Czy istnieją leki na negatywne myśli?
Doskonalenie Siebie
Prawo przyciągania dotyczy pozytywnego myślenia i wszystkich powiązanych uczuć, takich jak nadzieja, optymizm, zaufanie, wiara i szczęście. W jego ogólnym schemacie rzeczy nie ma miejsca na jakąkolwiek formę negatywności. Pozytywne emocje są podstawowym wymogiem dla manifestujący się gole z Prawo Przyciągania .
To powiedziawszy, negatywne myśli i emocje to podstępne istoty, które nieświadomie wkradają się do twojego umysłu, siejąc spustoszenie i wyrzucając nieszczęście. Będąc człowiekiem, trudno ci uciec od tej choroby.
Jednak dzięki wspólnemu wysiłkowi, determinacji i wytrwałości możesz ograniczyć je do minimum i w ryzach. Możesz uniknąć tak częstego popadania w negatywne myślenie i zmniejszyć jego wpływ na Twoje życie.
Zobaczmy, jak możesz to zrobić.
Odwracanie stołu na negatywne myślenie
Negatywne myśli przynoszą więcej negatywnych myśli i skupiają się na wszystkich rzeczach, z których jesteś niezadowolony i nieszczęśliwy w życiu. Tworzy to błędne koło, z którego bardzo trudno jest uciec.
Nie martw się. Nie jesteś skazany na życie w negatywności. Nie wszystko stracone. Istnieje kilka skutecznych metod na uratowanie się przed tym potworem.
Pierwszym krokiem w tym kierunku jest rozpoznanie i uznanie, że jesteś podatny na negatywne myślenie. W zależności od tego, jak głęboko popadłeś w nawyk negatywnego myślenia, potrzebą chwili jest niezłomne pragnienie, właściwe podejście i ciężka praca.
Przed zbadaniem, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i jak powstrzymać negatywne myśli, ważne jest, aby zrozumieć różne rodzaje negatywnych myśli.
Przykłady negatywnych myśli
Nic dziwnego, że mówi się, że bezczynny umysł to diabelski plac zabaw. Jest tak wiele rodzajów negatywnego myślenia, że nie da się ich sklasyfikować i wymienić. Są to jednak niektóre z najczęstszych negatywnych myśli z przykładami.
Czytanie w myślach: Wszyscy myślą, że jestem leniwy i niekompetentny.
Zgadywanie: Nie dzwoni do mnie, bo jest na mnie zła.
Pochopne wnioski: Dziś jest cichy. Jest zły, że wczoraj się spóźniłem.
Wygrać lub przegrać: Jeśli nie uda mi się przejść tej rozmowy o pracę, pozostanę na zawsze bezrobotny.
Efekt końca świata: To będzie porażka.
Ekstrapolacja: Nie mogę nigdy nic zrobić dobrze.
Samouznanie: To całkowicie moja wina.
Pomijanie pozytywów: Mówią miłe komentarze, ponieważ są rodziną, ale tak naprawdę nie czują tego.
Perfekcjonista: Powinienem się bardziej uczyć. Powinienem mierzyć wyżej. Muszę wstać wcześnie.
Widać, że większość przykładów podanych powyżej może podlegać więcej niż jednej klasyfikacji. Te przykłady mogą być używane tylko jako wskaźniki do oceny twoich myśli.
Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?
Posługując się powyższą listą jako wskazówką, jeśli uważasz, że masz więcej niż zwykle negatywnego myślenia, możesz spróbować jednego lub więcej z tych ćwiczeń, aby powstrzymać negatywne myślenie.
Znajdź pochodzenie:
Dlaczego przychodzą na myśl negatywne myśli? Nie jest łatwo przyjąć bezstronny pogląd na swoje myśli. Jednak dzięki dyscyplinie i determinacji jest to osiągalne. Spróbuj ustalić przyczynę i przyczynę negatywnego myślenia. Co wywołuje takie myśli?
To musi być coś z twojego systemu wierzeń, co powoduje negatywność. To szczególne przekonanie może pochodzić z twoich własnych przeszłych doświadczeń lub nabyte od innych bez analizy. Ograniczające przekonania są szkodliwe i niebezpieczne do tego stopnia, że najczęściej nawet nie zdajesz sobie sprawy z ich istnienia.
Rozwiązaniem jest całkowita zmiana swoich przekonań, aby sprawdzić, czy są one dla Ciebie w tym momencie życia. Większość z nich okaże się przestarzała i nieistotna. Pamiętaj, że nie jest to proces z dnia na dzień. Cierpliwość i wytrwałość to klucze do sukcesu.
Zmień ramkę na pozytywne:
Często negatywne myśli są wynikiem patrzenia na nie z określonej perspektywy. Trenuj swój umysł, aby zobaczyć je inaczej i voila! Negatywne myśli zamieniają się w pozytywne. Ta metoda nie jest ani magiczna, ani zbyt trudna do praktykowania.
Na przykład, gdy myślisz, że nie lubię imprezować, bo nie mam przyjaciół, możesz spróbować pomyśleć „Pozwól mi odejść” i zobaczyć, czy uda mi się nawiązać nowe znajomości. Mówiąc poważniej, kiedy twoja wiara zmusza cię do myślenia, że boję się przedstawić swój raport przed publicznością, możesz zmusić się do myślenia, że trema istnieje dla każdego. Nie jestem sam. Jestem dobrze przygotowany. Przejdę przez prezentację.
Zatrzymaj samooskarżanie się:
Postrzeganie siebie jako ofiary okoliczności jest łatwym wyjściem, ale często niewłaściwym. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i zadeklaruj przed sobą, że nie jesteś gotowy zaakceptować sytuacji w pozycji leżącej. Chcesz być szczęśliwy, zadowolony, bezpieczny i chętny do walki o to.
Jeśli uważasz, że utknąłeś w rutynie i jesteś bezradny, nikt nie może ci pomóc z tego wyjść. Prawda jest taka, że z każdej trudnej sytuacji zawsze jest wyjście. Jednak pierwszy krok powinien pochodzić od Ciebie.
W porządku jest być zły, smutny lub przestraszony:
To także część ludzkich emocji. Więc nie ma się czego obawiać ani wstydzić. Kluczem do zdrowego umysłu jest kontrolowanie negatywnych emocji i zapobieganie ich wymykaniu się spod kontroli.
A zdrowy umysł nie oznacza, że jest pozbawiony negatywnych myśli. Wymyśl sposób na uwolnienie tych negatywnych emocji zamiast ich tłumienia lub ukrywania. Uznaj je, rozpraw się z nimi i idź dalej.
Możesz być zainteresowanym także tym: Jak zachować spokój w złości?
Oczyść swój dom ze złych wibracji:
Wiele razy twoje negatywne myślenie jest wynikiem złej energii w domu. Niektórzy oznaki negatywnej energii w domu są toksyczne związki, zbyt wiele narzekań i krytyki, obwiniania, a nawet bałaganu. Zidentyfikuj przyczynę i podejmij działania, aby oczyścić powietrze.
Najważniejszym punktem do zapamiętania jest to, że ludzie są przecież ludźmi. Nikt nie jest doskonały. Każdy z nas przychodzi z naszym udziałem dobra i zła. Niektórzy ostatecznie odnoszą sukces, ponieważ nauczyli się radzić sobie ze złymi rzeczami.
Inną kwestią do zapamiętania jest pozostawienie swojej przeszłości w przeszłości. Możesz się z tego nauczyć. Ale nie pozwól, aby przeszłość definiowała Ciebie i Twoją przyszłość. Nikt nie może przewidzieć przyszłości. Jednak optymistyczne nastawienie może zmienić twoje życie na lepsze.
Rekomendowane lektury: