Co zrobić, gdy ktoś, kogo kochasz, rani Cię głęboko?
Doskonalenie Siebie
Dzięki związkom warto żyć. Ale są też bolesne i skomplikowane.
Jak mówią, bez bólu nie ma zysku. Bez doświadczania bólu nie możesz cieszyć się przyjemnością. Ale pytanie brzmi, ile bólu powinieneś tolerować, aby doświadczyć prawdziwego szczęścia?
Większość z nas zna kogoś, kto pozostaje w związku, mimo że został zraniony. Kiedy osoba, którą kochasz, bardzo cię rani, czy powinieneś wyjść z tego związku? A może powinieneś spróbować przekazać swoje uczucia tej osobie i sprawić, by zrozumiała, jak jej zachowanie wpłynęło na ciebie?
Dla niektórych jest to łatwy wybór, ale dla innych może to być trudne. To przeciąganie liny między twoją miłością a szacunkiem dla samego siebie. Ostatecznie, kto jest zwycięzcą, zależy od tego, kim jesteś jako jednostka. I zależy to również od osoby, która cię skrzywdziła. Jeśli przyjmą wskazówkę i przeproszą szybko i szczerze, możesz uznać, że dobrze jest wybaczyć i zapomnieć.
W tym artykule przyjrzymy się sytuacji, w której ktoś, kogo kochasz, głęboko cię rani. Tutaj znajdziesz opcje dostępne w tej sytuacji. Znajdziesz tu również wskazówki i sugestie, jak zdecydować o swoim podejściu.
Dlaczego ukochana osoba cię krzywdzi?
Zanim pomyślisz o swoim podejściu, musisz sięgnąć głębiej i zrozumieć przyczynę bolesnego aktu. Oto kilka sytuacji, w których ktoś wyrządza krzywdę ukochanej osobie.
- Oni są wściekli. Najczęściej dotyczy to kogoś innego, a nie ciebie.
- Są zestresowani. Zdrowie i bogactwo to dwa najczęstsze stresory.
- Są przygnębieni. Mają problemy ze zdrowiem psychicznym.
- Są przestraszeni i zmartwieni. Tłumione negatywne emocje są często wyrażane w ten sposób.
- Za bardzo cię kochają i są nadopiekuńczy.
- Jesteś w agresywnym związku.
- Nie kochają cię ani nie troszczą się o twoje uczucia.
- Nie mają dla ciebie szacunku.
- Mają do ciebie urazę.
- Biorą cię za pewnik.
- Uważają twoją uległą naturę za zaproszenie do robienia wszystkiego, co chcą.
- Zakochali się w tobie.
- Zazdroszczą ci.
- Odwet na twoim asertywnym lub agresywnym zachowaniu.
Co zrobić, gdy osoba, którą kochasz, rani cię?
Kiedy jesteś zraniony przez kogoś, kogo kochasz, twoją pierwszą reakcją będzie szok i przerażenie. Twoje myśli będą takie: Kiedy oferuję moją bezwarunkową miłość, jak mogą mi to zrobić?
Relacje są trudne. Kiedy kogoś kochasz, może nas to narazić. Druga osoba wykorzystuje twoją podatność na zranienie. Ból odczuwany jest na różnych poziomach. Często ofiarą jest poczucie własnej wartości, wiara w siebie i pewność siebie. Czasami to twoja ufna natura ponosi ciężar ataku.
Kiedy jesteś zraniony, może to objawić się jako uczucie złości i zakłopotania. Kiedy twoja samoocena spada, możesz zacząć kwestionować swój urok, siłę i poczucie bezpieczeństwa. Możesz czuć się przestraszony, wrażliwy i nieistotny.
Pierwszym krokiem jest poradzenie sobie z falą emocji w tobie. Jednak odruchowo możesz chcieć zaatakować tę osobę. Albo możesz czuć, że wystarczy i chcesz zrezygnować ze związku.
Ważne jest, aby mieć kontrolę nad swoimi emocjami i działaniami. Twoje odruchowe reakcje mogą tylko pogorszyć sytuację. Rozwijanie umiejętności radzenia sobie i rozwijanie sposobu myślenia, który daje ci większą kontrolę nad swoimi uczuciami, może pomóc ci zachować spokój, aby opracować strategię i wymyślić najlepszą możliwą reakcję.
Ważną kwestią, o której należy pamiętać, jest to, że to nie twoja wina, że zostałeś zraniony, nawet jeśli możesz być za to obwiniany. Najczęstszą wymówką sprawcy jest to, że po prostu reagował na twoje wyzwalacze.
Wskazówki i sugestie, jak poradzić sobie z sytuacją
1. Przeanalizuj sytuację ze spokojną głową
Przejdź do sedna problemu w jak najbardziej bezstronny sposób. Poznaj prawdę w sprawie i wybierz odpowiednią odpowiedź. Za wszelką cenę unikaj natychmiastowych reakcji.
2. Unikaj chęci obrony
Przestawienie się na defensywę lub ofensywę może tylko zaszkodzić twojej sprawie. Staraj się zachować spokój i cierpliwość, aby oferować tylko swoją perspektywę bez angażowania emocji. To da drugiej osobie szansę na wytłumaczenie się. Wtedy może razem będziecie mogli wypracować konsensus.
3. Nie mów o racji
Niezależnie od tego, czy jesteś po właściwej stronie, czy nie, nie przejmuj się tym zbytnio. To może zamknąć wiele drzwi w związku. Często rozpad związku nie musi oznaczać, kto ma rację, a kto się myli. Oznacza to jedynie, że nie są w stanie się zgodzić lub istnieje różnica zdań.
4. Przyznaj się do swoich błędów
Może też zrobiłeś coś złego i to nasiliło sytuację, która doprowadziła do tego, że twój partner zranił twoje uczucia. Jeśli czujesz, że zrobiłeś coś złego, przyznanie się nie boli. Możesz czuć, że jesteś usprawiedliwiony w swoich działaniach z powodu przeszłych przypadków nadużyć. Jeśli zrobiłeś coś złego, zrobiłeś coś złego. Kropka. Nie przeciągaj się w przeszłość, aby się usprawiedliwić.
5. Działaj, nie reaguj
Reakcja jest spontaniczna i odbywa się bez większego zastanowienia i rozważenia konsekwencji. To może tylko pomóc ci wpaść w głębsze kłopoty. Zamiast tego spróbuj zareagować na sytuację. Kiedy odpowiadasz, działasz po poświęceniu wystarczającej ilości czasu na przemyślenie i przeanalizowanie sytuacji. Będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoim zachowaniem.
6. Przyjmij podejście pojednawcze
Unikaj zarówno postaw ofensywnych, jak i defensywnych. To może tylko pomóc w wyrządzeniu Ci krzywdy. Podejście pojednawcze nie oznacza, że bierzesz na siebie winę lub akceptujesz działania osoby. Dzięki takiemu podejściu pozostawiasz otwarte drzwi dla wszystkich możliwych rozwiązań. Często, gdy zajmiesz to stanowisko, sprawca będzie chciał wejść przez drzwi.
7. Ustaw granice
Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy nie, Twoje prawa i przywileje jako jednostki są niezaprzeczalne. Masz pełne prawo do nakładania osobistych ograniczeń i wyznaczania jasnych granic. Możesz również poprosić swojego partnera o respektowanie wyznaczonych przez Ciebie granic.
8. Nie pozwól, aby epizod zrujnował twoje szczęście
Jeśli ktoś cię skrzywdził bez twojej winy, nie pozwól, aby to zdarzenie odebrało ci szczęście i spokój. Ponieważ nie zrobiłeś nic złego, nie powinieneś pozwolić, aby zrujnowało ci to życie. Kontynuuj swoje życie. Możesz przebaczyć i zapomnieć. Przypomnij sobie, że przebaczasz, aby zapewnić sobie szczęście i spokój psychiczny. Po prostu chcesz mieć to za sobą.
Jak przezwyciężyć zranione uczucia w związku?
Kiedy jesteś zraniony przez kogoś, kogo kochasz, to twój wybór, jak chcesz sobie z tym poradzić. Oto kilka sugestii do rozważenia.
- Uświadom sobie, że nie możesz zmienić innych
- Jasno określ, czego chcesz
- Odpuść sobie
- Wybacz i zapomnij
- Nie udawaj ofiary i nie obwiniaj innych
- Wyrzuć to ze swojego systemu
- Skup się na teraźniejszości
- Otwórz swoje serce na szczęście
Nie można zaprzeczyć, że zostałeś zraniony przez działania ukochanej osoby. Jednak to, co z nim zrobisz, jest równie ważne. Jeśli reagujesz, mścisz się lub przeżuwasz, kopiesz swój własny grób. Stajesz się równie współwinny złego postępowania.
Dolna linia
To może nie być pierwszy raz, kiedy zostałeś zraniony przez tę osobę. Oznacza to również, że twoje wcześniejsze reakcje na podobne epizody nie działają. Czas zmienić taktykę.
Bycie zakochanym nie oznacza, że musisz zachowywać się jak wycieraczka. Bycie wycieraczką oznacza, że twoja samoocena prawie nie istnieje, co oznacza, że nie możesz kochać siebie. To z kolei oznacza, że nie możesz kochać innych.
Przebaczenie komuś niekoniecznie musi oznaczać, że rozgrzeszasz innych z ich złych uczynków. To po prostu oznacza, że pozwalasz sobie iść dalej.
Rekomendowane lektury: