Jak skutecznie radzić sobie w czasie świąt i konfliktów rodzinnych

Wakacje

Nancy nie wierzy, że okres świąteczny jest czasem na interwencje lub na rozdzielanie się rodzin na grupy, aby złożyć skargę.

Czytaj dalej, aby zapoznać się z sugestiami dotyczącymi zachowania wszystkich zdrowych zmysłów podczas tego, co powinno być sezonem świątecznym.

Nick Lee przez Flickr PD

Martwisz się konfliktami rodzinnymi podczas spotkania świątecznego?

Martwienie się konfliktami rodzinnymi i świątecznymi spotkaniami może być dla nas ogromnym obciążeniem podczas tego, co ma być sezonem świątecznym. Wygląda na to, że ważne święta wydobywają z nas i innych zarówno to, co najlepsze, jak i najgorsze. Większość ludzi ceni sobie rodzinę i wspólnotę, ale lęk przed długotrwałymi problemami rodzinnymi pojawia się, gdy wszyscy są w tym samym domu w tym samym czasie. Jeśli to opisuje twoją rodzinę, warto wiedzieć, że nie jesteś sam.

Czytaj dalej, aby znaleźć pomysły, jak utrzymać płynne relacje rodzinne na specjalne święta i uroczystości. Ten artykuł zawiera wskazówki dotyczące postępowania w następujących sytuacjach:

Nadużywanie alkoholu i środków odurzających podczas świąt
Trwające konflikty z członkami rodziny w Boże Narodzenie lub Święto Dziękczynienia
Boże Narodzenie, przemoc domowa i nadużycia słowne

Nie wahaj się uzyskać pomocy

Zadzwoń do Krajowej Infolinii ds. Przemocy w Rodzinie, aby uzyskać informacje i wsparcie, które umożliwią Ci dokonanie właściwych wyborów dla Ciebie i Twojej rodziny. Numery to: 1-800-799-SAFE (7233) lub TTY 1-800-787-3224 lub (206) 518-9361 (telefon wideo tylko dla niesłyszących).

Nadużywanie alkoholu i środków odurzających podczas świąt

Tysiące rodzin ma jednego lub więcej członków, którzy nadużywają alkoholu lub innych substancji. Musisz zdać sobie sprawę, że święto to nie jest czas na interwencję, ani też nie jest to dzień, w którym ludzie rozdzielający się w grupy mogą narzekać i narzekać na sprawcę.

W takich sytuacjach starasz się nie zepsuć dnia. Na przykład wiesz, że wujek Charlie się upije. Najlepsze, co możesz zrobić, to powstrzymać go przed rozlaniem się, potknięciem i zemdleniem w tłuczonych ziemniakach. Jest jednak rodziną i jeśli uważasz, że powinien być uwzględniony, wypróbuj następujące wskazówki:

Jak tylko osoba przybędzie, oceń poziom upojenia.
Staraj się unikać tematów, które go wkurzą.
Jeśli zaczyna być głośny, nieznośny, a nawet zły, spróbuj przekierować jego proces myślowy, prosząc go o radę na temat, o którym naprawdę coś wie.
Zapytaj go o opinię, czy indyk jest gotowy, czy też dodałeś za dużo przypraw do szarlotki.
Postaraj się umieścić nietrzeźwą osobę na wygodnym krześle lub sprawdź, czy uda ci się ją skłonić do drzemki.
Gdy tylko dowiesz się, że są zbyt pełne tego, co zdecydują się użyć, zacznij karmić je ulubionymi przysmakami.
Wezwij je do kuchni i zaproś do podjadania potraw, które lubią. Niech myślą, że testują smak. Przy odrobinie szczęścia najedzą się i zasną w wygodnym łóżku w oczekiwaniu na obiad.

Możesz także spróbować ograniczyć spożycie alkoholu, ale wielu alkoholików po prostu przywozi własną butelkę lub zatankuje się przed przybyciem. Jednak pijani ludzie często chcą zasnąć po dużym posiłku, a to może działać na twoją korzyść.

Te wskazówki mogą nie zawsze działać lub działać dla osób, które używają substancji takich jak metamfetamina (nie będą odczuwać głodu), ale mogą pomóc Ci przetrwać dzień.

Wreszcie, jeśli użytkownik narkotyków całkowicie wymyka się spod kontroli lub podejrzewasz, że przedawkował, nie bój się wezwać policji lub karetki pogotowia. Twoje bezpieczeństwo i bezpieczeństwo użytkownika są najważniejsze. Możesz również spróbować zadzwonić na gorącą linię ds. narkotyków lub alkoholu, aby uzyskać wskazówki dotyczące postępowania z daną osobą PRZED wakacjami.

Bądź światłem w ciemności

Wszyscy możemy być światłem dla kogoś, kto ma mniej szczęścia, będąc dobrym przykładem, który musi zobaczyć ktoś inny. Równie ważne jest jednak, aby pozwolić komuś innemu rzucić na ciebie swoje uzdrawiające światło.

Wystrój: Cathy Dawson, fot. Nancy Owens

Co się stanie, jeśli narkoman jest nieletni?

Jako gospodarz imprezy i właściciel domu lub dzierżawca nie powinieneś zwlekać z rozwiązaniem tej sytuacji. Na przykład jesteś w szafie na płaszcze i kiedy przesuwasz płaszcze, narkotyki wypadają z kieszeni płaszcza nieletniego dziecka. Musisz podjąć działanie.

Zachowaj spokój. Bądź bezpośredni. Natychmiast konfiskuj narkotyki. Porozmawiaj z młodzieżą na osobności. Oceń stopień nietrzeźwości. Powiedz tylko tym, którzy naprawdę potrzebują wiedzieć (rodzicom dziecka lub tylko pogotowie ratunkowe). Omów konsekwencje następnego dnia. Pozwala to na ochłodzenie.

Ciągłe problemy z konfliktami z członkami rodziny na imprezach świątecznych

Wielkie wydarzenia świąteczne, takie jak Boże Narodzenie, Nowy Rok i Święto Dziękczynienia, stanowią szczególne wyzwanie, jeśli członkowie Twojej rodziny odnieśli rany, które się nie zagoiły. Są również trudne, jeśli trwają spory dotyczące zachowań, stylu życia, a nawet wyboru małżonka lub partnera uczuciowego przez członka rodziny. Kiedy twoje wakacje są czasem miłości, pokoju i nadziei na przyszłość, wydarzenie nabiera bardzo emocjonalnego komponentu, a uczucie potrzeby lub chęci bycia zaakceptowanym, zrozumianym i wysłuchanym może nasilić się u wszystkich członków rodziny, bez względu na po której stronie problemu się znajdują.

Jeśli jesteś gospodarzem spotkania, masz kilka opcji kontrolowania przepływu. Jednym z najczęstszych problemów jest to, że masz członka rodziny, który często się spóźnia, i to danie, które miał przynieść? Zapomnij o tym. Ponieważ każdy gospodarz chce, aby jego przyjęcie odbyło się bez żadnych problemów, konieczność czekania na kolację przez kilka godzin, ponieważ taka i taka nie zrobiła jej prania i nie ma się w co ubrać, może mieć katastrofalny skutek pod względem jakości jedzenie, które zostanie umieszczone na stole. Jeśli to przypomina twoją sytuację, uratuj siebie i innych gości.

Nie złość się. Nie płacz. Możesz spróbować jednej z dwóch rzeczy:

Zaplanuj kolację o godzinę później niż w reklamie lub po prostu rozpocznij posiłek, niezależnie od tego, czy jest obecna, czy nie. Przyjmując przemyślane, spokojne podejście, poczujesz mniej stresu i irytacji.
Podczas delegowania zadań losowych możesz porozmawiać z tą osobą z wyprzedzeniem, aby ocenić jej poziom zainteresowania uczestnictwem. Czasami ludzie mają naprawdę dobre powody, by upaść na arenie potluck. Może musieli pracować 13 dni bez przerwy tylko po to, żeby dostać urlop wolny od pracy, a napięty harmonogram obejmował zmiany w ciągu ostatnich trzech dni.

Rodzinne zwierzęta domowe mogą wyczuć konflikt rodzinny

Hunter robi sobie przerwę w kąpieli. Zwierzęta domowe wiedzą nawet, kiedy członkowie ich ludzkiego stada są ze sobą w sprzeczności.

Zdjęcie Nancy Owens

Przewidywalne, ale bardzo krytyczne styczne ciotki Marii — Griper

Czy masz jednego lub więcej krewnych, którzy nieustannie narzekają na kolejne wydanie? Może to być wszystko, od jakości programów w telewizji, nastolatków i ich telefonów komórkowych, sposobu gotowania posiłków, a nawet wystroju domu. Jeśli to przypomina twojego krewnego (a większość rodzin ma przynajmniej jedną taką osobę), możesz spróbować kilku rzeczy, aby było to bardziej znośne.

Skorzystaj z pomocy chwytaka. Czasami ludzie narzekają po prostu dlatego, że nie mogą myśleć o niczym innym, o czym mogliby porozmawiać, lub jako sposób na znalezienie wspólnego porozumienia w temacie. Kiedy prosisz ich o pomoc w prostej czynności lub nawet pytasz ich o opinię na jakiś błahy temat, czują się uwzględnieni, a Ty kierujesz ich uwagę na coś innego. Jeśli zrobisz to wystarczająco dużo razy, mogą całkowicie zapomnieć o swoim stycznym temacie.
Inną rzeczą, którą możesz spróbować, jest po prostu schować je w kącie kuchni i pozwolić im odgadnąć, gdy gotujesz świąteczny obiad. Używaj wykrzykników, aby mówili, takich jak: Och, naprawdę! Kiedy robią dramatyczny punkt. Możesz nawet na zmianę ze współmałżonkiem lub innymi kluczowymi członkami rodziny, aby jedna osoba nie musiała wchłonąć całej negatywności. Ale cokolwiek robisz, pamiętaj, że aby to zadziałało, musi to być subtelne i zrobione w sposób troskliwy. Jeśli nie, dana osoba przyjmie się i prawdopodobnie poważnie się na ciebie zirytuje.

Nieuzdrowiony konflikt rodzinny

Jeśli masz członków rodziny, którzy nie dogadują się, a przyczyny są bardzo bolesne i głęboko zakorzenione, może to mieć poważny i negatywny wpływ na wszystkich uczestników spotkania. Jedną rzeczą, którą możesz spróbować, jest zaangażowanie każdego w jakąś część przygotowań, ale oddzielnie od siebie. Spróbuj pomyśleć o rzeczach, które mogą zrobić dobrze, a jeśli to możliwe, w różnych częściach domu. Obaj poczują się uwzględnieni, ale nie będą przeciwstawiali się sobie.

Jeśli konflikt jest bardzo poważny, spróbuj rozpocząć rozmowę z każdą osobą na tydzień lub dwa przed spotkaniem. Możesz powiedzieć coś w stylu: Rozumiem, jak głęboko zranił cię wujek Roy w zeszłym roku. Jakie masz pomysły na poradzenie sobie z tą sytuacją w tym roku? Możesz powiedzieć wujkowi Royowi, że rozumiem twoje problemy między tobą a takim a takim, ale martwię się o to, jak sprawy potoczą się w Boże Narodzenie. Jak najlepiej radzić sobie z rzeczami, aby nie mieć wielkiego zdenerwowania? Jeśli szczerze zapytasz ich o opinie w prywatnej rozmowie, możesz otrzymać naprawdę przydatny wkład. Pozwala także każdemu nałożyć na siebie pewne ograniczenia, zamiast nakładać je na kogoś innego.

Pomaluj swoją świąteczną scenę z Krainy Czarów

Ta świąteczna aktywność to coś, co każdy może zrobić, od maluchów po dziadków. Umieść plastikowy obrus na stoliku do kart i poproś dzieci i dorosłych, aby namalowali Boże Narodzenie, a nawet Święto Dziękczynienia. Zwerbuj duże dzieci, aby pomogły małym dzieciom.

Obraz Cathy Dawson, zdjęcie Nancy Owens wykorzystane za zgodą

Boże Narodzenie, przemoc domowa i nadużycia słowne

Jeśli jesteś maltretowany przez współmałżonka, chłopaka, dziewczynę lub innych członków rodziny, masz wybór. Jak napiszesz resztę swojej historii? Czy zdecydujesz się odejść od związków, które sprawiają Ci ból? Czy zmienisz swój własny system wierzeń? W okresie świątecznym statystyki pokazują, że takie przypadki są częstsze. Kiedy mieszkasz z osobą, która cię znęca, prawdopodobnie nie skończy się to tylko dlatego, że nadeszło święto. Czasami tak jest, tylko na jeden dzień, ale to wyjątek potwierdza regułę.

Skontaktuj się z profesjonalistą, aby uzyskać wsparcie . Niestety, inni członkowie rodziny, którzy są w pobliżu tej sytuacji, często nie są najlepszymi, aby udzielić ci potrzebnego wsparcia. Infolinie to cenny zasób. Większość kobiet niechętnie zostawia swoich agresywnych małżonków w pobliżu wakacji lub podczas wakacji, chyba że zostaną zabrani karetką lub czymś w tym rodzaju. My, kobiety, często robimy prawie wszystko, aby spędzić miłe wakacje dla naszej rodziny.

Jeśli jesteś w takiej sytuacji , wiedz, że można oddzielić się od współmałżonka i stworzyć dobre życie dla siebie i swoich dzieci. Są ludzie, którzy pomogą ci to rozgryźć, ale wiedz, że stworzenie lepszego życia wymaga wysiłku i zaangażowania. Próba zmiany osoby stosującej przemoc jest jak próba trzymania wody w wiadrze pełnym dziur. Ponownie, nieczęsto zdarza się, że osoba stosująca przemoc decyduje się na zmianę.

Dorosłe ofiary przemocy w rodzinie, które nie mieszkają ze sprawcą(ami)

Jeśli to ty, a każde wakacje są krytykowane za zwykłe istnienie, a samo wejście do domu wakacyjnego powoduje ucisk w żołądku, wiedz, że możesz spędzić wakacje gdzie indziej. Czy członkowie rodziny będą narzekać na Twój wybór? Z całą pewnością. Mogą nawet oskarżyć cię o zrujnowanie im wakacji. Ale jeśli pójdziesz, a oni po prostu sprawią, że poczujesz się nieszczęśliwy, to będzie tak samo. Nie bój się przyjąć zaproszenia do domu przyjaciela, a nawet zdecydować się na spędzenie dnia na wolontariacie w jadłodajni.

Pewna kobieta, która w końcu zebrała się na odwagę, by trzymać się z dala od rodziny i zamiast tego zgłosić się na ochotnika, by pomóc nakarmić bezdomnych, powiedziała tak: Myślałam, że pójście do tego schroniska będzie najgorszym dniem w moim życiu. Zamiast tego okazały się najlepszymi świętami, jakie kiedykolwiek przeżyłem. Ludzie mnie lubili. Wciąż powtarzali, jak dobrze wykonałem robotę i jak bardzo są wdzięczni za moją pomoc. Śmialiśmy się i śpiewaliśmy świąteczne piosenki i każdy dostał prezent. Mój był drewnianą łyżką. Teraz za każdym razem, gdy patrzę na tę głupią łyżkę, czuję się kochana i pożądana.

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.