Wykonuję energiczny trening twarzy, aby złagodzić bolesne objawy TMJ
Zdrowie
Michelle Darrisaw / FaceGymDziwne lub dobre samopoczucie to seria OprahMag.com gdzie pracownicy odpowiadają na pytanie: czy my naprawdę potrzebuje mody „woo-woo”, które wciąż widzimy w mediach społecznościowych w ramach naszych rutynowych czynności związanych z samoopieką? Włożyliśmy buzzy zabiegi z haloterapia do uzdrawianie czakr na próbę, abyś nie musiał - wszystko w imię jak najlepszego życia.
Jest 6:30 w poniedziałek. Z głębokiego weekendowego snu wyrywa mnie wibrujący dźwięk dzwonka „radaru” mojego iPhone'a. Piętnaście minut więcej, Mówię sobie, jednocześnie wciskając przycisk drzemki. Ale zanim moje ostrzeżenie z ostatniej chwili zabrzmi ponownie o 6:45, obudziło mnie inne zakłócenie: ostry ból pod lewym uchem.
Natychmiast przystępuję do działania, aby złagodzić ból, który nieleczony wywoła pulsujący ból głowy lub gorzej, trzaskanie, które pojawia się za każdym razem, gdy mówię, żuję lub śmieję się. Próbując znaleźć ukojenie, wykrzywiam usta w takie pozy, jakie można zobaczyć, patrząc na ciebie w zabawnym domu z luster. Wyglądam głupio, a manipulowanie twarzą w dziwnych minach niczego nie poprawia. I wtedy przypominam sobie, dlaczego: zapomniałem spać z ochraniaczem na zęby poprzedniej nocy.
Ten poranny rytuał prawdopodobnie brzmi znajomo dla każdego, kto nieustannie zaciska szczękę lub zgrzyta zębami w nocy z powodu stresu, niepokoju lub po prostu źle ustawionych zębów. Dentyści i ortodonci nazywają to zaburzeniem stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ).
To jest ta część historii, w której zadajesz sobie pytanie, chwilowo… Powiedz co teraz?
Według Mayo Clinic , na naszej twarzy jest staw, który działa prawie jak przesuwane drzwi. Z wyjątkiem tego, że w przeciwieństwie do drzwi, które łączą dwie ściany, staw skroniowo-żuchwowy (tem-puh-roe-man-DIB-u-lur) łączy naszą szczękę z czaszką. A kiedy te „przesuwane drzwi” nie działają, mogą powodować coś więcej niż tylko irytujący dźwięk.
U niektórych osób TMJ może powodować tkliwość wokół szczęki. Ale dla innych, takich jak ja, może powodować klikanie, ból w uchu i wokół niego, gryzienie wewnątrz policzków i blokowanie samego stawu.
Zaufaj mi, w tym drugim przypadku dość krępujące jest bycie w połowie gryzienia i blokowanie szczęki, kropka. Chociaż czyta się o wiele gorzej niż w rzeczywistości, zaburzenie TMJ jest tymczasowe i można je leczyć za pomocą ortodoncji, operacji, ochraniaczy na zęby, aparatów retencyjnych lub po prostu nie powodując tak dużego stresu.
Yvonne Tnt / FaceGymPo raz pierwszy dowiedziałem się, że mam TMJ podczas konsultacji ortodontycznej. Byłem pełnoletni w wieku 24 lat i po tym, jak mój ortodonta, dr Carlo, obejrzał moje zdjęcia rentgenowskie, poinformował mnie, że moja szczęka jest źle ustawiona. Powiedział, że aparaty ortodontyczne pomogą, ale usta pełne metalu nie przyniosą trwałej naprawy. Nie, potrzebowałbym do tego operacji. Odmawiając wejścia pod nóż, uciekałem się do okładów z lodu, leków przeciwzapalnych lub rozciągania twarzy (jak opisano powyżej). Ale po latach budzenia się do tego samego bolesnego cyklu, wiedziałem, że potrzebuję lepszego, mniej inwazyjnego rozwiązania niż operacja. Nigdy nie spodziewałem się, że znajdę go w następnym tygodniu na FaceGym.
Powiązana historia Jak masturbacja stała się częścią mojej samoopiekiPodczas gdy wszyscy inni byli zajęci świętowaniem sylwestra i podejmowaniem postanowień, aby ćwiczyć swoje ciała i umysły, postanowiłem zamiast tego włożyć wszystkie 43 mięśnie do mojej twarzy podczas intensywnej sesji cardio, wzmacniającej i rzeźbiącej. Chociaż nigdy nie znajdziesz tej formy leczenia na plakacie w gabinecie dentystycznym lub na WebMD, mogę zapewnić moich weteranów TMJ, że zapewnia ona odrobinę ulgi, choć na kilka dni.
FaceGym została założona w Londynie w 2016 roku przez brytyjską dziennikarkę kosmetyczną Inge Theron. Poszukując niechirurgicznego rozwiązania zwiotczenia skóry, które nie wymagałoby użycia botoksu, wypełniaczy ani liftingu, rozpoczęła badania nad alternatywnymi metodami, które łączyłyby techniki starości z nowymi praktykami ukierunkowanymi na te „zapomniane mięśnie” - te, które odpoczywaj głównie w okolicach policzków i odpowiadaj za Twój uśmiech.
Nazwałbym Hamme'a zaklinaczem szczękościsk.
Wpadła na pomysł butikowej siłowni z indywidualnymi zajęciami lub treningami, które koncentrują się tylko na jednej części ciała - twarzy. Energiczne techniki ręczne stosowane w FaceGym mają na celu uwydatnienie zapadniętych policzków i uelastycznienie kształtu twarzy klientów. Theron ostatecznie przyniósł sprytny pomysł do Stanów Zjednoczonych w maju 2018 r. Do tej pory do wyboru jest siedem programów ćwiczeń, w tym cotygodniowe „Signature”, „Signature Electrical”, „Game Face”, „Cryo Oxygen”, „Yoga Face”, Party Face ”i„ The Boss ”.
Kiedy zobaczyłem, że „Party Face” zostało odpowiednio nazwane „The Glow Up”, wiedziałem, że to trening stworzony dla mnie. Mając umówioną wizytę w nowojorskim FaceGym znajdującym się w Saks Fifth Avenue, przypomniałem sobie, czego się spodziewać, i przygotowałem się psychicznie na sesję, która kosztuje 150 dolarów. Po przyjeździe przywitała mnie rosnąca temperatura i hasło, kiedy wszedłem do FaceGym: „To nie jest twarz. To trening.
Jasne, FaceGym jest tak samo ciepły i zachęcający, jak większość spa. Ale sam trening nie obejmuje delikatnych kolistych ruchów na twarzy, ponieważ oczy są pokryte ogórkami. To naprawdę trening cardio i treningu siłowego na twarz. Moja trenerka Elyse Hamme spotkała się ze mną, aby omówić, na czym polegał trening „Party Face”. Zauważysz jednak, że nie użyłem terminu estetyk, żeby ją opisać. Wszystkie osoby pracujące z klientami w FaceGym są określane mianem trenerów, co wzmacnia przekaz, że to nie jest twarz. Gdyby to pozostawiono mnie, odnosiłbym się do Hamme'a jako zaklinacza szczękościsk lub przynajmniej mojego osobistego trenera twarzy.
Yvonne Tnt / FaceGymWedług Hamme, trening „Party Face” trwa około 55 minut. Możesz więc leczyć siebie podczas przerwy na lunch - ale spodziewaj się niewielkiego bólu. Jest skierowany do osoby, która chce wyglądać świeżo podczas udziału w wydarzeniu lub która może nie chce wyglądać na kaca po nocy imprezowania. Ćwiczenie, nawiązując do tematyki imprezy, obejmuje drenaż limfatyczny, szybkie ruchy dłoni na twarzy oraz użycie wzbogacających skórę witamin, peptydów i niezbędnych kwasów.
Fazy w dużym stopniu odzwierciedlały sposób, w jaki większość ludzi ćwiczy na siłowni, ale nie ma tam fantazyjnego sprzętu ani hantli. To dosłownie doświadczenie jeden na jednego, podczas którego trenerzy z dużą siłą wywierają nacisk i szybkimi pociągnięciami na twarzy kostkami, opuszkami palców i dłońmi. Podobnie jak w przypadku treningu cardio i treningu siłowego w większości ćwiczeń, Twoja skóra sama się poci i detoksykuje, a Ty będziesz wyglądać i czuć się bardziej pobudzona. Przynajmniej ja to zrobiłem.
powiązane historie Pozwalam uzdrowicielowi oczyścić moją aurę i czakry Czym do cholery jest terapia solna? Dlaczego pływałem w łaźniach rzymskich z nieznajomymiTrenerzy nie mogą również używać słowa „ przeciw starzeniu Nie tylko to, ale są przekonani, że trening nie jest, jak mówi ich slogan, zabiegiem na twarz. Hamme jasno określił to rozróżnienie, zanim przystąpił do pracy nad moją twarzą, wskazując, że głównym celem nie jest zminimalizowanie porów lub pozbycie się zmęczenia skóry, jak robiłby to zabieg na twarz lub w spa. W przeciwieństwie do ćwiczeń jogi twarzy, które każdy może wypróbować w domu, aby zredukować zmarszczki i zwiększyć elastyczność twarzy, FaceGym nie jest czymś, co można naśladować w lustrze w łazience.
„Będziemy wykonywać wiele zabiegów rzeźbienia, tonowania, podnoszenia i głębokich manipulacji tkankami, aby pomóc skórze” - wyjaśnił Hamme. - Będzie wywierany silny nacisk, żebyśmy naprawdę mogli się tam dostać i zmniejszyć napięcie w szczęce. Cały trening jest bardzo intensywny, ale daje frajdę. Podczas pierwszego zabiegu zobaczysz pewne rezultaty, ale im częściej to robisz, to tworzy pamięć mięśniową ”.
Rozgrzewka
Pobudzenie mięśni twarzy delikatnym masażem.
Najpierw Hamme zaczął delikatnie masować moją twarz, aby obudzić mięśnie. Następny był detoks z wodą chłodzącą, który czułam, jakbym myła twarz w myjni samochodowej, aby oczyścić zewnętrzną stronę lub, w tym przypadku, oczyścić skórę. Hamme bardziej elokwentnie określił to jako „napój dla skóry”. Następnie zaaplikowała wybuchy wyjątkowo zimnego tlenu pod ciśnieniem przez urządzenie, które przypomina pistolet do pompowania, którego używałbyś do pompowania opony powietrzem. Kontynuowała prowizoryczną „szczęśliwą godzinę” składającą się z rozjaśniających kwasów salicylowego i glikolowego, które nazywają „ witamina koktajle.
Oprócz korzyści rozjaśniających skórę, uwielbiałem uroczą maszynę Skin IV, w której znajdowały się torebki z kroplówkami z witaminami pokazane powyżej. Hamme powiedział, że właściciel nazwał maszyny imionami potężnych kobiet, takich jak: Michelle obama i Jackie Kennedy. Mam maszynę o imieniu Michelle, która przypadkowo jest moim imieniem. To musi być przeznaczenie, pomyślałem. Teraz moja twarz była gotowa do przetestowania części ćwiczeń cardio. Z powodu mojego stawu skroniowo-żuchwowego początkowo nie byłem pewien, czy sobie z tym poradzę, chociaż obiecałem sobie, tak jak na siłowni, że wytrzymam. Na szczęście Hamme służył jako osobisty trener i był tam, aby mnie prowadzić.
Odtruwa i oczyszcza twarz!
- Dobra, masz to - powiedziała, kiedy złapała mnie na wstrzymaniu oddechu. Nadal motywowała mnie przez cały proces, w połączeniu z okazjonalnym „dasz radę”. Jedyne, czego mi brakowało, to przybicie piątki lub uderzenie w klatkę piersiową, ale ręce Hamme'a były zajęte rozpracowywaniem załamań na mojej twarzy i szyi.
Cardio
Zgodnie z oczekiwaniami mięśnie szczęki były już napięte, kiedy przyszedłem na wizytę w FaceGym. Ale zanim Hamme rozpoczął cardio, szybko ustąpiło. Zaczęła od wyciągnięcia mojej twarzy do góry i na zewnątrz kostkami, aby rozluźnić mięśnie. Potem szybko machnęła rękami po mojej twarzy, co mogę opisać tylko jako ciosy karate w szczękę, wraz z uszczypnięciami, uderzeniami i uderzeniami. Nie brzmi to zabawnie, ale tak jak „dzień nóg”, nie powinieneś go opuszczać.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez FACEGYM (@facegym)
Hamme wykończył chłodzony jadeitowy wałek i złoty wałek z mikro ostrzami, aby zwiększyć przepływ krwi i krążenie w skórze, a także wygładzić wszelkie zmarszczki i odbudować kolagen.
Trening siłowy
To zbiera najwięcej uwagę w mediach społecznościowych ponieważ ludzie są rozbawieni poruszającymi się mięśniami - lub dobrym „gramem”.
Spójrz, jak te mięśnie skaczą!
Używając Pure Lift Face Hamme przyłożył łagodny, ale silny prąd elektryczny do mojej szczęki, kości policzkowych i okolic oczu - miejsc, które są częściej napięte i zestresowane - przez około 10 minut po nałożeniu serum i nawilżacz . Powiedziała, że to pozwoliło jej dostać się do mięśni, których nie mogła za pomocą samych rąk. Poczucie mrowienia na twarzy, gdy moje mięśnie tańczyły i drgały, było co najmniej dość interesujące. Urządzenie Pure Lift może być używane przy sześciu różnych prądach, dochodząc aż do najwyższego prądu 10, który Hamme przyrównał do wykonywania ćwiczeń „Pilates lub 600 brzuszków”.
The Cool Down
Hamme zakończył trening, spryskując moją mniej spiętą twarz słodko pachnącą mgiełką. Zastosowała również SPF, aby „uspokoić skórę i zmniejszyć stan zapalny”. I, oczywiście, zaproponowała mi wodę butelkowaną za przetrwanie intensywnego treningu.
Konkluzja
Michelle Darrisaw / FaceGymNastępnego ranka moja twarz poczuła się zmanipulowana i doświadczyłem bólu podobnego do tego, który odczuwasz kilka dni po intensywnym treningu na siłowni. Chociaż moje objawy TMJ nie całkowicie zniknąć, mogłem spać wygodnie bez ochraniacza na usta przez cały tydzień po wizycie. Ponadto nie doświadczyłem żadnych kolejnych kliknięć, sztywności ani bólu w pobliżu szczęki lub ucha przez 10 dni. To powiedziawszy, nie zalecałbym priorytetowego traktowania FaceGym nad szukaniem pomocy medycznej.
Po tych 10 dniach zacząłem odczuwać normalny dyskomfort związany z moim zaburzeniem TMJ. Jednak zamiast chwycić Tylenol, wbiłam kostki w szczękę i wróciłam do tych śmiesznych pozycji na twarzy. Ból szybko ustąpił - aż do następnego dnia. Najwyraźniej nie mam dotyku Midasa, jak mój trener. Z tego powodu umówiłem się na wizytę kontrolną na urodziny w tym miesiącu, aby moja twarz była w trybie imprezy. Finansowo to zaszczyt, ale planuję co miesiąc kontynuować treningi, aby „zbudować pamięć mięśniową” - i pozwolić sobie na odrobinę samoopieki.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera.
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej