Jak dawać szczere komplementy

Relacje I Miłość

 Palec, Dłoń, Gest, Kciuk, Przybij piątkę, Ramię, Język migowy, Oklaski, Paznokieć, Doping, Getty Images

Miły, szczery, przemyślany komplement jest jak forma magii - ma moc odmienić komuś dzień w jednej chwili i sprawić, że poczują się dumni, szczęśliwy i doceniony . I chociaż nie ma nic złego w mówieniu komuś, że lubisz jego koszulę (o ile wiesz, faktycznie to robisz - nie mówimy o Wredne dziewczyny Regina George w stylu: „O mój Boże, kocham twoją bransoletkę, skąd ją masz ?!” komplementy), dawanie komplementów to naprawdę okazja, aby wejść głębiej i wzmocnij swoją więź z osobą.

„Komplementy mogą być użytecznym narzędziem pielęgnowania i wzmacniania relacji” - mówi psychoterapeutka Lindsay Liben z LCSW. „Ostatecznie przyczynia się do głębszego, bardziej intymnego połączenia”.

powiązane historie Jak właściwie sobie wybaczyć Jak przestać nadmiernie analizować

I poza korzyści dla relacji , komplementy można natychmiast wywołać ty jako dawca również szczęśliwszy. Liben wskazuje na Badania pokazując, że dawanie wdzięczność w szczególności komplementy oparte na komplementach korelują z wyższym poziomem optymizmu, satysfakcji i szczęścia. Jako ekspert ds. Relacji i coach Rachel DeAlto ujął to: „Komplementy tworzą pozytywną energię! I podobnie jak prezenty, dawanie ich może przynosić korzyści zarówno darczyńcy, jak i obdarowanemu ”.

Oto, jak zbudować szczery, przemyślany komplement, który wzmocni twoje relacje, zwiększy szczęście i wdzięczność i zdecydowanie wywołać uśmiech na czyjejś twarzy.

Połącz swój komplement z czymś, co naprawdę czujesz.

Aby dać komplement, który naprawdę rezonuje, Liben sugeruje trzystopniowy proces, który rozpoczyna się od określenia działania lub cechy, którą naprawdę szanujesz lub doceniasz. „Komplement powinien być autentyczny” - mówi i związany z wartościami, które osobiście cenisz lub o których wiesz, że są ważne dla tej osoby.

Następnie zastanów się dlaczego doceniasz tę jakość.

Następnym krokiem jest ustalenie, dlaczego ta cecha tak silnie rezonuje z tobą. Tak więc, aby połączyć pierwsze dwa kroki, na przykład, jeśli myślisz o pochwaleniu przyjaciela za jej umiejętności planowania wakacji, które doprowadziły do ​​twojego wycieczka dziewczyn , zastanów się, dlaczego doceniasz związane z tym działania - czy na przykład sprawiła, że ​​podróż była przyjemna i bezstresowa dla wszystkich innych? Następnie połącz pierwsze dwa kroki, aby przekazać komplement, będąc jak najbardziej szczegółowym. W przypadku ucieczki może to być coś w stylu: „Jesteś fantastyczny w wybieraniu niesamowitych miejsc do jedzenia! Bardzo się cieszę, że masz kontrolę.

Bądź autentyczny i konkretny, a nie hiperboliczny.

Liben zaleca również pamiętanie o metodzie komplementów „KISS”, czyli „Zachowaj szczerość i konkretność”.

„Hiperbola lub nieuzasadnione pochwały mogą osłabić gest, sprawiając, że będzie on pusty i nieszczery. Szczery komplement, nawet niewielki, ma większą wagę - wyjaśnia.

powiązane historie Jak znaleźć swoją pasję Jak uzyskać życie

Na przykład powiedzenie znajomej, że impreza, którą urządziła była `` Dosłownie najlepszą nocą w historii '', może okazać się mniej znacząca niż coś w rodzaju: `` Uwielbiam, jak przygotowałeś gry lodołamaczowe, abyśmy mogli wszyscy poznajcie się jak tylko tam dotarliśmy! Wydaje mi się, że prowadzenie przychodzi ci tak naturalnie i naprawdę doceniam, że zawsze przedstawiałeś mnie nowym ludziom.

Zrobione dobrze, nawet pozornie powierzchowne komplementy mogą umilić komuś dzień.

„Nigdy nie lekceważ potęgi„ Twoja bluzka jest piękna ”lub„ Twoja fryzura jest fantastyczna ”, aby rozjaśnić czyjś dzień” - mówi DeAlto. „Jednak zawsze możemy sięgnąć głębiej i znaleźć atrybut, cechę osobowości lub osiągnięcie, które również będą stanowić komplement”.

... ale używaj przymiotników.

Liben zgadza się, że „głębokie komplementy mogą czasami wydawać się płytkie, ale w odpowiednim kontekście mogą być wzmacniające i doceniane”. Zaleca, by prosty komplement zabrzmiał jeszcze bardziej, łącząc go z bardziej emocjonalną myślą, na przykład zamiast mówić: „Uwielbiam twoją sukienkę!”. dodanie czegoś w rodzaju: „Twoja słoneczna żółta sukienka jest piękna i widząc ją rozjaśniła mój poranek!”

Uzupełnij swoje ulubione cechy swojego romantycznego partnera.

Formuła określonej cechy i więzi emocjonalnej działa również na komplementy dla romantycznych partnerów na głębszym poziomie, a nawet może pomóc Twojemu związkowi. „Rozpoznanie i celebrowanie tego, co uwielbiasz w swoim partnerze, może poprawić twoje relacje poprzez zwiększenie uważności” - mówi Liben, dodając jako bonus - „efekty komplementów dla romantycznego partnera mogą również przyczynić się do lepszego rozwiązywania konfliktów i lepszej komunikacji”.

Używaj komplementów jako narzędzia w miejscu pracy.

Regularne komplementowanie współpracowników lub pracowników może faktycznie zwiększyć ich wydajność: Liben wskazuje na a połączyć między wyrażaniem zasłużonego uznania związanego z wynikami a poprawą profesjonalnego dorobku. Aby zrobić to tak skutecznie, jak to tylko możliwe, „komplement powinien być szczery i zasłużony”, mówi, a także powinien być dostosowany do występu.

Użyj wskazówek kontekstowych, które pomogą ci sformułować odpowiedni sentyment. Na przykład, gdy współpracownik wygłosi mocną prezentację, chwal jej dostawę, a nie strój ”- mówi.

Nie bój się komplementować nieznajomego!

Niezależnie od tego, czy jest to osoba w pociągu, czy muzyk, którego występ wstrząsnął domem, powszechnie doceniane są uzasadnione (czytaj: nie przerażające!) Komplementy. Ale osobom nieśmiałym łatwiej powiedzieć niż zrobić. (`` A jeśli ona myśli, że jestem dziwny? '' Lub jakaś wersja tego może przebiegać przez twoją głowę.)

„Zacznij od zbadania emocjonalnego termometru sytuacji, nawiązując kontakt wzrokowy z odbiorcą” - radzi Liben. Następnie uśmiechnij się. Bądź bezpośredni i mów głośnym głosem, który daje pewność siebie ”.

Oprócz tego, że prawdopodobnie wywołuje uśmiech na twarzy drugiej osoby, Liben dodaje: „Jeśli komplementowanie nieznajomego znajduje się poza twoją strefą komfortu, może to być prawdziwy przypływ dopaminy”.

Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zarejestruj się w naszym biuletyn !


Reklama - czytaj dalej poniżej