500 rzeczy, za które należy dziś być wdzięcznym

Doskonalenie Siebie

500 rzeczy, za które należy dziś być wdzięcznym

Wdzięczność jest dobra. Zarówno dla dawcy, jak i dla obdarowanego. Jego korzyści są niezmierzone i niezliczone.

Liczne badania dowiodły jego skuteczności w dostarczaniu nam najbardziej poszukiwanych i nieuchwytnych rzeczy w życiu – szczęścia, zadowolenia i spokoju ducha.

Większość z nas przyjmuje rzeczy i ludzi wokół nas za pewnik, nawet po uświadomieniu sobie korzyści płynących z praktykowania wdzięczności. Możemy wymyślić wiele wymówek – zbyt zajęty, by się zatrzymać i zastanowić, jest najczęstszym z nich.



Włączenie wdzięczności do twojego zachowania wymaga na początku trochę czasu i wysiłku. Kiedy stanie się to częścią twojej rutyny, będzie łatwiej.

Ćwiczenia wdzięczności zostały opracowane, aby ułatwić ci praktykowanie wdzięczności. Jednym z takich ćwiczeń jest lista wdzięczności. Jest to lista rzeczy, za które należy być wdzięcznym.

Lista wdzięczności może działać jako zachęta do wywołania w tobie uczucia wdzięczności. Możesz przejrzeć listę bez zmian lub wpisać ją do pozytywne codzienne afirmacje powtarzać tak często, jak to możliwe.

Kiedy używasz listy wdzięczności, przypominasz sobie rzeczy, za które jesteś wdzięczny w życiu.

Oto pełna lista rzeczy, za które należy być dziś wdzięcznym.

Spis treści

Rzeczy o sobie, za które można być wdzięcznym

Docenianie swoich dobrych cech jest kluczem do pozytywnego i szczęśliwego nastawienia. Łatwo je zignorować i przyjąć za pewnik. Spójrz do wewnątrz i zidentyfikuj swoje mocne strony.

  1. Żyć – życie jest rzeczywiście piękne
  2. Dobry stan zdrowia – Nawet jeśli nie jest w 100% w porządku, zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym
  3. Sprawne ciało – Ciężka praca zawsze przynosi efekty
  4. Wyjątkowość – ciesz się tym, że jesteś wyjątkowy i wyjątkowy
  5. Tożsamość – bądź dumny z tego, kim jesteś
  6. Mocne strony – bądź dumny ze swoich mocnych stron
  7. Szacunek – przecież szacunek rodzi szacunek
  8. Zdrowe ciało – wystarczający dowód Twojego zaangażowania w świadome odżywianie się przez całe życie
  9. Dobre intencje – tylko to się liczy
  10. Przebaczenie – pomaga w naprawie relacji
  11. Skupienie – potrzebujesz tego, aby odnieść sukces w swoich przedsięwzięciach
  12. Postawa beztroska – życie jest zbyt krótkie, by cały czas być poważnym
  13. Twoje korzenie – Jesteś tym, kim jesteś ze względu na swoje pochodzenie
  14. Postawa „can-do” – klucz do sukcesu w życiu
  15. Mentalność nigdy się nie poddawaj – sukces przychodzi do tych, którzy wytrwają
  16. Pozytywne nastawienie – Nie ma rzeczy niemożliwych
  17. Empatia — odczuwanie tego, co czują inni, jest przydatną umiejętnością społeczną
  18. Przyjazna osobowość – ułatwia innym podejście i proszenie o pomoc
  19. Pracowitość – nigdy nie zadowalaj się niczym mniejszym niż Twoje oczekiwania
  20. Szczerość – dzięki temu możesz zdobyć trwałe przyjaźnie
  21. Postawa nieoceniająca – akceptowanie innych za to, kim są, jest przydatną cechą
  22. Otwartość – otwiera przed Tobą wiele drzwi

Rzeczy o rodzinie i przyjaciołach, za które należy być wdzięcznym

Rzeczy o rodzinie i przyjaciołach, za które należy być wdzięcznym

Są to ludzie, którzy oferują ci bezwarunkową miłość i akceptują cię bez osądzania. Przyklejają się do ciebie przez grube i cienkie i zawsze są przy tobie. Okazywanie wdzięczności za wszystko, co dla ciebie zrobili, jest małym, ale znaczącym gestem z twojej strony.

  1. Twoja matka – życiodajna, miła, współczująca, niezawodna i wszechwiedząca
  2. Twój ojciec – wspierający, lojalny, otwarty, nauczyciel, dyscyplinujący i obdarzający bezwarunkową miłością
  3. Twoje rodzeństwo – związek to wyjątkowa mieszanka prawdziwego uczucia i intensywnej nienawiści
  4. Twoi dziadkowie – rodzice bez zobowiązań
  5. Twoja dalsza rodzina – zawsze tam, kiedy chcesz
  6. Wasze dzieci – nosiciele pochodni Waszego dziedzictwa
  7. Twoje wnuki – związek czystej miłości
  8. Twoi teściowie – ten szczególny związek miłości i nienawiści, który nabywasz przez małżeństwo
  9. Twój najlepszy przyjaciel/najlepszy prezent – ​​największy prezent nam wszystkim
  10. Twoja żona/mąż – osoba, z którą chcesz dzielić swoje życie
  11. Twoja dziewczyna/chłopak – na ich widok serce bije Ci szybciej
  12. Twój narzeczony – Z niecierpliwością czekam, by scementować Twój związek
  13. Współlokatorzy – Rodzina z dala od domu
  14. Najlepsi przyjaciele na zawsze – „dopóki śmierć nas nie rozłączy”
  15. Zakochanie – to upajające uczucie, które sprawia, że ​​napełniasz się ekscytacją i nieokiełznanym szczęściem
  16. Wsparcie rodziny – jak możemy bez niej przetrwać?
  17. Przyjaźnie na całe życie – Spraw, by życie stało się bardziej sensowne
  18. Śmiech dzieci – niewinność i czysta radość mogą w mgnieniu oka poprawić nastrój
  19. Kiedy twoje dzieci mówią, że jesteś ich wzorem do naśladowania
  20. Odkrywanie ludzi, którzy Cię rozumieją
  21. Osoba, która wydobywa z Ciebie to, co najlepsze
  22. Ktoś, kto Cię motywuje
  23. Spotkanie lub rozmowa ze starymi przyjaciółmi
  24. Ktoś o otwartym umyśle
  25. Telefon lub wiadomość od dawno zaginionego przyjaciela
  26. Głębokie rozmowy o sensie życia
  27. Czas spędzony z dziadkami
  28. Pyszny zapach noworodka
  29. Dobry czas z rodzicami

Rzeczy w życiu, które powinieneś nauczyć się cenić

Rzeczy w życiu, które powinieneś nauczyć się cenić

Często tracimy z oczu mnóstwo błogosławieństw w naszym życiu. Podczas gdy mamy obsesję na punkcie rzeczy, których nam brakuje, pomijamy te, które już posiadamy. Rozpoznanie i uznanie ich może pomóc ci iść naprzód w życiu.

  1. Bliska przyjaźń – jedna z niewielu rzeczy w życiu, dla których warto żyć
  2. Wolność wyboru – niewielu ma to szczęście
  3. Leniwe weekendy – Ty co tydzień masz czas na cieszenie się życiem
  4. Wakacje – czas na nieskażoną zabawę
  5. Podróże – coś, co dodaje życiu wartości
  6. Saldo bankowe – Oczywiście chcesz więcej, ale mogło być gorzej
  7. Zwierzęta – uczą prawdziwego znaczenia miłości i lojalności
  8. Błędy – gdyby nie one, być może wielu rzeczy nie nauczyliśmy się w życiu
  9. Edukacja – otwiera wiele drzwi
  10. Umiejętność czytania – gdzie byś był bez tego
  11. Samochody — niezbędne akcesorium, które pomoże Ci szybciej wykonać pracę
  12. Czas – Często poznajemy jego wartość po jego utracie
  13. Czysta woda – Niewiele osób ma dostęp do tego cennego towaru
  14. Ból – Bez bólu, bez zysku i bez przyjemności
  15. Wolność słowa – ciężko wywalczone prawo. Nigdy nie należy brać za pewnik
  16. Mądrość – coś, co zyskujesz wraz z wiekiem
  17. Wzrok – Doceń jego wartość nawet wtedy, gdy go mamy
  18. Twoja praca – Potwierdzenie, że masz coś do zaoferowania
  19. Zły dzień – Kiedy nauczysz się doceniać tych dobrych
  20. Słuch – Możliwość usłyszenia głosu ukochanej osoby jest czymś, za co należy być wdzięcznym
  21. Wolność głosowania – prawo, które często ignorujemy i zapominamy
  22. Wyzwania – okazja do nauki i poprawy naszego życia
  23. Siły zbrojne – Zapewniają nam bezpieczeństwo
  24. Rząd – Zapewnienie przywództwa, porządku społecznego, usług publicznych i stabilności gospodarczej
  25. Payday – Poczucie czystej radości, gdy kasy są uzupełniane
  26. Bonus – Najbardziej oczekiwany dzień w roku
  27. Pieniądze w kieszeniach – uspokajające uczucie
  28. Gratka – daje niezrównaną radość
  29. Zwierzęta wsparcia emocjonalnego – Oferuje miłość i lojalność, nie oczekując niczego w zamian
  30. Portfel pełen pieniędzy – Daje poczucie bezpieczeństwa
  31. Wygodne buty – coś, co możesz nosić przez cały dzień

Proste przyjemności do pielęgnowania każdego dnia

W codziennym szaleńczym pośpiechu są to rzeczy, których większość z nas nie zauważa. Zwolnij, naciśnij przycisk pauzy i ciesz się prostymi przyjemnościami, które ma do zaoferowania życie.

  1. Ciepło słońca
  2. Chłodna bryza w parny dzień
  3. Pierwszy łyk kawy rano
  4. Twoja ulubiona piosenka
  5. Czas spędzony z najbliższymi
  6. Dobry sen
  7. niedzielne poranki
  8. Zapach świecy zapachowej
  9. Wygranie nagrody
  10. Słońce wlewa się przez otwarte okno
  11. Czas bezczynności skulił się na kanapie czytając dobrą książkę
  12. Gorący prysznic zimą
  13. Zimny ​​prysznic latem
  14. Czas na basen w upalny, parny dzień
  15. Uczucie po treningu
  16. Wolne od poczucia winy leniuchowanie w dniu wolnym od pracy
  17. Zapach świeżej kawy
  18. Relaks w ulubionym zakątku
  19. Zapach ubrań prosto z suszarki
  20. Spokojny i cichy czas w samotności
  21. Świeże powietrze
  22. Ciepłe ubranie
  23. Ciepłe skarpetki w zimowy dzień
  24. Odkładam alarm rano
  25. Znalezienie zagubionej rzeczy
  26. Ciśnienie wody
  27. Niekontrolowany śmiech
  28. Pocałunki na dobranoc
  29. Masaże pleców i stóp
  30. Darmowy prezent
  31. Ukraść ofertę
  32. Samotny czas
  33. Wieczorne wyjście chłopaka/dziewczyny – czas na niezmąconą przyjemność
  34. Świeży zapach pościeli
  35. Przyjemna kąpiel z bąbelkami
  36. Dni, w których nie trzeba ustawiać alarmów
  37. Podmuch świeżego chłodnego powietrza z otwartej szyby samochodu
  38. Zjeżdżanie ze wzgórza na rowerze z wyciągniętymi rękoma
  39. Odświeżające uczucie umytych włosów
  40. Relaks przy lampce wina na koniec dnia
  41. Odręcznie napisany list
  42. Dobre dni z włosami
  43. Otrzymywanie zwrotu podatku
  44. Fajna orzeźwiająca kąpiel w upalny letni dzień

Rzeczy w naturze, za które należy być wdzięcznym

Łączenie się z naturą łagodzi stres, wzmacnia odporność i podnosi pozytywność i poziom szczęścia. Dobrze wpływa na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Napełnij płuca świeżym powietrzem, delektuj się cudami natury i poczuj wdzięczność.

  1. Ulewny deszcz – dobry czas na przytulenie się przy filiżance gorącego kakao
  2. Rainbow – Przenosi Cię do magicznego świata
  3. Góry – Majestatyczne i budzące podziw
  4. Wschód słońca – początek nowego dnia
  5. Zachód słońca – przypomnienie, że wszystko, co dobre, szybko się kończy
  6. Wszechświat – Wspaniale jest być częścią tego niesamowitego stworzenia
  7. Ogrodnictwo – radość z utrzymywania rośliny przy życiu
  8. Zwierzęta – dają tak wiele w zamian za tak mało
  9. Oceany – część wielkiego projektu Stwórcy
  10. Zmieniające się pory roku – cuda natury
  11. Czyste błękitne niebo
  12. Białe puszyste chmury
  13. Ostre jesienne dni
  14. Spacerując po plaży
  15. Bawić się w śniegu
  16. Spędzanie czasu w bliskim kontakcie z naturą
  17. Jasne gwiaździste noce
  18. Ogród w pełnym rozkwicie
  19. Zasypianie pod gwiazdami
  20. Romantyczna noc pełni księżyca
  21. Panoramiczne widoki na ocean
  22. Fale docierające do twoich stóp
  23. Dotyk piasku między palcami stóp
  24. Malownicze widoki ze szczytu góry
  25. Pierwszy śnieg w sezonie
  26. Przemoczony w ulewnym deszczu
  27. Wspaniałe wodospady
  28. Meandrujące szlaki w lesie
  29. Idealne letnie dni
  30. Ciepłe wiosenne poranki
  31. Zmiana pór roku
  32. Gęste lasy tropikalne

Tradycje i uroczystości, za które należy być wdzięcznym

Tradycje i uroczystości, za które należy być wdzięcznym

Tradycje i uroczystości mają silny związek z rodziną i przyjaciółmi. Dają poczucie przynależności i komfortu. Stanowią podstawę Twoich przekonań, zachowania, uczciwości, etyki pracy, odpowiedzialności i wielu innych. Zdecydowanie coś, za co można być wdzięcznym.

  1. Ślub – Początek nowego rozdziału w życiu z ukochaną osobą
  2. Podtrzymywanie rodzinnej tradycji
  3. Rodzina spotyka się na wakacjach
  4. Poczucie bliskości i wspólnoty podczas układania dekoracji festiwalowych
  5. Początek nowego rozdziału w Nowy Rok
  6. Emocje związane z otrzymaniem pierwszej kartki walentynkowej
  7. Poczucie koleżeństwa podczas oglądania piłki nożnej w niedzielę Super Bowl
  8. Szczęście bycia singlem
  9. Zajączki wielkanocne, czekoladki i polowania na jajka
  10. Mieć cudowną mamę i życzyć Dnia Matki
  11. Mieć niesamowitego tatę, który życzy Dnia Ojca
  12. Kolacja dziękczynna z rodziną
  13. Cukierek albo psikus na Halloween
  14. Fajnie się bawiliśmy, gdy przebieraliśmy się w kostiumy
  15. Choinka lśniąca lampkami i dekoracjami otoczona prezentami dla wszystkich
  16. Imprezy sylwestrowe
  17. Pasterka na Boże Narodzenie
  18. Przyjęcia urodzinowe

Współczesne udogodnienia, za które należy być wdzięcznym

Nie wyobrażam sobie życia bez nich. Często zastanawiasz się, jak ludzie radzili sobie bez tych gadżetów i udogodnień. Coś wartego docenienia.

  1. Telefon komórkowy – jak możemy bez nich żyć!
  2. Supermarkety – Ułatwiły nam życie
  3. Rozrywka – Jak inaczej moglibyśmy się zrelaksować i cieszyć życiem?
  4. Transport – trudno sobie wyobrazić życie bez samochodów, autobusów, pociągów i samolotów
  5. Transport publiczny — oferowanie ekonomicznego sposobu podróżowania
  6. Nowoczesna medycyna – pozwala dłużej cieszyć się życiem
  7. Szpitale – pomagają nam stanąć na nogi
  8. Lekarze, pielęgniarki i pracownicy służby zdrowia – Wykonywanie pracy Bożej
  9. Wynalazki i odkrycia – pomogły nam stworzyć ten nowoczesny świat, abyśmy mogli żyć i cieszyć się nim
  10. Obsługa klienta – gotowy do rozwiązania naszych reklamacji
  11. Połączenie z Internetem – Nie wyobrażam sobie życia bez niego!
  12. Internet — wiedza, usługi i nie tylko w zasięgu ręki
  13. Komputer/laptop – praca, rozrywka i nie tylko w jednym miejscu
  14. Poczta e-mail — łatwy sposób na łączenie się i udostępnianie
  15. Media społecznościowe – Znajdowanie przyjaciół z całego świata
  16. Czaty wideo — kolejna najlepsza rzecz do spotkania twarzą w twarz
  17. Telewizja – wnieś świat do swojego salonu
  18. Sieć kablowa – Nowości, rozrywka,… Każdy znajdzie coś dla siebie
  19. Platformy streamingowe – Rozrywka i informacje na wyciągnięcie ręki
  20. Maratony filmowe – na te leniwe wieczory
  21. Edukacja online – Zapewnienie dostępu do edukacji dla wszystkich
  22. Szczepienia – Sprawia, że ​​nasze życie jest bezpieczniejsze i wolne od chorób
  23. Kamery – do utrwalania wspomnień
  24. Wszystkie środki transportu – Zbliżamy świat jak nigdy dotąd
  25. Postęp w technologii – zmienił życie na lepsze
  26. Smartfony – jak mogliśmy bez nich żyć?
  27. GPS i mapy – w jaki sposób ludzie wcześniej docierali do miejsc?
  28. Wiadomości – łatwe utrzymywanie kontaktu
  29. Selfie – najlepsze narzędzie dla milenialsów
  30. Monitory fitness – koniec z wymówkami, by nie dbać o swoje ciało
  31. Słuchawki bezprzewodowe – największy wynalazek
  32. Zakupy online – dostęp do wszystkiego w zaciszu własnego domu
  33. Oferty na Czarny piątek – warto czekać przez rok
  34. Wyprzedaże w Boxing Day – oszałamiające oferty i niesamowite rabaty
  35. Bankowość internetowa – transakcje pieniężne nie mogą być łatwiejsze i prostsze niż to
  36. Karty kredytowe – genialny wynalazek
  37. Dostawa w 2 godziny i dostawa tego samego dnia – Nie musisz wychodzić na zakupy
  38. Aplikacje do dostarczania jedzenia – gdy czujesz się zbyt leniwy, by wyjść
  39. Restauracje – Jedzenie z atmosferą
  40. Na wynos – gdy jesteś zbyt zmęczony na doświadczenie w restauracji
  41. Wjazdy – dla szybszej i prostszej obsługi
  42. Aplikacje muzyczne — zapewniają łatwy dostęp do muzyki
  43. Idealna playlista – kompilacja Twoich ulubionych
  44. Sądy i system prawny – Ochrona naszych praw
  45. Aplikacje na smartfony — bez nich nie wyobrażam sobie życia

Rzeczy, za które kochasz być wdzięczny

Rzeczy, za które kochasz być wdzięczny

Jeśli się rozejrzysz, zobaczysz tak wiele rzeczy, które ułatwiają Ci życie i dają tyle radości, przyjemności i komfortu. Pożądane jest, abyś był wdzięczny za ich obecność w swoim życiu.

  1. Wygodne łóżko do spania
  2. Światło słoneczne
  3. Wiatr wieje na ciebie
  4. Umiejętność docenienia dzieła sztuki
  5. Szansa na zarobienie na życie
  6. Zdolność do nauki
  7. Oglądanie ulubionego filmu
  8. Umiejętność słuchania muzyki
  9. Skłonność do zdobywania nowych umiejętności
  10. Pragnienie u innych nauczania
  11. Zdrowie i dobre samopoczucie
  12. Zdolność do pracy na rzecz realizacji celów
  13. Piękny sen
  14. Dach nad głową
  15. Miłe niespodzianki
  16. Uśmiech nieznajomego
  17. Przesłanie dobrej nowiny
  18. Noce randkowe
  19. Taniec do syta
  20. Pojemność wyobraźni
  21. Tańczyć tak, jakby nikt nie patrzył
  22. Śpiewaj, jakby nikt nie słuchał
  23. Rozpoznawanie kolorów
  24. Dobrzy sąsiedzi
  25. Uczciwe zachowanie
  26. Niewinność dziecka
  27. Sposób dziecka na zaufanie
  28. Długie rozmowy z bliskim przyjacielem
  29. Odzież domowa – sprawia, że ​​nie masz ochoty wychodzić z wygodnych piżam
  30. Wyznaczanie intencji na nadchodzący dzień
  31. Manifestowanie celu
  32. Genialny oryginalny pomysł
  33. Nabijasz się z siebie
  34. Możliwość zobaczenia jaśniejszej strony rzeczy
  35. Utrzymanie zdrowego rozsądku w szalonych czasach
  36. Umiejętność opanowania w trudnych sytuacjach
  37. Krąg życia
  38. Umiejętność czytania i zdobywania wiedzy

Zajęcia, za które należy być wdzięcznym

Zajęcia, za które należy być wdzięcznym

Każdy lubi robić coś innego. Często jest to długa lista czynności, które zapewniają radość, rozrywkę i szczęście. Dodaj je do swojej listy wdzięczności.

  1. Ognisko – okazja do zabawy i koleżeństwa
  2. Piesze wycieczki/trekking – Szansa na połączenie aktywności fizycznej z podziwianiem przyrody
  3. Medytacja – za umożliwienie ci przejęcia kontroli nad twoim umysłem
  4. Ćwiczenia oddechowe – Dla spokojniejszego umysłu i zdrowszego ciała
  5. Aerobik – Ćwiczenie staje się zabawą
  6. Gotowanie – Miło jest widzieć, jak inni delektują się twoimi potrawami
  7. Naucz się jeździć – część dorastania
  8. Długie przejażdżki – eliminujące stres i poprawiające nastrój
  9. Hobby – rzeczy, które Cię pasjonują
  10. Dziennikarstwo – wyzwalający akt zamiany myśli i uczuć na słowa
  11. Długie spacery na wsi, oddychanie czystym powietrzem
  12. Czyste nurkowanie w rzece/basenie
  13. Nurkowanie, aby zobaczyć cuda morza
  14. Leć jak ptak na paralotni
  15. Zrób ósemkę podczas jazdy na łyżwach
  16. Spędzanie czasu w pobliskim parku
  17. Słuchanie inspirującej rozmowy
  18. Spacer z przyjacielem
  19. Nieświadomy otoczenia podczas czytania dobrej książki
  20. Wykreślanie wpisów na liście życzeń
  21. Rozpoczęcie nowego projektu
  22. Pomyślne zakończenie projektu
  23. Pieczenie ulubionego ciasta/ciastek
  24. Chłodny prysznic po ćwiczeniach
  25. Akt darowizny lub dobroczynności
  26. Wolontariat na rzecz potrzebujących
  27. Nauka nowego języka

Emocje i uczucia do docenienia

Emocje i uczucia, które należy docenić Emocje to trudne rzeczy. Podczas gdy niektóre mogą sprawić, że poczujesz euforię i ekstazę, inne mogą w jednej chwili Cię przygnębić. Bądź wdzięczny za dobre emocje, których doświadczasz. 287. Umiejętność śmiechu - Bez śmiechu świat byłby smutnym miejscem 288. Bycie bezpiecznym i bezpiecznym - Niezbędny składnik spokoju ducha 289. Miłość - Życie byłoby bez niego bez znaczenia 290. Łzy - Dobry płacz to stres -buster 291. Przejrzystość umysłu - Życie byłoby trudne bez niego 292. Przytulanie - Może sprawić, że najgorsze rzeczy w życiu rozpłyną się w powietrzu 293. Brzuch się śmieje - Natychmiast poprawia nastrój 294. Pozytywne nastawienie - Coś, bez czego nie możesz się obejść 295. Wybaczająca natura - Niezbędny składnik spokoju ducha 296. Euforia wygranej w grze 297. Umiejętność przeżywania emocji 298. Radość spełniania marzeń 299. Przyjemność otrzymania nieoczekiwanego komplementu od kogoś 300. radość dawania i otrzymywania miłości 301. Ciekawość i natchnienie 302. Życzliwość i współczucie 303. Pasja i cel życia 304. Pokój i pogoda ducha 305. Duma z naszych osiągnięć

Emocje to podchwytliwe rzeczy. Podczas gdy niektóre mogą sprawić, że poczujesz euforię i ekstazę, inne mogą w jednej chwili Cię przygnębić. Bądź wdzięczny za dobre emocje, których doświadczasz.

  1. Umiejętność śmiechu – bez śmiechu świat byłby smutnym miejscem
  2. Bycie bezpiecznym i bezpiecznym – niezbędny składnik dla spokoju ducha
  3. Miłość – bez niej życie nie miałoby sensu
  4. Łzy – dobry płacz to niszczenie stresu
  5. Jasność umysłu – bez niej życie byłoby trudne
  6. Przytulanie – może sprawić, że najgorsze rzeczy w życiu rozpłyną się w powietrzu
  7. Brzuch się śmieje – natychmiast poprawia nastrój
  8. Pozytywne nastawienie – coś, bez czego nie można się obejść
  9. Wybaczenie naturze – niezbędny składnik dla spokoju ducha
  10. Euforia wygranej w grze
  11. Umiejętność przeżywania emocji
  12. Radość spełniania marzeń
  13. Przyjemność otrzymania od kogoś nieoczekiwanego komplementu
  14. Radość dawania i otrzymywania miłości
  15. Ciekawość i inspiracja
  16. Życzliwość i współczucie
  17. Pasja i cel w życiu
  18. Pokój i spokój
  19. Duma z naszych osiągnięć

Lekcje życia, za które czujesz się wdzięczny

Lekcje życia, za które czujesz się wdzięczny

To lekcje wyciągnięte z własnych doświadczeń – zarówno sukcesów, jak i porażek. Doceń je za wzbogacenie i ubarwienie Twojego życia.

  1. Sztuka odpuszczania – jest to niezbędne dla zdrowia psychicznego
  2. Prawda – najłatwiejsza droga do naśladowania
  3. Życie trzeba żyć na własnych warunkach – nie ma potrzeby przepraszać za to
  4. Radość dawania – więcej radości daje dawanie niż otrzymywanie
  5. Miłe gesty od nieznajomych
  6. Znajdowanie przyjemności w pomaganiu innym
  7. Przeprosiny oferowane ze szczerością
  8. Hojność ludzi, zwłaszcza obcych
  9. Twoje akty życzliwości wobec innych. Również dla siebie
  10. Pociecha, że ​​inni nie mają pojęcia o celu życia, tak jak ty
  11. Zdrowie priorytetem
  12. Nauka nigdy się nie kończy
  13. Znaczenie robienia tego, co lubisz
  14. Czas rodzinny – to jest ważne
  15. Nauka może odbywać się zawsze i wszędzie

Żywność, która Cię zachwyci

Jedzenie to nie tylko pożywienie. Daje Ci przyjemność i komfort, kiedy tego chcesz. Poczuj wdzięczność za to, że warto żyć swoim życiem.

  1. Dobre śniadanie?
  2. Świeżo przygotowany sok pomarańczowy
  3. Zapach chleba prosto z pieca
  4. Pierwszy kęs bułki cynamonowej
  5. Gorące desery lodowe
  6. Jedzenie na stole na każdy posiłek
  7. Domowy posiłek
  8. Twoja ulubiona czekolada
  9. Jesz swoje ulubione danie
  10. Wypróbowanie nowej restauracji?
  11. Testowanie nowej potrawy
  12. Wypróbowanie nowego przepisu lub ugotowanie nowego dania
  13. Orzeźwiający koktajl
  14. Umiejętność trzymania się planu diety
  15. Aromat gotowania
  16. Świeży zapach czegoś prosto z piekarnika
  17. Gorzka czekolada
  18. Desery
  19. Napoje energetyczne – aby dać Ci natychmiastową moc i siłę
  20. Koktajle proteinowe – pomagają budować mięśnie
  21. Przyjemność cieszenia się każdym kęsem
  22. Rozpływające się w ustach pączki
  23. Pyszne wypieki
  24. Paczka chipsów w Twoim ulubionym smaku
  25. Popcorny
  26. Darmowe próbki lodów
  27. Szczęśliwa Godzina
  28. Gorąca czekolada
  29. Espresso, latte i cappuccino
  30. Kanapki z serem
  31. Pianki
  32. Naleśniki oblane syropem klonowym
  33. Posiłki mikrofalowe – na te leniwe dni
  34. Zdrowe wybory
  35. Jedzenie wegańskie

Rzeczy w domu, za które można być wdzięcznym

Rzeczy w domu, za które można być wdzięcznym

Dom to miejsce, do którego wracamy codziennie, a nawet spędzamy cały dzień. Wszyscy staramy się poprawić komfort i udogodnienia w domu, aby czas spędzony w domu był bezproblemowy i przyjemny. Policz swoje błogosławieństwa na dostępne udogodnienia.

  1. Dom – Ciepłe i przytulne miejsce to coś, co trzeba pielęgnować
  2. Elektryczność – od tego zależy nasze życie
  3. Bieżąca woda – nie wyobrażamy sobie bez niej życia
  4. Klimatyzacja – Coś, czego można się spodziewać w upalny dzień
  5. Łóżko i poduszki – Ciepłe i przytulne miejsce do spania
  6. Śniadanie do łóżka – to luksus, którego niewielu ma szczęście
  7. Naciśnięcie przycisku drzemki i powrót do snu
  8. Spanie w weekendy i święta
  9. Wstawanie wcześnie rano i cieszenie się ciszą i spokojem
  10. Jedzenie w lodówce – Aby zaspokoić nagły napad głodu
  11. Zwierzęta witają Cię w domu z entuzjazmem i podekscytowaniem
  12. Kuchenka mikrofalowa – do błyskawicznego podgrzania żywności
  13. Uściski, przytulanki i pocałunki
  14. Cisza i spokój – Zwłaszcza po ciężkim dniu w biurze i szalonym ruchu ulicznym
  15. Duża wanna – Na relaks w weekendy
  16. Kabiny prysznicowe – wygodne, stylowe i najprzyjemniejsze
  17. Przystępny czynsz – pomaga związać koniec z końcem, gdy budżet jest niski
  18. Przyjazny i pomocny właściciel?
  19. Szafki i szuflady – Aby uporządkować swoje rzeczy
  20. Dobrze zorganizowana przestrzeń życiowa
  21. Ogród – na bliskie spotkanie z naturą

Rzeczy w szkole, za które można być wdzięcznym

Rzeczy w szkole, za które można być wdzięcznym

Dla człowieka szkoła odgrywa równie ważną rolę w kształtowaniu przyszłości, jak rodzina. Szkoła oferuje znacznie więcej niż tylko lekcje z podręczników. Duża część wspomnień z dzieciństwa związana jest ze szkołą z oczywistych powodów. Potwierdź wkład i poczuj wdzięczność.

  1. Książki – skarbnica wiedzy
  2. Nauczyciele – Ci, którzy rozpalają Twoją pasję, inspirują do podbijania świata
  3. Twój ulubiony nauczyciel — interakcje, na które czekałeś i które najbardziej Ci się podobały
  4. Twój gang przyjaciół – Wypełnij szkolne dni zabawą i śmiechem
  5. Czas na naukę z przyjaciółmi
  6. Jazda autobusem/chodzenie do szkoły z przyjaciółmi
  7. Weekendy – coś, na co wszyscy czekają
  8. Tydzień czytania – Tydzień wolny od napiętego harmonogramu
  9. Uczenie się nowych rzeczy i nowych doświadczeń
  10. Ekspozycja na świat rzeczywisty
  11. Duch szkoły – szansa na doświadczenie czegoś więcej niż siebie
  12. Przekazywanie notatek – nieszkodliwa zabawa
  13. Omijanie zajęć – Nie ma nic przyjemniejszego niż dreszcz skradzionych chwil
  14. Kluby – miejsce spotkań studiów i hobby
  15. Sport – Nauka pracy zespołowej i czas spędzony na zabawie z przyjaciółmi
  16. Wycieczki szkolne – Zabawa w czasie podróży z przyjaciółmi i odkrywania nowych miejsc
  17. Beztroskie lata – Wolność robienia ze swoim życiem tego, co chcesz
  18. Biblioteka – kopalnia wiedzy
  19. Śnieżne dni – kiedy zajęcia są odwołane lub opóźnione, witane przez dzieci z radością
  20. Automaty vendingowe – na te niezapomniane dni
  21. Kafeteria – gdzie nawiązuje się wspaniałe przyjaźnie

Rzeczy w pracy, za które należy być wdzięcznym

Rzeczy w pracy, za które należy być wdzięcznym

W biurze spędzamy znaczną część naszego dorosłego życia. Wszystko w miejscu pracy, od szefa i współpracowników po dostępne udogodnienia, może nas osłabić lub złamać. Zidentyfikuj te, które ułatwiły Ci życie i bądź za nie wdzięczny.

  1. Pierwszy dzień w Twojej pierwszej pracy
  2. Docenienie za Twój wkład
  3. Twoje stanowisko pracy
  4. Święta ustawowe
  5. Imprezy biurowe
  6. Duch zespołowy – bycie częścią zespołu
  7. Praca w domu
  8. Uzyskiwanie awansu
  9. Nagrody za dobrze wykonaną pracę
  10. koleżeństwo na przerwę
  11. Bezpłatny telefon służbowy z nieograniczonym czasem rozmów
  12. Otrzymywanie zapłaty
  13. Odpisywanie wydatków
  14. Doliczanie rachunków do biura wydatków
  15. Biegi kawowe i godzina na lunch
  16. Lądowanie dużego klienta – zwłaszcza po raz pierwszy
  17. Zarabianie na podwyżkę – satysfakcja i poczucie spełnienia są nieporównywalne
  18. wyjazdy służbowe
  19. Zarezerwowane miejsce parkingowe
  20. Branie czasu wolnego od pracy
  21. Budowanie kariery
  22. Piątki – Preludium do weekendów
  23. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
  24. Konkurencja – coś, co skłania do cięższej pracy
Rekomendowane lektury: Korzyści z wdzięczności w miejscu pracy

Wspomnienia i doświadczenia, które kochasz i smakujesz

Wspomnienia, za które należy być wdzięcznym

Kiedy czujesz się przygnębiony lub samotny, wspomnienia mogą cię rozweselić w mgnieniu oka. Są twoimi najlepszymi towarzyszami na całe życie. Podziękuj im za ich wkład.

  1. Stare fotografie – nigdy nie omieszkają wywołać uśmiechu i ogrzać serca
  2. Spacer ścieżką wspomnień
  3. Dawno zagubieni przyjaciele
  4. Opowieści na dobranoc
  5. Być schowanym w nocy?
  6. Stare roczniki
  7. Relikty z dzieciństwa – Ulubione zabawki, rękawiczki baseballowe, odcinki biletów i stare nagrania
  8. Ponowne oglądanie starych filmów
  9. Lekcje i wartości, których uczą Twoi rodzice
  10. Dzielenie pokoju z rodzeństwem
  11. Rodzinne wycieczki
  12. Spotkanie rodzinne z dziadkami, wujkami, ciotkami i kuzynami
  13. Wymknąć się na spotkanie z przyjaciółmi
  14. Wpadanie w kłopoty z rodzicami
  15. Słuchanie starych list odtwarzania
  16. Czytanie starych pamiętników i notatek
  17. Zjazdy klasowe
  18. Doganianie starych znajomych
  19. Pierwsze zmiażdżenie, pierwsza miłość, pierwszy pocałunek
  20. Pierwsza randka
  21. Dzień ukończenia szkoły średniej
  22. Bal maturalny
  23. Twoje kolekcje

Za co jesteś dziś wdzięczny?

Warto ocenić, jak daleko przebyłeś w życiu i co osiągnąłeś. Rozpoznaj, dokąd osiągnąłeś teraz w życiu i doceń wszystko, co zarobiłeś, nauczyłeś się i zgromadziłeś. Nawet te dziwaczne.

  1. Budzenie się rano po dobrze przespanej nocy
  2. Czysta i uporządkowana przestrzeń życiowa
  3. Oddychanie świeżym powietrzem
  4. Zdolności poznawcze umysłu
  5. Żyjąc na tej pięknej planecie
  6. Dach nad twoją głową
  7. Dzisiejsza pogoda
  8. Możliwość zarabiania na życie
  9. Umiejętność wychowania rodziny
  10. Siła woli do zmiany
  11. Uznanie, że życie będzie trwać jutro i nie skończy się dzisiaj
  12. Wolność wzięcia wolnego czasu
  13. Wielkie przyjaźnie
  14. Twoje osiągnięcia
  15. Możliwość podróżowania po świecie
  16. Twoja umiejętność dostosowania się do nowszej technologii
  17. Postępy w dziedzinie medycyny
  18. Obiekty dostępne dla Ciebie
  19. Kochająca rodzina
  20. Cudowny dom
  21. Praca, która daje Ci satysfakcję – gdzie Twoje talenty są wykorzystywane i cenione
  22. Duże oszczędności na wypadek sytuacji awaryjnych
  23. Twoja edukacja – dzięki temu dotarłeś tam, gdzie jesteś

Rzeczy w przyszłości, na które czekasz

Rzeczy w przyszłości, na które czekasz

Przyszłość oznacza nadzieję i po co żyć. Idziemy naprzód w życiu, mając nadzieję, że odkryjemy, co przyniesie nam przyszłość. Czasami interweniujemy, aby przyszłość była lepsza, jaśniejsza i szczęśliwsza. Gdyby nie przyszłość, życie byłoby nudne i inspirujące.

  1. Poczucie nadziei na przyszłość
  2. Postęp w technologii
  3. Plany i cele na przyszłość
  4. Manifestacja Twoich celów
  5. Owoce twojej ciężkiej pracy
  6. Wyniki egzaminu, na który ciężko się uczyłeś
  7. Uzupełnianie listy życzeń
  8. Kończenie listy rzeczy do zrobienia
  9. Jutro jest zupełnie nowy dzień i możesz zacząć wszystko od nowa
  10. Czekam na spełnienie Twoich pragnień i marzeń
  11. Odkrywanie tajemnicy naszego istnienia
  12. Znalezienie sensu życia
  13. Brak troski o świat, przynajmniej przez krótki okres
  14. Spontaniczne wyjazdy weekendowe
  15. Lepsze relacje
  16. Lepsze doświadczenie w pracy
  17. Znalezienie lepiej płatnej pracy
  18. Znalezienie pracy, w której Twoje umiejętności znajdują optymalne zastosowanie
  19. Znalezienie miejsca pracy, w którym jesteś lepiej oceniany
  20. Posiadanie własnego domu
  21. Spotkanie z bratnią duszą
  22. Oglądanie, jak twoje dzieci kończą szkołę
  23. Pozostawiając spuściznę, z której jesteś dumny
  24. Spędzanie czasu z wnukami
  25. Ciepła relacja z rodzicami
  26. Spotkanie z przyjaciółmi z dzieciństwa po 20 latach
  27. Bycie wystarczająco bogatym, by pozwolić sobie na wymarzony samochód
  28. Przejście na emeryturę z wystarczającymi środkami
  29. Nauka niezależności
  30. Zastanawianie się, czego chcesz w życiu
  31. Rozwijanie swojego hobby
  32. Udział w koncercie muzycznym swojego ulubionego artysty
  33. Oglądanie ulubionego meczu ze stadionu
Dziękuję z wdzięcznością

Myśl zamykająca

Pamiętanie o tych wszystkich rzeczach w życiu, za które jesteś wdzięczny, jest pierwszym krokiem w praktykowaniu wdzięczności. Możesz wybierać spośród wielu dostępnych opcji, aby praktykuj wdzięczność .

Takie jak prowadzenie dziennika wdzięczności, medytacja uważności i afirmacje. Możesz powiedzieć ludziom, których kochasz, jak bardzo ich doceniasz i troszczysz się o nich. Możesz pisać podziękowania lub spędzać z nimi czas.

Możesz wykorzystać pomysły z tej listy wdzięczności jako podpowiedzi, które pomogą ci wykonać te ćwiczenia wdzięczności.

Zasoby związane z praktyką wdzięczności