się wyczerpany, co prowadzi do poczucia urazy, porzucenia, a nawet samotności.

Niezadowolenie musi pojawić się, gdy minie początkowa euforia. To może sprawić, że związek będzie niezdrowy i toksyczny, dopóki nie będzie trwał.

Czy wiesz, kiedy powinieneś się martwić, jeśli chodzi o twój związek? Przeczytaj więcej o oznakach niezdrowych relacji w naszym pełnym artykule tutaj – Czerwone flagi niezdrowego związku .

Jak przestać być do kogoś przesadnie przywiązany?

Czy jesteś jedną z tych osób, które wchodzą w związek, ponieważ nie chcesz być singlem? Jeśli tak, to oszukujesz siebie i swojego partnera. Zdrowe relacje nie zaczynają się w ten sposób. Otwórz oczy i spójrz na siebie i otaczający Cię świat w jego prawdziwych barwach.

Zanim wejdziesz w związek, musisz zbudować dla siebie mocny fundament oparty na miłości do siebie, poczuciu własnej wartości i pewności siebie. Najczęściej przywiązanie emocjonalne ma miejsce, gdy czujesz się samotny, niepewny lub niekompletny. Oczekujesz, że partner wypełni pustkę.

Traktuj relacje jako dodatki – coś, co dodajesz do swojego życia, niczego nie odbierając. Kiedy jesteś niezależny, pewny siebie i masz dla siebie miłość i szacunek, nie uznasz rozpadu związku za koniec świata. Jeśli twój partner odejdzie od ciebie, nie poczujesz się zagubiony ani rozczarowany. Nadal pozostaniesz z jedną osobą w swoim kącie – tobą.

Oto kilka wskazówek, jak nie przywiązywać się zbytnio do ludzi.

1. Nie zgub się w świecie fantasy.

Na początku związku, kiedy wszystko wydaje się idealne i piękne, łatwo wpaść w tę pułapkę. Wyobrażasz sobie, że Twój partner jest doskonały we wszystkim i pod każdym względem. Jeśli na tym etapie nie dostrzeżesz rzeczywistości i nie nadążysz za fantazjowaniem, później będzie to niegrzeczne przebudzenie.

2. Nie porzucaj rodziny i przyjaciół.

To, że jesteś w związku, nie oznacza, że ​​musisz spędzać cały czas ze swoim partnerem. Nie oznacza to również, że nie możesz kontynuować więzi z rodziną i przyjaciółmi. W rzeczywistości prowadzenie niezależnego życia i spędzanie czasu osobno sprawia, że ​​twój związek jest zdrowszy i ekscytujący.

3. Nie przymykaj oczu na wady partnera.

Wszyscy ludzie mają mocne i słabe strony. Twój partner nie jest wyjątkiem. Nie pozwól, aby początkowy dreszczyk związku sprawił, że zobaczysz tylko dobre cechy. Miej oczy szeroko otwarte i również dostrzegaj niedoskonałości.

4. Nie spiesz się.

Poświęć trochę czasu na przetworzenie etapów związku i postępuj ostrożnie. Chcąc scementować związek, nie ignoruj ​​ostrzeżeń i idź naprzód.

5. Nie bądź zbyt zależny od swojego partnera.

Na początku związku naturalne jest całkowite pochłonięcie się sobą i zapomnienie o świecie. Może to brzmieć romantycznie, ale nie jest dobre dla zdrowego i długotrwałego związku. Kiedy twoje życie kręci się wokół twojego partnera i tracisz poczucie siebie, nie może się to udać dla ciebie. Kontynuuj życie, nawet gdy związek się rozwija. Bycie niezależnym może tylko wzmocnić związek.

6. Nie zapominaj o celach swojego życia.

W podekscytowaniu nowym związkiem łatwo jest porzucić swój cel. Jednak, gdy sprawy ułożą się w rutynę, będziesz żałować tej decyzji. Nigdy nie powinieneś odrzucać swoich życiowych ambicji dla niczego lub kogokolwiek.

Często Zadawane Pytania

Kiedy masz z kimś kontakt, czy oni też to czują?

Najprawdopodobniej tak. Ponieważ tak działają połączenia i relacje.

Kiedy ktoś cię pociąga, zawsze poszukujesz wzajemnych uczuć. Pozwalasz swoim uczuciom rozwinąć się w przywiązanie tylko wtedy, gdy możesz wyczuć zielony sygnał jakiejś formy od drugiej osoby. Ten sygnał może być wyczuwalny lub niezauważalny.

Niektóre z charakterystycznych znaków przywiązania emocjonalnego to subtelny flirt, mowa ciała, wspólne spędzanie czasu, kontakt wzrokowy, dokuczanie, otwieranie się i omawianie najskrytszych uczuć.

W związku jest chemia, gdy uczucia wracają. Tak więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że twój partner również to poczuje.

Dlaczego tak łatwo się przywiązuję?

Głównym winowajcą jest silne pragnienie towarzystwa. Może to być spowodowane długimi okresami bycia singlem. Kiedy od dłuższego czasu czujesz się samotny i ignorowany, to naturalne, że pragniesz przywiązać się do pierwszej osoby, która przelotnie się tobą zainteresuje.

Twoja potrzeba poczucia akceptacji i zrozumienia jest w tym momencie intensywna. Może to spowodować, że zignorujesz nawet znaki ostrzegawcze i oczywiste wskazówki, że druga osoba nie jest zainteresowana związkiem.

Kiedy przez długi czas byłeś singlem i desperacko szukasz partnera, możesz czuć się niekompletny bez tej wyjątkowej osoby w swoim życiu. Będziesz ciągle szukał kogoś, kto sprawi, że poczujesz się kompletny. Twoje szczęście zależy od tego. Czujesz się zadowolony i spełniony tylko wtedy, gdy jesteś w związku.

Nie jest to pożądana sytuacja. W początkowym podekscytowaniu związku wszystko może ci się udać. Ale w miarę upływu dni prawda na pewno wyjdzie na jaw. Wtedy wszystko się zawali.

Unikaj tej sytuacji, pracując nad swoją siłą emocjonalną. Naucz się kochać siebie, bądź niezależny. Wtedy związki przyniosą więcej miłości i szczęścia, niczego nie odbierając.

Jak rozpoznać, czy kobieta jest do ciebie przywiązana emocjonalnie?

Mężczyźni i kobiety zachowują się inaczej, gdy są w związku. Chociaż podstawowe emocje są takie same – kochanie, troska, ochrona, dzielenie się, zrozumienie, zaufanie i wiele więcej. Z perspektywy mężczyzny świat kobiecych emocji jest złożony i niezrozumiały. Właściwie to proste. Wszystko, co musisz wiedzieć, to co zobaczyć i jak je zinterpretować.

Jeśli poruszanie się po trudnych wodach sprawia Ci trudność, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wiedzieć, że jesteś w domu i jesteś bezpieczny. Chętnie wysłucha wszystkiego, co masz do powiedzenia – nawet najsłabszych dowcipów. Z łatwością mogłaby rozmawiać o sprawach osobistych. Doceni twoją opinię i sugestię.

Powierzyłaby ci swoje życie. Byłaby autentyczna i ujawniłaby ci swoje prawdziwe ja. Okazywałaby swoje uczucia, robiąc dla ciebie małe rzeczy. Chce spędzać z Tobą czas i jest zawsze do Twojej dyspozycji.

Co sprawia, że ​​mężczyzna jest emocjonalnie przywiązany do kobiety?

Kobiety są istotami bardziej emocjonalnymi i tak jak ona myśli sercem. Z drugiej strony mężczyźni są bardziej logiczni w swoim podejściu do związku. A uświadomienie sobie związku emocjonalnego może zająć mężczyźnie więcej czasu.

Oto niektóre uczucia, które mogą wywołać emocjonalną stronę mężczyzny, prowadząc do związku. Musi czuć się kochany, podziwiany, doceniany i szanowany. Chce czuć się chcianym. Uwielbia rolę obrońcy i dostawcy. Chce czuć się potężny i niezwyciężony.

Te cechy kobiety mogą sprawić, że mężczyzna będzie chciał mieć z nią emocjonalny związek. Troskliwa natura, pozytywne nastawienie, umiejętność życia chwilą i odrobina uwielbienia bohatera u kobiety są uważane za atrakcyjne i pożądane z męskiego punktu widzenia.

Pozostawienie odrobiny tajemnicy przez nieujawnianie w pełni swojego prawdziwego ja może dodać mężczyźnie uroku. Kiedy kobieta może wywołać te uczucia u mężczyzny, pobudza to jego emocje i związek może być na kartach.

Końcowe myśli

Połączenie emocjonalne nie zawsze jest niezdrowe lub niepożądane. W granicach tworzy fundament kochającego i długotrwałego związku.

Jednak łatwo jest stracić z oczu ogólny obraz i przestrzelić znak. Kiedy związek przechodzi na negatywną stronę przywiązania emocjonalnego, niszczy więź, a także dwie zaangażowane w nią osoby. W nadmiarze przywiązanie emocjonalne może zakłócać i niszczyć życie. Kiedy osiągniesz ten etap, jedyną opcją, jaka ci pozostaje, jest zerwanie emocjonalnego przywiązania.

Dla większości z nas cienka linia oddzielająca zdrowe i niezdrowe połączenia emocjonalne jest trudna do zrozumienia. Tym bardziej dla tych, którzy nigdy wcześniej tego nie doświadczyli. Jeśli byłeś w agresywnym związku, trudno ci się przystosować do normalnego, zdrowego związku. Odwrotna sytuacja też jest prawdziwa.

Trzymanie się z dala od emocjonalnego przywiązania nie jest odpowiedzią na to. Powinieneś raczej nauczyć się odróżniać dobro od zła i zrozumieć, jak utrzymać je na zdrowym poziomie. Całkowite unikanie przywiązania emocjonalnego oznacza, że ​​tracisz wspaniałe doświadczenie, które oferuje życie.

Rekomendowane lektury: