Trzy słodkie i pół-zdrowe przysmaki na Halloween
Wakacje
Kyla Cathey jest niezależną pisarką, redaktorką i blogerką mieszkającą w Central Valley w Kalifornii.
Potrzebujesz inspiracji na Halloween? Nie szukaj dalej!
Obraz utworzony w serwisie Canva
Halloweenowe Desery
Liście zmieniają kolor i opadają, a powietrze robi się rześkie. Nadeszła jesień, a wkrótce nadejdzie Halloween z małymi duchami, goblinami, księżniczkami i superbohaterami biegającymi od domu do domu, zbierając świąteczne smakołyki.
Trudno jest przekonać dzieci do zdrowych przekąsek, gdy kuszą zabawne batoniki czekoladowe i kukurydza. Łatwo jest jednak dodać stronę zdrowia do cukierków na Halloween, więc otrzymują trochę witamin i składników odżywczych wraz z całym tym śmieciowym jedzeniem.
Oto kilka słodkich, smacznych przysmaków, które zaspokoją głód cukru Twojego dziecka, jednocześnie dodając do mieszanki trochę tak potrzebnych składników odżywczych. Pamiętaj, umiar jest kluczem do zrównoważenia słodkich smakołyków i zdrowia dzieci.
Jabłka Candy mogą być wykonane z gorzkiej czekolady zamiast karmelu, aby uzyskać zdrowszą, ale nadal słodką opcję.
Kerstin Herrmann / Pixabay.com
1. Jabłka z ciemnej czekolady
Ta kwintesencja Halloweenowego przysmaku jest zwykle zrobiona ze słodkiego karmelu, ale zamień go na ciemną czekoladę na przysmak, który zawiera więcej przeciwutleniaczy, trochę mniej cukru i dużo mniej bałaganu (przynajmniej podczas części jedzenia, jeśli nie zrobienie).
Pożywnym rdzeniem tego deseru jest oczywiście jabłko. Jabłka są pełne błonnika, potasu i witaminy C. Urozmaicaj je pożywnymi dodatkami, takimi jak żurawina i orzechy.
Niech dzieci pomogą Ci spędzić pełne zabawy popołudnie w kuchni — może z odrobiną grzanego cydru jabłkowego do popijania podczas ciężkiej pracy?
Mrówki na dzienniku tradycyjnie używają rodzynek, ale przestaw się na M&Ms, aby uzyskać nadal zdrowe, ale bardziej Halloweenowe robaki na dzienniku.
cdantonium / Wikimedia Commons
2. Błędy w dzienniku
Jeśli Twoje dzieci dostały te pojedyncze torebki M&Ms, to doskonała okazja, aby stworzyć smaczną wariację kombinacji masła orzechowego i selera. Święta takie jak Halloween to idealna wymówka, by wymienić rodzynki na czekoladowe cukierki. Jasne, nie jest tak zdrowe jak oryginał, ale masło orzechowe i seler dodają przynajmniej trochę wartości odżywczych!
Możesz też wykorzystać to jako moment nauki: zdecyduj, który błąd pasuje do każdego koloru M&M. Czy te czerwone są biedronkami? Może linia zielonych M&Ms może być gąsienicą. Którzy mieszkają w pobliżu?
Jeśli wolisz trzymać się oryginału, czarna lukrecja może dodać pajęcze nogi, aby te rodzynkowe mrówki były trochę bardziej przerażające. Seler zawiera trochę witaminy A i witaminy K, masło orzechowe zawiera zdrowe tłuszcze, magnez i witaminę B-6, a rodzynki zawierają żelazo i potas.
Kulki popcornowe są fajne w przyrządzaniu, a dodanie orzechów i suszonych owoców może dodać trochę wartości zdrowotnych.
3. Kulki popcornowe
Możesz sprawić, że wiele cukierków na Halloween będzie dla ciebie mniej złych, dodając trochę popcornu i innych zdrowych składników, takich jak suszone owoce. Efektem końcowym jest tradycyjna uczta, która nadal zaspokaja słodycze, ale ma również pewne korzyści odżywcze. Próbować ten przepis który wykorzystuje ciemną czekoladę, precle i suszone wiśnie z Eating Well lub miesza go z własnymi ulubionymi składnikami.
I oczywiście, zbierając swoje jack-o-lantern, nie zapomnij odłożyć nasion na domowe prażone pestki dyni . Nie są tak słodkie jak inne przekąski z tej listy, ale są smaczne i pełne składników odżywczych, takich jak magnez, miedź i cynk!