Zanurzyłem się w starożytnej rzymskiej łaźni na dwie godziny, aby w końcu nauczyć się relaksować
Zdrowie
. Dziwne lub dobre samopoczucie to seria OprahMag.com gdzie pracownicy odpowiadają na pytanie: czy my naprawdę potrzebuje „woo-woo”, które ciągle widzimy w mediach społecznościowych w ramach naszych rutynowych czynności związanych z samoopieką? Włożyliśmy buzzy zabiegi z haloterapia do uzdrawianie czakr na próbę, abyś nie musiał - wszystko w imię jak najlepszego życia.
Do kąpieli i miłośnicy spa, tacy jak ja, Starożytne łaźnie powietrzne są materiałem wiedzy. Jego lokalizacje w Nowym Jorku, Chicago i Hiszpanii są udekorowane oszałamiającymi basenami wewnętrznymi o różnych rozmiarach, temperaturach i minerałach, wszystkie zaprojektowane w jednym celu: `` przenieść cię do starożytnych czasów tradycji rzymskiej, zielonej i osmańskiej, 'ukłon w stronę udoskonalonych kultur sztuka samoopieki na długo przed tysiącleciami.
Moi przyjaciele wiedzą, że jeśli powiem im, żeby mi nie przeszkadzali, bo to czas kąpieli, to muszę naprawdę akcentowany. Ale pomimo mojego zamiłowania do moczenia - i imponujących cukierków dla oczu obiecanych na stronie internetowej firmy - byłem trochę sceptyczny co do tego, czy wanny Aire są warte wysokiej ceny wejściowej 96 USD (106 USD w weekendy). Nawet moje nerdy uwielbienie dla greckiej i rzymskiej historii nie wystarczyło, by mnie przekonać, że wskakiwanie do małych basenów na dwie godziny - a tym bardziej z nieznajomymi - może tak właściwie zaoferuj mi relaks.
Więc dla małego wglądu, zwróciłem się do Sailakshmi Ramgopal, doktoranta historii starożytnej na Uniwersytecie Harvarda, który wyjaśnił, dlaczego te kąpiele były wtedy takim hitem (jak w drugim tysiącleciu pne) - i dlaczego są nadal warte rozważenia teraz.
Arianna Davis „Dla starożytnych Rzymian tylko najbogatsze rodziny miały prywatne łaźnie, ale bardziej popularne było odwiedzanie łaźni i publiczne kąpiele - a dla nich kąpiel nie polegała na oczyszczaniu się” - mówi Ramgopal. „Chodziło o relaks i czerpanie korzyści z przebywania w wodzie”.
Okazuje się, że łaźnie rzymskie były właściwie jedną z najwcześniejszych form tego, co obecnie nazywamy spa.
`` Istniałyby liczne kąpiele z wodami o różnych temperaturach i odpowiadającymi im łacińskimi nazwami, jak caldarium, co wskazywałoby na kąpiel z bardzo gorąca woda ”- dodaje Ramgopal. „Ale były też inne usługi kosmetyczne, które można było uzyskać. Seneca, rzymski filozof i dramaturg, często żartował w swoich wierszach o ludziach w łaźniach krzyczących z bólu, wyrywanych im z włosów pod pachami ”.
Archeolodzy uwielbiają pytać: „Kto to zrobił pierwszy?”. jeśli chodzi o Rzymian i Greków, to najsłynniejsze ruiny łaźni archeologicznych znajdują się w ... Bath w Anglii. Niezależnie od tego, uderzenie w łaźnię w obu starożytnych kulturach było mniej związane z dbaniem o siebie, a bardziej z imponowaniem innym.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
„Jest jakaś zabawna poezja łacińska, która opisuje elity pojawiające się w łaźniach ze świtą tylko po to, by zobaczyć ich nago z całą swoją biżuterią” - mówi Ramgopal. „Było to miejsce, w którym można było zobaczyć i być widzianym, a nawet nawiązywać kontakty biznesowe i biznesowe. Tak się złożyło, że wszyscy byli nadzy.
Na szczęście dla mnie współczesna wersja publicznych kąpieli tak nie zdarzają się nago - przynajmniej nie w Aire, gdzie wszystko, czego potrzebujesz, to kostium kąpielowy. Tak więc po kilku szczególnie stresujących miesiącach zdecydowałem, że nadszedł czas, aby zanurkować (gra słów zamierzona) do łaźni Aire. (Kocham was, drodzy czytelnicy - i każdą sekundę pracy jako dyrektor cyfrowy OprahMag.com! - ale uruchomienie zupełnie nowej strony internetowej oznaczało, że desperacko potrzebowałam czasu dla siebie.)
Chociaż spędziłem kilka dni nie mogąc się doczekać mojej poprawki dekompresyjnej po pracy, cykl wiadomości i zawodny transport publiczny w Nowym Jorku tylko sprawiły, że poczułem się bardziej zestresowany. Spóźniłem się 15 minut na mój dwugodzinny przedział czasowy i zamiast pokazywać się, ociekając klejnotami i śledząc świtę jak prawdziwy Rzymianin, szedłem sapiąc, sapiąc i pocąc się. Cała ta relaksacyjna sprawa miała się odbyć wspaniały początek.
- Przepraszam, proszę pani. W łazience nie wolno używać telefonów ani zdjęć - powiedział.
Kiedy minąłem lobby Aire's Tribeca - pod strzelistymi sufitami odrestaurowanej fabryki tekstyliów z 1883 roku - podano mi szlafrok i buty do wody. Wzięłam szybki prysznic, schowałam swoje rzeczy w szafce i wyszłam z damskiej toalety na szczyt schodów prowadzących do łaźni.
Na pierwszy rzut oka naprawdę wciągnęłam ostry oddech podziwu. Przede mną rozłożono pół tuzina niebieskich basenów, błyszczących pod wiszącymi szklanymi lampionami, gdy w tle grała cicha, brzęcząca muzyka. Oczywiście natychmiast sięgnąłem do kieszeni szlafroka, żeby wyjąć telefon i zrobić zdjęcie do tej historii - i oczywiście Instagram. Ale gdy tylko poruszyłem ręką, pomocnik ubrany na czarno podszedł do mnie z wąskim uśmiechem.
Jeden pstryk I był można dostać: Uspokajającą fontannę w holu.
- Przepraszam, proszę pani. W łazience nie wolno używać telefonów ani zdjęć - powiedział.
Odwzajemniłem wymuszony uśmiech. - Och, wiem, ale piszę artykuł o wypróbowywaniu kąpieli, więc muszę zrobić zdjęcia.
Wzruszenie ramionami. - Przepraszam, proszę pani, ale mamy surową politykę.
Przez chwilę rozważałem użycie gadki „Pozwól mi mówić do swojego kierownika”, którą odziedziczyłem po mojej matce i doskonaliłem przez lata. Ale wiedząc, że straciłem już 15 minut spa dzięki dojazdom do pracy, wziąłem głęboki oddech i wróciłem do szatni, aby schować telefon w torebce.
Najwyraźniej odłączałem na serio . Przepraszam, że nie mogłem zrobić dla was więcej zdjęć, ale ta dopięta polityka wyjaśnia, dlaczego nie ma dużego wpływu społecznego na Kąpiele Aire na Instagramie —Tylko dodając do luksusu i zagadka.
Kiedy schodziłem po schodach bez telefonu - obok zadowolonego z siebie pracownika kąpieli - pojawił się znikąd inny mężczyzna w całej czerni, oferując mi wycieczkę łagodnym głosem. Przeprowadził mnie według kolejności, w której zalecał mi wypróbowanie kąpieli, które miały na celu ukoić mięśnie i złagodzić napięcie.
Najpierw jest „flotarium” wypełnione słoną wodą, które pomaga utrzymać się na powierzchni i osiągnąć prawdziwy relaks; „laconicum”, czyli łaźnia parowa; przypominające wir „balneum”; i caldarium z wodą o temperaturze 92 stopni. Następnie jest 57-stopniowa (!) Kąpiel lodowa „frigidarium”, o której mój przewodnik powiedział mi, że „reaktywuje krążenie krwi, tonizuje skórę i działa orzeźwiająco”.
Kiedy ostatni raz siedziałem - cicho - po prostu być ?
„Trasa” kąpieli kończy się przy największym basenie, ciepłym „tepidarium”, które przypomina zwykły basen o głębokości trzech stóp i służy po prostu do spędzania czasu i odpoczynku. Powiedział mi, że będę wiedział, że moja dwugodzinna sesja dobiegła końca, gdy usłyszę gong.
Postępowałem zgodnie z jego instrukcjami i zacząłem od zanurzenia się w balii z solą. Nie powinno być dziwnie być w kostiumie kąpielowym przed nieznajomymi (robię to cały czas na plaży), ale jest coś w tym, że widziałem, jak inni próbują się zrelaksować w tym intymnym otoczeniu, co wydawało się ... nachalne .
Po mojej prawej stronie unosił się starszy pan z zamkniętymi oczami, wpatrując się w sufit, trzymając się poręczy dla wsparcia. Przede mną była para ... całująca się. W kącie stała dziewczyna stojąca twarzą do ściany, wpatrzona w nią, wciąż jak kamień.
Czego kryształowe „zabawki” nauczyły mnie o przyjemności z siebie 
Oto, co dzieje się podczas sesji bańki twarzy 
Pozwalam uzdrowicielowi oczyścić moją aurę i czakry Uznałem, że dżentelmen wpadł na dobry pomysł, więc aby uniknąć kontaktu wzrokowego z całością, powoli opuściłem się do ciepłego basenu i położyłem na plecach. Sól natychmiast podniosła mnie na duchu, bez żadnego wysiłku. Ulga była natychmiastowa. Ahhh , Myślałem . To jest życie! Prawdziwy relaks! Bez rozpraszania! Wolność !
Minęło około 60 sekund, zanim mój umysł zaczął dryfować. Zastanawiałem się, czy mój zespół pisarzy i redaktorów opublikował aktualną historię o dziecku celebrytce. Niszczyłem mózg, próbując sobie przypomnieć, co było w mojej lodówce i co muszę kupić w sklepie spożywczym. Próbowałam sobie przypomnieć, ile czasu minęło, odkąd ostrzyłam włosy. Zacząłem nawet tworzyć zarys tego, jak napisałem tę historię.
Zimne baseny zanurzeniowe w AIRE.
Dzięki uprzejmości AIRE.Nagle podciągnąłem się w górę, aby usiąść na krawędzi mini-basenu. Co było źle ze mną? Możliwość rozłączenia się i relaksu została mi wręczona na talerzu, a tutaj robiłem dokładnie odwrotnie. Chociaż często wybierałem idealne świece i album do kąpieli, nie mogłem sobie przypomnieć, kiedy ostatnio taką miałem. Przyszło mi do głowy, że nawet kiedy ćwiczyłem czas w inny sposób, zawsze było coś rozpraszającego: mój telefon, moje druty, książka, najnowszy zegarek typu binge-watch Netflix . Kiedy ostatni raz siedziałem - cicho - po prostu być ?
Zirytowany wyskoczyłem z sadzawki solnej i udałem się do balneum z „tysiącem dysz”. Nawiasem mówiąc, aqua skarpetki się przydały, więc nie musiałem chodzić boso - bo nie, dziękuję. Ten basen był czystą rozkoszą; Czułem się, jakbym moczył całe ciało wewnątrz masażu. Usadowiłam się w kącie przy półce, gotowa poddać się euforii ... kiedy weszła ta sama para z balii solnej. Próbowałem unieść się jak najdalej od nich, ale nie mogłem uciec od dźwięków ich mlaskania.
„Tepidarium”.
Dzięki uprzejmości AIRE.Następnie przejdźmy do następnej kąpieli: caldarium. Nigdy nie mogłem oprzeć się dobrej wannie z hydromasażem. I miałem rację: ten załatwił sprawę. Za każdym razem, gdy mój mózg próbował dryfować ( Czy mam jeszcze artykuł do edycji? O czym obecnie mówił mój czat grupowy? Czy miałbym po tym wystarczająco dużo czasu, aby rozczesać włosy? ), gorąca woda sprowadziła mnie z powrotem na ziemię.
Ale jak w przypadku każdej wanny z hydromasażem, po około 10 minutach upał zaczął przyprawiać mnie o zawrót głowy. Więc przyjrzałem się frigidarium. To byłam nie oczekiwanie z niecierpliwością. I tutaj muszę przyznać, że tylko zanurzyłem się w palcu i pobiegłem - próbując stłumić pisk - prosto do tepidarium. Wiem, że prawdopodobnie nie wykorzystałem swojego doświadczenia w pełni, ale uh, w żadnym wypadku nie rozważam zanurzania ciała w samoopieki z lodem.
O dziwo, tepidarium - które brzmi i wygląda najmniej fajnie - było moim ulubionym. Jest sekretna korzyść: ukryte, pochyłe zakątki, które pełnią funkcję podwodnych leżaków i pozwalają na rozłożenie ciała i odpoczynek głowy. Gdy tylko usiadłem w jednym, starałem się skoncentrować na rozluźnieniu ciała i cieszeniu się wodą na mojej skórze. Wkrótce stało się coś niesamowitego: obudził mnie cichy dźwięk dzwoniącego gongu. Zapadłem w relaksującą, wodną drzemkę.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
Od razu byłem rozczarowany, że mój czas się skończył. Spędziłem tak dużo czasu próbować na relaks, że nie czułem, że mam wystarczająco dużo czasu do zrelaksować się . Nie miałem nawet czasu, by położyć się na ciepłej marmurowej sekcji, gdzie ludzie „orzeźwiają się specjalnym wyborem herbaty Aire!”.
Z westchnieniem włożyłam szlafrok i wlokłam stopy z powrotem po schodach, unikając kontaktu wzrokowego z nim Brak strefy telefonicznej pomocnik, który prawdopodobnie obserwował mnie przez cały czas, kręcąc głową na biedną dziewczynę, która usiłowała się zrelaksować bez swojego urządzenia elektronicznego.
Zanim ponownie wszedłem do szatni, spojrzałem z powrotem na baseny, by spojrzeć po raz ostatni.
Ja w holu AIRE post-dips, próbując utrzymać to uczucie relaksu.
Arianna Davis.Kilka dni później nie mogłem przestać myśleć o mojej wizycie w Aire, tęskniąc, że nie byłem w stanie w pełni wyłączyć mózgu i wykorzystać mojego ahhh za chwilę. Dr Crystal I. Lee, psycholog z Los Angeles i właściciel LA Concierge Psycholog , powiedział, że ma sens, dlaczego pragnę więcej. Wskazuje na ostatnie badanie, które pokazuje liczne pozytywne efekty hydroterapii - szczególnie wiry wodne, które mogą zwiększać dobre samopoczucie i zmniejszać uczucie niepokoju.
Ale Lee zwraca uwagę, że jeśli nie mieszkasz w pobliżu cudownego wodnego raju, takiego jak Aire, lub po prostu nie możesz sobie pozwolić na regularne wydawanie pieniędzy na bilet wstępu (podnosząc tam rękę), możesz odtworzyć korzyści płynące z hydroterapii w swoim własny dom.
Mówi, że bardzo zimny prysznic wywołuje szok dla organizmu, zwiększając poziom noradrenaliny w organizmie, co z kolei skutkuje działaniem przeciwdepresyjnym. (Wydaje mi się, że mimo wszystko powinnam była spróbować frigidarium.) Dodaje to mniejsze studia odkrywają, że gorąca kąpiel dwa razy w tygodniu może poprawić nastrój ludzi - a nawet może regulować rytm dobowy osób z depresją, co z kolei pomaga przy objawach depresji.
„Psychologowie od dawna zalecają kąpiele, które mają pomóc pacjentom w utrzymaniu dobrego samopoczucia” - mówi. „Relaksująca kąpiel zmusza Cię do zwolnienia tempa, co jest idealnym sposobem na przeciwdziałanie skutkom wielu naszych stylów życia„ go-go-go ”. Jest to łatwy sposób na ćwiczenie uważności. Kąpiel to okazja, by nie robić nic innego, tylko skupić się na chwili obecnej. Jak wygląda twoja kąpiel? Jak to pachnie? Jaki dźwięk wydaje Twoja kąpiel, gdy się w niej przesuwałeś? ? Angażując i skupiając się na zmysłach, zamieniasz zwykłą kąpiel w niesamowitą praktykę uważności ”.
Kojące (i bezpieczne!) Środki do kąpieli w domu
Honest Calming Lawendowy Hipoalergiczny Płyn Bąbelkowy 10,81 $ KUPUJ TERAZ 
Naturalna kąpiel bąbelkowa z eukaliptusem i cytrusami dla każdego KUPUJ TERAZ 
Pianka do mycia włosów SheaMoisture Coconut & Hibiscus 36,62 $ KUPUJ TERAZ 
AHAVA Mineralne eukaliptusowe sole do kąpieli z Morza Martwego 24,00 $ KUPUJ TERAZ Licencjonowana psycholog kliniczna dr Chloe Carmichael mówi również, że widziała lekarzy proszących, aby wielu jej pacjentów kąpało się lub brało prysznic, aby zresetować ich mentalną perspektywę.
„Woda daje nam poczucie bycia trzymanymi i utrzymywania się na wodzie, co dosłownie może zmienić twoją perspektywę” - mówi Carmichael. Poza tym poświęcanie czasu na kąpiel jest aktem samoopieki. To jak sygnalizowanie sobie, że jesteś ważny i zasługujesz na uspokojenie siebie.
powiązane historie
6 produktów kosmetycznych, które pomogą Ci się zrelaksować 
11 najlepszych olejków eterycznych na stres 
8 herbat, które pomogą Ci lepiej wyspać się w nocy Aha. Dzięki temu zdałem sobie sprawę, że następnym razem, gdy wezmę kąpiel, czy to w luksusowej przestrzeni, jak Aire, czy w mojej własnej małej wannie, muszę określić swój zamiar i po prostu być . Muszę też sobie przypomnieć, że zasługuję na to - i że w porządku jest odłożyć na później wszystkie naglące myśli, które przelatują przez mój umysł.
Nie, być może tego dnia nie opuściłem starożytnych łaźni Aire uczucie jak grecka bogini, ale teraz jestem bardziej zainspirowany leczyć ja bardziej jak jeden. Teraz planuję ponownie wprowadzić domowe kąpiele z powrotem do mojej codziennej rutyny - a także dorzucić odrobinę uważności za pomocą bąbelków.
A kiedy jestem naprawdę potrzebujesz relaksu? Mogę nawet zafundować sobie kolejną wizytę w Aire, ale tym razem będę gotowy porzucić telefon i wyłączyć świat, gdy tylko wrócę do wanny.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej