Jak naprawdę czuje się uśmiechnięta depresja
Zdrowie
JGI / Jamie Grill Mój dzień zaczyna się jak każdy inny: wstaję i ubieram się. Karmię mojego noworodka i przygotowuję najstarszego do szkoły. Wybieramy jej strój i dodatki, a ja myję jej długie blond loki, podczas gdy ona pielęgnuje zęby. Kiedy przepłukuje usta płynem o smaku gumy do żucia i pastą o zapachu arbuza, zaparzam filiżankę kawy. Biorę termos, torbę i laptopa i wychodzę do drzwi. Ale jakiś czas po upadku moja „fasada” odpada - i rozpadam się.
O 8 rano zaczyna się moja depresja.
Nie wiedziałbyś o tym. Moja twarz jest umyta, a włosy związane. Mój strój jest schludny. Mam kolorowe policzki i witam się z każdym, kogo spotykam: nauczycielami, strażnikami na skrzyżowaniu, innymi matkami na ulicy. W pracy dotrzymuję wszystkich terminów. Wykonuję niesamowitą pracę typu „szczypię się codziennie” - ale między zadaniami drzemię. Waham się między aktywnością a apatią, a mój umysł wędruje w ciemne miejsca.
Mówię sobie, że nie jestem wystarczająco mądry ani wystarczająco dobry. Jestem okropną pisarką, żoną i mamą i wierzę, że moim przyjaciołom i rodzinie byłoby lepiej beze mnie.
Wszystkim byłoby lepiej beze mnie.
Wiem czemu. Żyję z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi i zaburzeniami lękowymi, i podczas gdy to drugie sprawia, że jestem niespokojny i pobudzony, to pierwsze powoduje, że przełączam się między maniakalnymi wzlotami i paraliżującymi upadkami. Ale najtrudniejsze są dla mnie epizody depresyjne. Funkcjonuję, ale nie czuję. Moja twarz mówi, że jestem szczęśliwy, ale w środku chcę płakać. Jestem szczęśliwy na zewnątrz, smutny w środku - klasyczny przypadek „uśmiechniętej depresji”. Ale co jest uśmiechnięta depresja, dokładnie - i jakie są objawy?
powiązane historie
Co należy wiedzieć przed pierwszą sesją terapeutyczną 
26 celebrytów naprawdę wie o zdrowiu psychicznym 
Mama Lady Gagi dzieli się swoimi lekcjami zdrowia psychicznego Zdaniem dr Mateusza Grzesiaka, psychologa i trenera, objawy „uśmiechniętej depresji” są podobne do innych form depresji. Osoby z tym stanem często doświadczają przytłaczającego poczucia smutku, zmęczenia i / lub utraty zainteresowania „tym, co wcześniej było zabawne”. Poczucie bezradności i beznadziejności jest również powszechne, podobnie jak brak pewności siebie i niskie poczucie własnej wartości. Mogą również wystąpić zmiany fizyczne, w tym utrata masy ciała lub przyrost masy ciała oraz problemy ze snem. Jednak główna różnica między „normalnym” zaburzeniem depresyjnym a „depresją z uśmiechem” polega na tym, jak te objawy się prezentują.
„Objawy są takie same, jak w typowych zaburzeniach depresyjnych, ale są odczuwalne wewnętrznie i nie są wyrażane na zewnątrz” - mówi Grzesiak. Oznacza to, że osoba może być dobrze funkcjonującą jednostką, mieć stałą pracę i wydawać się szczęśliwą, pozytywną, `` normalną ''.
powiązane historie
Czujesz się nieszczęśliwy? To może być dlaczego 
Przygotuj się na zakochanie ... w sobie To powiedziawszy, ważne jest, aby zwrócić uwagę na Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych , czyli DSM-5, nie uznaje „depresji uśmiechniętej”, „depresji chodzącej” lub „depresji o wysokim stopniu funkcjonowania” jako samodzielnej choroby. To raczej wyrażenie zostało zbudowane społecznie, aby opisać duże zaburzenie depresyjne z nietypowymi objawami. Ale to nie znaczy, że stan jest mniej poważny niż oficjalnie uznane formy depresji. Według dr Diny Goldstein Silverman, licencjonowanej psycholog i docent psychiatrii, uśmiechająca się depresja jest równie potępiająca - i niebezpieczna.
Chociaż nie jest to oficjalnie uznawane za samodzielną chorobę, uśmiechnięta depresja jest poważna.
„Często jestem jedyną osobą w bezpośrednim kręgu [moich pacjentów], która jest świadoma tego, jak się czuje w środku” - mówi Silverman National Alliance of Mental Illness . I tak jest i zawsze tak było ze mną. Nikt nie wie, kiedy się psuję lub rozpadam. Nie rozumieją bólu, który kryje się za moją cienką jak papier maską. Poza tym niewiele by się zmieniło, gdyby tak się stało. Ponieważ mam dobre, błogosławione życie, moja choroba psychiczna rzadko jest traktowana poważnie.
Nie potrafię powiedzieć, ile razy słyszałem „ale wydajesz się taka szczęśliwa. Nie zachowujesz się jak przygnębiony ”. I to? To może być najbardziej niebezpieczna część choroby „funkcjonalnej”. To sprawia, że czujesz się szalony, zawstydzony i samotny.
Więc idę dalej, z uśmiechem na twarzy i smutkiem w sercu. Zanurzam się w życiu i pracy. Biegam od trzech do czterech mil dziennie i bawię się z dwójką moich kochających dzieci. I mówię - i robię - to, co powinienem. Chodzę na imprezy, kolacje, imprezy szkolne i zawodowe. Śmieję się w odpowiednich momentach.
Ponieważ mam dobre życie, moja choroba psychiczna rzadko jest traktowana poważnie.
Ale w środku tonę. Czuję się jak aktor na scenie. Kukiełka na sznurku. Wewnątrz mnie boli. Walczę z wrogiem, którego nie widzę na polu bitwy, które tak naprawdę nie istnieje i jestem wyczerpany.
Nie potrafię ci wytłumaczyć, jak jestem zmęczony. Jestem samotny. Czuję się zagubiony w morzu ludzi. Niewidzialne, jak widmo. Nikt mnie nie widzi. Nikt mnie nie rozumie. Nikt nie rozumie, a kiedy krzyczę, nikt mnie nie słyszy.
To jak falowanie na pusty żołądek: pojawia się ból i dyskomfort, ale nie ma substancji. Nie mam głosu.
Dobra wiadomość jest taka, że jest pomoc. Depresję uśmiechniętą leczy się tak samo, jak każde inne zaburzenie depresyjne, łącząc terapię, leki, medytację i inne zmiany stylu życia. Chodzę do psychologa i psychiatry, aby radzić sobie z moimi objawami i to od wielu lat. Jednak stan można leczyć dopiero po zdiagnozowaniu, co może być trudne, ponieważ osoby z tą postacią choroby psychicznej mają tendencję do ukrywania swoich objawów. Co więcej, zgodnie z Światowa Organizacja Zdrowia uśmiechnięta depresja objawia się przeciwstawnymi (lub sprzecznymi) objawami, komplikując w ten sposób proces.
powiązane historie26 celebrytów naprawdę wie o zdrowiu psychicznym Co należy wiedzieć przed pierwszą sesją terapeutyczną Mama Lady Gagi dzieli się swoimi lekcjami zdrowia psychicznego Więc jeśli stwierdzisz, że walczysz, przyznaj się do bólu; nie tłumcie tego. Zrozum, że nie ma z tobą nic złego. Nie jesteś słaby ani zły z powodu tych objawów lub myśli. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, a jeśli ktoś się przed tobą otworzy, nie lekceważ jego objawów. Unikaj komentarzy typu „ale wydajesz się taki szczęśliwy / zebrany” i nigdy nie pytaj „dlaczego”. Nie można na to odpowiedzieć, a jedynie rodzi wstyd i piętno. I praktykuj empatię - nie tylko dla innych, ale także dla siebie, ponieważ jesteś ważny. Twoje zdrowie i szczęście też.
Aby uzyskać więcej informacji na temat programów i zasobów związanych ze zdrowiem psychicznym, skontaktuj się z krajową infolinią SAMHSA pod numerem 1-800-662-HELP, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-8255 lub wyślij SMS o treści „START” pod numer 741-741, aby natychmiast porozmawiać do wyszkolonego doradcy w Crisis Text Line.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!