70+ inspirujących cytatów dla osób z depresją

Cytaty

Jestem psychologiem klinicznym, który pracuje z dziećmi i dorosłymi.

Nikt nie jest perfekcyjny...

becca.peterson26, CC BY-ND, przez flickr

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że na depresję cierpi 121 milionów ludzi na całym świecie. Jestem jedną z tych 121 milionów ludzi. Może ty też. Może znasz kogoś bliskiego, kto cierpi na depresję.

Chociaż niektórym może się to wydawać trywialne, w mrocznych czasach znalazłem wielką pociechę w następujących inspirujących cytatach o depresji. Wiedza, że inni doświadczyli ciemności depresji i zobaczyli światło na końcu, to czasami wszystko, czego potrzebujemy, gdy czujemy, że jesteśmy sami.

Cytaty o depresji

Dla wielu osób, oprócz uczucia smutku, odrętwienia i beznadziejności, depresja wiąże się również z poczuciem izolacji i samotności. Mam nadzieję, że poniższe cytaty o depresji pomogą cierpiącym czuć się mniej samotnym i niezrozumianym, a także pomogą znaleźć słowa, by porozmawiać o depresji z innymi.

Depresja to więzienie, w którym jesteś zarówno cierpiącym więźniem, jak i okrutnym strażnikiem więziennym.

— Dorota Rowe

„Depresja to niezdolność do zbudowania przyszłości”. —Rollo May
„Jeśli uważasz, że lęk, depresja, smutek i stres nie wpływają na Twoje zdrowie fizyczne, pomyśl jeszcze raz. Wszystkie te emocje wywołują reakcje chemiczne w twoim ciele, które mogą prowadzić do stanu zapalnego i osłabienia układu odpornościowego. Dowiedz się, jak sobie radzić, słodki przyjacielu. Zawsze będą ciemne dni. —Kris Carr
„Duża część depresji to uczucie samotności, nawet jeśli przebywasz w pokoju pełnym miliona osób”. — Lilly Singh
„Bardzo trudno jest wytłumaczyć ludziom, którzy nigdy nie zaznali poważnej depresji lub lęku, jej ciągłej intensywności. Nie ma wyłącznika. Ogarnęło mnie coś, czego nie rozumiałem — mój własny mózg. — Matt Haig
„O to właśnie chodzi w depresji: człowiek może przeżyć prawie wszystko, o ile widzi koniec. Ale depresja jest tak podstępna i pogłębia się z dnia na dzień, że nigdy nie można zobaczyć końca. Mgła jest jak klatka bez klucza. —Elizabeth Wurtzel
„Depresja, cierpienie i gniew są częścią bycia człowiekiem”. — Janet Fitch
„Czasami czuję się przytłoczony, a moja depresja prowadzi mnie w ciemność”. —Dorothy Hamill
„Możemy złagodzić ból fizyczny, ale ból psychiczny — smutek, rozpacz, depresja, demencja — jest mniej dostępny do leczenia. Wiąże się to z tym, kim jesteśmy — naszą osobowością, naszym charakterem, naszą duszą, jeśli wolisz. — Richard Eyre
„Często osobom, które mają to szczęście, że nigdy nie doświadczyły, czym jest prawdziwa depresja, trudno jest wyobrazić sobie życie pełne beznadziejności, pustki i strachu”. — Susan Polis Schutz

Cytaty motywacyjne

Te motywacyjne cytaty świetnie nadają się do rozwijania woli do działania, nawet w obliczu psychicznego i emocjonalnego cierpienia. Jeśli znajdziesz jeden lub dwa cytaty „kliknij” z tobą, dlaczego nie zapisać ich na kartce papieru, na której możesz je zobaczyć w swoim codziennym życiu?

Nie pozwól, aby to, czego nie możesz zrobić, kolidowało z tym, co możesz zrobić.

— John Wooden

„Zrób tylko raz to, czego inni mówią, że nie możesz, a już nigdy nie zwrócisz uwagi na ich ograniczenia”. — James R. Cook
„Nie pozwól, by życie cię zniechęciło; każdy, kto dotarł tam, gdzie on, musiał zacząć tam, gdzie był. — Richard L. Evans
„To moja życiowa filozofia, że trudności znikają, gdy śmiało się mierzymy”. —Izaak Asimow
„Co byś próbował zrobić, gdybyś wiedział, że nie możesz zawieść?” — Robert Schuller
„Zacznij od zrobienia tego, co konieczne; wtedy rób to, co jest możliwe; i nagle dokonujesz niemożliwego. — św. Franciszek z Asyżu
„Za dwadzieścia lat będziesz bardziej rozczarowany rzeczami, których nie zrobiłeś, niż tymi, które zrobiłeś. Więc wyrzuć kręgle. Wypłyń z bezpiecznej przystani. Złap pasaty w żagle. Odkrywaj, śnij, odkrywaj”. — Mark Twain
„Największym odkryciem mojego pokolenia jest to, że człowiek może zmienić swoje życie, zmieniając nastawienie umysłu”. —William James
„Wiele życiowych porażek doświadczają ludzie, którzy nie zdawali sobie sprawy, jak bliscy byli sukcesu, kiedy się poddali”. -Tomasz Edison
„Opuszczasz 100% ujęć, których nie wykonujesz”. —Wayne Gretzky
„Przyjmuj wyzwania, aby poczuć radość ze zwycięstwa”. —George S. Patton
„Są dwa sposoby na życie. Jeden jest tak, jakby nic nie było cudem. Drugi to tak, jakby wszystko było cudem. —Albert Einstein
– Zapomnij o błędach z przeszłości. Zapomnij o niepowodzeniach. Zapomnij o wszystkim oprócz tego, co masz zamiar teraz zrobić — i zrób to. —William Durant
„Umysły są jak spadochrony, działają tylko wtedy, gdy są otwarte”. -Nieznany autor
„Ścigaj, nadążaj, krążyć w kółko po swoim życiu, jak pies bryczką swojego pana. Rób to co kochasz. Poznaj swoją własną kość; gryź go, zakop, wykop i nadal gryź. -Henry David Thoreau
„Kiedy jedne drzwi się zamykają, otwierają się inne. Ale często patrzymy z takim żalem na zamknięte drzwi, że nie widzimy tych, które się dla nas otworzyły”. -Alexander Graham Bell
„Nawet jeśli jesteś na dobrej drodze, zostaniesz rozjechany, jeśli tylko tam usiądziesz”. —Will Rogers

Teledysk inspirujących cytatów

inspirujące-cytaty-dla-dotkniętych-depresją

Cytaty o wytrzymałości

Większość ludzi, którzy cierpią na depresję, w ciągu swojego życia doświadczy bardzo słabych punktów. Wytrzymałość jest ważna w tych trudnych czasach.

Charakter nie może być rozwijany w spokoju i ciszy. Tylko poprzez doświadczenie prób i cierpienia można wzmocnić duszę, zainspirować ambicje i osiągnąć sukces.

- Helen Keller

„Perła to piękna rzecz wytworzona przez zranione życie. To łza [wynikająca] z urazu ostrygi. Skarb naszego istnienia na tym świecie jest również wytwarzany przez zranione życie. Gdybyśmy nie byli ranni, gdybyśmy nie byli ranni, nie wyprodukujemy perły. —Stefan Hoeller
„W środku zimy w końcu dowiedziałem się, że jest we mnie niezwyciężone lato”. -Albert Camus
'Jeżeli idziesz przez piekło, nie zatrzymuj się.' — Winston Churchill
'Ból jest tymczasowy. Może trwać minutę, godzinę, dzień lub rok, ale w końcu ustąpi i jego miejsce zajmie coś innego. Jeśli jednak zrezygnuję, będzie to trwało wiecznie”. —Lance Armstrong
„Ostateczną miarą człowieka nie jest to, gdzie stoi w chwilach komfortu i wygody, ale to, gdzie stoi w chwilach wyzwań i kontrowersji”. —Martin Luther King Jr.
„Najpiękniejsi ludzie, jakich znaliśmy, to ci, którzy poznali klęskę, cierpienie, walkę, stratę i znaleźli wyjście z głębin. Osoby te mają wdzięczność, wrażliwość i zrozumienie życia, które napełnia je współczuciem, łagodnością i głęboką, pełną miłości troską. Piękni ludzie nie zdarzają się tak po prostu”. —Elisabeth Kübler-Ross
„Idę powoli, ale nigdy nie idę do tyłu”. —Abraham Lincoln
„Najczarniejsza godzina ma tylko sześćdziesiąt minut”. — Morris Mandel

Cytaty dotyczące odporności

Odporność to zdolność do pokonywania trudności w celu prosperowania. Ludzie, którzy żyją z depresją, są z konieczności odpornymi jednostkami, które przetrwają złe dni, aby osiągnąć chwile sukcesu i szczęścia. Niech te cytaty będą przypomnieniem, że będzie lepiej.

Chociaż świat jest pełen cierpienia, jest też pełen przezwyciężania go.

- Helen Keller

„Naszą największą chwałą nie jest nigdy nie upadanie, ale wznoszenie się za każdym razem, gdy upadamy”. — Konfucjusz
„Klejnoty nie da się wypolerować bez tarcia ani człowieka udoskonalić bez prób”. -Chińskie przysłowie
„Jeśli chcesz sprawdzić swoją pamięć, spróbuj przypomnieć sobie, o co martwiłeś się dzisiaj rok temu”. -MI. Józefa Cossmana
„Upaść siedem razy, wstać osiem”. —przysłowie japońskie
Bóg nie daje nam zwycięskiego życia — daje nam życie, gdy zwyciężamy. — Komnaty Oswalda
„Im mocniej spadasz, tym wyżej się odbijasz”. -Nieznany autor
Myślę, że krok po kroku będę w stanie rozwiązać swoje problemy i przeżyć. -Frida Kahlo
Nie jesteś swoją przeszłością. Jesteś wojownikiem, który wzniósł się ponad nią, aby stać się przykładem kogoś, kto nie przeżył, ale rozwinął się tworząc najpiękniejszy ostatni rozdział swojego życia. —Shannon L. Alder

Cytaty o osiągnięciach i zwycięstwach

Warto pamiętać o tych cytatach, gdy pracujemy nad celem i gdy mamy do czynienia z ostatecznym rezultatem, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym. Depresja może utrudniać nadzieje, ale nadal można dążyć do swoich celów, nawet jeśli nie możesz zmusić się, by w nie uwierzyć. Pamiętaj, że Twój wysiłek wciąż ma wartość i wciąż może przynieść sukces.

Nigdy nie myl pojedynczej porażki z ostateczną porażką.

— F. Scott Fitzgerald

„Zwycięstwo jest zawsze możliwe dla osoby, która nie chce przestać walczyć”. —Wzgórze Napoleona
„Kluczem nie jest wola zwycięstwa. . . każdy to ma. Ważna jest wola przygotowania się do zwycięstwa”. — Bobby Rycerz
„Mistrz potrzebuje motywacji wykraczającej poza wygrywanie”. — Pat Riley
„Uwielbiam wygrywać, mogę znieść przegraną, ale przede wszystkim uwielbiam grać. —Boris Becker
„Nie chodzi o to, czy wygrasz, czy przegrasz, ale o to, jak grasz w tę grę”. — ryż Grantland
„Nigdy nie reaguj emocjonalnie na krytykę. Przeanalizuj się, aby ustalić, czy jest to uzasadnione. Jeśli tak, popraw się. W przeciwnym razie zajmij się swoim biznesem. — Norman Vincent Peale
„Wyobraźnia ma wiele wspólnego z wygrywaniem”. —Mike Krzyżewski
„Dla mnie wygrana nie jest czymś, co dzieje się nagle na boisku, kiedy gwizdnie gwizdek i ryczą tłumy. Zwycięstwo to coś, co buduje fizycznie i psychicznie każdego dnia, kiedy trenujesz i każdej nocy, o której marzysz”. — Emitt Smith
„Miałem tylko 9 lat. Wtedy nie zdajesz sobie sprawy, że możesz bardzo ciężko pracować i dawać wszystko, co masz, a co tracisz. To była dla mnie najlepsza wiadomość. —Beyoncé Knowles-Carter
„Z pewnością miałem okresy, kiedy czułem, że życie wygrywa, a ja przegrywam, więc myślę, że każdy może odnieść się do tego rozterku – pokusy poddania się, poddania się, a potem tego, czego potrzeba, aby iść dalej”. — Malcolm Gets

Cytaty na temat samooceny

Pamiętanie o miłości do siebie i dbaniu o siebie jest szczególnie ważne, gdy zmagamy się z depresją.

Kochać siebie to początek romansu na całe życie.

— Oscar Wilde

„Dbałość o siebie nigdy nie jest samolubnym działaniem — jest po prostu dobrym zarządzaniem jedynym darem, jaki mam, darem, który zostałem rzucony na ziemi, aby ofiarować innym”. —Parker Palmer
– Pamiętaj, nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez twojej zgody. -Eleanor Roosevelt
„Zdrowa miłość własna oznacza, że nie mamy przymusu usprawiedliwiania przed sobą lub innymi, dlaczego jedziemy na wakacje, dlaczego późno śpimy, dlaczego kupujemy nowe buty, dlaczego od czasu do czasu rozpieszczamy się. Czujemy się komfortowo robiąc rzeczy, które dodają życiu jakości i piękna”. — Andrew Matthews
„Policz ogród po kwiatach, nigdy po liściach, które opadają. Licz swoje życie z uśmiechami, a nie z łzami, które się toczą. -Nieznany autor
„Krytykujesz siebie od lat i to nie działa. Spróbuj się aprobować i zobacz, co się stanie. — Louise L. Hay
„Pamiętaj zawsze, że nie tylko masz prawo być jednostką, ale masz obowiązek nią być”. -Eleanor Roosevelt
„Nic nie przynosi większych korzyści niż poczucie własnej wartości, oparte na tym, co słuszne i słuszne”. —John Milton
„Poczucie własnej wartości to potężna siła w każdym z nas. . . Poczucie własnej wartości to doświadczenie, że jesteśmy adekwatni do życia i wymagań życia”. —Nathaniel Branden

Cytaty o przebaczeniu

Ważną częścią miłości do siebie i dbania o siebie, szczególnie dla osób z depresją, jest nauka wybaczania sobie i innym. Pozbywanie się uraz jest jedną z najlepszych i najmilszych rzeczy, jakie możemy dla siebie zrobić.

Przebaczenie jest najwyższą, najpiękniejszą formą miłości. W zamian otrzymasz niewypowiedziany spokój i szczęście.

— Robert Muller

– Proszę o ułaskawienie koca. Wybacz każdemu, kto kiedykolwiek cię skrzywdził w jakikolwiek sposób. Przebaczenie jest całkowicie samolubnym działaniem. Uwalnia cię od przeszłości. —Brian Tracey
„Kiedy wybaczasz, w żaden sposób nie zmieniasz przeszłości – ale na pewno zmieniasz przyszłość”. —Bernard Meltzer
„To jeden z najwspanialszych darów, jakie możesz sobie dać, aby wybaczyć. Wybacz wszystkim. — Maja Angelou
„Przebaczyć to uwolnić więźnia i odkryć, że tym więźniem jesteś ty”. — Lewis B. Smedes
„Przebaczenie to dawanie, a więc i przyjmowanie życia”. —George MacDonald
„Wszyscy jesteśmy w podróży przez całe życie, a sednem jej znaczenia jest przebaczenie i wybaczenie”. —Martha Kilpatrick

Szukanie pomocy w depresji i myślach samobójczych

Jeśli depresja staje się cięższa, niż jesteś w stanie znieść, gorąco zachęcam do szukania pomocy. Nie musisz stawić temu czoła sam. Proszę się wymeldować Przewodnik HealthLine aby uzyskać pomoc w leczeniu depresji, aby uzyskać przegląd możliwości leczenia i od czego zacząć. Te polecane przez psychologa wskazówki dotyczące samoopieki może być również pomocny w międzyczasie.

Jeśli masz myśli samobójcze, odwiedź stronę Prosty przewodnik krok po kroku od HopeLine jak uzyskać pomoc. Dostępnych jest wiele bezpłatnych opcji dla dowolnego poziomu kontaktu, jaki można teraz obsłużyć, niezależnie od tego, czy jest to czat online, rozmowa z kimś za pośrednictwem aplikacji internetowej, czy rozmowa przez telefon.

Mam nadzieję, że te cytaty pomogły!

Mam nadzieję, że spodobała Ci się ta lista motywujących i inspirujących cytatów. Jeśli masz ulubiony cytat, który pomógł Ci przejść przez okres depresji, zamieść go w komentarzu poniżej, a dodam go tak szybko, jak będę mógł.

Uwagi

obietnica Andrzeja Asuquo 31 października 2019:

nigdy nie pozwól, aby pieniądze były twoim wrogiem i nigdy nie pozwól, aby cokolwiek blokowało twoje plany. dzięki, to mi pomogło.

chinna ramya 23 marca 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

Dobry artykuł.Dziękuję za twój post

chinna ramya 21 marca 2019 r.:

Niezły post. Dzięki za udostępnienie

chinna ramya 19 marca 2019:

Dobry artykuł. dzięki za Twój post

Dalrose 19 stycznia 2019:

Dziękuję Ci

Akira 18 sierpnia 2018:

fantastyczny

Jakub Bleszenski 31 lipca 2018:

Mam nadzieję że to pomoże

Namrata śpiewać 4 czerwca 2018 r.:

Bardzo pomocny cytat.

Helena 20 lutego 2018 r.:

Tylko ludzie z depresją mogą zrozumieć i pomóc innym depresję, jak im się wydaje, ból, którego doznałem, nie powinien przyjść na nikogo.

Niezależnie od tego, czy jesteś, czy nie... Dziękuję bardzo za cudowne cytaty, które dają iskrę do życia lub prowadzenia szczęśliwego życia.

Jacki Wallace 14 lutego 2018 r.:

dzięki za całą inspirację

Shawn Bailey 3 lutego 2018 r.:

To też minie.

Maria Wilfred w dniu 09.11.2017:

piękna, taka pomocna

Cień pisania 25 września 2017 r.:

Wydaje się, że nie ma znaczenia, że tylko osoby niebędące blogerami cierpią na depresję. Jako bloger i osoba z depresją tak trzymaj! tego rodzaju rzeczy podnoszą na duchu.

Nieważne 20 grudnia 2015 r.:

stary, kimkolwiek jesteś, nie musisz nam mówić depresji ludziom online, że ty też jesteś w depresji; nie ma potrzeby kłamać. Nienawidzę, gdy ludzie, zwłaszcza pisarze, mówią tak, aby przyciągnąć tych, którzy naprawdę na to cierpią. Tyle dla czytelników? Nie wiem, czy w ogóle to czytasz, ale proszę nie rób tego ponownie, bo ta witryna trafi na moją czarną listę i nie będzie jej odwiedzać. Te dobre cytaty nie potrzebują etykiety kłamcy.

Mędrzec w klatce (autor) 12 listopada 2014 r.:

Piękna! Dzięki!

DAVID LONGWORTH 14 października 2014 r.:

Mój cytat jest dość prosty.... „Nad wszystkimi szarymi chmurami jest czyste, błękitne niebo”. David Longworth

Johnc528 24 czerwca 2014 r.:

Doceń to za pomoc, świetne informacje. kdgdddeeeek

nandan 13 czerwca 2014 r.:

dzięki 4 spraw, żebym poczuł się lekko...

onikki21 07.01.2013:

Dzięki za to wspaniałe centrum, to pomoże mi przetrwać wiele trudnych dni.

Chris Underwood 12 września 2012 r.:

Użyłem tego huba dzisiaj... Dzięki

SOLjaBOY 06 września 2012:

to takie inspirujące .. uwielbiam cytaty .. opuściłem moje serca GF, kiedy była przygnębiona .. dziękuję .

Mędrzec w klatce (autor) w dniu 08.07.2012 r.:

Jaki piękny cytat! Dodałem go do listy. Dzięki!

Rebeka w dniu 08.07.2012 r.:

Świetne centrum, jestem pewien, że to podniesie na duchu każdego, kto czuje się przygnębiony. Moim faworytem z Twojej listy było: „W środku zimy w końcu dowiedziałem się, że jest we mnie niezwyciężone lato”

Moim faworytem wszechczasów jest Elizabeth Kübler-Ross i brzmi:

Najpiękniejszymi ludźmi, jakich znaliśmy, są ci, którzy poznali klęskę, cierpienie, walkę, stratę i znaleźli wyjście z głębin. Osoby te mają wdzięczność, wrażliwość i zrozumienie życia, które napełnia je współczuciem, łagodnością i głęboką, pełną miłości troską. Piękni ludzie nie zdarzają się tak po prostu.

dr Gary L. Sidley z Lancashire w Anglii w dniu 23 czerwca 2012 r.:

Kilka wspaniałych słów mądrości na tej liście.

Szczególnie podobało mi się stwierdzenie „nikt nie może sprawić, że poczujesz się gorszy bez Twojej zgody”.

Bbudoyono 17 czerwca 2012 r.:

Bardzo inspirujące.

Mędrzec w klatce (autor) 17 czerwca 2012 r.:

Dzięki za opinie! Tak się cieszę, że cytaty okazały się pomocne.

Shasta Matova z USA w dniu 17 czerwca 2012 r.:

To wspaniałe cytaty. Bardzo podnoszące na duchu i inspirujące. Naprawdę lubię czerpać inspirację z takich cytatów. Na mojej stronie Google dodaję cytaty do moich zdjęć.