Pozytywne afirmacje za wdzięczność

Doskonalenie Siebie

Manifestowanie się prawem przyciągania polega na utrzymywaniu pozytywnego nastawienia do przyciągania dobrych rzeczy w życiu. A co jeszcze może lepiej wykonać zadanie niż uczucie wdzięczności?

Liczne badania i studia wykazały pozytywny wpływ wdzięczność na ogólne samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne. Praktykowanie wdzięczności jest uważane za niezbędny składnik świadomego życia.

Wiadomo, że wdzięczność pomaga cieszyć się dobrymi doświadczeniami, radzić sobie z przeciwnościami losu oraz budować zdrowe i silne relacje. Wydobywa z siebie i otaczających nas najlepsze cechy.

Biorąc pod uwagę tak wysokie korzyści płynące z wdzięczności, czy nie jest to oczywiste i proste, aby wyrazić wdzięczność i cieszyć się jej zaletami?

Ten artykuł zagłębia się w temat wdzięczności, aby zrozumieć, w jaki sposób może ci ona pomóc manifestuj swoje marzenia .

Spis treści

Dodaj nagłówek, aby rozpocząć generowanie spisu treści

Czym jest wdzięczność?

Słownik definiuje wdzięczność jako uczucie wdzięczności i uznania. Słowo to pochodzi od łacińskiego słowa łaska , co w zależności od kontekstu oznacza łaskę, łaskawość lub wdzięczność.

Wdzięczność to uczucie, które zawiera w sobie wiele podobnych pozytywnych emocji. Wyrażenie wdzięczności nie tylko rozpoznaje źródło życzliwości lub dobrego gestu, ale także uznaje istnienie tego samego we własnym życiu, z korzyścią dla obu.

Bycie wdzięcznym to także afirmacja istnienia dobra w świecie i własnym życiu. I forma akceptacji, że te dobre wydarzenia/rzeczy w naszym życiu pochodzą z zewnętrznego źródła.

Poprzez wdzięczność uznajemy obecność siły wyższej lub wszechświat .

Wdzięczność jest również instrumentem służącym do spłacania jej. Oznacza to, że odwdzięcz się komuś innemu dobry uczynek otrzymany życzliwością. Poczucie wdzięczności przekazywane od osoby do osoby tworzy koło wartości, ostatecznie czyniąc świat lepszym miejscem.

Dlaczego wdzięczność jest dobra?

Wdzięczność okazała się wywoływać wiele optymistycznych reakcji. Korzyści płynące z bycia wdzięcznym można odczuć w różnych aspektach naszego życia, w tym w dobrym samopoczuciu psychicznym, fizycznym i społecznym.

Korzyści fizjologiczne

• Umiejętność odczuwania większej radości i optymizmu
• Lepsza zdolność doświadczania przyjemności i czystej radości
• Napełnia serce pozytywnymi emocjami
• Czuje się bardziej czujny, uważny i żywy

Korzyści fizyczne

• Lepszy układ odpornościowy
• Mniejsze dolegliwości, takie jak bóle i bóle
• Lepszy sen i budzenie się wypoczętym
• Mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania i szybszy powrót do zdrowia

Świadczenia społeczne

• Bardziej przyjazny i towarzyski?
• Więcej wyrozumiałości i życzliwości
• Bardziej hojny i współczujący
• Mniej odizolowany i samotny

Dlaczego ważne jest praktykowanie wdzięczności?

Poza licznymi korzyściami, jakie wnosi do naszego życia, wdzięczność jest jednym z najłatwiejszych i najprostszych sposobów na zapewnienie szczęścia i spokoju psychicznego. Napełnia serce czystą radością. Zapewnia haj bez negatywnych skutków.

Nasze samopoczucie psychiczne ma bezpośredni związek z naszym zdrowiem fizycznym. Oznacza to, że ci, którzy praktykują uczucie wdzięczności, cieszą się lepszym zdrowiem.

Inny aspekt wdzięczność poprawia relacje . Wdzięczność nie tylko pomaga osobie, która ją praktykuje, ale także działa jako ćwiczenie budowania relacji, ponieważ jest uznaniem wkładu innych.

Jeszcze kilka powodów do wdzięczności:

• Bloki negatywne emocje
• Obniża poziom stresu
• Poprawia poczucie własnej wartości
• Pomaga pozostać w teraźniejszości

Jak okazujesz wdzięczność?

Mimo że jest to jedna z najprostszych emocji w praktyce, wdzięczność jest również jedną z najłatwiejszych do zapomnienia lub zignorowania. Kiedy ktoś robi nam dobry obrót lub jesteśmy odbiorcą szczęścia, czujemy się niesamowicie szczęśliwi i podekscytowani, a następnie ruszamy dalej z naszym życiem. Często zapominamy podziękować lub czuć wdzięczność za pomyślne losy w naszym życiu.

Praktykowanie wdzięczności wymaga od większości z nas systematycznego podejścia.

Oto kilka sugestii, które przypominają nam, abyśmy byli wdzięczni.

1. Prowadź dziennik wdzięczności

Często jesteśmy tak pochłonięci życiem, że zapominamy liczyć błogosławieństwa, które otrzymujemy każdego dnia naszego życia. Bez względu na to, jak małe czy duże, to wciąż są błogosławieństwa. Może to zrobić wielką różnicę, jeśli przypomnimy sobie te dobre fortuny, gdy żetony spadną.

Utrzymanie dziennik wdzięczności może nam w tym pomóc. Jest to specjalna książka, w której możesz zapisywać błogosławieństwa otrzymywane każdego dnia. Możesz przeznaczyć trochę czasu rano lub w nocy na dokonywanie w nim wpisów.

Na początku może się to okazać czasochłonne i nużące. Dzięki temu, że rytuał stanie się częścią rutyny, stanie się to łatwiejsze. Zacznij od ograniczonej liczby wpisów dziennie, na przykład 4 lub 5. Możesz stopniowo zwiększać liczbę wpisów, aby pokryć każde otrzymane błogosławieństwo.

Sam akt pisania dziennika jest uwznioślającym doświadczeniem. Prawdziwą korzyścią z prowadzenia dziennika wdzięczności jest uczucie przygnębienia i przygnębienia. Łatwo jest czuć się niekochanym, bezwartościowym i beznadziejnym. Kiedy przeczytasz wszystkie dobre losy, które otrzymałeś w życiu, będzie działać jako natychmiastowy polepszacz nastroju lub cholewka podnosząca.

2. Zrób słoik wdzięczności

Podobnie jak dziennik wdzięczności, słoik wdzięczności jest dedykowanym słoikiem do zbierania notatek o otrzymanych błogosławieństwach. Zapisz je na kartce i włóż do słoika. Kiedy czujesz się przygnębiony, możesz wybrać losowe nuty ze słoika i przeczytać je, aby poczuć się lepiej.

3. Napisz list

Działa to lepiej przy bardziej znaczących błogosławieństwach lub gdy ktoś zrobi ci dobry obrót. Kiedy piszesz list z podziękowaniami do osoby za pomoc, może ona poczuć się zainspirowana do oddania jej dalej, rozpoczynając w ten sposób koło korzyści. Twój prosty czyn może zdziałać wiele dobrego dla wszystkich zaangażowanych osób.

Możesz także napisz list do Wszechświata , wyrażając uznanie dla pomyślności.

4. Afirmacje

Innym sposobem wyrażania wdzięczności jest powtarzanie afirmacji. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które mogą zdziałać cuda dla ogólnego samopoczucia psychicznego. Jest to szczególnie dobre jako przypomnienie otrzymanych błogosławieństw.

Na podstawie tego, co chcesz osiągnąć, możesz wybrać afirmacje obfitości lub nawet napisz sam. Podstawowe punkty do zapamiętania przy wyborze codziennych afirmacji to to, że powinny być zwięzłe, znaczące i współgrać z tobą i twoim celem.

Jak mogą pomóc deklaracje wdzięczności?

ten Prawo przyciągania pomaga nam zrozumieć nieograniczone moce umysłu w realizacji naszych życiowych pragnień i celów. Ta podstawowa idea sprawia, że deklaracje wdzięczności praca dla Ciebie.

Prawo podkreśla znaczenie posiadania optymistycznego nastroju, aby przyciągać pozytywne rzeczy w życiu. A afirmacje oferują prosty i łatwy sposób na optymistyczny sposób myślenia.

Twoje myśli i uczucia są budulcem twojego umysłu. Używając ich mądrze, możesz poprawić swoje samopoczucie psychiczne, a w konsekwencji swoje samopoczucie fizyczne i ogólne.

Jedną z prostych metod kontrolowania swoich uczuć są codzienne afirmacje. Powtarzanie afirmacji może skierować twoje myśli we właściwym kierunku, wpływając w ten sposób na twój sposób myślenia. Kiedy twoje serce jest wypełnione pozytywnością i wdzięcznością, tylko dobre rzeczy mogą nadejść.

Niektóre z korzyści płynących z afirmacji wdzięczności to:

• Pomaga w przypomnieniu sobie otrzymanych błogosławieństw
• Pomaga w przeprogramowaniu psychicznym
• Przynosi szczęście, zadowolenie i spokój
• Pomaga pozostać uziemionym
• Pomaga w odpędzaniu negatywnych i niechcianych myśli

Uczucie wdzięczności pomaga nam awansować w górę Skala orientacji emocjonalnej , skala naszych uczuć i emocji. Skala ma więcej pozytywnych emocji wyżej w skali. Gdy wspinasz się na skalę, zwiększasz swoją zdolność do przyciągania dobrych wydarzeń i rzeczy.

Jak praktykować wdzięczność z afirmacjami?

Afirmacje oferują łatwy sposób na praktykuj wdzięczność . Można go włączyć do codziennej rutyny bez większych problemów. Afirmacje najlepiej sprawdzają się, gdy są powtarzane rano zaraz po przebudzeniu lub wieczorem tuż przed pójściem spać.

Twój umysł jest wtedy najbardziej chłonny i powtarzanie afirmacji będzie miało lepszy wpływ na umysł. Sesja afirmacje rano może nadawać ton na cały dzień, a wieczorem może pomóc ci lepiej spać i obudzić się z optymistycznym nastawieniem.

Masz wiele możliwości praktykowania afirmacji. Możesz to zapisać, wypowiedzieć na głos lub powtórzyć po cichu. Możesz posłuchać nagrania afirmacji, a nawet wideo z nich. Innym sposobem włączenia afirmacji do codziennej rutyny jest uczynienie ich częścią Tablicy Wizji. Możesz mieć fizyczną tablicę wizyjną lub jej elektroniczną wersję na swoim telefonie komórkowym lub laptopie.

30 deklaracji wdzięczności na dobry początek.

1. Jestem wdzięczny.
2. Jestem wdzięczna za obfitość napływającą do mojego życia.
3. Skupiam się na wdzięczności.
4. Każdego dnia mam za co być wdzięczna .
5. Doceniam moją kochającą rodzinę.
6. Jestem wdzięczny za wszystkie nadarzające się okazje.
7. Jestem wdzięczna, że ​​żyję i jestem tutaj.
8. Dziękuję Wszechświatowi za lekcje płynące z doświadczeń życiowych.
9. Doceniam każdą osobę w moim życiu za jej miłość i przywiązanie.
10. Uznaję i doceniam każde błogosławieństwo, duże czy małe.
11. Jestem wdzięczny za doświadczenie poczucia wdzięczności.
12. Dziękuję moim rodzicom za wychowanie mnie z miłością i troską.
13. Jestem wdzięczna moim nauczycielom za rozwijanie we mnie ciekawości i kreatywności.
14. Dziękuję moim nauczycielom za cały czas i uwagę, jaką mi poświęcili.
15. Cieszę się, że mogę wzbogacać życie innych.
16. Jestem wdzięczna, że ​​posiadam siłę psychiczną i sprężystą naturę.
17. Jestem wdzięczny za obecność miłości w moim życiu, zarówno danej, jak i otrzymanej.
18. Cieszę się, że mam moc marzeń i ich urzeczywistniania.
19. Czuję się błogosławiony, że mogę żyć w tym pięknym świecie.
20. Jestem wdzięczny, że Wszechświat mnie wspiera.
21. Czuję się wdzięczny, że potrafię docenić dobre rzeczy w moim życiu.
22. Żyję każdą chwilą ze świadomością i wdzięcznością.
23. Czuję się wdzięczny, że w każdej sytuacji znajduję pozytywy.
24. Z radością witam każdy nowy dzień z nadzieją i optymizmem.
25. Mam tak wiele powodów do wdzięczności.
26. Czuję się błogosławiony za przewodnictwo Wszechświata.
27. Dziękuję Wszechświatowi za pozytywne relacje w moim życiu.
28. Cieszę się, że cały czas czuję się radośnie i optymistycznie.
29. Cieszę się, że znalazłem niesamowite moce wdzięczności i praktykuję je.
30. Dziękuję Ci.

Końcowe przemyślenia

Wdzięczność może dotyczyć wielu rzeczy, w zależności od sytuacji – boskiej emocji, pozytywnego nastawienia lub uznania życzliwości w twoim życiu. Niezależnie od tego, jak na to spojrzysz lub zdefiniujesz, wdzięczność może przynieść spokój i szczęście nie tylko tobie, ale także ludziom wokół ciebie.

Uważność i wdzięczność są jak dwie strąki grochu; jedno nie może istnieć bez drugiego. Podczas gdy uważność podnosi twoją świadomość, wdzięczność pomaga rozpoznać błogosławieństwa. Uznając i doceniając błogosławieństwa w swoim życiu, zapraszasz więcej tego samego.