Medytacja podświadoma: jak jej użyć, aby odblokować podświadomość?

Doskonalenie Siebie

Czy zauważyłeś, że większość codziennych czynności wykonujesz na autopilocie? Badanie przeprowadzone przez Harvard wykazało, że na autopilocie spędzamy aż 47% dnia. Oznacza to, że zwracamy uwagę na to, co robimy tylko przez pół dnia. Niewiarygodne, prawda?

W związku z tym nie ma nic złego w działaniu na autopilocie. Kiedy działamy na autopilocie, polegamy na kierownictwie naszej podświadomości i prowadzimy program. Kłopot polega na tym, że może prowadzić nas w złym kierunku, jeśli nie jest odpowiednio zaprogramowany. Nasze doświadczenia życiowe, wspomnienia, myśli i przekonania przechowywane w podświadomości mogą nas zwieść, jeśli nie jesteśmy świadomi tego, co robimy.

Albo możemy przeprogramuj podświadomość aby pozbyć się zalegającej w nim negatywności, sprawiając, że prowadzi nas we właściwym kierunku, gdy jesteśmy na autopilocie. Uzyskanie dostępu do podświadomości i odblokowanie jej w celu wyeliminowania niepożądanych elementów w niej przechowywanych można osiągnąć poprzez medytację.

Medytacja to potężne narzędzie do włamywania się do twojej podświadomości. Naukowcy z Harvardu odkryli, że podświadoma medytacja może poprawić twoje umiejętności uczenia się i pamięć oraz zmniejszyć strach, niepokój i stres. Może poprawić zdolność koncentracji i poprawić umiejętności poznawcze.

Ten artykuł bada podświadomość technika medytacji który działa poprzez zmianę fal mózgowych. Pomaga to w ponownym skupieniu uwagi z zewnętrznej na wewnętrzną.

Manipulowanie falami mózgowymi

Nasz mózg jest organem elektrochemicznym złożonym z komórek nerwowych. Wykorzystuje sygnały elektryczne do komunikacji wewnętrznej. Wahania napięcia elektrycznego między różnymi częściami mózgu powodują przepływ prądu elektrycznego, znanego jako fale mózgowe.

Rodzaje fal mózgowych

Fale mózgowe są podzielone na cztery kategorie w zależności od ich częstotliwości i poziomu aktywności. Kiedy mózg jest w najbardziej aktywnym trybie, generuje fale beta o wysokiej częstotliwości. Beta fale mózgowe są dalej podzielone na niski zakres, średni zakres i wysoki zakres – fale beta o wysokim zakresie są najbardziej aktywnym i zestresowanym stanem.

W tym stanie twój umysł byłby w pełni skoncentrowany i w stanie wysokiej gotowości. Chociaż jest to pożądane w obliczu sytuacji zagrażającej życiu, może wyrządzić szkodę, jeśli ten stan się przedłuży lub zostanie wywołany przez regularne codzienne czynności.

• Alfa fale mózgowe odnoszą się do spokojnego i spokojnego stanu umysłu. Osoba przerywająca pracę i poświęcająca czas na relaks jest w stanie alfa. Do medytacji musisz być w stanie alfa.
• Theta fale mózgowe są związane z introspekcją i koncentracją do wewnątrz. Mówi się, że osoba, która ma trudności z przypomnieniem sobie ostatnich pięciu minut, nawet kontynuując produktywną pracę, jest w stanie umysłu theta. Aby nawiązać komunikację między świadomym i podświadomym umysłem i uzyskać dostęp do podświadomości, musisz osiągnąć stan theta.
• Delta fale mózgowe są generowane, gdy jesteś w głębokim śnie bez snów. To najniższy poziom aktywności, jaki możesz osiągnąć.

Medytacja i fale mózgowe

Podświadome techniki medytacyjne mają na celu obniżenie częstotliwości fal mózgowych i przeniesienie uwagi z zewnętrznej na wewnętrzną. Tylko robiąc to, będziesz w stanie osiągnąć poziom fal mózgowych theta i dostęp do swojej podświadomości .

Oto kroki do odblokowania umysłu poprzez medytację.

Krok 1: Inicjacja

Pierwszym krokiem w procesie medytacji byłoby utrzymanie skupienia myśli na czymś stabilnym. Może to obniżyć częstotliwość fal mózgowych. W ten sposób logiczna strona mózgu przestaje działać i uruchamia tryb zmysłowy. W trybie zmysłowym twoje uczucie jest dominującym aspektem.

Możesz osiągnąć ten stan, skupiając się na ciele. Zaczynając od głowy i przechodząc w dół do stóp, skup się na każdej części ciała, widząc każdą z nich okiem umysłu i wyobrażając sobie uczucie w nich.

Nie przerywając skupienia, przejdź do ciała jako całości. Następnie wyobraź sobie ciało wraz z otaczającym je powietrzem. Na tym etapie twoje skupienie zniknie z ciała i przesunie się w kierunku umysłu. Na koniec podnieś się ze swojego ciała, wznieś się ponad nie i spójrz na nie z góry.

Możesz osiągnąć ten sam wynik, podchodząc do pokoju. W ten sposób czujesz każdą część ciała, gdy wyobrażony poziom wody podnosi się i dotyka jej. Następnie twoje ciało jest całkowicie zanurzone w wodzie i wreszcie odpływa, oddzielając ciało od umysłu.

Krok 2: Uzyskaj dostęp do swojej podświadomości

Gdy dotrzesz do podświadomości, zbadaj ją, aby zidentyfikować i uznać wadę lub ograniczenie, które chcesz wyeliminować, przezwyciężyć lub cofnąć. Jeszcze przed rozpoczęciem procesu medytacji powinieneś był określić, na którym się skupić.

Kiedy badasz podświadomość i rozpoznajesz ograniczenie, które chcesz usunąć, zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś teraz, ze wszystkimi swoimi wadami i niedoskonałościami. Musisz przyznać, że istnieje przepaść między twoim prawdziwym ja a twoimi działaniami.

Krok 3: Poddaj się wyższej mocy

Kiedy uznasz istnienie ograniczenia, poddajesz je wyższej sile. Niematerialne jest to, co to nazywacie – Wszechświat, Bóg, Anioł Stróż czy pole kwantowe. Poddanie musi nastąpić bez osądu.

Nie powinieneś oceniać swoich wad, ograniczeń lub niedociągnięć. Po prostu przyznaj się do ich istnienia i rozpoznaj w sobie uczucie, by je zmienić.

Krok 4: Cofnij się i obserwuj

Wizualizuj swoje myśli i uczucia dotyczące ograniczenia, które chcesz usunąć. Wyobraź sobie, że robisz rzeczy związane z ograniczeniem. Odtwórz to oczami wyobraźni jak film. Obserwujesz, jak przechodzisz przez ten akt, dopóki nie zapoznasz się z sekwencją wydarzeń, wyzwalaczami i konsekwencjami. To są twoje nawyki, prowokacje i emocje.

Krok 5: Przekształć

Kiedy oglądasz ten film, w którym radzisz sobie z ograniczeniem, które należy odrzucić, nakazujesz mu zatrzymać się i zmienić. Powinieneś to powiedzieć z najwyższym przekonaniem i autorytetem, aby być skutecznym.

Krok 6: Potwierdź i odśwież

Aby podświadomość słuchała twojego polecenia, aby zatrzymać się i zmienić, twoje myśli i emocje również muszą się z tym zgadzać. Powinieneś chcieć, aby nastąpiła zmiana i powinieneś pragnąć zmiany.

Możesz zakończyć sesję wyobrażając sobie swoje nowe ja bez ograniczeń. Dowiedz się, jak inaczej się zachowujesz, jak różne są twoje uczucia i myśli oraz jak zmieniła się twoja ogólna perspektywa.

Ostatnie słowo

Istoty ludzkie są zaprojektowane z trzema dobrze zdefiniowanymi przegrodami w mózgu – myślami, emocje i podświadomość. To zarówno dobrodziejstwo, jak i zmora. Bez odpowiedniego zrozumienia mocy i słabości każdego z nich, życie w równowadze byłoby niemożliwe. Prędzej czy później wpadniesz w depresję i frustrację.

Brak dostępu do podświadomości lub jej wykorzystanie byłoby ogromnym marnowaniem dostępnych zasobów. Prawdziwą skarbnicę informacji, moce umysłu można wykorzystać w medytacji, której celem jest obniżenie częstotliwości fal mózgowych. Kontynuuj to, nakazując swoim myślom i emocjom zaakceptowanie zmiany.

Możesz również rzucić okiem na nasz przewodnik na jak znaleźć wewnętrzny spokój ze sobą .