50 potężnych potwierdzeń utraty wagi

Doskonalenie Siebie

Afirmacje utraty wagi

Próbujesz zrzucić kilka kilogramów?

Czy próbowałeś schudnąć bez powodzenia?

Czy jesteś gotowy, aby dać mu jeszcze jeden strzał?

Skoro tak, trafiłeś w dobre miejsce. Afirmacje utraty wagi może pomóc Ci zachować motywację w dążeniu do znalezienia idealnego ciała.

Każda osoba z nadwagą chce zrzucić te dodatkowe kilogramy i wrócić do formy. Jednak większość z tych prób kończy się niepowodzeniem z powodu braku odpowiedniej motywacji do pozostania na ścieżce. Afirmacje utraty wagi są odpowiedzią na Twoje problemy.

Spis treści
    Dodaj nagłówek, aby rozpocząć generowanie spisu treści

    Co to są deklaracje utraty wagi?

    Afirmacje utraty wagi to pozytywne stwierdzenia, które pomogą Ci utrzymać poziom motywacji podczas utraty wagi. Te afirmacje nie są magicznymi zaklęciami, które pomagają schudnąć w mgnieniu oka. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz przestrzegać swojego schematu odchudzania, zdrowego odżywiania i ćwiczeń.



    Pozytywne afirmacje dotyczące utraty wagi pomagają zachować motywację i inspirację do wytrwania przy dobrych nawykach żywieniowych i rutynowych ćwiczeniach. Afirmacje odchudzania pomagają zachować zaangażowanie i dyscyplinę w planie odchudzania, trzymać się z dala od fast foodów i sprawić, że poczujesz się pewny siebie i optymistyczny.

    Jak pomagają afirmacje odchudzania?

    Zanim zaczniesz swoją przygodę z odchudzaniem, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego przytyłeś i jak możesz pozbyć się nadwagi. Większość ludzi myśli, że ma nadwagę z powodu przejadania się i braku ruchu. To częściowo prawda. Tak, przejadanie się i brak ćwiczeń prowadzą do przybierania na wadze. Ale dlaczego w ogóle się przejadałeś?

    Przejadanie się jest bezpośrednio związane ze złym stanem emocjonalnym. Kiedy przechodzisz negatywne emocje takie jak stres, strach, depresja, smutek czy niepewność, pokarmy uspokajające są naturalnym schronieniem. Kiedy jesteś zestresowany lub przygnębiony, masz tendencję do spożywania większej ilości słodkich i tłustych potraw niż w innym przypadku. Negatywne emocje prowadzą do błędnych i szkodliwych decyzji. W krótkim czasie uzależnisz się od niewłaściwego jedzenia, aby poradzić sobie z wewnętrznymi demonami, wybierając powierzchowną satysfakcję. A to prowadzi do przybierania na wadze.

    Większość prób odchudzania kończy się niepowodzeniem, ponieważ pierwotna przyczyna problemu nie została rozwiązana. Ludzie jeden po drugim przechodzą na modne diety i zapisują się na siłownie, aby schudnąć. Nawet jeśli uda im się schudnąć, będzie to krótkotrwałe. Stracone kilogramy wrócą z nawiązką. Powodem tego jest obecność negatywnych emocji. Wracają do wygodnego jedzenia i błędne koło się zamyka.

    Pozytywne afirmacje na odchudzanie może zrobić dla ciebie świat dobrego w zrzucaniu tych niechcianych kilogramów. Zanim pomyślisz o przejściu na dietę lub zapisaniu się na siłownię, musisz zmienić swój mentalny makijaż. Zamień swoje negatywne myślenie na dobrą miarę pozytywności i pewności siebie. Twoje myślenie powinno zmienić się z „Do niczego” na „Tak, dam radę”. Tutaj mogą pomóc afirmacje.

    Ta zmiana nastawienia jest łatwa dzięki afirmacjom dotyczącym utraty wagi. Kiedy codziennie powtarzasz te pozytywne afirmacje dotyczące utraty wagi, powodują one stopniową zmianę myśli i uczuć we właściwym kierunku i motywują do podjęcia pozytywnych działań.

    50 potężnych potwierdzeń utraty wagi

    Oto wyczerpująca lista afirmacji odchudzania, z której możesz wybierać. Zrób listę afirmacji, które najbardziej Ci odpowiadają. Możesz także napisać swoje afirmacje.

    1. Kocham siebie bezwarunkowo.
    2. Jestem w pokoju ze swoim ciałem.
    3. Każdego dnia tracę wagę.
    4. Lubię jeść zdrową żywność.
    5. Uwielbiam ćwiczyć każdego dnia.
    6. Z każdym dniem zbliżam się do mojej idealnej wagi.
    7. Uczę się kochać swoje ciało.
    8. Z każdym dniem czuję się zdrowsza i silniejsza.
    9. Z dnia na dzień staję się lepszą wersją siebie.
    10. Jestem z siebie dumna, że ​​wybrałem zdrowszy tryb życia.
    11. Uwielbiam to, jak wyglądam, kiedy widzę siebie w lustrze.
    12. Cieszę się, że moje ubrania lepiej na mnie pasują.
    13. Czuję się zachwycony, gdy słyszę pozytywne recenzje na temat mojego nowego wyglądu.
    14. Kocham moje zdrowsze ciało.
    15. Cieszę się z moich zajęć fitness.
    16. Czuję się dobrze z utratą wagi.
    17. Zasługuję na zdrowe ciało.
    18. Jestem zadowolona z moich postępów w dążeniu do prawidłowej wagi.
    19. Chętnie utrzymuję zdrową relację z jedzeniem.
    20. Zależy mi na utracie zbędnych kilogramów.
    21. Mam plan odchudzania i się go trzymam.
    22. Cieszę się, że mam kontrolę nad swoimi wyborami.
    23. Mam moc przemiany mojego życia.
    24. Jestem zdeterminowana, aby osiągnąć zdrową wagę.
    25. Uwielbiam ćwiczyć i czekam na to.
    26. Czuję się pewnie i komfortowo ze sobą.
    27. Czuję się dumny z mojej ciężkiej pracy.
    28. Odpuszczam wszelkie poczucie winy związane z wyborami żywieniowymi.
    29. Wierzę w siebie i swoje możliwości.
    30. Jestem wdzięczna za moje ciało i wszystko, co dla mnie robi.
    31. Uwielbiam być zdrowym i sprawnym.
    32. Jestem świadomy uzdrowienia zachodzącego w moim ciele i umyśle.
    33. Odpuszczam wszelkie poczucie winy, jakie mam w związku z moim ciałem.
    34. Czuję, jak topnieje moja miłość do słodkich i tłustych potraw.
    35. Traktuję swoje ciało jak świątynię.
    36. Każda komórka mojego ciała jest zdrowa i sprawna.
    37. Cieszę się życiem, pozostając zdrowym i sprawnym oraz utrzymując idealną wagę.
    38. Przyjmuję swoje ciało ze wszystkimi jego wadami i cieszę się z niego.
    39. Ufam sobie, że dokonam właściwych wyborów.
    40. Uznaję swoje mocne i słabe strony.
    41. Zasługuję na całe dobro na tym świecie.
    42. Jestem wyjątkowa i nie czuję potrzeby porównywania się z innymi.
    43. Jestem cierpliwy, aby wytrwać w moim planie odchudzania.
    44. Czuję się w euforii z powodu utraty 20 funtów.
    45. Jestem historią sukcesu w odchudzaniu.
    46. Ufam swojej intuicji. Wiem, co jeść, żeby schudnąć.
    47. Czuję się skoncentrowany i zdeterminowany.
    48. Pozwalam sobie na dobre samopoczucie.
    49. Kocham żyć.
    50. Zakochuję się w swoim nowym ciele.

    Wskazówki dotyczące skutecznej utraty wagi

    Afirmacje odchudzania mogą pomóc Ci zachować motywację i trzymać się planu odchudzania. Aby osiągnąć idealną wagę, musisz dobrze planować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zaplanować skuteczny schemat odchudzania.

    Przyjmij zdrowy styl życia:

    Większość ludzi kojarzy utratę wagi z dietą. Dieta może prowadzić do utraty wagi. Ale problem z dietami polega na tym, że nie można ich utrzymać przez całe życie. Istnieje szansa na powrót do starych nawyków żywieniowych i odzyskanie wszystkich kilogramów, których zrzucenie zajęło ci tak długo. Zdrowy nawyk żywieniowy to lepsza alternatywa. Możesz nawet jeść nieuczciwe posiłki lub cheat days i nadal utrzymać idealną wagę.

    Usuń pokusy:

    Jeśli nie masz pewności, jak bardzo możesz oprzeć się pokusie jedzenia uspokajającego, wyrzuć je. Jak mówi przysłowie, poza zasięgiem wzroku, z umysłu. Łatwiej będzie ci trzymać się zdrowych nawyków, jeśli nie będziesz ich widzieć. Naciśnij przycisk pauzy na relacjach z ludźmi, którzy nie rozumieją Twojej sytuacji. Kiedy poczujesz się wystarczająco silny psychicznie, możesz ponownie się z nimi połączyć.

    Spróbuj przerywanego postu:

    Ta technika postu opiera się bardziej na godzinach postu i jedzeniu niż na tym, co jesz. Chociaż na odchudzanie zawsze pomaga, jeśli zdrowo się odżywiasz. Istnieje wiele metod przerywanego postu, ale najbardziej popularny jest post dzienny 16-8. Masz okno jedzenia 8 godzin z 16 godzinami postu. Przyjęcie tego stylu żywienia pomoże w przejściu na zdrowy nawyk żywieniowy.

    Obejrzyj/posłuchaj historii sukcesu:

    Zrozumienie, w jaki sposób inni tacy jak ty radzą sobie ze swoimi pokusami i niechęcią do ćwiczeń, może być inspirujące. Możesz w końcu pomyśleć, że jeśli oni mogą to zrobić, to ty też.

    Chociaż próbujesz zmienić swoje ciało, to twój umysł potrzebuje więcej zmian. Dopóki masz kontrolę nad swoimi myślami i uczuciami, wszystko jest możliwe. Utrata masy ciała polega bardziej na pozbyciu się negatywnych emocji i zastąpieniu ich pozytywnymi. Do końca, afirmacje odchudzania może odegrać dużą rolę w Twojej podróży odchudzającej.

    Rekomendowane lektury: