100 monitów dziennika wdzięczności

Doskonalenie Siebie

100 monitów dziennika wdzięczności

Czy zdajesz sobie sprawę z niesamowitych korzyści płynących z księgowania wdzięczności?

Może jesteś i dlatego tu jesteś. Kiedy angażujesz się w codzienne prowadzenie dziennika, znalezienie czasu na aktywność w napiętym harmonogramie samo w sobie jest trudne. Co więcej, jeśli utkniesz na pomysłach, może to stworzyć przeszkody na twojej drodze.

Kiedy siadasz do ćwiczenia, mając przed sobą otwartą stronę dnia, zaczynasz szukać tego, co napisać. Może to spowodować, że stracisz koncentrację i zainteresowanie samym prowadzeniem dziennika.



Blok pisarza jest dość powszechny, więc nie ma się czym martwić. Prostym rozwiązaniem tego dylematu są codzienne podpowiedzi w dzienniku wdzięczności.

W tym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób monity dziennika wdzięczności mogą ułatwić Ci prowadzenie dziennika. Znajdziesz tu również 100 podpowiedzi dziennika wdzięczności, które pomogą Ci rozpocząć tę aktywność wywołującą szczęście i pozytywność.

Co to jest monit dziennika wdzięczności?

Podpowiedzi dziennika to pytania, które podpowiadają lub działają jako wskazówka, aby uzyskać od ciebie odpowiedź. Sprawia, że ​​myślisz o konkretnym aspekcie swojego życia lub kierujesz swoje myśli w określonym kierunku. Gdy zaczniesz myśleć o właściwych rzeczach lub w określonym kierunku, pomysły na dzienniki będą płynąć naturalnie.

Do codziennego rejestrowania wdzięczności potrzebne są podpowiedzi dotyczące pisania wdzięczności, które wyzwalają pomysły na dziennik, które mogą pomóc Ci rozpocząć codzienne działanie.

Codzienne prowadzenie dziennika nie tylko pomaga poczuć się więcej wdzięczny za to, co masz a tym samym dodać więcej szczęścia i pozytywności do twojego życia, może również działać jako narzędzie do samopoznania i samodoskonalenia.

Dzięki ogromnym korzyściom, jakie oferuje prowadzenie dziennika i wygodzie, jaką oferują codzienne monity o wdzięczność, nie powinieneś już dłużej opóźniać prowadzenia dziennika.

Pozwól nam więc rozpocząć tę bardzo korzystną działalność z listą 100 monitów dziennika wdzięczności.

Rekomendowane lektury:

100 dzienników zachęca do rozpalenia większej wdzięczności

  1. Zrób listę trzech atrybutów, za które jesteś wdzięczny.
  2. Zrób listę pięciu powodów, dla których czujesz się szczęśliwy.
  3. Czy uważasz, że robisz wystarczająco dużo, by czuć się wdzięcznym? Jak możesz czuć się bardziej wdzięczny?
  4. Zrób listę trzech cech fizycznych, które sprawiają, że czujesz się błogosławiony.
  5. Opisz trzy sytuacje, w których czułeś, że masz niesamowite szczęście.
  6. Opisz czas, kiedy zrobiłeś wszystko, aby komuś pomóc.
  7. Opisz sytuację, w której ktoś starał się Ci pomóc.
  8. Opisz wydarzenie, które wywołało w tobie cudowne uczucie ciepła.
  9. Opisz zdarzenie, które wywołało u Ciebie głośny śmiech.
  10. Opisz teraz swoje uczucia po zwróceniu uwagi na swoje zmysły.
  11. Jak myślisz, jak możesz poprawić swoją uważność?
  12. Opisz, co najbardziej lubisz w swojej rodzinie.
  13. Opisz, co najbardziej lubisz w swoim domu.
  14. Opisz, co najbardziej lubisz w swojej okolicy.
  15. Opisz, co najbardziej lubisz w swoim kraju.
  16. Opisz kogoś, kto wywarł ogromny wpływ na Twoje życie.
  17. Opisz nieznajomego, który w ogromnym stopniu wpłynął na twoje życie.
  18. Opisz, dlaczego chciałbyś spędzać więcej czasu blisko natury.
  19. Opisz przeszłą walkę w swoim życiu, którą udało ci się przezwyciężyć. Czy otrzymałeś od kogoś wsparcie?
  20. Opisz wydarzenie z życia, które wzmocniło twój charakter.
  21. Opisz gadżety, które ułatwiają Ci życie.
  22. Opisz ludzi, którzy ułatwiają Ci życie.
  23. Jakie są Twoje dzisiejsze osiągnięcia?
  24. Opisz coś dobrego, co ci się dzisiaj przydarzyło.
  25. Czy czujesz się szczęśliwy z powodu tego, jak wyglądał dzisiejszy dzień?
  26. Jakie masz plany na jutro?
  27. Czy teraz wszystko układa się dla Ciebie świetnie? Opisz, co zrobiłeś, aby je ulepszyć?
  28. Opisz miłą niespodziankę, której dzisiaj doświadczyłeś. Jak się po tym czułaś?
  29. Opisz miłą rzecz, którą dziś komuś zrobiłeś. Co cię do tego skłoniło?
  30. Opisz coś miłego, co zrobiła dla Ciebie dzisiaj inna osoba. Czy okazałeś swoje uznanie?
  31. Czy czujesz się szczęśliwy, gdy puszczasz kogoś lub coś w swoim życiu? Czemu?
  32. Zrób listę osób w swoim życiu, za które jesteś najbardziej wdzięczny. Co czyni je wyjątkowymi?
  33. Jak wyrażasz swoją wdzięczność innym?
  34. Opisz trzy sposoby, dzięki którym możesz czuć się bardziej wdzięczny, oddając ją społeczeństwu.
  35. Jakie są Twoje największe dotychczasowe osiągnięcia w życiu?
  36. Opisz trzy rzeczy, które zawsze sprawiają, że się uśmiechasz.
  37. Kto jest twoją osobą, gdy czujesz się przygnębiony?
  38. Jak możesz być milszy i bardziej współczujący?
  39. Zrób listę przyjaciół, których masz błogosławieństwo w swoim życiu. Uzasadnić.
  40. Kto jest twoim przyjacielem o 3 nad ranem? Co czyni je wyjątkowymi?
  41. Czy bierzesz ludzi w swoim życiu za pewnik? Jak możesz okazać im więcej wdzięczności?
  42. Zrób listę osób, które podziwiasz. Uzasadnić.
  43. Opisz dobrą rzecz w swoim życiu, o której niedawno dowiedziałeś się. Czy to sprawiło, że poczułeś się bardziej wdzięczny?
  44. Opisz najgorsze czynniki drażniące w twoim życiu. Czy uważasz, że zmiana perspektywy może uczynić je bardziej znośnymi, a nawet zamienić je w błogosławieństwa?
  45. Opisz najgorszą fazę swojego życia. Jak wtedy udało ci się zachować spokój? Jak życie jest teraz lepsze?
  46. Opisz najbardziej stresujące wydarzenia w Twoim życiu. Jak udało ci się je pokonać?
  47. Opisz pięć rzeczy, które podnoszą poziom stresu. Jak myślisz, jak możesz lepiej nimi zarządzać?
  48. Opisz najgorszy dzień w swoim życiu. Czy jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki poradziłeś sobie z tym dniem? Jakie jest Twoje wyniesienie z wydarzeń dnia? Czy jesteś teraz lepiej przygotowany na podobny dzień?
  49. Opisz niezamierzony błąd, który popełniłeś, ale okazał się błogosławieństwem.
  50. Opisz trzy najlepsze dni w swoim życiu. Co sprawiło, że byli lepsi od reszty? Czy zrobiłbyś coś inaczej, gdyby te dni się powtórzyły?
  51. Zrób listę trzech osób, które najbardziej Cię denerwują? Co jest w nich najbardziej irytujące? Zrób listę trzech dobrych atrybutów dla każdego z nich.
  52. Kto nauczył cię, jak ważne jest bezwarunkowe kochanie innych? Opisz rolę tej osoby w twoim życiu.
  53. Czy jesteś zadowolony ze swojego wychowania? Co najbardziej w nim cenisz? Jak to pomogło ukształtować osobę, którą jesteś dzisiaj?
  54. Czy twoje dzieciństwo było szczęśliwe? Komu masz dług wdzięczności za szczęśliwe dzieciństwo? Co przyczyniło się do szczęścia? Jakie są szczęśliwe wspomnienia z twoich wczesnych dni?
  55. Opisz kilka szczęśliwych wspomnień swoich rodziców.
  56. Opisz szczęśliwe wspomnienia swojego rodzeństwa/przyjaciół.
  57. Zrób listę swoich ulubionych piosenek. Czemu je lubisz?
  58. Zrób listę swoich ulubionych filmów. Czemu je lubisz?
  59. Zrób listę swoich ulubionych hobby. Dlaczego przynoszą ci tyle radości?
  60. Opisz swoje najlepsze wakacje. Co sprawia, że ​​jest lepszy od innych?
  61. Jakie jest twoje ulubione miejsce na wakacje? Czemu?
  62. Jak możesz pomóc ludziom, którzy mają mniej szczęścia niż ty?
  63. Czy nauczyłeś się dzisiaj czegoś nowego? Co to jest? Jak się na to natknąłeś?
  64. Czy uważasz się za osobę lubianą? Co sprawia, że ​​można cię polubić?
  65. Opisz dwie unikalne umiejętności, które posiadasz.
  66. Jaka jest twoja ulubiona część dnia?
  67. Jakie jest Twoje ulubione jedzenie?
  68. Co lubisz w dzisiejszej pogodzie?
  69. Jaka jest najtrudniejsza rzecz, którą musiałeś zrobić? Jak sobie z tym poradziłeś?
  70. Opisz idealny dzień, który ostatnio spędziłeś.
  71. Zrób listę pięciu rzeczy, które masz teraz, ale których nie miałeś pięć lat temu. Jak się z tym czujesz?
  72. Jakie są pozytywne wnioski z twoich negatywnych cech?
  73. Jak nowoczesna technologia zmieniła Twoje życie?
  74. Opisz coś, w czym jesteś bardzo dobry i za co jesteś doceniany.
  75. Opisz ostatni raz, kiedy czułeś się niesamowicie szczęśliwy.
  76. Opisz ostatni raz, kiedy czułeś się całkowicie spokojny.
  77. Jakie jest twoje ulubione powiedzenie, którym chciałbyś podzielić się z innymi? Wyjaśniać.
  78. Opisz swoje emocje podczas kibicowania ulubionej drużynie sportowej.
  79. Zrób listę pięciu rzeczy, bez których nie możesz się obejść każdego dnia.
  80. Zrób listę pięciu rzeczy, które najbardziej cenisz.
  81. Opisz siebie jednym słowem. Jak myślisz, dlaczego to cię opisuje?
  82. Opisz doświadczenie, które cię wzmocniło.
  83. Opisz swoją ulubioną porę roku. Czemu?
  84. Co sprawia, że ​​czujesz się piękna?
  85. Na co z niecierpliwością czekasz w nadchodzącym tygodniu?
  86. Co chciałbyś robić, gdy jesteś sam? Czemu?
  87. Co lubisz robić z innymi? Czemu?
  88. Opisz swoją najstarszą przyjaźń. Jak to przetrwało tak długo?
  89. Kim chciałeś być, gdy byłeś dzieckiem?
  90. Opisz najtrudniejszą osobę, z którą miałeś do czynienia.
  91. Jak się ożywiasz, kiedy jesteś smutny?
  92. Opisz prezent, który ostatnio Ci się podobał.
  93. Zrób listę wolności, które lubisz najbardziej.
  94. Jaki jest cel, do którego teraz dążysz? Jak blisko jesteś do osiągnięcia tego?
  95. Opisz swoją ulubioną emocję. Dlaczego to lubisz?
  96. Czy czujesz się szczęśliwy, że żyjesz i masz się dobrze? Wyjaśniać.
  97. Opisz możliwości, za które jesteś wdzięczny.
  98. Co zrobiłeś dzisiaj, co cię uszczęśliwiło?
  99. Opisz jedną chwilę w życiu, którą będziesz pielęgnować na zawsze.
  100. Co najbardziej lubisz w swoim życiu?
Pobierz wersję do druku

Kiedy wpadamy w szalone tempo współczesnego życia, to naturalne, że przyjmujemy rzeczy za pewnik i zapominamy o wdzięczności za błogosławieństwa, które otrzymujemy każdego dnia.

Codzienne prowadzenie dziennika to prosty sposób na wyrobienie nawyku wdzięczności. Kiedy prowadzisz dziennik, świadomie poszukujesz wydarzeń dnia, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, czujesz się szczęśliwy i błogosławiony.

Zapisując te zdarzenia w dzienniku, tworzysz zapis do wykorzystania w przyszłości. Dziennik najlepiej poprawia nastrój, gdy czujesz się przygnębiony i nie masz szczęścia. Będzie służyć jako przypomnienie wszystkich dobrych rzeczy, które przydarzyły ci się w przeszłości.

Podpowiedzi w dzienniku sprawiają, że czynność jest łatwiejsza i prostsza. Bez nich możesz utknąć na pomysłach i ostatecznie porzucić to niezwykle przydatne ćwiczenie.

Jak najlepiej wykorzystaj tę okazję, aby założyć dziennik wdzięczności.

Aby dowiedzieć się więcej o sobie, pobierz nasz bezpłatny 365 dzienników monitujących o samodzielne odkrycie .