Według nauki rano ludzie są naprawdę szczęśliwsi
Zdrowie
Getty Images Możesz przemyśleć, naciskając przycisk drzemki rano. Według nowych badań czas, w którym zdecydujesz się wstać i zabłysnąć, może wpłynąć na ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego.
Jacqueline Lane, instruktor medycyny w Massachusetts General Hospital, przeprowadziła niedawno badanie snu i opublikowała swoje odkrycia w Nature Communications dziennik. W wywiad z DZISIAJ , profesor ujawnił, że ranne ptaszki są zasadniczo szczęśliwsze i zdrowsze niż nocne jastrzębie. Lane zauważył, że osoby, które budzą się wcześnie, mają specyficzny składnik genetyczny, który zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji i chorób przewlekłych.
'Osoby, które wydają się być szczęśliwsze, zwykle są osobami o typie porannym' - powiedział Lane.
powiązane historie
8 herbat, które pomogą Ci lepiej wyspać się w nocy 
Dlaczego śpię z pluszowymi zwierzętami jako dorosły 
10 potraw, które sprawią, że będziesz śpiący Próba populacji do badania składała się z dwóch grup: 250 000 osób w USA, które korzystały z usług DNA i pochodzenia firmy biotechnologicznej, 23andMe i 450 000 osób w Wielkiej Brytanii, które zapisały się do biorepozytorium. Biobank za stawem. Lane i jej zespół naukowców wykorzystali miary czasu snu do oceny biologii okołodobowej w odniesieniu do genów.
Podzielili grupę na tych, którzy identyfikują się jako ludzie poranni, i tych, którzy nie mogą się podważyć z dala od Netflix w nocy (lub, wiesz, po prostu idź spać ogólnie późno). Stamtąd Lane i jej współpracownicy zbadali ich genomy, aby określić związek między ich genami a preferowanym czasem przebudzenia i tym, jak łączy się to z ich zdrowiem. A to, co znaleźli, było całkiem interesujące.
Próba zmiany nocnej sowy na rannego skowronka ma poważne konsekwencje zdrowotne.
„Pokazujemy, że bycie osobą poranną wiąże się przyczynowo z lepszym zdrowiem psychicznym, ale nie wpływa na wskaźnik masy ciała ani ryzyko cukrzycy typu 2” - stwierdził Lane w wynikach badania.
„Istnieje również związek między preferencjami wieczornymi a wyższym ryzykiem schizofrenii (i depresji)” - wyjaśniła DZISIAJ.
Ale nie myśl, że tylko dlatego, że nie uderzysz w siano, gdy tylko zajdzie słońce, jesteś narażony na ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego.
„To niesamowicie skomplikowane” - dodała. „Genetyka dotycząca bycia nocną marką to tylko część tego. Chodzi bardziej o środowisko, z brakiem synchronizacji z wewnętrznym zegarem. Próba zmiany nocnej sowy w rannego skowronka ma poważne konsekwencje zdrowotne ”.
powiązane historie
27 radosnych piosenek do odtwarzania, kiedy chcesz się dobrze czuć 
26 cytatów, które natychmiast sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz Mimo to Lane przyznał, że należy przeprowadzić więcej badań nad tym, jakie są nasze geny na które wpływają nasze cykle snu . Jednak ustawienie budzika, aby wstać trochę wcześniej, nie zaszkodzi.
„Zrozumienie, czy jesteś osobą rano, czy wieczorem, może naprawdę wpłynąć na wybrany przez Ciebie harmonogram” - powiedział Lane. „Może decydować o wyborze zajęć lub o czasie posiłków.
Więc teraz wiesz, że istnieje quasi-naukowy powód, dla którego ci wszyscy poranni ludzie w twoim życiu budzą się tak cholernie wkurzeni.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej