10 roślin, które pomogą Ci uzyskać bardziej spokojny sen
Zdrowie
Getty Images Oprócz tego, że Twoja sypialnia wygląda jak oaza zen, rośliny oczyszczające powietrze mogą pomóc Ci lepiej spać. Według Badanie 2018 narażenie na zanieczyszczenie powietrza może siać spustoszenie w Twoim zzz. Oraz Robert J. Karman, MD, specjalista od snu i założyciel Ekspert medycyny snu , mówi, że substancje drażniące w powietrzu mogą prowadzić do zatorów, zapalenia, kaszlu i wytwarzania nadmiaru śluzu, a wszystko to wpływa na wzorce oddychania i powoduje niespokojny sen. Rozwiązanie? Rośliny, które sprawiają, że znikają. Więc nalej sobie filiżankę uspokajająca herbata , spróbuj przekąska zapakowana w melatoninę i zatrzymaj się i powąchaj ... stokrotki przy łóżku, zanim wyruszysz do krainy snów.
ProFlowersSnake Plant 45,00 dolarów Kupuj teraz Nie tylko zajmuje miejsce Lista 10 najlepszych oczyszczalni powietrza NASA —Ale jest również jedną z niewielu roślin doniczkowych, które w nocy zamieniają CO2 w tlen, co większość roślin domowych robi tylko w ciągu dnia, mówi Erin Marino, dyrektor marketingu marki w The Sill.
1800 kwiatówGerbera Daisy Plant 39,99 USD Kupuj teraz Podobnie jak rośliny węży, stokrotki Gerbera uwalniają tlen również w nocy - mówi Missy Henriksen, wiceprezes ds. Krajowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Krajobrazu . „To sprawia, że świetnie pasują do sypialni” - wyjaśnia.
BloomscapeRoślina Dracaena Colorama $ 150,00 Kupuj teraz Wspomniany w Badanie NASA z 1989 r. Dotyczące roślin oczyszczających powietrze Dracaena Colorama usuwa benzen, formaldehyd, ksylen i toluen z powietrza, czyniąc go lepszym środowiskiem do snu, mówi botanik Joyce Mast z Bloomscape.
EtsyPokojowa roślina lilii 22,00 $ Kupuj teraz Darryl Cheng, autor Nowy rodzic roślin , poleca lilie pokojowe, kolejna opcja, która usuwa toksyny z powietrza.
Pottery BarnLawenda $ 39.50 Kupuj teraz „Uprawiana w pomieszczeniach lawenda emanuje łagodnym aromatem, który może naturalnie uspokoić ludzi podczas nieprzespanych nocy” - mówi Henriksen.
EtsyEnglish Ivy Plant20,00 $ Kupuj teraz Również na NASA lista 10 najlepszych , bluszcz pospolity jest znany z wchłaniania formaldehydu, mówi Marino. Dr Karman dodaje, że ponieważ formaldehyd jest lotnym związkiem organicznym (LZO), długotrwałe narażenie na jego działanie może powodować raka i problemy rozwojowe w macicy.
ParapetAloes $ 58,00 Kupuj teraz Aloes działa cuda, łagodząc skaleczenia i oparzenia, ale czy wiesz, że może pomóc w monitorowaniu jakości powietrza? „Oprócz oczyszczania powietrza z zanieczyszczeń, liście aloesu mogą wykazywać brązowe plamy, gdy ilość szkodliwych chemikaliów w powietrzu staje się nadmierna” - mówi Marino.
EtsyPająk Roślina 12,00 $ Kupuj teraz Pająk jest popularną opcją dla wiszącej donicy. Pomaga zwalczać różne zanieczyszczenia, takie jak benzen, formaldehyd, tlenek węgla i ksylen, które mogą osłabiać jakość snu - mówi Marino.
BloomscapePtasie gniazdo paproci 35,00 $ Kupuj teraz Według Masta paproć z ptasiego gniazda uwielbia wilgoć, więc jej witalność jest idealnym przypomnieniem, aby nie dopuścić do przesuszenia powietrza w sypialni.
AmazonkaRoślina filodendronów z liśćmi serca $ 13,00 Kupuj teraz „Ta łatwa w pielęgnacji roślina zwisająca jest szczególnie skuteczna w pochłanianiu formaldehydu z powietrza w pomieszczeniach. Niech wślizguje się z wysokiej półki lub wiszącej donicy, aby natychmiast poczuć klimat dżungli ”- mówi Marino.