Jak żyć prostym życiem i być szczęśliwym: przewodnik krok po kroku
Doskonalenie Siebie
Największym bogactwem jest żyć zadowolonym z niewielkiej ilości. – Talerz
Czy to oznacza proste życie? Bycie minimalistycznym i posiadanie mniejszej ilości rzeczy. Czy to sprawi, że będziemy szczęśliwi i zadowoleni?
Spójrzmy na ten temat z innej perspektywy. Zobaczmy, co większość z nas zwykle robi w swoim życiu oraz gdzie i jak się czujemy.
Jeśli zapytasz kogokolwiek, co najbardziej cenią w swoim życiu, odpowiedzią najprawdopodobniej byłoby szczęście i zadowolenie. Gonimy za tymi uczuciami przez całe życie i bardzo niewielu z nas udaje się poczuć choć trochę zbliżone do tego, co uważamy za szczęście i zadowolenie.
Radość i spełnienie wydają się tak nieuchwytne jak zakazany owoc. W tym dążeniu szukamy go we wszystkich niewłaściwych miejscach – sławie, bogactwie i materialnych posiadłościach. Im więcej uda nam się je zgromadzić, tym dalej jesteśmy od celu.
Czy to oznacza, że nie powinniśmy dążyć do żadnego z nich i żyć ascetą? Czy to w ogóle możliwe dla zwykłej osoby?
Ten artykuł próbuje znaleźć odpowiedzi na te głębokie pytania i nie tylko. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o prostym stylu życia i jak uprościć swoje życie.
Czym jest proste życie?
Termin „proste życie” jest obecnie bardzo często używany. Czy to oznacza rezygnację z dobytku, nieposiadanie ambicji i celów oraz powstrzymywanie się od dogadzania sobie?
Prosty styl życia zajmuje ważne miejsce w naukach religijnych. Buddyjska szkoła myśli nakazuje nam prowadzić proste życie, poświęcone pogoni za wiedzą i dobrymi uczynkami.
Inni mówią nam, że wiejski styl życia jest esencją prostego życia w przeciwieństwie do życia w mieście. Minimaliści Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus promują własną wersję prostego życia.
Więc który jest właściwy?
Nie ma ostatecznej odpowiedzi na to pytanie. To, co uważasz za słuszne i działa dla Ciebie, to właściwe podejście do prostego życia. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania.
Niektórzy mogą uznać, że posiadanie mniejszej ilości rzeczy daje im spokój i zadowolenie. Inni mogą to znaleźć, odchodząc od wyścigu szczurów życia miejskiego lub żyjąc poza siecią. Jednak inni mogą znaleźć szczęście, praktykując wdzięczność za otrzymane błogosławieństwa i doceniając to, co już mają.
Idee prostego życia mogą się różnić w zależności od osoby. Ale jedno jest pewne, szalona pogoń za pieniędzmi, statusem i materialnymi rzeczami może tylko sprawić, że będziesz nieszczęśliwy i niezadowolony. Nigdy nie możesz mieć ich dość.
Zobaczmy, jakie zmiany możesz wprowadzić do swojego stylu życia, aby żyć prosto.
Jak żyć prostym życiem?
Jak wspomniano wcześniej, istnieje wiele podejść do prowadzenia prostego stylu życia. To, co działa dla jednego, może nie działać dla innych.
Oto lista zmian, które możesz wprowadzić, aby uprościć swoje życie. Wybierz te, w które wierzysz i które Ci odpowiadają.
1. Zmiany w nawykach
Uśmiechaj się więcej
Uśmiech i szczęście działają w obie strony. Kiedy jesteś szczęśliwy, więcej się uśmiechasz i śmiejesz. Kiedy więcej się uśmiechasz i śmiejesz, czujesz się szczęśliwy.
Nie oznacza to, że powinieneś zmuszać się do większego uśmiechu. Możesz uśmiechać się więcej, korzystając z nadarzających się okazji. Możesz też aktywnie szukać okazji do śmiechu i większego uśmiechu. Kiedy uśmiechanie się i śmiech stają się częścią twojego nawyku, naturalnie czujesz się beztroski i szczęśliwy.
Zachować sprawność
Kiedy ćwiczysz i jesteś aktywny, twoje ciało oczywiście na tym korzysta. Niewidzialny beneficjent to twój sposób myślenia.
Kiedy ćwiczysz swoje ciało, obecność substancji chemicznych znanych jako hormony szczęścia świadczy o gwałtownym wzroście w twoim ciele. Endorfiny, dopamina, adrenalina i endokannabinoid mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, zadowolony i pewny siebie. Zmniejszają negatywne uczucia niepokoju, stresu i strachu.
Należy jednak uważać, aby nie przemęczać się. Tylko dlatego, że ćwiczenia pomagają, nie oznacza, że im więcej, tym lepiej.
Zapewnij dobry sen
Kiedy jesteś w szalonym wyścigu o bogactwo, status i cele, twój sen często schodzi na drugi plan. W końcu doba ma tylko 24 godziny. Cokolwiek robisz, możesz tylko tak bardzo to rozciągnąć. Kiedy potrzebujesz więcej czasu na swoje zajęcia, skrócisz czas snu.
Pozbawienie snu ma liczne konsekwencje, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia. Aby zapewnić spokojny sen, możesz podjąć proste kroki, takie jak regularne godziny snu i unikanie ciężkich posiłków i napojów przed snem.
Delikatne oświetlenie, kojąca muzyka i relaksujące książki mogą pomóc w spokojnym śnie.
Medytacja, joga i głębokie oddychanie
Wszystko to ma na celu dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Kiedy czujesz się dobrze i świetnie, szczęście i zadowolenie przyjdzie naturalnie.
Kiedy ty medytować , praktykować jogę lub wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania, poprawiasz koncentrację i jesteś świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie i w tobie. Daje to lepszą kontrolę nad emocjami.
Prowadź codzienny dziennik
Kiedy prowadzisz intensywne życie i brakuje Ci czasu, często zapominasz zatrzymać się i spojrzeć w głąb siebie, aby zobaczyć, jak się czujesz. Posiadanie dedykowanego dziennika, w którym zapisujesz swoje myśli i uczucia na dany dzień, zmusi cię do przemyślenia ich.
Dziennik może również służyć jako zapis twoich uczuć. Zawsze możesz zapoznać się z wpisami do dziennika, aby zrozumieć zmiany, które w tobie zachodzą. Dzięki temu poprawisz błędy i odzyskasz właściwe podejście do życia.
Związane z: 65 pomysłów na dziennikarstwo dla dorosłych
2. Zmiany w postawie
Celowe trzymanie się z dala od kłopotliwych sytuacji
Nikt z nas nie chce komplikować swojego życia chaosem i zamętem. Czasami jednak możemy wpaść w jego środek. Nawet wtedy, jeśli chcesz, możesz uniknąć angażowania się i trzymać się z daleka.
W tym procesie możesz stracić pewne zalety lub możliwości. Chodzi o ustalanie priorytetów. Czasami trzeba przegrać, żeby wygrać. Możesz przedkładać swoje szczęście i dobre samopoczucie psychiczne nad inne korzyści.
Ograniczanie pragnień, zobowiązań i posiadłości
Zrób mentalny spis wszystkich swoich dóbr materialnych i niematerialnych. Czy rzeczywiście potrzebujesz ich wszystkich? Większość z nich nie daje nic w zamian. Masz to, ponieważ wszyscy to mają. Po prostu płyniesz z prądem i podążasz za dyktatem społeczeństwa.
Jeśli świadomie zdecydujesz, że ograniczysz je wszystkie, to wszystko. Odkryjesz, że możesz być szczęśliwy nawet bez żadnego z nich. W rzeczywistości możesz być szczęśliwszy, ponieważ możesz uniknąć stresu związanego z ich zdobywaniem.
Bez tych rozproszeń będziesz miał więcej czasu, pieniędzy, energii i zdolności umysłowych, aby robić rzeczy, które lubisz.
Połącz się z ludźmi, których kochasz
W gorączkowym codziennym życiu jedną rzeczą, która najbardziej cierpi, jest relacja z bliskimi. Prosty tryb życia zapewnia więcej czasu i energii do spędzenia z rodziną i przyjaciółmi.
Nowe technologie ułatwiają życie. Jednak nasze nadmierne uzależnienie od mediów cyfrowych, graniczące z uzależnieniem, tworzy nowe potwory w naszym życiu. Zbędni przyjaciele online nie robią nic dla twojego dobrego samopoczucia. Odłączenie się od mediów społecznościowych może pomóc na wiele sposobów.
Postępuj zgodnie ze zrównoważonymi praktykami życiowymi
Nasz konsumpcyjny sposób myślenia sieje spustoszenie nie tylko w naszym życiu, ale także niszczy przyrodę i nie tylko. Aby spowolnić degradację i pomóc zachować planetę dla przyszłych pokoleń, każdy z nas może wnieść swój wkład, decydując się na zrównoważony styl życia.
Oznacza to zużywanie jak najmniej i tylko tego, co można regenerować i wymieniać. Kupowanie lokalnych produktów i unikanie używania jednorazowych tworzyw sztucznych to elementy zrównoważonego życia.
Doceń proste rzeczy
To mit, że tylko większe osiągnięcia mogą sprawić przyjemność. To wszystko jest w umyśle. Trenuj swój umysł, aby cieszyć się prostymi przyjemnościami, a przez resztę życia będziesz miał łatwo.
Myśli końcowe
Twoim wyborem jest ograniczenie frywolnych pobłażań i praktyk oraz prowadzenie prostego życia. Da ci więcej wolności, energii, czasu i pieniędzy na robienie rzeczy, na które naprawdę chcesz.
Ale proste życie nie zawsze przychodzi łatwo. Czasami jest to trudniejsze niż to, do czego przywykłeś, gdy płyniesz pod prąd. Niech to nie zniechęci Cię do decyzji o prostym życiu. Musisz ciężko pracować na wszystko, co warto mieć.
Rekomendowane lektury: