365 Dziennik monituje o samodzielne odkrywanie

Doskonalenie Siebie

Jak często mówiłeś lub myślałeś, nie wiem, dlaczego to powiedziałem lub nie mam pojęcia, dlaczego to zrobiłem.

Czy uważasz, że twoje zachowanie jest nieprzewidywalne, czasami nawet dla siebie? Albo nie masz pojęcia, jak zareagujesz na określone sytuacje lub osoby.

Oznacza to, że nie jesteś w pełni świadomy działania swojego umysłu lub część ciebie nadal pozostaje dla ciebie zagadką lub tajemnicą. Czy nie chciałbyś naprawdę poznać siebie na wylot?

Kiedy stajesz przed tym dylematem, pojawiają się pytania. Na przykład, dlaczego musisz poznać siebie? W końcu tak żyłeś do tej pory. Albo jak zmieni się Twoje życie po odkryciu samego siebie?

Ten artykuł zagłębia się w temat i zawiera wiarygodne odpowiedzi na Twoje pytania. Znajdziesz tutaj szczegółowy najprostszy sposób na samoodkrywanie za pomocą dziennika i 365 monitów dziennika samoodkrywania, aby rozpocząć. Prośba o dzień do całorocznego księgowania.

Pobierz wersję do druku Spis treści

Dodaj nagłówek, aby rozpocząć generowanie spisu treści

Co oznacza odkrywanie siebie?

Kiedy nie masz pewności lub nie masz pojęcia o działaniu swojego umysłu, trudno byłoby ci podejmować decyzje. Oznacza to, że nie masz jasności co do tego, czego chcesz w życiu, jakie są Twoje cele, kim lub gdzie chcesz być.

Ponieważ nie masz jednoznacznych odpowiedzi na te ważne życiowe decyzje, będziesz szukać zewnętrznych wskazówek i wsparcia, aby dokonywać życiowych wyborów. To może ci się nie udać, ponieważ te wybory są oderwane od twojego procesu myślowego.

Co więcej, w zależności od wpływu zewnętrznego, twoje decyzje znacznie się różnią, co sprawia, że jesteś nieobliczalny i nieprzewidywalny.

Zamieszanie, niezdecydowanie i konflikty są cechami charakterystycznymi osoby dalekiej od siebie.

Jak rozpoznać, czy jesteś w zgodzie ze sobą?

Najłatwiejszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak bardzo jesteś świadomy swojego rdzenia, jest zadanie sobie tych pytań.

Czy martwisz się obrazem, który przekazujesz ludziom wokół ciebie?
Czy często żałujesz swoich działań lub słów?
Czy w twoim umyśle toczy się kłótnia, kiedy twój umysł jest podzielony na dwa sprzeczne poglądy?
Czy zastanawiasz się nad przeszłymi rozmowami i doświadczeniami, aby przeanalizować, gdzie popełniłeś błąd?
Czy często czujesz się niezrozumiany?
Czy polegasz na innych przy podejmowaniu ważnych i mniejszych decyzji?
Czy często wybierasz się na metamorfozy pod wpływem innych?
Czy często ulegasz popularnym trendom i padasz ofiarą stadnej mentalności?
Czy czujesz się wykorzystywany przez innych dla ich samolubnych korzyści?
Czy inni mogą sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z powyższych pytań brzmi „tak”, pozostałe również będą takie same, ponieważ wszystkie są ze sobą powiązane. Oznacza to, że nie jesteś w pełni świadomy tego, kim jesteś.

Czym dokładnie jest samopoznanie?

Samopoznanie lub samorealizacja to proces, który może nabrać duchowego wydźwięku lub po prostu pozostać na poziomie osobistym. Wybór należy do Ciebie.

Na poziomie duchowym droga do samopoznania prowadzi przez uświadomienie sobie, że jesteś integralną częścią Wszechświata i misternie połączonym z każdym innym obiektem ożywionym i nieożywionym w nim. Na poziomie osobistym urzeczywistnienie siebie oznacza dogłębne zrozumienie swoich przekonań, myśli, uczuć, emocji, inspiracji, motywacji, celów i nie tylko.

Samopoznanie może być trudne i niezmiernie trudne, szczególnie dla tych, którzy przeżyli swoje życie pod wpływem innych. Będziesz musiał napotkać duży opór ze strony siebie, aby otrząsnąć się z tego poczucia zależności. Na początkowym etapie typowe są strach, dezorientacja i dezorientacja.

Wielu boi się perspektywą odkrycia swojego prawdziwego ja. Ponieważ czują się komfortowo w obecnej konfiguracji i nie mają pojęcia, co by to przyniosło, wystąpią znaczne wahania, a także opór wobec tego procesu.

Aby wkroczyć na ścieżkę samorealizacji, musisz być przygotowany na pokonanie wszystkich tych wyzwań. Potrzebujesz dużo przekonywania i nakłaniania, aby rozpocząć podróż do samopoznania i trzymać się jej.

Jak dziennikarstwo może pomóc w samopoznaniu?

Do poznania swojego prawdziwego ja można podejść na różne sposoby. Niektóre z powszechnie stosowanych metod to wizualizacja, eksperymentowanie, zadawanie pytań, odkrywanie swoich pasji i umiejętności, uczenie się czegoś nowego, wychodzenie poza swoją strefę komfortu, używanie autoafirmacji, uczenie się bycia sobą, codzienne konfrontowanie się z wewnętrznym krytykiem prowadzenie dziennika i praktykowanie uważności.

Ze wszystkich wymienionych powyżej technik samopoznania, najprostszą i najskuteczniejszą jest prowadzenie dziennika. Obejmuje to prowadzenie rejestru wszystkiego, co dzieje się w twoim życiu, w tym twoich myśli, uczuć i wewnętrznych konfliktów.

Zapisywanie rzeczy może zapewnić większą jasność i skupienie się na temacie, którym się zajmujesz. Sprawi, że zaczniesz o tym więcej myśleć i spróbujesz zrozumieć przyczyny i konsekwencje swoich działań i słów.

Kiedy będziesz konsekwentny i szczery w swoim dzienniku, twoja droga do samopoznania będzie naturalna i bezproblemowa.

Dlaczego potrzebujesz monitów dziennika?

Za każdym razem, gdy usiądziesz ze swoim dziennikiem, staniesz przed pytaniem, o czym pisać. Większość ludzi uważa to za trudniejsze niż samo pisanie. Podpowiedzi w dzienniku samopoznania wprowadzają Cię na ścieżkę myślenia, a wszystko, co musisz zrobić, to rozwijać podstawową ideę.

Kiedy masz do czynienia z blokadą pisarza i masz trudności ze znalezieniem tematów do napisania w swoim dzienniku, podpowiedzi pisania mogą być mile widzianym dobrodziejstwem. Pisemne zachęty do samopoznania są zwykle pytaniami i działają jak zachęty i sposób na skierowanie cię we właściwym kierunku. Sprawiają, że myślisz o rzeczach, których mogłeś nie rozważyć inaczej.

Bez pisania podpowiedzi, kiedy trudzisz się codziennym prowadzeniem dziennika, istnieje duże prawdopodobieństwo, że całkowicie zrezygnujesz z praktyki.

Tak więc podpowiedzi dziennika to jedna z rzeczy, która oddziela sukces od porażki w próbie samopoznania.

Jak prowadzić dziennik z podpowiedziami?

Chociaż nie ma twardych i szybkich zasad prowadzenia dziennika, są to przydatne wskazówki, które mogą okazać się pomocne. Sztuką nie jest myślenie o księgowaniu jako żmudnym zadaniu do wykonania. Pomyśl o tym jako o zabawnym i ekscytującym sposobie odkrywania swoich ukrytych aspektów.

Poświęć na to trochę czasu na wyłączność: Prowadzenie dziennika nie jest czymś, co powinieneś robić podczas rozmowy przez telefon lub oglądania telewizji. Jeśli chcesz czerpać z tego wartość, musisz skupić się i zaabsorbować tym, co piszesz. Oznacza to zarezerwowanie wystarczającej ilości czasu na aktywność.

Codziennie lub co tydzień: Początkowo możesz mieć trudności z wydzieleniem czasu na aktywność w swoim codziennym harmonogramie. Jeśli naprawdę brakuje Ci czasu, możesz zacząć od harmonogramu tygodniowego. W miarę robienia postępów powinieneś robić z tego codzienną aktywność.

Wybierz monit: Rozpocznij sesję, wybierając losowo podpowiedź i poświęcając trochę czasu na myślenie i rozwijanie jej. Lepiej nie spędzać zbyt dużo czasu na myśleniu. Prowadzenie dziennika jest skuteczniejsze, gdy zapisujesz pierwsze myśli, które przychodzą ci do głowy.

Ustaw limit: Limit publikowania może dotyczyć czasu lub treści. Na przykład 10 minut dziennika lub strona lub pół strony pisania. Staraj się trzymać limitu tak bardzo, jak to możliwe, aby dać ci wystarczająco dużo miejsca na ujawnienie swoich myśli, jednocześnie unikając plątaniny.

365 dzienników monitujących o samopoznanie

Dziennik podpowiada o sobie

Co cię najbardziej podziwia i komplementuje?
Jak myślisz, jak możesz uczynić swoje życie przyjemniejszym?
Co oznacza dla Ciebie sukces?
Jaka jest najlepsza rada, jaką kiedykolwiek otrzymałeś?
Jaką radę dałbyś swojemu młodszemu ja?
Jak myślisz, czego Ci w tej chwili brakuje?
Co najbardziej w sobie kochasz?
Określ swoje granice.
Czego szukasz, gdy walczysz?
Jakie zewnętrzne oznaki pokazujesz, gdy czujesz się przytłoczony?
Kiedy czujesz się najbardziej kreatywny?
Co robisz, gdy czujesz się niedoceniony?
Kiedy czujesz się najbardziej produktywny?
Co sprawia, że najlepiej czujesz się w domu?
Jaki jest twój najgorszy nawyk?
Jaki jest twój najlepszy atrybut?
Jakie jest twoje najmilsze wspomnienie?
Jakie jest twoje najgorsze wspomnienie?
Bez jakiej jednej rzeczy nie możesz żyć?
Jakbyś siebie opisał?
Jaka jest największa lekcja, której nauczyłeś się z życia?
Kim jest osoba, którą najbardziej podziwiasz?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej spokojny?
Jak chcesz być postrzegany lub rozpoznawany?
Jaka jest jedyna rzecz, którą musisz odpuścić?
Piosenka, która definiuje Ciebie. Czemu?
Myślisz, że możesz spędzić cały dzień we własnym towarzystwie, nie nudząc się?
Czy w obliczu zadania, którego nie jesteś pewien, poprosiłbyś o pomoc? Czemu?
Jak podchodzisz do wyzwań życiowych?
Czy próbujesz czegoś nowego, aby zaimponować innym?
Kiedy obciążenie pracą jest przytłaczające, czy włożyłbyś dodatkowy wysiłek lub poprosiłbyś o pomoc?
Którą byś wybrał – dobrze płatną pracę, której nienawidzisz, czy niskopłatną, którą kochasz?
Czy zwlekasz, nawet gdy zdajesz sobie sprawę z pilności?
Jeśli pozwolono by zmienić jedną rzecz w sobie, co by to było? Czemu?
Jak możesz poczuć się bezpieczniej?
Masz bezpieczne miejsce? Dlaczego go potrzebujesz?
Jak radzisz sobie ze swoimi zmartwieniami?
Jakie jest Twoje największe osiągnięcie?
Czy coś zmieniło twoje spojrzenie na życie?
Co sprawia, że skaczesz z podniecenia?
Czy uważasz, że jesteś dobry w podejmowaniu decyzji? Jak możesz się poprawić?
Czy uważasz się za osobę zorganizowaną?
Co uważasz za najważniejszą rzecz w życiu?
Czy uważasz, że jesteś skoncentrowany? Jak możesz się poprawić?
Jaki jest najbardziej dumny moment w twoim życiu?
Podaj kilka danych osobowych, o których niewiele osób wie.
Co możesz zrobić, aby zmienić świat?
Coś nowego, co odkryłeś o sobie.
W jakiej części dnia jesteś najszczęśliwszy? Czemu?
Jedna rzecz w swoim życiu, z której nie chcesz zrezygnować. Czemu?
Czy uważasz, że należy przestrzegać zasad i praw?
Czy uważasz, że łamanie zasad jest w porządku, jeśli wymaga tego sytuacja?
Jaka jest pierwsza rzecz w życiu, z której chcesz zrezygnować?
Jak się czujesz, gdy nie odnosisz sukcesu?
Jak się czujesz, gdy nie dostajesz tego, czego chcesz?
W skali od 1 do 10, ile masz samokontroli? Jak możesz się poprawić?
Jak się czujesz w obliczu odrzucenia?
Które zwierzę reprezentuje Cię najlepiej? Czemu?
Jak bardzo jesteś prawdomówny w życiu codziennym? Czy uważasz, że możesz zrobić lepiej?
Czy jesteś osobą wybaczającą? Czy istnieje pole do poprawy?
Jak łatwo sobie wybaczasz?
Jesteś liderem czy zwolennikiem? Czy jesteś zadowolony ze swojego obecnego sposobu myślenia?
Jaka jest Twoja strategia radzenia sobie ze strachem?
Jak często ujawniasz swoją kreatywność? Masz z tym problem?
Czy prośba o pomoc przychodzi ci naturalnie? Czy uważasz, że musisz nad tym popracować?
Ubierasz się, by zaimponować innym, czy dla siebie?
Co cię najbardziej pasjonuje?
Jak pewny jesteś swoich możliwości?
Czy musisz wszystko zaplanować w najdrobniejszych szczegółach?
Kochasz siebie, brodawki i wszystko inne?
Co lub kto sprawia, że czujesz się nieswojo?
Czy przestrzegasz jakichś rutyn lub rytuałów dla wygody?
Czy uważasz się za osobę cierpliwą?
Często przepraszasz? Czy uważasz, że jest to konieczne?
Jak ważna jest praca w Twoim życiu?
Czy masz zwyczaj śnić na jawie? Co i dlaczego?
Co uważasz za swoją drastyczną porażkę?
Jaka była najważniejsza decyzja, którą podjąłeś w życiu?
Czy uważasz, że jesteś wyjątkowy? Czemu?
Czy jesteś świadomy swoich przekonań? Czy je śledzisz?
Czy uważasz się za ekstrawertyka czy introwertyka?
Jaki był najtrudniejszy wybór, jakiego kiedykolwiek dokonałeś?
Czy uważasz, że twoje życie jest zbyt szybkie lub zbyt wolne?
Jak dobry jesteś w rozwiązywaniu problemów?
Czy uważasz, że jesteś dla siebie miły i współczujący?
Czy współczujesz innym?
Jak dobre są twoje umiejętności komunikacyjne?
Co najbardziej denerwuje lub przeszkadza?
Jak oceniasz swoją etykę pracy? Czy uważasz, że istnieje pole do poprawy?
Jaki jest najbardziej inspirujący cytat, z jakim się spotkałeś? Czemu?
Co to za jedno słowo, które podsumowuje siebie?
Czy patrzysz na swoje życie jako outsider?
Jak często wychodzisz poza swoją strefę komfortu? Jak się z tym czujesz?
Czy jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki toczy się twoje życie?
Czy kiedykolwiek wstrzymałeś jakiś aspekt swojego życia? Czemu?
Czy czujesz się młodszy lub starszy niż twój prawdziwy wiek? Czemu?
Czy rozpadasz się pod presją?
Co sprawia, że warto żyć?
Jak w skali od 1 do 10 oceniasz swoją zdolność do wytrwałości i wytrwałości? Uzasadnić.
Czy myślisz, że rezygnujesz? Czemu?
Jak łatwo jest ci przyznać się do swoich błędów? Czy uważasz, że powinieneś się poprawić?
Jak myślisz, której części swojego życia powinieneś poświęcić więcej czasu?
Jak dobry jesteś w zarządzaniu czasem? Jak możesz się poprawić?
Czy myślisz, że masz w sobie destrukcyjne tendencje?
Jaka jest jedna rzecz, która może ci utrudnić życie?
Jaka jest jedyna przyczyna, którą popierasz głośno? Czemu?
Czy uważasz, że dobrze reagujesz w obliczu kryzysu? Czy powinieneś się poprawić?
Co uważasz za swoją najcenniejszą własność? Czemu?
Czy boisz się porzucenia? Dlaczego to?
Jaka jest jedyna rzecz, którą trudno ci zrozumieć?
Czy myślisz, że musisz być bogaty, aby być szczęśliwym? Wyjaśniać.

Dziennik podpowiada o twoich upodobaniach i niechęciach

Jaka jest ulubiona aktywność, którą chciałbyś robić z innymi?
Jakie są Twoje zainteresowania?
Co sprawiło, że wybrałeś te hobby?
Jak określiłbyś swoje powinowactwo do mediów społecznościowych?
Jaki jest najlepszy prezent, jaki otrzymałeś?
Jaki jest najlepszy prezent, jaki dałeś?
Jaki prezent chciałbyś otrzymać?
Książka, która Ci się najbardziej podobała. Czemu?
Wolisz życie w mieście czy na wsi?
Co lub kto najbardziej Cię inspiruje?
Jak wygląda Twój idealny dzień?
Czy jesteś rannym człowiekiem czy nocnym sowem?
Co chciałbyś zrobić ze swoim wymarzonym życiem?
Czego chciałbyś uniknąć w życiu?
Jaka jest jedyna rzecz, o której chciałbyś się dowiedzieć lub dowiedzieć się więcej?
Czego chciałbyś spróbować, gdybyś miał pewność, że nie zawiedziesz?
Gdzie chciałbyś się udać, jeśli masz swobodę pójścia gdziekolwiek?
Co najbardziej lubisz w swoim życiu?
Czego najbardziej nie lubisz lub nienawidzisz w swoim życiu?
Chcesz zostać w domu czy wyjść? Czemu?
Wolisz jeść poza domem niż domowe posiłki? Czemu?
Jaka jest ulubiona rzecz, którą chciałbyś robić w wolnym czasie?
Czy lubisz prawdziwych przyjaciół ponad znajomych online?
Gry online czy zabawa w parku – co wolisz? Czemu?
Co lubisz w pracy, którą teraz wykonujesz?
Czy lubisz niespodzianki? Czy uważasz, że są niepokojące?
Lubisz oglądać telewizję? Jaki jest twój ulubiony program? Czemu?
Czy słuchasz muzyki? Jaka jest Twoja ulubiona piosenka? Czemu?
Jaki jest twój ulubiony gatunek muzyczny? Czemu?
Uprawiasz sport, oglądasz go, czy jedno i drugie? Którą lubisz najbardziej?
Lubisz aktywność fizyczną? Jaki jest twój ulubiony?
Filmy czy plaża – jaka jest Twoja ulubiona aktywność na weekend?
Jakie potrawy lubisz jeść?
Co chciałbyś robić w weekendy?
Czy lubisz trzymać zwierzęta? Jeśli tak, to który?
Spacery, bieganie czy jogging – który wolisz? Czemu?

Dziennik podpowiada o twoich emocjach, myślach i uczuciach

Za co jesteś najbardziej wdzięczny?
Czego pragniesz najbardziej?
Co sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą?
Co sprawia, że czujesz się winny lub zły wobec siebie?
Kiedy czujesz, że jesteś autentyczny?
Co teraz czujesz?
Kiedy czujesz się najbardziej pewny siebie?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej winny?
Jak chciałbyś się teraz czuć?
Co sprawia, że jesteś najbardziej niespokojny?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej nieszczęśliwy i smutny?
Jak myślisz, co może sprawić, że poczujesz się spokojniejszy?
Co cię niepokoiło w niedalekiej przeszłości?
Jaka jest Twoja strategia radzenia sobie ze stresem?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej żywy?
Czego się najbardziej boisz?
Jaka jest twoja największa siła?
W czym czujesz się najbardziej niepewnie?
Kiedy czujesz się najbardziej kochany i uwielbiany?
Co sprawia, że czujesz się zrzędliwy? Jak sobie z tym radzisz?
Jak się czujesz w obliczu wyzwania?
Co sprawia, że jesteś najszczęśliwszy?
Jakie jest znaczenie szczęścia?
Jaki jest najlepszy sposób na poprawę nastroju, gdy czujesz się przygnębiony?
Co sprawia, że czujesz się zły? Jak radzisz sobie ze swoim gniewem?
Co cię poprawia, gdy czujesz się przygnębiony?
Czy czujesz, że musisz kontrolować wszystkie aspekty swojego życia? Jak sobie z tym radzisz, kiedy nie dowodzisz?
Jak dobrze dostosowujesz się do zmian w życiu?
Jaka jest Twoja recepta na radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami?
Czy uważasz, że płacz jest zdrowy? Płaczesz?
Co sprawia, że czujesz się zawstydzony?
Ukrywasz emocje, czy nosisz je na rękawie? Czemu?
Czy uważasz, że zachowanie dystansu i nonszalancji jest zdrowe?
Jak reagujesz na krytykę i negatywne komentarze?
Jak udaje ci się zachować spokój w obliczu kłopotów i zamieszania?
Czy uważasz, że masz zrównoważony sposób myślenia? Jak możesz się poprawić?
Co cię łatwo frustruje? Czemu?
Czy czujesz się winny z powodu rzeczy, na które nie masz wpływu?
Zazdrościsz innym? Czemu?
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś żalu? Czy dobrze to przetworzyłeś?
Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? Jak możesz się poprawić?
Co sprawia, że czujesz się na szczycie świata? Czemu?
Czym jest ta jedna rzecz, która zawsze wywołuje uśmiech na Twojej twarzy?
Czy uśmiechałeś się dzisiaj lub śmiałeś? Co do tego skłoniło?
Czy twoje emocje wpływają na twoje zachowanie? Czy efekt jest pozytywny czy negatywny?
Czy doświadczasz wahań nastroju? Jak sobie z nimi radzisz?
Czy łatwo jest ci otworzyć się na swoje emocje? Czy możesz się poprawić?
Czy często czujesz się rozczarowany życiem? Jak sobie z tym radzisz?
Czy wstydzisz się czegoś w swoim życiu? Jak sobie z tym radzisz?
Czy często czujesz się zdenerwowany i zdenerwowany? Dlaczego?
Czy określiłbyś siebie jako odważną osobę? Czemu?
Której ze swoich emocji chcesz się pozbyć? Czemu?
Czy kiedykolwiek czułeś się potężny i miałeś kontrolę? Jak ci się podobało to doświadczenie?
Jak radzisz sobie z urazem psychicznym?
Czy myślisz, że masz kontrolę nad swoim temperamentem? Co możesz zrobić, aby poprawić?
Jak leczyć się z bólu emocjonalnego?
Czy można czerpać szczęście z małych rzeczy?
Którą ze swoich emocji lubisz najbardziej?
Czy kiedykolwiek czułeś się zdrętwiały? Co to wywołało?
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś poczucia absolutnej wolności? Podaj szczegóły.
Czy uważasz się za osobę optymistyczną?
Czujesz się lepszy czy gorszy? Czemu?
Jak wpływa na ciebie niejednoznaczność? Jak sobie z tym radzisz?

Dziennik podpowiada o twoich wzlotach, upadkach i przeszłych doświadczeniach

Czego najbardziej żałujesz w życiu?
Co byś powiedział komuś, kogo skrzywdziłeś w przeszłości?
Co byś powiedział komuś, kto skrzywdził cię w przeszłości?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej niezadowolony?
Jaka jest jedyna rzecz, którą zawsze chciałeś spróbować, ale nigdy się do tego nie udało?
Co sprawia, że czujesz się najbardziej doceniany i ceniony?
Dzień, który podobał Ci się najbardziej. Czemu?
Czy żałujesz utraconych szans?
Co byś zrobił inaczej, gdybyś miał ponownie spróbować?
Czy przewozisz bagaż psychologiczny? Czy uważasz, że to zdrowe?
Jaka jest jedyna rzecz, którą chcesz zmienić w swojej młodości?
Jakie są twoje najmilsze wspomnienia z dzieciństwa?
Jakie jest najsmutniejsze wspomnienie z twojego dzieciństwa?
Jakie były twoje plany, gdy byłeś młodszy? Czy się spełniły?
Czy możesz uczyć się na błędach z przeszłości? Przykład.
Jaki był najlepszy etap w twoim życiu? Czemu?
Jaka jest najgorsza faza w twoim życiu? Czemu?
Kto miał na ciebie największy wpływ w młodości?
Jaka była twoja ulubiona aktywność jako dziecko?
Czy chciałbyś przeżyć dzień z przeszłości? Który?
Czy lubisz chodzić do szkoły? Czego się tam nauczyłeś poza podręcznikami?
Czy zostałeś przyjęty do kręgu przyjaciela? Jak jesteś czy inaczej?
Czy byłeś zastraszany jako dziecko? Jak się wtedy czułeś?
Czy wady twojego charakteru mają swoje korzenie w dzieciństwie?
Jakie jest największe wyzwanie, z którym się zmierzyłeś?
Czy zapach przypomina Ci coś lub kogoś z Twojej przeszłości?
Jakie było twoje ulubione miejsce na rodzinne wakacje? Czemu?
Czy uważasz, że w twoim wychowaniu były jakieś wady? Wyjaśniać.
Czy wychowywałbyś swoje dzieci w taki sam sposób jak ty? Czemu?
Czy w okresie dorastania miałeś dobre relacje z rodzeństwem?
Jaka jest twoja relacja z rodzeństwem? Czy jesteś z tego zadowolony?
Czy relacje z twoim rodzeństwem zmieniły się na przestrzeni lat? Wyjaśniać.

Dziennik podpowiada o Twoich marzeniach i planach

Jaka jest jedyna rzecz, którą chcesz zrobić, ale nie jesteś pewien, czy możesz?
Jaka jest jedna rzecz, którą odkładasz na zawsze?
Jaka jest jedna rzecz, o której myślisz, że możesz osiągnąć tylko przy wsparciu innych?
Jaka jest jedna rzecz, która sprawia, że jesteś podekscytowany przyszłością?
Jakie są Twoje cele na następny rok?
Jaka jest Twoja wymarzona kariera?
Jak myślisz, jak możesz lepiej o siebie zadbać?
Jakie są rzeczy na twojej liście rzeczy do zrobienia?
Czego najbardziej obawiasz się w swojej przyszłości?
Na co najbardziej liczysz w przyszłości?
Gdzie widzisz siebie za dziesięć lat?
Czy myślisz, że masz to, na co zasłużyłeś w życiu?
Jakie umiejętności planujesz zdobyć w przyszłości?
Jakie hobby umieściłbyś na swojej liście rzeczy do zrobienia?
Gdzie chciałbyś podróżować w przyszłości? Czemu?
Czy masz plany na poprawę jakości swojego życia? Jak?
Jakie są Twoje cele krótkoterminowe?
Jakie są Twoje długoterminowe cele?
Czy twoje życie okazało się takie, jak sobie je wyobrażałeś w dzieciństwie?
Co chciałbyś zmienić w swoim życiu?
Opisz swoją wymarzoną pracę. Czy masz to teraz?
Jak wyobrażasz sobie swoją przyszłość? Jak planujesz to zrealizować?
Czy masz nadzieję na swoją przyszłość? Co daje ci nadzieję?
Czy boisz się zestarzeć? Jak sobie z tym radzisz?
Jeśli możesz przesiedlić się do innego miasta, gdzie by to było? Czemu?
Czego oczekujesz od życia? Czy jesteś zadowolony z tego, co masz?
Czy robisz coś, aby zabezpieczyć swoją przyszłość finansowo?
Jaka jest jedna nowa rzecz, której chcesz spróbować w nadchodzącym roku?
Jaki jest jeden aspekt ciebie, który wciąż próbujesz zrozumieć?
Martwisz się o swoje dziedzictwo? Co chciałbyś, żeby to było?
Czy określiłeś swoją życiową misję? Jak daleko to sobie uświadomiłeś?
Czy wierzysz w brak bólu bez zysku? Czy chcesz zrezygnować z czegoś, aby zabezpieczyć swoją przyszłość?
Czy Twoje oczekiwania odbijają się na zdrowiu? Ustawiłeś go zbyt wysoko?
Jak łatwo realizujesz swoje plany? Wyjaśniać.

Dziennik podpowiada o twoich związkach

Jak okazujesz swoją miłość innym?
Jaka jest jedna cecha, której nie możesz znieść u innych?
Jaką cechę najbardziej podziwiasz u innych?
Czy naprawdę myślisz, że masz te cechy?
Jakie jest znaczenie miłości?
Kim jest osoba, którą znasz na pewno, która będzie cię wspierać?
Jaka jest jedyna rzecz w tobie, o której chciałbyś, aby inni wiedzieli?
Jak się czujesz, gdy ktoś łamie Twoje zaufanie?
Jak byś nawiązał kontakt z osobą, którą wcześniej źle traktowałeś?
Czego chcesz od najlepszego przyjaciela? Czy masz te cechy?
Jak ludzie w twoim życiu sprawiają, że się czujesz?
Jak sprawić, by osoba wiedziała, że ją kochasz?
Kiedy ludzie są dla ciebie niemili i podli, jak sobie radzisz z tą sytuacją?
Kiedy bliski przyjaciel powierzy ci sekret, czy go dotrzymasz?
Jak się czujesz, gdy ktoś inny przypisuje ci zasługi za twoją pracę?
Czy masz zwyczaj poprawiania innych? Czy myślisz, że doceniają twój wysiłek?
Kiedy masz dobre wieści do podzielenia się, komu mówisz jako pierwszy?
Jak dobrze słuchasz innych?
Kto jest twoją osobą? Czemu?
Jak chcesz, aby inni Cię opisywali?
Kim są najważniejsi ludzie w Twoim życiu?
Kto jest twoim przyjacielem o 3 nad ranem?
Kogo kochasz najbardziej? Czemu?
Jakie cechy chciałbyś mieć u przyjaciela?
Czy chcesz ponownie połączyć się z kimś z przeszłości? Czemu?
Komu najbardziej ufasz? Czemu?
Czy inna osoba może zmienić lub złamać twoje życie? Wyjaśniać.
Kto jest jedyną osobą, która uczyniła twoje życie lepszym?
Czy pomagasz swoim bliskim? Wyjaśniać.
Kiedy poczułeś potrzebę posiadania prawdziwego przyjaciela? Czemu?
Kto jest twoim najlepszym przyjacielem? Czy jesteś podobny czy niepodobny?
Jakie są podstawowe składniki przyjaźni?
Czy okazujesz wdzięczność innym? Jak?
Czy masz strategię postępowania z toksycznymi ludźmi?
Jak dogadujesz się z ludźmi, których punkt widzenia różni się od twojego?
Wolisz mieć dużą czy małą grupę przyjaciół?
Jak często jesteś źle rozumiany przez innych? Jak sobie z tym radzisz?
Czy doświadczyłeś złamanych serc? Jak sobie z tym poradziłeś?
Opisz idealną randkę. Dlaczego uważasz to za idealne?
Jaka jest Twoja strategia radzenia sobie z konfrontacją?
Czy twoi bliscy wspierają twoje wysiłki?
Czy czujesz się komfortowo spotykając nieznajomych?
Czy martwisz się tym, co myślą o tobie inni?
Czy łatwo jest ci zaakceptować innych takimi, jakimi są?

Dziennik podpowiada o Twoim zdrowiu i samopoczuciu

Jakie nawyki i czynności przyczyniają się do Twojego dobrego samopoczucia?
Co sprawia, że czujesz się najzdrowszy?
Jak myślisz, jaka jest twoja najlepsza cecha ciała?
Jakie cechy ciała są dla Ciebie najbardziej skrępowane?
Co chciałbyś zmienić w swoim ciele? Czemu?
Co możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne?
Co możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne?
Czy uważasz, że śpisz wystarczająco dużo? Wyjaśniać.
Czy czujesz się wystarczająco energiczny? Jak możesz się poprawić?
Ćwiczysz regularnie? Myślisz, że to wystarczy?
Jakie są twoje ulubione treningi?
Czy czujesz się komfortowo i dobrze, kiedy poruszasz swoim ciałem?
Czy czujesz się lepiej w dniu treningu?
Czy masz jakieś cele fitness? Co z tym robisz?
Co czujesz, gdy patrzysz na siebie w lustrze?
Czy jesteś dumny lub wstydzisz się swojego ciała? Wyjaśniać.
Czy jesteś skrępowany swoim ciałem, kiedy wychodzisz?
Jak bardzo martwisz się zachorowaniem? Czy twoje życie kręci się wokół tego?
Boisz się śmierci? Czy z tego powodu ograniczasz swoje działania?
Czy uważałbyś się za osobę niepewną siebie? Wyjaśniać.
Czy zdajesz sobie sprawę z codziennego obciążenia Twojego organizmu? Jak sobie z tym radzisz?
Czy wiesz, kiedy Twoje ciało potrzebuje odpoczynku? Co z tym zrobisz?
Czy zdajesz sobie sprawę z negatywnych skutków stresu? Jak sobie z tym radzisz?
Czy powiedziałbyś, że twój związek z jedzeniem jest dobry? Czemu?
Czy przestrzegasz zdrowej diety? Jak możesz się poprawić?
Czy Twoja praca wpływa na Twoje zdrowie? Czy możesz coś zrobić, aby poprawić?
Czy masz zwyczaj przesadzania z codziennymi sprawami? Jak to na ciebie wpływa?
Jak lepiej zadbać o swoje zdrowie?
Czy uważasz, że odkryłeś, jak zrównoważyć pracę i życie?
Czy masz dla mnie czas? Czy uważasz, że to konieczne?
Czy jesteś uzależniony od czegokolwiek? Na przykład papierosy, alkohol czy kofeina? Czy uważasz, że to w porządku?
Czy uważasz, że Twoje uzależniające nawyki wpływają na Twoje zdrowie?
Czy uważasz, że musisz ograniczyć swoje uzależnienia? Jak możesz to osiągnąć?
Czy twoje dodatki zmieniły twoją osobowość? Wyjaśniać.
Co robisz, aby się zrelaksować i odmłodzić swój umysł? Czy to działa?
Gdybyś mógł zapomnieć o zdrowiu i kondycji, czy zmieniłbyś swój styl życia?
Czy zachęcasz innych do ćwiczeń? Czy to jest skuteczne?
Czy masz nadwagę lub otyłość? Co z tym robisz?
Ćwiczysz sam czy z rodziną? Czy jesteś zadowolony z obecnego układu?
Zrób listę rzeczy, które możesz kontrolować, a których nie możesz kontrolować w swoim życiu.
Czy uciekasz się do jedzenia jako środka do zwalczania stresu? Jak to wpływa na Twoje zdrowie?
Czy w okresie dorastania miałeś jakieś nieporozumienia na temat zdrowia?
Czy słuchasz innych lub swojego ciała w kwestii zdrowia? Czemu?
Czy uważasz, że spędzanie czasu na dbaniu o siebie jest samolubne?
Jak definiujesz zdrowe?

Myśli końcowe

Choć jest to trudne i żmudne, samopoznanie jest czymś, czego każdy z nas powinien spróbować jak najwcześniej. Ponieważ im wcześniej poznasz swoje prawdziwe ja, tym lepsze i spójne będą twoje życiowe decyzje. A to oznacza większe szanse na realizację swoich celów i prawdziwego potencjału.

Korzystanie z podpowiedzi dziennika do samopoznania do codziennego prowadzenia dziennika może pomóc Ci poznać swoje prawdziwe ja. Mając cały rok podpowiedzi do dziennika, jesteś gotowy na odkrycie prawdziwego siebie. Nie zapomnij pobrać darmowej kopii wersji do druku .

Rekomendowane lektury: