4 sposoby na promowanie podświadomego leczenia umysłu w celu złagodzenia stresu
Doskonalenie Siebie
Czy czujesz się zestresowany? Czy niepokój dręczy Cię cały czas? Czujesz się przytłoczony codziennymi wyzwaniami w życiu?
Nie martw się. Nie jesteś jedynym, który schodzi w dół tej spirali.
Stres i niepokój stały się normą w dzisiejszym świecie zjadania psa. Kiedy gonimy za bezsensownymi celami i marżami zysku, jest to naturalna konsekwencja.
Chociaż nic nie można zrobić z nierealistycznymi oczekiwaniami w miejscu pracy lub w domu, można zrobić wiele rzeczy, aby uchronić się przed ich skutkami.
Ten artykuł poprowadzi Cię przez kilka techniki uzdrawiania podświadomości i sposoby wykorzystania uzdrawiającej mocy do radzenia sobie ze stresem.
Podświadomy umysł i jego uzdrawiająca moc
Podświadomość to ta ukryta i niewidzialna część umysłu, która przechowuje każdy szczegół dotyczący twoich przeszłych działań i odzyskuje je, aby pomóc ci radzić sobie z wyzwaniami.
Używasz podświadomości w każdej chwili dnia, nie zdając sobie z tego sprawy. Kłopot polega na tym, że nie masz kontroli nad informacjami pobieranymi przez podświadomość. I oczywiście prowadzi to do niepożądanych rezultatów.
Aby utrzymać pozytywne nastawienie, konieczne jest wyeliminowanie negatywnych i niechcianych informacji przechowywanych w podświadomości. A także mieć pewną kontrolę nad procesem odzyskiwania.
Pierwszym krokiem w kierunku życia bez stresu byłoby nauczenie się dostępu do podświadomości. Chociaż regularnie używasz swojej podświadomości, dzieje się to bez Twojej wiedzy.
Kiedy już uzyskasz dostęp do podświadomego umysłu, musisz go przeprogramować lub przeszkolić, aby zachowywał się tak, jak chcesz. Spraw, by to działało dla ciebie, a nie przeciwko tobie.
Uzdrawiającą moc podświadomości można wykorzystać, aby wprowadzić zmiany, jakich pragniesz w życiu.
Oto kilka wskazówek, jak wykorzystać cudowną moc podświadomości.
1. Rozpocznij każdy dzień z pustym umysłem
Kiedy twój umysł jest pełen myśli i uczuć, nie będzie już miejsca na zajęcie się wykonywaną pracą. Pusty umysł miałby wystarczająco dużo miejsca, aby je pomieścić.
Opróżnianie umysłu oznacza usuwanie wszystkich niechcianych informacji, które ci nie służą.
Pusty umysł jest wolny, bardziej świadomy, spokojny, zrelaksowany i pełen energii. Zwiększyłoby to intuicyjne i kreatywne możliwości.
Rozpocznij każdy dzień z czystym umysłem. Rozważ każdy dzień jako okazję do zresetowania swojego życia i rozpoczęcia od nowa. Jest to ważne, aby Twój dzień był produktywny i bogaty, pomagając w ten sposób prowadzić szczęśliwe, spokojne i zadowolone życie.
Oto kilka wskazówek, jak oczyścić umysł z bałaganu i zacząć każdego ranka z czystym kontem.
Medytacja
Rozpocznij dzień od medytacji. Zacznij od krótkiej 5-10 minutowej sesji i stopniowo zwiększaj ją do 30 minut.
Podświadoma medytacja oferuje idealny sposób na uspokojenie umysłu i przygotowanie do zadań nadchodzącego dnia. Wszystko, czego potrzebujesz do medytacji, to chęć i cierpliwość. Na początku może nie być łatwo utrzymać umysł w spokoju. Skoncentruj się na oddychaniu, aby pomóc Ci go opanować.
Ćwiczenie
Aktywność fizyczna to świetny sposób na rozluźnienie i oczyszczenie umysłu nagromadzonej energii. Możesz wybrać dowolne ćwiczenie, z którym czujesz się komfortowo, o ile skupiasz się na uwalnianiu energii.
Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu, możesz uprawiać jogging, jeździć na rowerze lub uprawiać trekking. Możesz też zdecydować się na cardio, jogę, taniec lub pilates. Możesz dodać do mieszanki głębokie oddychanie, aby się uspokoić i złagodzić stres.
Pisanie w trybie swobodnym
Wylej swoje serce na papier, gdy poczujesz, że osiągnęło punkt rozerwania. To ćwiczenie jest podobne do rantingu bez negatywnych konsekwencji, ponieważ tylko ty jesteś w to wtajemniczony. Jeśli wygodniej jest pisać, zamiast używać papieru i długopisu, niech tak będzie. Odciąż się na laptopie lub telefonie komórkowym. To również działa.
Przy tym nie przejmuj się gramatyką ani pisownią. Wyłącz sprawdzanie pisowni. Chodzi o to, aby pisać bez oglądania się za siebie, dopóki nie będziesz miał nic więcej do powiedzenia. Gdy skończysz, oderwij papier lub usuń plik.
2. Monitoruj swoje myśli
Zwracaj uwagę na każdą myśl, którą masz w ciągu dnia. Za każdym razem, gdy pojawia się negatywna myśl, świadomie staraj się ją wyrzucić ze swojego umysłu. Możesz spróbować odwrócić uwagę i skierować swoje myśli na szczęśliwe i pozytywne.
Ważne jest, aby trzymać z daleka negatywne myśli. Gdy pozwolisz im wejść do twojego umysłu, zakorzenią się i rozkwitną, ostatecznie powodując blokadę, która zniszczy pokój i szczęście w twoim życiu.
Od czasu do czasu udzielanie sobie motywacyjnych przemówień pomaga podtrzymywać na duchu i odpychać negatywne myśli. Powtarzaj mantry, jakbym był najlepszy, Nic nie jest niemożliwe, albo mogę osiągnąć wszystko, co chcę.
3. Zaangażuj się w działania
Powiedzenie Bezczynny umysł to warsztat diabła jest absolutnie prawdziwe. Zajmuj się produktywnymi czynnościami, które zwiększają poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Kiedy jesteś zajęty i nie masz czasu na bezczynne myśli, szansa, że wkradnie się negatywność, będzie minimalna.
Przypomnij sobie, że jesteś szczęśliwy, zadowolony i zdrowy, robisz dokładnie to, co chcesz i żyjesz życiem swoich marzeń. To może ogromnie zwiększyć twój szacunek do samego siebie. Gdy twój umysł zostanie o tym przekonany, poziom stresu automatycznie spadnie i poczujesz się na szczycie świata.
Brak negatywności może uruchomić podświadomy mechanizm uzdrawiania. To sprawia, że jest to układ korzystny dla wszystkich.
4. Słuchaj muzyki
Muzyka może podnieść na duchu z głębin i wznieść go do nieba. Jest to coś, czego możesz słuchać, gdy odpoczywasz i relaksujesz się lub angażujesz się w czynności. Odtwarzaj muzykę, gdy pracujesz, wykonujesz prace domowe, odpoczywasz lub medytujesz. Pamiętaj, aby na każdą okazję dobrać odpowiednią muzykę.
Rodzaj muzyki, której chcesz słuchać, to Twój wybór. Wszystko, co pomaga ci się uspokoić, zablokować negatywne myśli i utrzymać cię w szczęśliwej przestrzeni, jest dobre. To powiedziawszy, okazuje się, że kojąca muzyka dobrze działa na łagodzenie stresu.
Myśli końcowe
Podświadomość odgrywa ogromną rolę w twoim fizycznym, a także psychicznym i emocjonalnym samopoczuciu. Zdobycie umiejętności dostępu do podświadomości i nauczenie się, jak nią manipulować w celu uzdrowienia ciała i umysłu, może zająć ci długą drogę w prowadzeniu szczęśliwego i zadowolonego życia.
Miej świadomość, że twoja podświadomość nigdy nie śpi nawet wtedy, gdy ty to robisz. Naucz się, aby to działało dla ciebie, a nie przeciwko tobie. Uczyń go swoim przyjacielem i nie traktuj go jak wroga. Ta prosta mantra może uchronić cię przed możliwymi do uniknięcia trudnościami psychicznymi i fizycznymi.
Naucz się właściwego podejścia i podążaj dobrą ścieżką, aby podświadomość znalazła się w swoim kącie. To dokonane, możesz być pewien, że czeka cię spokojny i radosny okres swojego życia.
Zasoby związane z Spodświadomy umysł