Te wskazówki dotyczące związków na odległość pomogą Ci utrzymać więź emocjonalną

Relacje I Miłość

PeskyMonkey

Nie będziemy oszukiwać słów. Relacje na odległość są trudne. Tęsknisz za partnerem, często możesz czuć się samotny i nie masz z kim Netflix i… drzemać. Możesz się zastanawiać: „Czy związki na odległość mogą trwać?” Dobra wiadomość jest taka, że ​​przy dużej ilości komunikacji (i okazjonalny przemyślany prezent ), mogą się rozwijać. W rzeczywistości a Badanie z Queens University w 2015 roku zasugerował, że dystans może w rzeczywistości prowadzić do głębszego połączenia i ogólnie bardziej satysfakcjonującej relacji. Niesamowite, prawda?

I chociaż nie mogliśmy powiedzieć z całą pewnością, jaki procent relacji na odległość faktycznie trwa, ponieważ każdy z nich jest tak wyjątkowy,

Jeśli więc obawiasz się, co może przynieść przyszłość, czytaj dalej. Odległość fizyczna nie oznacza, że ​​nie można razem przeżyć świata przygód, śmiechu i przyjemności - zwłaszcza teraz, gdy Zoom umawia się i wirtualne happy hours są o wiele bardziej powszechne. W rzeczywistości możesz zapuścić się w emocjonalną głębię, której inaczej byś nie miał. Wezwaliśmy ekspertów ds. Relacji, aby uzyskać najlepsze wskazówki dotyczące relacji na odległość pomagają utrzymać więź emocjonalną pomimo odległości między wami.

Po pierwsze, relacje na odległość mogą praca.

Oznacza to, że tak długo, jak każdy partner jest skłonny włożyć smar łokciowy. „Każdy związek jest inny, więc musisz jasno przedstawić swoje wartości i to, co jest dla Ciebie najważniejsze” - mówi seksuolog kliniczny Lucy Rowett .

'W ostatnie badania , osoby pozostające w związkach na odległość zgłosiły wyższy poziom miłości do swojego partnera, powiedzieli, że mieli więcej zabawy, lepsze rozmowy, większe oddanie swoim związkom i niższy poziom poczucia uwięzienia niż pary w związkach bardziej lokalnych ”- mówi.

Ale sukces wymaga komunikacji i intymności.

Aby pozostać w kontakcie emocjonalnym, musisz być ... dosłownie połączony, co oznacza mówienie kilka razy dziennie, nawet jeśli jest to zwykły tekst.

„Bądź konsekwentny i włączaj tę osobę do swojego codziennego życia. Mamy już listę „najważniejszych wydarzeń” w mediach społecznościowych, więc warto zarezerwować czas na rozmowę o tym, co się dzieje ”- mówi Pam Shaffer , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna. „Dzielenie się dobrem i złem pomaga budować intymność z partnerem i daje mu wewnętrzny wgląd w świat, nawet gdy jesteś daleko”.

powiązane historie Najlepsze porady dotyczące relacji Najbardziej pomocne książki małżeńskie

Terapeuta małżeński dr Jenni Skyler zgadza się, że nadążanie za komunikacją jest istotnym elementem zdrowych relacji. „Chociaż wydaje mi się, że to dużo, lubię zachęcać pary do korzystania z FaceTime przynajmniej raz dziennie”. Korzystaj z tych sesji tak, jak z każdej innej zaplanowanej daty. „Może to pomóc wzmocnić bezpieczeństwo w związku, co przyda się również, gdy znajdujesz się w tej samej lokalizacji geograficznej” - mówi Shaffer.

Wysyłajcie sobie nawzajem (rzeczywistą) pocztę.

Akty miłości to świetny sposób na wywołanie uśmiechu na twarzy partnera, jednocześnie zwiększając intymność i więź. Wyślij swojemu partnerowi „pakiety opieki”, aby przypomnieć mu, jak bardzo ich kochasz.

Powiązana historia Jak uratować małżeństwo

„Ponieważ większość życia kręci się wokół naszych telefonów, miło jest otrzymać pocztą niespodziankę” - mówi Dr Kristie Overstreet , Doktor, certyfikowany seksuolog i psychoterapeuta. „Niezależnie od tego, czy jest to kartka, list czy paczka, pokazuje, że poświęciłeś trochę czasu, aby o nich pomyśleć”.

I zawsze jest ... sexting.

Chociaż może ci się to nie wydawać naturalne - wcale - wyjaśnianie dokładnie, co chcesz zrobić swojemu partnerowi, niezależnie od tego, czy jest to zainspirowane romans lub doświadczenie seksualne z prawdziwego życia, to uproszczony sposób na złagodzenie nieprzyjemnych rozmów bez poczucia niezręczności. Vrangalova sugeruje również opisanie parnego snu, który miałeś.

Jeśli masz ochotę na coś na żywo, jeśli chodzi o FaceTime, eksperymentuj z różnymi kątami kamery. Przed „randką” zastanów się, jak umieścić telefon, aby czuć się pewnie.

Zrób to powoli. Zacząć od dzieląc się fantazją i idź stamtąd. Pamiętaj, to nie jest wyścig. Potrzeba czasu, aby się w to złagodzić.

Anne Hodder-Shipp , ACS, nauczyciel seksu i związków, sugeruje założenie poufnego konta WhatsApp, abyście mogli wysyłać sobie nawzajem fantazje - bez ryzyka przypadkowego wysłania SMS-a do rodziców lub szefa. Poza tym dodaje: „To może wydawać się trochę bardziej niegrzeczne w ten sposób i podkręcając ante”.

I bądź kreatywny dzięki zabawkom.

„Możesz spróbować napisać swój własna erotyka o tym, co chcesz zrobić swojemu partnerowi i wysłać go e-mailem, SMS-em lub powiedzieć mu przez telefon. Lub możesz zamówić ładna zabawka erotyczna online i dostarcz je do nich ”- sugeruje Rowett.

Obecnie firmy produkują zabawki zaprojektowane specjalnie dla partnerów dalekobieżnych. We-Vibe Sync ma aplikację, która pozwala Twojemu partnerowi kontrolować wibracje zabawki z dowolnego miejsca, pozwalając im drażnić Cię z daleka. OhMiBod ma podobne dotykowe zabawki erotyczne do zabaw na duże odległości, z dodatkowymi funkcjami aplikacji zaprojektowanymi specjalnie do sextingu. Aplikacja jest kompatybilna z większością wibratorów OhMiBod, więc możesz wybierać.

Inne opcje zabawek obejmują inteligentną różdżkę Lelo, zabawkę prostaty LOKI Wave i INA Wave, zabawkę królika do stymulacji wewnętrznej i zewnętrznej. Te zabawki nie mają funkcji zdalnej, ale wszystkie są w większych rozmiarach, idealnych do rozmów wideo.

Jeśli jest to trochę zaawansowane, zawsze możesz zainspirować intymność, wysyłając zmysłowe zdjęcie. I tak, może to dotyczyć twojej twarzy.

Zachowaj ekscytację, eksperymentując z wieczorami tematycznymi.

Tina Wilson, założycielka Aplikacja randkowa Wingman , sugeruje przełamanie monotonii, od czasu do czasu wprowadzając motywy do wirtualnych randek i sekstingując spotkania. Na przykład możesz zorganizować romantyczną paryską randkę z wirtualna wycieczka po Luwrze , wspólna playlista w języku francuskim piosenki miłosne i przy świecach ser, ciepłe bagietki i wino. Lub traktując to jako okazję do nauczenia się nowych rzeczy o historii drugiej osoby, możesz na zmianę tworzyć menu i wybierać jeden lub dwa filmy inspirowane ulubionymi z dzieciństwa. Następnie zbierzcie się razem na Netflix Party albo Rozszerzenie przeglądarki HBO który umożliwia jednoczesne przesyłanie strumieniowe (i czatowanie).

powiązane historie Użyj „Netflix Party”, aby oglądać filmy ze znajomymi Jak oglądać programy HBO z przyjaciółmi 19 wirtualnych wycieczek do muzeów do zrobienia

Niezależnie od tego, czy jest to misternie wykonane, czy coś tak prostego, jak seksowna impreza taneczna w piżamie, Ty i Twój partner możecie się świetnie bawić, celebrując swoje różne zainteresowania.

Transmituj na żywo coś zabawnego.

Nie musisz być w ciele, aby związać się z dobrym chichotem. Ostatnie badania pokazały, że śmiech z partnerem ma silny wpływ na budowanie relacji, więc nie pozwól, aby dystans powstrzymywał Cię przed odczuwaniem jego zalet.

Sporządź listę swoich ulubionych seriali komediowych lub hałaśliwie prymitywnych filmów i powoli je przeglądaj. Lub, jak sugeruje Wilson, przejrzyj kultowe archiwa stand-up lub obejrzyj program transmitowany na żywo ( Stand Up NY jest jedną z wielu świetnych opcji).

Idźcie razem na obserwacje gwiazd.

Umów się na romantyczną randkę z kosmosem. Rozłóż koc na patio lub znajdź zaciszne miejsce. Jeśli mieszkasz w tym samym obszarze globu, możesz prowadzić się nawzajem, próbując zlokalizować swoje ulubione konstelacje lub po prostu podziwiać półksiężyc. Ale jeśli twój dzień jest nocą twojego partnera, możesz malować na zmianę wizualizację swojego obecnego spojrzenia na świat. Co najważniejsze, pamiętaj, że pomimo odległości uniemożliwiających ci bycie w ramionach, nad tobą zawsze wisi to samo niebo.

Rób plany na przyszłość.

W większości przypadków długa odległość to sytuacja tymczasowa, która w końcu zostanie rozwiązana. A jeśli taki jest scenariusz, zrób harmonogram, aby Twoja druga połówka wiedziała, że ​​sprawy idą naprzód i że czas spędzony osobno, tęskniąc za sobą, będzie tego wart. Jeśli nie jest to tymczasowe, umieść w kalendarzu jakieś plany podróży, abyście mieli na co czekać.

powiązane historie 30 romantycznych weekendowych wypadów do rezerwacji z ograniczonym budżetem Najlepsze ośrodki dla par Niedrogie weekendowe wypady

„Zaplanuj, co zamierzasz robić następnym razem, a także co chcesz robić w bardziej odległej przyszłości” - mówi dr Justin Lehmiller, psycholog i pracownik naukowy w The Kinsey Institute i autor książki Powiedz mi co chcesz . „To nie tylko daje Ci coś, na co możesz oczekiwać i pomaga budować oczekiwania, ale badania wykazały, że pary, które planują na przyszłość, są bardziej zaangażowane w siebie i mają dłuższe relacje”.

Miej przyjacielskie (lub, ahem, seksowny ) konkurencja.

Mała, beztroska rywalizacja nigdy nie przeszkodziła nikomu w życiu miłosnym. Wilson sugeruje sprawdzenie aplikacji, takich jak Jackbox które mogą pochwalić się zabawną kolekcją gier, w których użytkownicy mogą rywalizować ze sobą za pomocą Zoom. A jeśli zabawa z pokręconym humorem to twój pomysł na porządną randkę, ty i twój partner zawsze moglibyście grać w karty przeciwko ludzkości online za darmo. Lub sprawdź niektóre z tych zabawnych opcje gier online .

Nakarm swoją emocjonalną intymność zadając głębsze pytania.

Utrzymywanie żywej zabawy jest korzystne dla twojego związku, więc idzie głębiej. W latach 90-tych psycholog Arther Aron połączył siły z kilkoma kolegami w celu przeprowadzenia badania badanie intymności w związkach i zdecydowali, że wzajemna wrażliwość sprzyja bliskości i miłości. Wynik był lista 36 pytań zaprojektowany, aby zbudować dokładnie to. Chwyć więc swoje urządzenia cyfrowe i zanurz się głęboko w psychikę innych. Możesz być zachwycony tym, co odkryjesz o kimś, o kim myślisz, że już tak dobrze znasz.

Hodder-Shipp mówi, że należy pamiętać, że głęboka eksploracja marzeń, pomysłów i tęsknot partnera na temat przyszłości może przynieść więcej, niż można sobie wyobrazić, być może służąc jako ostateczny afrodyzjak - nawet z daleka. „Więź emocjonalna jest ważną częścią silnego życia seksualnego” - mówi.

Postaraj się pozostać w zgodzie z otoczeniem partnera.

Bądź na bieżąco z lokalnymi wiadomościami i prognozą pogody. Bądź świadomy wszelkich ekscytujących wydarzeń lub festiwali odbywających się w ich mieście lub miasteczku. Wejdź w otoczenie i zapamiętaj czynności i miejsca, które lubią odwiedzać. To da Twojemu partnerowi poczucie, że jesteś z nim w duchu - unikając deszczu, uderzając go słońcem lub kierując ruchem ulicznym.

Zaskocz swoją miłość na odległość, „pojawiając się” nieoczekiwanie.

Niezależnie od tego, czy jest to wspaniały bukiet kwiatów, czekoladowy rogalik z pobliskiej piekarni czy specjalne potrójne poranne latte, możesz znaleźć coś w swoim budżecie i wysłać prosto do drzwi partnera. Dzięki temu będą wiedzieć, jak bardzo ich szczęście jest zawsze w Twoim umyśle.

Możesz też po prostu wysłać im wiadomość tekstową lub e-mail z napisem „Mam nadzieję, że teraz smakuje Ci koktajl”. lub „Jestem z wami i kibicuję wam przez całą prezentację”. Niezależnie od tego, znajdź sposób, aby fizycznie lub cyfrowo „wpaść” i ogłosić swoją miłość, wsparcie i troskę. Hodder-Shipp mówi, że niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że w związkach na odległość występują te same trudności, co w relacjach w tym samym mieście, dlatego tak ważne jest, aby „wykazać się kreatywnością i znaleźć sposoby zaspokajania potrzeb z daleka”.

Dzielcie się nawzajem w rytuałach samoopieki.

Po pierwsze, możecie pomóc sobie nawzajem w poceniu się & hellip; z drugiej strony ekranów. Przy tak wielu strumieniowe opcje treningu Wilson sugeruje, że ty i twoja miłość na odległość udacie się zdalnie na tę samą lekcję. W jednym tygodniu możesz spróbować medytacyjnej jogi lub barre, a w następnym możesz zapisać się na coś, co przemówi do twojego partnera. Chociaż to nie to samo, co chodzenie na spacer lub wspólny bieg, oboje nadal będziecie korzystać z zastrzyku serotoniny.

powiązane historie 9 najlepszych aplikacji do jogi do ćwiczeń w domu Najlepszy trening online dla początkujących 13 najlepszych pudełek subskrypcyjnych do samoopieki

Lub, jeśli wolisz ćwiczyć w pojedynkę, ty i twój partner możecie przedstawić się nawzajem w różnych aspektach praktyki dbania o siebie - czy to słuchając motywacyjny podcast lub wirtualnie angażując się w praktykę duchową.

Nie zapomnij o zabawie z podwójnymi randkami, nawet jeśli korzystasz z Zoom.

Studia pokazały, że spędzanie czasu z innymi parami może wzmacniać atrakcyjność i pasję w Twoim związku. Niezależnie od tego, czy ty i twój plus jeden mieszkacie w oddzielnych miastach, czy też jesteście fizycznie oddzieleni z innych powodów, Wilson sugeruje, aby poprosić inną parę, aby dołączyła do następnego wirtualna happy hour . „Związki na odległość mogą czasami powodować izolację, ponieważ niekoniecznie korzystasz z tej samej sieci społecznościowej” - mówi. „Zapraszanie znajomych lub innych par na wirtualne podwójne randki może pomóc Twojemu partnerowi na odległość w innych aspektach Twojego życia”.

I pamiętaj, że terapia dla par też działa wirtualnie.

Dr Amy Cirbus, LMHC, LPC, dyrektor ds. Treści klinicznych w Talkspace mówi, że pary w związkach na odległość najczęściej inicjują poradnictwo „w celu przełamania barier komunikacyjnych lub znalezienia sposobów na utrzymanie poczucia więzi i intymności podczas rozstania”. Więc jeśli czujesz, że potrzebujesz głosu eksperta, który cię poprowadzi, wcale nie jest to sygnał zbliżającej się zagłady na odległość.

Powiązana historia Dlaczego telemedycyna ma znaczenie podczas COVID-19

Cirbus dodaje, że w przypadku nowszych par poziom zaangażowania jest najbardziej wykrzyczanym problemem, ale w przypadku par, które mają długą historię i są zmuszane do oddzielenia się z powodu nowych okoliczności, często istnieje naturalna potrzeba poszukiwania osoby trzeciej, która doradzi im, jak to zrobić. pozostają w codziennym życiu i „utrzymują więź bez bliskości i rytmu, do których są przyzwyczajeni”.

Zasadniczo chodzi o wykorzystanie technologii, aby pozostać w kontakcie emocjonalnym.

Cirbus podkreśla, że ​​niezależnie od tego, czy zdecydujesz się ugotować obiad przy użyciu Zoom, udać się w wirtualną podróż po całym świecie, czy też wziąć udział w konsultacjach par z partnerem, osiągnięcie sukcesu w związku na odległość polega w istocie na skierowaniu tego samego wysiłku i energii, które w innym przypadku byś poświęcił. osobiście i wykonując je wirtualnie. „Po prostu przenieś to, co zwykle robilibyście razem, do przestrzeni online i baw się dobrze” - mówi.

W zdrowej, satysfakcjonującej relacji jakość jest ważniejsza niż wygoda.

„Dystans nie jest tym, co powoduje pogorszenie relacji; samozadowolenie i brak komunikacji odgrywają w tym większą rolę niż przebieg ”- mówi Hodder-Shipp.

Wilson dodaje, że chociaż większość użytkowników jej aplikacji jest najbardziej skłonna do szukania partnera, który jest „GD” (pożądany geograficznie), „ponad dwie trzecie z nich jest otwartych na możliwość umawiania się z kimś, kto ma 300 lub więcej lat mile stąd - zwłaszcza jeśli chemia i kompatybilność są poza zasięgiem ”.

W niektórych przypadkach odległość może sprawić, że będziesz jeszcze bliżej.

„Z naszych opinii wynika, że ​​80 procent użytkowników naszej aplikacji w związkach na odległość przyznaje, że czas rozłąki sprawia, że ​​tęsknią za sobą jeszcze bardziej” - mówi Wilson.

Obserwacje Hodder-Shippa pokrywają się z tym odkryciem, wierząc, że nieobecność naprawdę może sprawić, że serce stanie się bardziej czułe. Podkreśla, że ​​kiedy ciągle oddychamy tym samym powietrzem i zderzamy się ze sobą, ten brak osobistej przestrzeni może służyć jako reflektor dla naszych najbardziej niepochlebnych dziwactw. „To poczucie tajemniczości i dystansu może pomóc budować pożądanie i podekscytowanie partnera. Dopóki oboje jesteście zaangażowani w bycie zespołem i jesteście otwarci na odkrywanie, istnieje wiele sposobów, aby się połączyć, sprawić, by było to zabawne i wzmocnić relacje ”.

---

Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zarejestruj się w naszym biuletyn !

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej