Cytaty motywacyjne, które zainspirują Cię do regularnego chodzenia

Cytaty

Chitrangada pisze, aby szerzyć świadomość na temat zdrowego stylu życia. Joga i spacery przynoszą fizyczne, umysłowe i duchowe korzyści w każdym wieku.

Chodzenie to zdrowy i satysfakcjonujący nawyk. Oto kilka cytatów, które pomogą Ci zachować motywację do codziennego chodzenia.

Jonathan Cooper przez unsplash

Dlaczego powinniśmy chodzić codziennie?

Kiedy to mówię, warto chodzić codziennie, nie mówię czegoś, czego nigdy wcześniej nie słyszałeś.
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z wielu korzyści zdrowotnych wynikających z częstego chodzenia.

Niezależnie od tego, czy chodzisz rano, wieczorem, czy o innej porze dnia, Twój nawyk pomaga utrzymać formę nie tylko fizycznie i psychicznie, ale także emocjonalnie.

Mimo oczywistych korzyści wszyscy czasami pomijamy nasze spacery terapeutyczne. Czy to z powodu zajętości, letargu, braku zainteresowania, depresji czy zaabsorbowania, łatwo jest odrzucić nasze najzdrowsze nawyki.
Oto kilka cytatów, które zainspirują Cię i zmotywują do powrotu i spaceru.

Chodzenie nie tylko przynosi korzyści ciału – uspokaja umysł i uspokaja nerwy.

Annie Spratt przez Unsplash

Cytaty o chodzeniu

• „Kiedy jestem w rozsypce, kiedy nie mogę myśleć, kiedy jestem wyczerpana, przestraszona i czuję się bardzo, bardzo samotna, chodzę na spacery. To tylko jedna z tych rzeczy, które robię. Idę i prędzej czy później coś do mnie przychodzi, coś, co sprawia, że ​​nie mam już ochoty skakać z budynku”. — Jim Butcher
• „Kiedy naprawdę śpiewasz, śpiewasz swobodnie. Kiedy naprawdę tańczysz, tańczysz swobodnie. Kiedy spacerujesz po górach lub pływasz w morzu, znowu się uwalniasz”. — Jay Woodman
• „Poranny spacer to błogosławieństwo na cały dzień”. — Henry David Thoreau
• ' Energiczny, pięciokilometrowy spacer przyniesie więcej korzyści nieszczęśliwej, ale skądinąd zdrowej osobie dorosłej niż cała medycyna i psychologia na świecie.' — Paul D. White
• „Chodzenie jest dobre w rozwiązywaniu problemów — to tak, jakby stopy były małymi psychiatrami”. — Ogród pieprzowy
• „Chodzenie wprawia stopy w ruch, krew w ruch, umysł porusza się. A ruch to życie”. — Ukryta Carrie
• „Poranny spacer daje ciału szansę wybaczenia wczorajszych prób i cierpień, pozbycia się śmieci i psychicznego bałaganu”. — Cytaty
• „Jeśli jesteś w złym humorze, idź na spacer. Jeśli nadal jesteś w złym humorze, idź na kolejny spacer. — Hipokrates
• „Samotny spacerowicz jest zarówno obecny, jak i oderwany, więcej niż publiczność, ale mniej niż uczestnik. Chodzenie łagodzi lub legitymizuje to wyobcowanie”. — Rebeka Solnit
• „Chodzenie jest wielką przygodą, pierwszą medytacją, praktyką serdeczności i duszy pierwszorzędnej dla ludzkości. Chodzenie to dokładna równowaga między duchem a pokorą”. — Gary Snyder
• „Chodzenie łączy się z tworzeniem i pracą tego kluczowego elementu, jakim jest zaangażowanie ciała i umysłu w świat, poznawanie świata poprzez ciało i ciała poprzez świat”. — Rebeka Solnit
• „Najlepszym lekarstwem na nerwowość jest długi spacer”. — Józefa Jouberta
  
• „W każdym spacerze z naturą otrzymuje się znacznie więcej, niż się chce”. — John Muir
• „Przeznaczeniem każdego chodzącego człowieka jest zanurzenie się w otaczającej go panoramie, aż do zjednoczenia się z nią i ostatecznie zniknięcia”. — Federico Castigliano
• „Jeśli szukasz kreatywnych pomysłów, wyjdź na spacer. Aniołowie szepczą do mężczyzny, który idzie na spacer. — Raymond Myers

Spacery — zwłaszcza w parkach lub na obszarach naturalnych — to jeden z najlepszych sposobów na poznanie piękna świata.

Ghiffari Harris przez Unsplash

Jakie są zalety codziennego chodzenia?

Chodzenie codziennie przez 30 do 40 minut może nam pomóc. . .

• zarządzać naszą wagą,
• utrzymać naszą sprawność sercowo-naczyniową,
• poprawić naszą równowagę,
• odmłodzić i odświeżyć się i
• poprawiają elastyczność naszych mięśni i kości.

Chodząc, pielęgnujemy pozytywne nastawienie do życia. Spacery na łonie natury to najlepszy sposób, aby przygnębiające myśli nie zajmowały naszych umysłów. Chodzenie jest jedną z najstarszych i najlepszych form ćwiczeń i jest bezpłatne. Możesz to zrobić o każdej porze dnia i nie wymaga to żadnego sprzętu.

Chociaż wszyscy zdajemy sobie sprawę z ogromnych korzyści płynących z chodzenia, często zapominamy o tym, aby robić to regularnie. Ważne jest, aby być konsekwentnym, więc staraj się prowadzić rejestr swoich codziennych postępów. Pomoże Ci to zmotywować Cię do chodzenia dalej i częściej.

Spróbuj przejść różnymi ścieżkami, aby uatrakcyjnić trasę. Zmień porę spaceru — może jednego dnia wybierz się na spacer o wschodzie słońca, a następnego na spacer o zachodzie słońca. Zróżnicowanie sprawia, że ​​chodzenie staje się bardziej wzbogacające psychicznie. Obserwuj piękne drzewa, ptaki i kwiaty i poczuj świeże powietrze. Wykorzystaj w pełni swoją rutynę chodzenia.

Zdjęcia z moich codziennych spacerów

Wiele ścieżek spacerowych jest wysadzanych drzewami, trawą, krzewami i kwiatami. Ciesz się widokami i zapachami podczas ruchu.

piętnaście

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.