Co to jest energia Chi? Wszystko, co musisz wiedzieć o starożytnym chińskim terminie
Zdrowie
Jacobs Fotografia Stock LtdGetty Images Czy kiedykolwiek czułeś się wytrącony z równowagi, ale nie potrafiłeś określić dokładnego powodu? Chi może być winny zmęczenia, mgły mózgowej lub drażliwości.
„Chi to prąd energetyczny, który przepływa przez nasze ciała, dostarczając nam krążenia, składników odżywczych i minerałów, których potrzebujemy, aby być w całości” - mówi lekarz medycyny Taz Bhatia, ekspert ds. Zdrowia integracyjnego, założyciel CentreSpring MD i autor Super Woman Rx . 'W tradycyjna chińska Medycyna uważano, że chi jest siłą życiową i ostateczną miarą witalności. ”
Sztuka starożytna - która została dobrze sprawdzona i uznana za bezpieczną praktykę przez Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego —Został używany przez lekarzy medycyny integracyjnej i akupunkturzystów do przywracania ciału jego naturalnego, zdrowego stanu i pomagania ludziom w osiągnięciu stanu zen.
Czy to chi czy qi?
Oba terminy zostały użyte do opisania tej podskórnej siły i dopóki są technicznie wymienne, różnią się nieznacznie w zależności od pochodzenia kulturowego. „[To się nazywa] qi w medycynie chińskiej lub prana w tradycji ajurwedycznej, jogicznej” - mówi Annie McDonnell z Los Angeles z Nowego Jorku Akupunktura Joy Alchemy .
Powiązana historia
Korzyści z Burning Sage Według Szkoła akupunktury i masażu w Miami na Florydzie najlepiej jest używać qi w kontekście przywracania równowagi, ponieważ jest to „fizyczna lub odżywcza część wchodząca w skład powietrza, wody i pożywienia”, podczas gdy chi odnosi się do „płynów życiowych i samą energię, która przepływa przez nasze ciała ”. Niezależnie od tego, oba mają związek z pracą nad tym, aby czuć się z dnia na dzień trochę lepiej.
Dlaczego więc dokładnie qi ma kluczowe znaczenie dla zdrowia?
Odpowiedź jest prosta. To coś, co „przepływa przez ciało wzdłuż meridianów, a także kontroluje przepływ krwi” - mówi Jason Wells, ND, LAc, lekarz medycyny naturalnej i akupunkturzysta z Odtworzone Wellness w Portland w stanie Oregon.
Powiązana historia
6 prostych wskazówek, które pomogą Ci zacząć medytować „Właściwy ruch qi i krwi w organizmie stwarza zdrowie i harmonię w człowieku” - mówi Wells. „Chińczycy postrzegali qi zarówno jako podstawową jednostkę energii, którą można uzyskać z pożywienia, ale także jako gaz lub ciśnienie, które pobudzają ruch w ciele”.
Skąd wiesz, że Twoje qi jest niezrównoważone?
Niedobory Qi - lub ponownie chi - mogą być spowodowane brakiem snu, pożywienia, schronienia, czystej wody, świeżego powietrza i innych elementów fizycznych, których organizm ludzki potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Brak równowagi może być również spowodowany niewystarczającą stymulacją umysłową, miłością i interakcjami społecznymi, według Reshmy Patel, PA-C, MMS, założyciela i dyrektora generalnego Ananda Integrative Medicine W Los Angeles.
Jeśli twoje qi nie działa, objawy obejmują zmęczenie, drażliwość, zaburzenia równowagi hormonalnej, ból, osłabienie mięśni, depresję, skurcze i stres, według Taza i Wellsa.
Mówi, że jest to również możliwe nadmiar qi w wyniku toksyn środowiskowych, takich jak zanieczyszczone powietrze lub kelner, lub w wyniku nadmiernej aktywności fizycznej, stresu, negatywnych emocji lub przejadania się.
Jaki jest właściwy sposób na zrównoważenie Qi?
Na szczęście są sposoby na to, aby bardziej się wyśrodkować. Patel zaleca wypróbowanie technik i praktyk umysł-ciało, takich jak tai chi, qigong, joga, medytacja, reiki lub masaż. Patel mówi, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest priorytetowe traktowanie snu, aby uniknąć zmęczenia.
Wells sugeruje również podjęcie akupunktury lub hobby, które zachęca do ruchu, rozciągania i przepływu krwi w całym ciele - co może być szczególnie pomocne w przypadku rannych pacjentów.
powiązane historie
Czy medytacja podczas zdrowej kąpieli naprawdę pomaga się zrelaksować? 
26 prezentów, aby rozpieszczać zestresowanych bliskich Zaleca również zwrócenie większej uwagi na przyczyny brak równowagi, a nie tylko leczenie objawów. Wskazuje, że niedobór qi często skutkuje brakiem składników odżywczych i że konieczne jest ograniczenie przetworzonej żywności, która może utrudniać wchłanianie w jelitach. W szczególności Wells zaleca włączenie do diety gulaszu i bulionu.
Ostatecznie najlepszym sposobem jest częstsze pójście na luz. „Równoważymy qi poprzez odpoczynek” - mówi Taz, podkreślając znaczenie obniżania stresu poprzez ekspozycję na słońce i wodę. „Odpoczynek i regeneracja są niezbędne, aby przywrócić organizmowi”.
Następnym razem, gdy ktoś wyśmieje Cię podczas Twojej codziennej popołudniowej drzemki, po prostu powiedz mu, że robisz to dla swojego Qi.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej