Jak porzucić przeszłość i być szczęśliwym?

Doskonalenie Siebie

Jak porzucić przeszłość i być szczęśliwym

Kiedy cierpisz i próbujesz żyć dalej, możesz nie być w stanie. Jeśli zapragniesz kopać głębiej, będziesz w stanie odkryć przyczynę tego. Po prostu nie możesz puścić przeszłości.

Wszyscy wiemy, że wczoraj minęło. A żeby żyć szczęśliwym i zadowolonym życiem, trzeba je zostawić za sobą i żyć dalej.

Nawet mając tę ​​mądrość, dlaczego nie potrafisz wykonać tego prostego zadania?



Jeśli nadal będziesz żyć w historii, zostaniesz złapany w labirynt kontemplacji, dąsania się i niepokoju o wydarzenia z przeszłości. Wydaje się, że nic nie ma dla ciebie znaczenia poza twoimi przeszłymi błędami i niesprawiedliwościami, które zostały ci wymierzone. To boli.

Z umysłem uwięzionym w tej skomplikowanej sieci zranień i negatywnych myśli, jak możesz czuć się szczęśliwy, optymistyczny i pogodzony z życiem?

Czy kiedykolwiek próbowałeś zrozumieć, dlaczego nie możesz kogoś puścić? Czy zdajesz sobie sprawę, że trzymanie się starych wspomnień to świadomy wybór? Podobnie jak akt odpuszczenia.

Ten artykuł próbuje rozwikłać działanie umysłu i wyjaśnić ci, dlaczego nie chcesz zostawić minionych dni za sobą i iść naprzód w życiu. Dowiesz się tutaj również, jak nauczyć się sztuki odpuszczania i zacząć żyć satysfakcjonującym życiem.

Dlaczego tak trudno jest porzucić przeszłość i iść naprzód?

Nawet jeśli wiesz, że musisz coś przezwyciężyć, masz problem z zaakceptowaniem poleceń swojego umysłu. Im więcej będziesz próbował, tym bardziej będziesz sfrustrowany. Dlaczego nie możesz zmusić się do przestrzegania własnych poleceń?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zrozumieć psychologię stojącą za aktem odpuszczania. Kiedy odpuszczasz, jesteś zmuszony porzucić pewne powiązane aspekty minionego czasu. Jednak twoja przeszłość stała się integralną częścią ciebie, odgrywając główną rolę w tym, kim jesteś dzisiaj.

Oznacza to, że pozostawiając je w tyle, odrzucasz część siebie. A kiedy to zrobisz, na pewno pojawią się reperkusje, takie jak zmiana w twoim umyśle i poglądach. Wtedy nie byłbyś już tą samą osobą, którą byłeś wcześniej.

To przerażająca myśl. Zmiana i wynikająca z niej niepewność byłyby dalekie od znanego i wygodnego świata, do którego jesteś przyzwyczajony.

Twoja naturalna bezwładność do zmian i niejednoznaczność tego, co przyniesie przyszłość, sprawią, że pozostaniesz tam, gdzie jesteś. Chętnie znosiłbyś niebezpieczeństwa życia w minionych czasach, zamiast ryzykować.

Potrzebowałbyś przekonujących dowodów, by je zostawić i zaakceptować przyszłość. Zobaczmy, jak można to uczynić.

Cytaty, które pomogą Ci odejść od przeszłości 2

Jak puścić przeszłość w 5 krokach?

Zanim spróbujesz przezwyciężyć wahanie w puszczaniu starych wspomnień, musisz zrozumieć, dlaczego nie możesz. Niektóre z najczęstszych przyczyn to niska samoocena, złość, smutek, depresja lub zaprzeczanie. Kiedy co się stanie, jeśli w twoim umyśle pojawią się pytania, musisz zdać sobie sprawę, że bardzo starasz się zracjonalizować swoją decyzję, by nie odpuszczać.

Gdy już lepiej zrozumiesz sytuację i poznasz przyczynę odmowy kontynuowania życia, łatwiej będzie znaleźć rozwiązanie.

Oto kilka sugestii, z którymi możesz pracować, gdy utkniesz w starych czasach.

1. Nie tłumij swoich emocji

Pozwolenie sobie na odczuwanie emocji jest kluczem do zrozumienia przyczyny swojego kłopotliwego położenia. Kiedy przechodzisz przez niekorzystną sytuację, próbujesz zignorować i stłumić ból, którego doświadczasz w wyniku tego. Może to mieć druzgocące konsekwencje.

Zaoferuj wolne ujście dla swoich emocji. Najczęściej to wystarczy, aby zamknąć książkę o traumatycznym zdarzeniu i ruszyć do przodu w życiu.

Pozwalając emocjom puścić wodze w wodach, uważaj, aby się w nich nie zgubić. Nie pozwól, aby emocje przejęły twój umysł i dyktowały ci. Zawsze powinieneś zachować kontrolę, nawet jeśli pozwalasz emocjom na ujawnienie się.

2. Nie pozwól negatywności rządzić grzędą

Pozwolenie na wypływ emocji nie oznacza, że ​​powinieneś pozwolić, aby bolesne myśli zajmowały twój umysł. Kiedy uwolnisz emocje, pojawi się ból związany z przeszłymi incydentami.

Wszyscy wiemy, że negatywne uczucia są bezproduktywne i destrukcyjne. Jednak nasze umysły domyślnie je faworyzują. I tak długo, jak pozostają w tobie stłumione, negatywne myśli będą nadal nękać twój umysł i odmawiać ci szansy na szczęśliwe życie. Jeśli celowo nie zastąpisz ich pozytywnymi, twoje życie skończy się spiralą w dół.

Negatywne myślenie, które może trwać długo, prowadzi nas do smutku i depresji. Depresja przynosi więcej negatywności. Tworzy to błędne koło, z którego trudno byłoby się wydostać.

Najlepszym sposobem na wyrzucenie negatywnych uczuć z systemu jest wyrażanie emocji. Aby uwolnić się z nikczemnego uścisku negatywnych myśli, musisz świadomie odwrócić od nich swój umysł i zastąpić je pozytywnymi uczuciami.

3. Wykorzystaj przeszłość jako doświadczenie edukacyjne

Życie przynosi nam mieszany worek doświadczeń – niektóre dobre, inne złe. W naszym życiu mogą zdarzać się okresy, kiedy udział złych jest większy. Nie pozwól, aby to zniechęciło Cię do realizacji celów życiowych.

Zawsze można się czegoś nauczyć ze wszystkich doświadczeń – zarówno dobrych, jak i złych. Ucząc się na doświadczeniu, oznacza to zrozumienie, jak działa świat, jak zachowują się ludzie wokół ciebie i jak reaguje na to twój umysł. Możesz użyć tego jako szablonu na przyszłość.

Czy to złe rozstanie, poważna obawa zdrowotna, czy zwolnienie z pracy, zawsze można im wszystko odebrać. Zrozum tę część dnia wczorajszego i dodaj ją do centrum danych swojego umysłu.

Kiedy skończysz z nauką, odpuść. Stare doświadczenia nie będą już dla ciebie przydatne. Jeśli pozwolisz im pozostać, w końcu cię zranią.

4. Żyj w teraźniejszości

Kiedy to robisz, jesteś zmuszony zostawić historię za sobą. Pomyśl o życiu jak o pięknym darze, a każda jego chwila musi być pielęgnowana i czerpana z niej jak najwięcej.

Dla większości ludzi życie chwilą obecną może nie być naturalnym wyborem. Nasze umysły są znane z tego, że mają tendencję do pozostawania w dawnych czasach i robienia bałaganu w naszym życiu. Jednakże, jeśli jesteś świadomy tego, co dzieje się w twoim umyśle, mógłbyś nakłonić go, aby zostawił to za sobą i przeszedł do teraźniejszości.

Czasami proste podpowiedzi mogą nie działać. Być może będziesz musiał użyć bardziej przekonujących taktyk, aby przenieść to do teraźniejszości. Medytacja i ćwiczenia uważności są specjalnie zaprojektowane, aby to osiągnąć.

5. Dowiedz się więcej o sobie

Sposób, w jaki ludzie reagują na tę samą sytuację, jest inny. Ta sama osoba może mieć różne reakcje w różnych momentach, w zależności od jej stanu umysłu lub innych okoliczności. Wykorzystaj zebrane dane z przeszłych doświadczeń, aby lepiej zrozumieć, jak działa twój umysł.

Kiedy potrafisz przewidzieć swoje zachowanie na różne bodźce, możesz lepiej żyć swoim życiem. Byłbyś w stanie omijać rzeczy, które mogą powodować ból. I bardziej angażuj się w działania, które przynoszą Ci szczęście.

Czas dla mnie jest równie ważny jak spotkania towarzyskie. Zaplanuj działania solo, aby lepiej siebie zrozumieć. Bądź dla siebie miły i praktykuj przebaczenie i miłość własną.

Wskazówki dotyczące odpuszczania i poruszania się dalej

Możesz mieć trudności z pozostawieniem starych czasów za sobą, zwłaszcza jeśli utkniesz tam na długi czas. Jeśli nie masz pewności, jak to zrobić lub napotykasz w tym czasie opór, te wskazówki mogą okazać się pomocne.

Przestań myśleć o sobie jako o ofierze. Kiedy wejdziesz w ten sposób myślenia, twój umysł będzie nieugięcie trzymał się starych wspomnień, aby odtwarzać przeszłe rany i traumy. Kiedy twój umysł boli z powodu tych negatywnych myśli, postrzegasz świat wokół siebie jako ciemne i ponure miejsce.

Nie pozwól sobie wpaść w rolę ofiary. Zamiast tego myśl o sobie jako ocalonym. Przeżyłeś traumę, ale wyszedłeś z niej zwycięsko.

Przestań oczekiwać przeprosin. Czujesz, że zostałeś zraniony i potraktowany niesprawiedliwie, i naturalne jest oczekiwanie przeprosin. Problem polega na tym, że inne osoby mogą nie widzieć incydentu w tym samym świetle. Oznacza to, że przeprosiny mogą nie nadejść.

Wtedy poczujesz się bardziej zawiedziony, a sprawy na pewno przyjmą gorszy obrót. Zamiast tego naucz się zapominać i wybaczać. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda?

Kiedy zapominasz i wybaczasz, nie postrzegaj tego jako spuszczania drugiej osoby z opresji. Pomyśl o tym jako o czymś, co robisz dla siebie. Ponieważ trzymając się minionych czasów, torturujesz siebie i to twoje życie idzie na marne.

Myśli końcowe

Najlepszym prezentem, jaki możesz sobie dać, jest nauczenie się pozostawiania przeszłości za sobą i życia w teraźniejszości. Twoja przeszłość rzeczywiście odegrała rolę w tym, kim jesteś dzisiaj, ale nie ma potrzeby, aby to robić dalej. Pozwalając swojej przeszłości zdefiniować, możesz mieć katastrofalne skutki.

Skup się na teraźniejszości. Nie ma lepszego sposobu na życie. Wykonywanie wyboru, aby wpuścić pozytywne myśli i odpuścić te bolesne, może otworzyć możliwości, o których istnieniu nigdy nie zdawałeś sobie sprawy. Przebaczenie może zmienić świat.

Wybierz bycie szczęśliwym i pozytywnym dla spełnionego i udanego życia.

Rekomendowane lektury: