Jak wspierać rozwód przyjaciela

Relacje I Miłość

Getty Images

Oczywiście rozwód może być destabilizujący, nawet jeśli rozłam był na poziomie ugodowym Gwyneth Paltrow i Chrisa Martina, i przyczyny rozłamu pozornie łagodne. A jeśli obserwujesz, jak ukochana osoba przechodzi przez typowe emocje związane z tym trudnym rozdziałem - żal, strach, złość i frustracja - nie wspominając długotrwałe postępowanie sądowe , łatwo jest czuć się bezradnym lub zaniepokojonym, że powiesz niewłaściwą rzecz.

Słowa: „Nie martw się, lepiej ci będzie bez nich”, nie zawsze wystarczają, a nawet są bliskie załagodzenia bardzo skomplikowanej sytuacji. I podczas wręczania im książka o rozwodzie który mógłby powiedzieć to lepiej niż ty sam, jest miejscem do rozpoczęcia, może nie mówić konkretnie o tym, przez co przechodzą. Zachęcając ich również do ' wracaj tam - od razu też może nie być najlepszym taktem. Najważniejsze jest jednak to, aby spróbować, zdaniem ekspertów, którzy dzielą się tutaj swoimi wskazówkami, jak wspierać przyjaciół i rodzinę, którzy przechodzą rozwód.

Zapraszaj ich na randkę, nawet jeśli często odmawiają.

„Wiele osób zgłasza, że ​​po rozwodzie są„ wykluczani ”z grupy przyjaciół małżeńskich” - mówi licencjonowany psycholog kliniczny dr Ramani Durvasula, autor publikacji Powinienem zostać czy iść? Co więcej, twoja ukochana osoba może być samotna.

Powiązana historia Wskazówki dotyczące randek po rozwodzie

„Osoby, które przyzwyczaiły się do regularnego spędzania czasu ze swoim byłym lub rodziną, mogą odczuwać niepokój, gdy nagle są sami” - mówi David Klow, licencjonowany terapeuta rodzinny i autor książki Nie jesteś szalony: listy od twojego terapeuty . Nawet jeśli nie są w stanie zebrać energii do spotkań towarzyskich, nadal uwzględniaj ich w planach, aby pozostali w kontakcie lub przynajmniej poczuli się pożądani.

Jeśli się ruszają, pomóż im się spakować.

Kolejny marny minus rozwodu: przeprowadzka. „Zadania takie jak pakowanie się do ruchu mogą wywoływać wiele trudnych emocji” - mówi licencjonowany psycholog kliniczny z Manhattanu Joseph Cilona , PsyD.

Powiązana historia 14 sposobów, aby być szczęśliwszym już teraz

Dodaje, że prosty akt włożenia starych swetrów do pudełka może odzwierciedlać głębsze straty i ból, którego często doświadczają osoby przechodzące rozwód. Jesteś tam, aby pomóc im uporządkować ich sprawy i wykonać pewne kroki wstępne Marie Kondo-ing , może zapewnić bardzo potrzebną rozrywkę i wygodę.

Posłuchaj.

Tak, prawdopodobnie przez chwilę będziesz rozmawiać w kręgach, ale wiedz, że to naprawdę bardzo pomocne. „Pozwól swojemu przyjacielowi porozmawiać” - mówi Durvasula. „Może zacząć brzmieć powtarzalnie i to jest w porządku. W ten sposób rozładowujemy żal ”.

Większość ludzi nie potrzebuje porady. Muszą wiedzieć, że nie są sami.

Nie czuj też presji, by poznać odpowiedzi. „Większość ludzi nie potrzebuje porady podczas rozwodu, po prostu muszą wiedzieć, że nie są sami i że ludziom zależy” - mówi Klow.

Jakkolwiek kuszące, nie wyrzucaj do śmieci swojego byłego.

Ten jest trudny, zwłaszcza jeśli biją swojego byłego małżonka. Ale spróbuj oprzeć się pokusie przyłączenia się. „Często emocje mogą wahać się szybko, często i intensywnie” - wyjaśnia Cilona. „Pewnego dnia twój przyjaciel może czuć i mówić agresywnie negatywne rzeczy; innego dnia wręcz przeciwnie ”.

Powiązana historia 20 książek do przeczytania po zerwaniu

Jeśli w końcu dodasz swój błąd, dwa centy, twój przyjaciel może nie czuć się komfortowo, dzieląc się z tobą, jeśli jego uczucia zmienią się na coś bardziej pozytywnego. „Zamiast tego skup się na słuchaniu i potwierdzaniu emocji przyjaciela bez podkreślania własnych osądów lub opinii” - mówi Cilona.

Pomagaj w sprawach związanych z partnerami.

Oznacza to oferowanie opieki nad dziećmi, gdy muszą iść do lekarza, psa siedzącego, gdy podróżują do pracy lub sugerowanie, że kupisz artykuły spożywcze, gdy już będziesz w sklepie. Zasadniczo staraj się pomóc w rzeczach, które ich ex teoretycznie zrobiłby w przeszłości. „Wypełnienie - lub przynajmniej próba - pomoże im zapamiętać, że mimo utraty współmałżonka nadal mają partnera” - mówi Klow.

Pokaż się z posiłkiem.

Gotowanie obiadu może być przykrym obowiązkiem w najlepszych okolicznościach, ale robienie tego po rozwodzie jest często bolesnym przypomnieniem, że przy stole będzie o jedną osobę mniej. Przygotuj więc coś dla ukochanej osoby i zostaw to na jej miejscu.

W razie wątpliwości przynieś pizzę.

„Jedzenie w znacznym stopniu przyczynia się do stwierdzenia, że ​​zależy ci na czasie utraty i zmiany” - mówi Klow. (Nawiasem mówiąc: na wynos działa również, jeśli gotowanie nie jest Twoją mocną stroną).

A może nawet środek do prania.

Wysłuchaj nas. Podczas gdy składanie ich skarpet może wykraczać poza twoje BFF, pomaganie rozwiedzionemu przyjacielowi oznacza zapewnienie im jak największej rutyny i wsparcia, mówi Durvasula.

Nie naciskaj na szczegóły.

- Sprawdzanie, czy znajomy chce porozmawiać, jest pomocne - mówi Cilona. Nie pompuje ich do szczegółów. „Jeśli napotkasz opór, unikaj wywierania jakiejkolwiek presji na przyjaciela, aby porozmawiał” - mówi. Lepiej też nie wspominać o wszystkim, co sugeruje, że oceniasz ich wolę milczenia, dodaje. Każdy inaczej radzi sobie ze smutkiem, a twój przyjaciel może nie być jeszcze gotowy, by się otworzyć. A może wolą coś rozproszyć. Więc jeśli nie są szczególnie rozmowni, wyślij im Oprah meme lub podnoszące na duchu wideo .

Akceptuj ich życie na randce.

To kuszące, żeby chcieć naprawić je z kimś świetnie wiecie, albo żeby unieść brew, jeśli zaczną randki ponownie od razu . Ale niezależnie od ich wyboru, ważne jest, abyś je wspierał.

Powiązana historia 5 pomocnych porad dotyczących randek online

„Często przyjaciele chcą pomóc w rozwiązaniu życia miłosnego rozwiedzionej osoby” - mówi Klow. „Zamiast oferować im porady, co robić, pomocne może okazać się poinformowanie ich, że jesteś tu dla nich i zależy Ci na ich dobrym samopoczuciu”. I jesteś gotów zabrać ich na kieliszek (lub trzy) wina, jeśli i kiedy będą gotowi do omówienia wszelkich randek, na których byli.

Zapytaj, czego potrzebują.

Dobrze znasz swoją ukochaną osobę, ale prawdopodobnie ma ona teraz potrzeby, o których nawet nie pomyślałeś. Więc zapytaj. „Chociaż istnieją wspólne odczucia związane z wyzwaniami związanymi z rozwodem, doświadczenia mogą oczywiście być różne” - mówi Cilona. „Jednym z najlepszych sposobów pomocy jest bezpośrednie i częste zadawanie pytań, co pomaga, a co nie”.

Powiązana historia 30 Stymulujących rzeczy do zrobienia w pojedynkę

Może to nawet oznaczać pytanie, czy uważają, że przyniesiony posiłek był pomocny. „Daj im do zrozumienia, że ​​nie zostaniesz skrzywdzony ani obrażony ani nie pomyślisz, że są niedoceniani, jeśli nie znajdą czegoś pożytecznego” - mówi Cilona. „Pamiętaj, że wspieranie ich jest Twoim najwyższym priorytetem”.

Bądź na bieżąco, a nie tylko do opadnięcia kurzu.

To ogromny problem, mówi Klow: „Ludzie często zwracają na siebie uwagę, kiedy są pierwsze zerwanie . Jednak z biegiem czasu czują się samotni ”.

Powiązana historia Te wskazówki dotyczące samoopieki odmienią Twoje życie

Ostatecznie nie możesz naprawić podstawowego problemu. Ale możesz się pojawiać i pojawiać się dalej - a to może mieć ogromne znaczenie dla kogoś, kto przechodzi rozwód.

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej