Przewodnik po medytacji czakry dla początkujących

Doskonalenie Siebie

Przewodnik po medytacji czakry

Czy znasz czakry? Czy uważasz, że regularna medytacja jest zbyt trudna do opanowania?

Medytacja czakry łączy w sobie zalety obu w aktywność, która jest dla ciebie łatwiejsza w praktyce i oferuje niesamowite rezultaty. Z tego powodu medytacja czakr zyskuje popularność na całym świecie.

Regularna medytacja wymaga od ciebie utrzymywania pustego i spokojnego umysłu. Dla większości ludzi jest to trudne do opanowania. Albo potrzeba lat praktyki, aby osiągnąć przynajmniej pewien poziom doskonałości.



Z drugiej strony medytacja czakry polega na skupieniu się na różnych ośrodkach energetycznych lub czakrach w twoim ciele. Większość ludzi uważa, że ​​jest to łatwiejsze w zarządzaniu, ponieważ daje im to coś, na czym mogą się skupić.

Co więcej, medytacja czakry jest uważana za wysoce skuteczną w zwiększaniu poziomu energii, poprawie koncentracji oraz zmniejszaniu niepokoju i stresu. Nie ma potrzeby szukać dalej powodów popularności medytacji czakr.

Ten artykuł poprowadzi cię przez znaczenie czakry, siedmiu czakr, korzyści z medytacji czakry i etapów medytacji czakry.

system czakr

Zrozumienie swoich czakr

Czakra to sanskryckie słowo oznaczające koło lub koło. W tym kontekście odnosi się do kół lub kręgów energii w naszym ciele. Te czakry zawsze wirują jak wiry energii. Kiedy kręcą się we właściwy sposób, wciągają do nas energię z Wszechświata. Ta energia jest wykorzystywana do naszych funkcji cielesnych.

Każda czakra jest powiązana z kolorem, mantrą, symbolem, pozycjami jogi, kryształami i olejkami eterycznymi w celu wzmocnienia jej działania. Czakry muszą być otwarte, odblokowane, naenergetyzowane i wyrównane, aby oferować nam maksymalne korzyści. Dowiedz się więcej o Pozycje jogi dla każdej czakry .

Nasze ciało podzielone jest na siedem czakr zlokalizowanych wzdłuż rdzenia kręgowego.

Czakra korony (Czakra Sahasrara)

Czakra korony (Czakra Sahasrara)

  • Pozycja: Na czubku lub czubku głowy
  • Związany z: Bezpośrednie połączenie z Wszechświatem
  • W stanie zbilansowanym: Pozwala szukać i przyjmować boskie przewodnictwo, otwiera umysł i czuje się połączony z Wszechświatem
  • W przypadku braku równowagi: Depresja, utrata wiary, dezorientacja, migreny
  • Kolor: Fioletowy
  • Mantra: Gdyby
  • Symbol: Lotos o tysiącu płatkach
  • Element: Wszystkie elementy
  • Pozycje jogi: Pozycja na głowie, pozycja królika, pozycja lotosu, pozycja balansującego motyla i Savasana (pozycja trupa)
  • Kryształy: selenit, kamień księżycowy, przezroczysty kwarc, ametyst, diament
  • Olejki eteryczne: mirra, róża, neroli

Związane z: 100 potężnych afirmacji czakry korony

Czakra trzeciego oka (Czakra Ajna)

Czakra trzeciego oka (Czakra Ajna)

  • Pozycja: Na czole między twoimi oczami
  • Związany z: Siedziba intuicji, mądrości i wglądu
  • W stanie zbilansowanym: Jasne widzenie, aktywna wyobraźnia i umiejętność komunikowania się ze Wszechświatem
  • W przypadku braku równowagi: Niepokój, brak wiary w siebie, bóle głowy i koszmary
  • Kolor: Indygo
  • Mantra: Pozorny
  • Symbol: Lotos o dwóch płatkach
  • Element: Lekki
  • Pozycje jogi: Pozycja kota/krowy, pozycja delfina, patrzenie na świecę, pozycja dziecka
  • Kryształy: Ametyst, Fioletowy Fluoryt, Niebieski Kwarc, Angelit, Azuryt
  • Olejki eteryczne: szałwia muszkatołowa, jałowiec, kocanka

Związane z: Co się dzieje, gdy otworzysz trzecie oko?

Czakra Gardła (Czakra Vishuddha)

Czakra Gardła (Czakra Vishuddha)

  • Pozycja: Gardło w pobliżu tarczycy
  • Związany z: Wyrażanie siebie, prawda, komunikacja i kreatywność
  • W stanie zbilansowanym: Zdolność do wyrażania i dzielenia się zgodnie z prawdą
  • W przypadku braku równowagi: Stłumione uczucia, nerwowość, ból gardła, podrażnione zatoki i problemy z tarczycą
  • Kolor: Niebieski
  • Mantra: szynka
  • Symbol: Lotos czteropłatkowy
  • Element: Eter
  • Pozycje jogi: Pozycja ryby, podparty stojak na ramię, pozycja mostka
  • Kryształy: Lapis Lazuli, Niebieski Koronkowy Agat, Akwamaryn, Niebieski Kalcyt
  • Olejki eteryczne: rumianek, mięta pieprzowa, mięta zielona

Związane z: Jak odblokować czakrę gardła?

Czakra Serca (Czakra Anahaty)

Czakra Serca (Czakra Anahaty)

  • Pozycja: W rejonie serca
  • Związany z: Miłość, emocje i umiejętność łączenia się
  • W stanie zbilansowanym: Świadomość duchowa, dawanie i otrzymywanie miłości, przebaczanie i tworzenie więzi emocjonalnych
  • W przypadku braku równowagi: Niezdolność do odczuwania empatii, miłości i współczucia, problemy z sercem
  • Kolor: Zielony
  • Mantra: mniam
  • Symbol: 12 płatków lotosu
  • Element: Powietrze
  • Pozycje jogi: Pozycja wielbłąda, pozycja kobry, pozycja koła, pozycja orła
  • Kryształy: jadeit, zielony awenturyn, kwarc różowy, amazonit, szmaragd
  • Olejki eteryczne: róża, lawenda, jaśmin

Związane z: 100 afirmacji czakry serca

Czakra splotu słonecznego (Czakra Manipury)

Czakra splotu słonecznego (Czakra Manipury)

  • Pozycja: Brzuch nad pępkiem
  • Związany z: Indywidualna siła i wola, relacja ze światem zewnętrznym
  • W stanie zbilansowanym: Energiczny, pewny siebie i wydajny
  • W przypadku braku równowagi: Niska energia, prokrastynacja, niepewność i problemy trawienne
  • Kolor: Żółty
  • Mantra: Baran
  • Symbol: 10 płatków lotosu
  • Element: Ogień
  • Pozycje jogi: Pozycja łodzi, pozycja deski, pozycja łuku, pozdrowienie słońca, pozycja wojownika III
  • Kryształy: Bursztyn, Cytryn, Żółty Jadeit, Złoty Topaz, Żółty Jaspis
  • Olejki eteryczne: Cyprys, Imbir, Geranium
Czakra sakralna (Czakra Swadishthana)

Czakra sakralna (Czakra Swadishthana)

  • Pozycja: Podbrzusze, obszar miednicy
  • Związany z: Kreatywność, emocje, seksualność i zmysłowość
  • W stanie zbilansowanym: Radosny, namiętny i przyjazny
  • W przypadku braku równowagi: niestabilność emocjonalna, brak kreatywności, niska samoocena, zaburzenia odżywiania, nałogi, brak popędu seksualnego i problemy z pęcherzem
  • Kolor: Pomarańczowy
  • Mantra: Tobie
  • Symbol: 6 płatków lotosu
  • Element: Woda
  • Pozycje jogi: Poza bogini, poza gołębia, odwrócony wojownik
  • Kryształy: karneol, kalcyt pomarańczowy, tygrysie oko, cytryn
  • Olejki eteryczne: pomarańcza, ylang yang, drzewo sandałowe

Związane z: Jak odblokować czakrę sakralną?

Czakra Korzenia (Czakra Muladhara)

Czakra Korzenia (Czakra Muladhara)

  • Pozycja: Znajduje się u podstawy kręgosłupa na dnie miednicy
  • Związany z: Stabilność, bezpieczeństwo i podstawowe potrzeby
  • W stanie zbilansowanym: Uziemione, wyśrodkowane, bezpieczne i mocne
  • W przypadku braku równowagi: Poczucie porzucenia, depresja, niepokój, słaby układ odpornościowy i uzależnienia
  • Kolor: Internet
  • Mantra: Niebieski
  • Symbol: 4 płatki lotosu
  • Element: Ziemia
  • Pozycje jogi: Pozycja drzewa, pozycja góry, wojownik II
  • Kryształy: Czerwony jaspis, krwawnik, czerwony granat, kwarc dymny, onyks
  • Olejki eteryczne: drzewo cedrowe, kadzidło, paczula

Korzyści z medytacji czakry

Wspomniane powyżej 7 czakr to główne centra energetyczne naszego ciała. Jako takie mogą przyciągać zarówno pozytywną, jak i negatywną energię. Medytacja czakr może otworzyć i aktywować te centra energetyczne i wypełnić je pozytywną energią.

Kiedy czakry są dobrze wyrównane i przepełnione pozytywną energią, nasze życie będzie szczęśliwe, spokojne i zmierzające we właściwym kierunku. Medytacja może usunąć istniejące negatywne elementy w czakrach i zastąpić je pozytywnymi.

Wiadomo, że mediacja czakry usuwa niepokój i stres oraz pomaga w przezwyciężaniu przeszkód, z którymi borykasz się w życiu. Oczyszcza umysł i pomaga znaleźć rozwiązania problemów życiowych.

Wypełniając Cię pozytywnymi emocjami, medytacja czakry oferuje mentalną siłę i hart ducha, aby stawić czoła trudnościom bez zaginania się pod ich ciężarem. Kiedy jesteś zraniony lub zraniony, medytacja czakry działa jak balsam, który leczy twoje serce. Daje ci odwagę, by stawić czoła swoim demonom i wyłonić zwycięzcę.

Medytacja czakry może przynieść spokój i wewnętrzny spokój aby pomóc Ci w radzeniu sobie z gniewem. Zwiększa poziom życzliwości, współczucia i empatii. Może to ostatecznie pomóc ci naprawić istniejące relacje i stworzyć nowe zdrowe więzi.

Z zdrowym umysłem i ciałem będziesz cieszyć się lepszym snem, wyższą produktywnością i ogólną poprawą jakości swojego życia.

Medytacja czakry dla początkujących w 6 krokach

Medytacja czakr ma na celu otwarcie czakr i skierowanie energii we właściwym kierunku. Celem medytacji czakr jest przeniesienie energii drzemiącej w dolnych partiach ciała w górę i doprowadzenie jej do czakry korony. Rdzeń kręgowy działa jak kanał dla ruchu lub przepływu energii przez czakry.

Medytacja czakry zawsze zaczyna się od czakry korzenia i kończy na czakrze korony. To znaczy od bardziej podstawowej i mniej rozwiniętej części ciała do bardziej wyrafinowanej i rozwiniętej.

Możesz użyć jednej z cech czakr jako punktu centralnego. Takich jak kolor, symbol lub mantra. Możesz nawet położyć rękę w obszarze związanym z czakrą, aby pomóc umysłowi skupić się na czakrze.

Jeśli masz trudności z samodzielnym utrzymaniem koncentracji podczas medytacji, możesz zdecydować się na medytację z kierowaną czakrą. W przypadku, gdy sesje na żywo nie są dostępne w Twojej okolicy, odtwarzanie nagranego dźwięku działa równie dobrze.

Oto kroki do medytacji czakry.

Krok 1: Wybierz miejsce.

Wybierz miejsce wolne od głośnych dźwięków i zakłóceń. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo wolnego czasu na zajęcia. Możesz stworzyć atmosferę kojącą muzyką, chłodnym oświetleniem i zapachowymi świecami. To zawsze pomaga uspokoić umysł do medytacji.

Krok 2: Usiądź w wygodnej pozie.

Niektórzy zalecają wstawanie do medytacji czakry lub nawet leżenie. Wybierz ten, z którym czujesz się najbardziej komfortowo. Zamknij oczy i rozluźnij mięśnie. Weź kilka głębokich oddechów, aby uspokoić swój umysł i przenieść się do chwili obecnej.

Krok 3: Zacznij od czakry korzenia.

Skoncentruj się na czakrze. Wizualizuj okiem umysłu czakrę jako wirujący wir energii. Możesz również dołączyć powiązany symbol czakry.

Krok 4: Oddychaj.

Podczas wdechu wyobraź sobie jasny strumień światła wpadający do czakry. Podczas wydechu wizualizuj wypływające światło, niosące ze sobą całą negatywną energię zgromadzoną w czakrze. Możesz powtórzyć krok, aż będziesz zadowolony z wyniku. Następnie przejdź do następnej czakry.

Krok 5: Wyrównaj czakry.

Gdy wszystkie czakry zostaną oczyszczone z negatywnej energii, następnym krokiem jest wyrównanie czakr. Oznacza to, że wszystkie poruszają się w tym samym kierunku (zazwyczaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara) iw tym samym tempie. Możesz użyć swoich umiejętności wizualizacji, aby zbadać każdą czakrę od dołu do góry i upewnić się, że każda z nich obraca się w prawo.

Krok 6: Wizualizacja.

Po zakończeniu przywracania energii i dostrajania wszystkich czakr, oceń duży obraz, wizualizując wszystkie czakry razem. Podczas rekonesansu kontynuuj głębokie wdechy. Kiedy masz pewność, że wszystko jest w porządku, nie spiesz się, aby powoli otworzyć oczy.

Myśli końcowe

Aktywowanie, odblokowywanie, ponowne energetyzowanie i wyrównywanie 7 czakr było praktykowane od wieków w celu przywrócenia równowagi energetycznej w ciele i przywrócenia dobrego samopoczucia.

Medytacja czakry może być wykonywana z dostosowaniem do wymagań i preferencji praktykującego. Nie ma twardych i szybkich zasad do przestrzegania.

Niezależnie od sposobu, w jaki praktykujesz medytację czakr, celem jest zapewnienie, że czakry są otwarte, co pozwala na swobodny przepływ energii w całym ciele. Jest to niezbędne dla silnej więzi między ciałem a umysłem.

Związane z: