Mity dotyczące filtrów przeciwsłonecznych, które doprowadzają dermatologów do szaleństwa

Skóra I Makijaż

zielony ręcznik frotte i krem ​​do opalania na jasnożółtym tle koncepcja higieny, widok z góry pielęgnacja ciała, skopiuj psace Alexthq

Przez wszystkie lata pracy jako redaktor ds. Urody wiele, wiele rzeczy mnie wprawiało w zakłopotanie. Nie jest esencją taki sam jak toner ? Dlaczego „naturalnie wyglądający” makijaż nadal wymaga 15 różnych kroków? Jak udało nam się odkryć penicylinę, ale nie możemy stworzyć matowej szminki, która nie sprawia wrażenia, że ​​nosisz gipsowy odlew na ustach?

Z drugiej strony krem ​​przeciwsłoneczny zawsze wydawał się najbardziej wyraźną koncepcją. Promienie UV mogą uszkodzić skórę i potencjalnie spowodować raka skóry. Noszenie produktu z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) chroni przed tymi dolegliwościami. Sprawa zamknięta. Ostatnio niezupełnie.

Brian to załamuje

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej porad dotyczących urody od Briana.



Konsumenci są bardziej niż kiedykolwiek zdezorientowani, jakie produkty są bezpieczne i skuteczne oraz jak z nich korzystać. Ciągły strumień dezinformacji może wyjaśniać, dlaczego tylko 43% kobiet deklaruje regularne stosowanie SPF 15 lub wyższego, zgodnie z badaniami naukowymi. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom .

Dla dermatologów nie ma zamieszania na ten temat. Chcą, abyś regularnie stosował filtry przeciwsłoneczne i podejmował inne środki obronne, takie jak szukanie cienia przez cały dzień i noszenie odzieży chroniącej przed słońcem. „Kluczem do dobrego starzenia się i zapobiegania nowotworom skóry jest wyrobienie sobie nawyku codziennego nakładania produktu z filtrem SPF” - mówi dr Abigail Waldman, dyrektor kliniczny Mohs and Dermatologic Surgery Center w Brigham and Women's Hospital w Bostonie. . „Obudź się, umyj zęby, nałóż krem ​​przeciwsłoneczny”.

Tutaj Waldman i inni czołowi lekarze obalają mity SPF, które najczęściej słyszą od swoich pacjentów i oferują zdroworozsądkowe strategie dotyczące właściwej ochrony przed słońcem.

Mit nr 1: „Opalam się, więc nie muszę nosić filtrów przeciwsłonecznych”.

Jeśli jesteś osobą, która uwielbia witać lato złotym blaskiem, wiedz, że: prawidłowo stosowany krem ​​przeciwsłoneczny zapobiega opalaniu - i to dobrze. „Nie ma nic związanego z opalenizną zdrowy —To zasadniczo twoja skóra wysyła SOS ”- mówi Mona Gohara, MD, profesor kliniczny dermatologii na Uniwersytecie Yale. „Jeśli dana osoba ma zawał serca, pierwszym objawem może być ból w klatce piersiowej. Opalenizna to to samo; mówi ci, że twoja skóra jest uszkodzona ”.

powiązane historie Najlepszy krem ​​przeciwsłoneczny dla dzieci i niemowląt Czy powinieneś używać kremu przeciwsłonecznego SPF 100? Najlepsze filtry przeciwsłoneczne do skóry głowy

Opalenizna to zasadniczo melanocyty Twojej skóry, które reagują na promieniowanie UV poprzez wydzielanie większej ilości pigmentu, aby ochronnie odbijać niektóre z tych szkodliwych promieni. „Ale opalenizna jest tylko odpowiednikiem w zasadzie SPF 2” - mówi Waldman. „Zatem pomysł, że uzyskanie„ bazowej opalenizny ”pozwala godzinami leżeć na słońcu, jest fałszywym poczuciem bezpieczeństwa.”

W rzeczywistości, nawet najciemniejszy odcienie skóry mają tylko naturalny SPF około 13 , dlatego zaleca to American Academy of Dermatology wszyscy, niezależnie od koloru skóry, regularnie używają SPF 30 . Chociaż rzadziej niż u rasy kaukaskiej, u kobiet rasy czarnej i Latynoski diagnozuje się wszystkie postacie raka skóry. „Osobiście widziałem nowotwory skóry na twarzach osób, które mają ciemniejszą skórę typu 4 lub 5 i zazwyczaj jest to dla nich szok” - mówi Alison Avram, MD, dermatolog specjalizująca się w leczeniu raka skóry w Massachusetts General Hospital ( MGH). Konkluzja: Sam kolor skóry go nie osłabia - musisz posmarować ten filtr SPF .

Mit nr 2: „Im wyższy numer SPF, tym lepsza ochrona”.

Jesteś w aptece i widzisz butelkę kremu z filtrem SPF 30 i drugą z filtrem SPF 100 - powinieneś sięgnąć po 100, prawda? Może nie. „Pomysł, że liczba SPF jest najważniejszą zmienną w równaniu ochrony przeciwsłonecznej, jest ogromnym błędem” - mówi Orit Markowitz, MD, dyrektor ds. Zmian barwnikowych i raka skóry w szpitalu Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku.

Podczas gdy jedno badanie w Dziennik Amerykańskiej Akademii Dermatologii znalazłem to uczestnicy noszący SPF 100 doświadczyli mniej oparzeń słonecznych niż osoby noszące taką samą ilość produktu z SPF 50, Markowitz podkreśla, że ​​należy wziąć pod uwagę inne ważne czynniki, takie jak rodzaj produktu i jego wodoodporność. „Pacjent noszący gruby fizyczny środek blokujący, który ma tylko SPF 30, będzie lepiej chroniony niż osoba, która spryskała aerozolem SPF 100” - mówi.

I nie myśl, że SPF 100 chroni Cię w 100% przed szkodliwymi promieniami słonecznymi - tak to nie działa. Ta liczba wylicza jedynie, jak długo produkt chroni Cię przed poparzeniem (SPF 15 chroni Cię 15 razy dłużej i tak dalej). Aby uzyskać ochronę reklamowaną na butelce, należy ją nakładać regularnie (co dwie godziny) i obficie (kieliszek na całe ciało). Ta ostatnia część jest kluczowa od tego czasu większość ludzi używa mniej niż połowę zalecanej ilości , według Skin Cancer Foundation.

Mit nr 3: „Nie muszę nosić kremów przeciwsłonecznych w pomieszczeniach”.

Wielu pacjentów, co jest szczególnie istotne w czasach nakazów pozostania w domu i dystansu społecznego, automatycznie zakłada, że ​​chowanie się w domu jest darmowym biletem na ominięcie kremu przeciwsłonecznego. Nie prawda. Badania pokazują, że do 72% promieni UV może przenikać przez przezroczyste szklane okna , więc nabądź zwyczaju nakładania wybranego przez Ciebie filtra SPF każdego ranka, niezależnie od tego, czy będziesz w środku, czy na zewnątrz.

To samo dotyczy pochmurnych dni. „Zachmurzenie nawet nie blokuje większość promieni słonecznych ”- mówi Mathew Avram, MD, dyrektor Dermatology Laser and Cosmetic Center w MGH. „Wciąż zyskujesz znaczną widoczność”. Czy musisz ponownie aplikować tak żarliwie, jak gdybyś, powiedzmy, pływał na plaży? Prawdopodobnie nie, ale nie oznacza to, że czujność nie jest wymagana. „Byłbym zszokowany, gdyby krem ​​przeciwsłoneczny nałożony o ósmej rano był nadal aktywny w południe, niezależnie od tego, czy pocisz się na zewnątrz, czy nie” - dodaje Alison Avram. Więc pamiętaj, aby wybić tę butelkę przynajmniej dwa razy dziennie, każdego dnia.

Mit 4: „Jestem uczulony na filtry przeciwsłoneczne”.

Zakładasz SPF. Uciekasz. Twoja skóra musi być wrażliwa na działanie filtrów przeciwsłonecznych. Wydaje się to logiczne, ale niepożądane reakcje na aktywne składniki przeciwsłoneczne są niezwykle rzadkie - i zwykle przyczyną jest oksybenzon. Jak mówi Waldman, o wiele bardziej powszechne są alergie na inne składniki składające się na formułę, w tym zapachy, konserwanty i substancje uwalniające formaldehyd - i można je znaleźć w wielu różnych produktach do pielęgnacji skóry, nie tylko w kremie przeciwsłonecznym.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje produkt dla każdego, więc jeśli Twoja skóra źle na niego zareaguje, prawdopodobnie znajdziesz inny, który działa pięknie - nawet jeśli wymaga to trochę prób i błędów. Aby pomóc, Waldman zaleca następujące, z których wszystkie unikają typowych alergenów, o których wspomniała powyżej: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Mineralny krem ​​przeciwsłoneczny do twarzy Tizo 3 SPF 40 lub CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Tinted Mineral Sunscreen .

Mit 5: „Nie potrzebuję kremu przeciwsłonecznego, jeśli mam na sobie ubranie”.

Jeśli chodzi o odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, wszyscy eksperci, z którymi rozmawiałem przy tej historii, zalecają wielotorowe podejście. Żaden pojedynczy środek ochronny, w tym odzież, nie zapewni 100% bezpieczeństwa, zwłaszcza jeśli planujesz spędzić całe 8 godzin na świeżym powietrzu. Dlatego noszenie kremów przeciwsłonecznych pod tkaniną z UPF (czynnikiem ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym) i szukanie cienia w godzinach szczytu to najmądrzejsza strategia. „Im więcej się nakładasz, tym mniejsza szansa, że ​​słońce cię dosięgnie” - mówi Markowitz.

Mit 6: „Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są szkodliwe dla Ciebie”.

Od lat przeciwnicy ochrony przeciwsłonecznej stosują niewielkie wstępne badania, z których wiele przeprowadzono na zwierzętach w warunkach, które byłyby prawie niemożliwe do odtworzenia u ludzi, w celu ustalenia związku między niektórymi chemicznymi filtrami UV a niezliczonymi problemami zdrowotnymi, od zaburzenia hormonalne do komplikacje porodowe do nowotwór . Sprawy osiągnęły punkt kulminacyjny w zeszłym roku, kiedy Agencja ds.Żywności i Leków wydała nowe zalecenia dotyczące filtrów przeciwsłonecznych, które sugerują 12 powszechnie stosowanych chemicznych filtrów UV nie spełnia kryteriów, które należy uznać za ogólnie uznane za bezpieczne i skuteczne (GRASE) .

Ważne jest, aby pamiętać, że FDA nie mówi, że te składniki są niebezpieczny. Agencja wymaga jedynie, aby producenci podawali więcej informacji na temat ich bezpieczeństwa. I chociaż ludzie - naprawdę włącznie z twoimi - pochwalają wysiłki agencji mające na celu ochronę konsumentów przed potencjalnym zagrożeniem, Amerykańska Akademia Dermatologii nadal zaleca regularne stosowanie kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum z filtrem SPF 30 i „nie znalazła toksycznego związku z filtrem przeciwsłonecznym składniki, które są obecnie używane ”- mówi Mathew Avram.

powiązane historie Pielęgnacja skóry utrzymuje mnie przy zdrowych zmysłach podczas koronawirusa Zatwierdzone przez dermatologów środki nawilżające z filtrem SPF Najlepsze płyny do skóry suchej

Jeszcze bardziej komplikuje sprawę niedawne badanie, które to wykazało wiele składników ochrony przeciwsłonecznej ocenianych przez FDA pod względem bezpieczeństwa jest wchłanianych do krwiobiegu, gdy są stosowane zgodnie z zaleceniami . Nie jest to całkowicie zaskakujące odkrycie, a samo wchłanianie się tych składników nie oznacza, że ​​są szkodliwe. „Jak dotąd nie było danych, które wzbudziłyby naukowe obawy wśród dermatologów” - dodaje Gohara. Jeśli chcesz zachować nadmierną ostrożność, wystarczy. Rozwiązanie jest proste: wybierz filtr przeciwsłoneczny na bazie minerałów.

Mit 7: „Filtr przeciwsłoneczny nie chroni przed czerniakiem”.

Ponieważ najbardziej śmiercionośna postać raka skóry może pojawić się na obszarach, gdzie słońce nie świeci - czerniaki zidentyfikowano na podeszwach stóp, dłoniach, a nawet w okolicy narządów płciowych - niektórzy sugerują, że czerniak nie jest spowodowane przez słońce, dlatego też filtry przeciwsłoneczne w niewielkim stopniu chronią przed nim.

Podczas gdy to jest To prawda, że ​​nie wszystkie czerniaki są związane ze słońcem, nasi dermatolodzy zgodnie twierdzą, że istnieją wystarczające dowody na wyraźny związek z ekspozycją na promieniowanie UV. „To dla mnie bardzo czarno-biały problem” - mówi Gohara. „Ekspozycja na słońce jest dla czerniaka tym, czym palenie papierosów dla raka płuc”.

Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Badania tutaj są skomplikowane: podczas gdy niektóre badania wykazały związek między stosowaniem filtrów przeciwsłonecznych a wzrosła wskaźniki czerniaka , Waldman i sami autorzy badania w niektórych przypadkach zwracają uwagę, że badania te często nie kontrolują rzeczywistej ekspozycji na słońce. „Jeśli na przykład używasz kremów z filtrem przeciwsłonecznym, prawdopodobnie częściej wychodzisz na słońce i narażasz się na większe ryzyko” - mówi.

Waldman mówi mi, że jednym z najlepszych danych, jakie posiadamy, jest badanie ponad 600 australijskich pacjentów opublikowane w JAMA Dermatology , który znalazł to regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest znacząco związane ze zmniejszonym ryzykiem czerniaka . Tylko pamiętaj, aby mądrze wybrać produkt. Musisz użyć jednego z oznaczeniem „szerokie spektrum”, co oznacza, że ​​chroni on zarówno przed promieniami UVB (rodzaj powodującego oparzenia słoneczne), jak i promieniami UVA (te, które wnikają głębiej i są najbardziej związane z rakiem skóry). I żeby było jasne, używanie kremów przeciwsłonecznych nie zapewni Ci białej karty do pieczenia na plaży przez cały dzień. Postaraj się jak najwięcej dostać do środka.


Aby uzyskać więcej takich historii, zarejestruj się w naszym biuletyn .

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej