Life Coach nie jest terapeutą, ale oto co robią

Relacje I Miłość

 Plotkary. Petri Oeschger

Wszyscy czasami potrzebujemy trochę pomocy, zwłaszcza jeśli chodzi o podróże mające na celu odkrycie samego siebie. Czy Twoim celem jest być bardziej pewnym siebie lub aby znaleźć spełnienie w projekcie związanym z pasją, może być dość trudno wymyślić, jak dostać się z punktu A (identyfikacja celu) do punktu B (faktycznie dążenie do tego celu i jego osiągnięcie). I tu wkracza trener życia. Jak terapeuta Life coach to ktoś, kto może pomóc Ci zidentyfikować mocne i słabe strony oraz pokonać przeszkody, które Cię powstrzymują. Ale to, kogo powinieneś zobaczyć, zależy od twoich problemów i tego, co masz nadzieję osiągnąć. Oto, co musisz wiedzieć, zanim się z Tobą skontaktujesz.

Co robi Life Coach?

Cóż, wiesz, czym zajmuje się trener sportowy: pomaga osobie lub zespołowi określić cel (tj. Wygraną), a następnie oni opracować plan dla tej osoby lub grupy. Jest to całkiem proste - i to samo dotyczy coachingu życiowego.

„Life coaching koncentruje się na tym, co dzieje się teraz, czego dana osoba chce w następnej kolejności i jak można wypełnić tę lukę” - wyjaśnia certyfikowany trener Jane Scudder i założyciel firmy zajmującej się rozwojem przywództwa The New Exec.

Coaching polega na pomaganiu ludziom zidentyfikować przeszkody które wciąż im przeszkadzają, pomagając im znajdowanie motywacji i wskazanie oporu przed zmianą. Trener życia to szerokie pojęcie. Możesz również znaleźć trenerów biznesu, trenerów kadry kierowniczej, trenerów przywództwa i trenerów zdrowia, ale coach życiowy jest zazwyczaj najbardziej pomocny, gdy myślisz o swojej ogólnej przyszłości.

powiązane historie Proste sposoby nawiązywania kontaktów, nawet jeśli jesteś nieśmiały Najlepsze miejsca pracy po przejściu na emeryturę

„Moja praca tak naprawdę koncentruje się na czterech rzeczach” - mówi Scudder. „Pomaganie komuś w rozwinięciu pomysłu; pomaganie komuś zrozumieć, jakie jest ich obecne doświadczenie, poprzez uważność, badanie sposobu myślenia, aby pomóc komuś „widzieć” opcje w inny sposób, oraz pomaganie komuś w zrozumieniu osobistych wartości i systemów przekonań oraz tego, jak pojawiają się one we wszystkich obszarach naszego życia. ”

Udzielanie porad nie jest rolą trenera życia.

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że trenerzy życiowi udzielają porad - mówi Kate bathras , Certified Professional Coach i członek ICF. „Rolą coacha nie jest przekazywanie mądrości, ale raczej ułatwianie klientowi procesu łączenia się z jego wewnętrzną mądrością oraz dokonywania wyborów dotyczących jego działań i dalszych kroków z tego miejsca” - wyjaśnia. W tym sensie trener jest bezstronnym partnerem podczas burzy mózgów - nadal to ty wykonujesz ciężkie prace.

Czym różni się Life Coach od terapeuty?

Coaching może mieć działanie terapeutyczne, ale jest kilka główne różnice między coachingiem życiowym a terapią . „Trener patrzy na Twoją teraźniejszość, aby pomóc Ci stworzyć przyszłość, której pragniesz, podczas gdy terapeuta patrzy na Twoją przeszłość, aby pomóc Ci zarządzać teraźniejszością”, wyjaśnia Tess Brigham licencjonowany psychoterapeuta i coach z certyfikatem zarządu (BCC). „Tak więc, podczas gdy coaching jest zorientowany na działanie, terapia jest ukierunkowana na wgląd”.

powiązane historie 21 Gwiazdy, które opowiadają się za szukaniem terapii Co należy wiedzieć przed pierwszą sesją terapeutyczną

Sesja z trenerem życia będzie zupełnie inna niż sesja z terapeutą - jedna zapewnia strukturę i odpowiedzialność, podczas gdy druga jest bardziej otwarta. „Moje sesje coachingowe są bardzo dyrektywne - klienci wypełniają kwestionariusze, aby zidentyfikować cele i zawsze mają zadanie domowe do wykonania między sesjami, więc dowiaduję się, co zrobili, a czego nie zrobili od naszej ostatniej sesji” - mówi Brigham. „Podczas sesji terapeutycznych pozwalam moim klientom decydować, w którym kierunku chcieliby podążać, a nasza rozmowa jest zwykle determinowana przez to, jak się czują w danej chwili, wszelkie spostrzeżenia, jakie zdobyli od czasu naszego ostatniego spotkania oraz jacy ludzie lub wydarzenia mogą wyzwoliły ich uczucia ”.

Sesje coachingowe są zazwyczaj bardziej bezpośrednie.

Nie pójdziesz też do life coacha i nie postawisz diagnozy. „Licencjonowany terapeuta to osoba, która została przeszkolona, ​​zdobyła godziny kliniczne pod nadzorem profesjonalistów i została sprawdzona przez komisję” - mówi Angela Kenzslowe , psycholog kliniczny. „Diagnozują zaburzenia, mają umiejętności i narzędzia do pracy z traumami i pracują nad krótkoterminowymi modyfikacjami zachowania”.

powiązane historie Jak znaleźć wewnętrzny spokój w chaotycznych chwilach 21 relaksujących ośrodków odnowy biologicznej 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz

Nie oznacza to, że trenerzy życiowi nie mają narzędzi i umiejętności potrzebnych do określonych aspektów życia - ale dodaje, że nie ma tam pracy uzdrawiającej. „Wyzwanie polega na tym, że nie ma żadnych przepisów ani standardów opieki nad coachami. Każdy może powiesić gont i nazwać siebie trenerem ”- mówi. „Nie oznacza to, że coaching życiowy nie może być skuteczny; oznacza to po prostu, że dana osoba musi dołożyć należytej staranności podczas weryfikacji coacha życia. ” Poszukaj osób, które przeszły szkolenie za pośrednictwem organu certyfikującego, takiego jak ICF lub BCC .

Ok, więc który z nich jest odpowiedni dla Ciebie?

Właściwie nie musisz wybierać - możesz zobaczyć jedno i drugie. „Dobrą zasadą jest to, że jeśli problemy zakłócają Twoje życie osobiste lub zawodowe, powinieneś rozważyć współpracę z terapeutą” - mówi Jacinta Jimenez, psycholog i trener z dyplomem zarządu (chociaż niekoniecznie musisz chodzić poprzez ogromne wydarzenie życiowe, aby skorzystać z terapii).

Ale „wiele osób szuka coachingu po terapii lub obok niej, ponieważ opiera się on na uzdrowieniu, które może mieć miejsce w procesie terapii” - dodaje Bathras.

Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że te dwa elementy nie powinny się pokrywać, a coach nie będzie zajmował się kwestiami klinicznymi. „Wspaniały coach życiowy będzie znał granice coachingu i skieruje Cię do terapeuty, jeśli i kiedy będzie potrzebna praca kliniczna” - mówi Kenzslowe.

Aby uzyskać więcej takich historii, zapisz się do naszego newslettera .

Reklama - czytaj dalej poniżej