30 podnoszących na duchu rzeczy, które możesz robić sam w domu, gdy nie możesz znieść nudy
Zdrowie
Getty Images Są szanse, że jeśli jesteś jak większość ludzi, lubisz trochę samotności - a tak przy okazji, nie jest to zła rzecz. W rzeczywistości badania pokazują, że może to być korzystne: oprócz dawania szansy odprężyć się i tak właściwie reszta , może też pobudzić kreatywność i wydajność , i ulepszyć twoje ogólne szczęście . Nie wspominając o tym, że może też wzmocnij swoje relacje z przyjaciółmi, członkami rodziny i współpracownikami. Po prostu weź to od Oprah, która w 2005 roku Kolumna „Co wiem na pewno” , powiedział: „Samotny czas jest wtedy, gdy ładuję się i wracam do swojego centrum, dystansując się od głosów świata, aby móc wyraźnie słyszeć własne”.
Oczywiście nie oznacza to jednak, że spędzanie więcej czasu samemu jest łatwe. Pojawiają się pytania: Jakie są fajne rzeczy do zrobienia samemu? I nieuchronnie, co powinienem zrobić, gdy się nudzę? Właśnie dlatego stworzyliśmy listę rzeczy do zrobienia w pojedynkę w domu, z których wiele można zrobić również na zewnątrz, teraz, gdy lato jest tuż za rogiem. Możesz spróbuj medytować lub wzmocnij swoją rutynę fitness . Możesz zrobić wgniecenie Twój stos do przeczytania lub wreszcie nadrobić zaległości ulubione programy Netflix . Możesz nauczyć się nowej umiejętności, takiej jak gotowanie lub ogrodnictwo. Możesz nawet spędzić noc (lub weekend) nadrabiając zaległości w śnie.
Najlepsza część? Rozpoczęcie pracy jest łatwe - ponieważ potrzebujesz tylko siebie.
Jeśli nie możesz dostać się na siłownię, istnieje wiele sposobów, aby ożywić swój program ćwiczeń w zaciszu własnego domu. Chcesz na przykład ćwiczyć jogę? Te aplikacje możesz zacząć.
Niech sława przeczyta Ci bajkę na dobranoc Nie musisz być dzieckiem, aby cieszyć się kojącymi głosami Oprah , Betty White , i Chrissy Metz czytanie książek dla dzieci. StorylineOnline Kanał YouTube zawiera 62 różne klipy.
Obrazy SOPAGetty ImagesNauczyć się nowego języka Nigdy nie jest za późno na naukę nowego języka, a istnieje wiele aplikacji, które mogą Cię uczyć w domu. Jeden z naszych ulubionych? Duolingo.
Westend61Lub weź udział w zajęciach online. SkillShare oferuje wiele kreatywnych i interaktywnych zajęć online lub wypróbuj MasterClass.com, gdzie takie gwiazdy jak Gordon Ramsay i RuPaul oferują lekcje.
lambadaGetty ImagesZrób sobie kilka zabiegów spaZafunduj sobie relaks w domu z odrobiną TLC. Spróbuj dać sobie luksusowy zabieg na twarz , albo użyj jedną z tych gotowych masek . Potrzebujesz też manicure? Oto nasze przejdź do wskazówek .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesZrób sobie koktajlZorganizuj jednoosobową imprezę i opanuj nowy napój alkoholowy. Ćwicząc, zrobisz wrażenie, gdy następnym razem spotkasz się z przyjaciółmi lub spotkasz się na spotkaniu wirtualna happy hour .
Getty ImagesWeź udział w karaoke solo Wypróbuj aplikację taką jak Smule która pozwala śpiewać na żywo karaoke z ludźmi z całego świata, wraz z efektami dźwiękowymi i funkcjami wizualnymi. Możesz także dołączyć do znajomych na „ Domówka 'gdzie wszyscy możecie oczywiście śpiewać.
Cavan ImagesGetty ImagesZrób zestaw do malowania według numeru Jeśli onieśmiela cię puste płótno, zastanów się zestaw do malowania według numeru lub kolorowanka dla dorosłych które mogą działać jako świetny środek przeciwstresowy.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesWypróbuj samouczek dotyczący urody w YouTube Jeśli chciałeś się tym bawić nowa paleta cieni do powiek lub próbujesz wymyślić styl te loki lub uzyskać fale na plaży , YouTube jest pełen inspirujących i prostych samouczków, które zapewnią Ci zajęcie. Naprawdę czujesz się na siłach? Może sam je sfilmuj.
PeopleImagesGetty ImagesMedytować Zwolnij, oddychaj i oczyść umysł za pomocą jakiejkolwiek formy mediacji, która jest dla Ciebie najlepsza - niezależnie od tego, czy ćwiczysz wcześnie rano, zanim zacznie się dzień, czy w nocy. Nie wiesz, gdzie zagrać? Czarna dziewczyna w Om's Lauren Ash ma sześć prostych wskazówek aby pomóc Ci zacząć.
Wypróbuj te przydatne aplikacje do medytacji
FlashpopNaucz się choreografii starej szkoły Następnym razem, gdy będziesz sam wysadź szczęśliwą playlistę tak głośno, jak chcesz i naprawdę czuć muzyka. Lub naucz się nowych ruchów. Ustaw w kolejce samouczek YouTube, aby uzyskać plik przewodnik krok po kroku do choreografii „Single Ladies” , na przykład.
Dan KenyonGetty ImagesSpójrz na rodzinne zdjęcia Czy większość zdjęć jest przechowywana w telefonie? Rozważ przesłanie ich do witryny takiej jak Shutterfly, aby utworzyć album lub jeszcze lepiej plik dostosowana układanka .
Westend61 Ogród Użyj Oprah's znakomita nagroda jako inspirację do przetestowania swojego zielonego kciuka. Sprawdź nasze przewodnik ogrodniczy dla początkujących tutaj rozpocząć.
NetflixZnajdź nowy program do objadania się Szukasz błyszczącej ucieczki? Jest Bling Empire w serwisie Netflix. Lub, jeśli nie podałeś dramat z okresu przebojów, Bridgerton , zegarek jeszcze, sugerujemy, abyś przestał czytać teraz i przejdź do odtwarzania.
sveeteskapes.comZmień układ półki na książki Niezależnie od tego, czy dopasujesz kolorystykę swojej biblioteki (obecnie modna opcja), organizować na podstawie gatunku lub spędzić dzień na tworzeniu jeden z tych majsterkowiczów regałowych , pomoże ci to zapamiętać, które lektury warto ponownie odwiedzić.
Helen camacaroGetty ImagesWreszcie uporać się z bałaganem Kanał twoja wewnętrzna Marie Kondo i rozwiąż każdy problem w swoim domu, który nie wywołuje radości. Niezależnie od tego, czy jest to garaż, przepełniona komoda czy brudna szafa, będzie to niesamowite uczucie wiosenne porządki .
Getty ImagesZrób coś ciepłego i puszystego Według Zdrowie psychiczne Ameryka , robienie na drutach nie tylko daje całkiem wygodne szaliki i swetry, ale może również pomóc zmniejszyć niepokój i obniżyć ciśnienie krwi.
Zdjęcie: Girlgaze dla Getty Images: Sol BelaNapisz w swoim dzienniku Notowanie myśli może pomóc ci uporządkować swoje uczucia i posłuży jako zabawna kapsuła czasu, na którą możesz wrócić następnym razem, gdy będziesz sam.
LaylaBirdGetty ImagesNadrobić zaległości w spaniuZanurz się w tradycyjnej tradycji słuchania uspokajającego podcast fabularny i pozwalając, by usypiający głos kołysał cię.
Kupuj kojący spray do poduszek
miljkoGetty ImagesZanurz się w miłości własnejTak, mówimy o masturbacji. Akt jest wiadomo, że zmniejsza stres , pomaga z jasnością umysłu, a nawet ulepszać komunikacja z partnerem. Nie do końca czujesz się z tym pojęciem? Sprawdź lub przewodnik po najlepszych wibratorach dla początkujących.
Getty ImagesWeź kojącą kąpiel To nie tylko długie, ciepłe moczenie naturalnie relaksujący , ale jeśli używasz odpowiednia kąpiel bąbelkowa i olejki eteryczne , może również pomóc ukoić twoją skórę.
Getty ImagesOglądaj wschód lub zachód słońca Choć zdarza się to codziennie, łatwo jest uznać cud pięknego wschodu słońca (lub zachodu słońca) za coś oczywistego. Kiedy tylko będziesz miał czas, znajdź idealną okonię, która pozwoli Ci podziwiać i docenić kolorowy widok.
Obrazy TetraGetty ImagesOdłącz się od tech Zamknij laptopa, a nawet wyłącz telefon na godzinę. Postaraj się odłączyć i trzymać się z dala od ekranów przez określony czas i zobaczyć, co się stanie. Badania sugerują, że skrócenie czasu spędzanego przed ekranem może pomóc Twój sen poprawia się i zwiększa produktywność.
Mayur kakadeGetty ImagesZnajdź nowego zmieniacza stron Przeglądaj swoje Wirtualna biblioteka Kindle lub cyfrowy skarbiec Barnesa i Noble'a. A jeśli potrzebujesz zaleceń, możemy być stronniczy, ale Klub Książki Oprah to bardzo fajne miejsce do rozpoczęcia.
Obrazy bohaterów Idź na spokojny spacer Plik Mayo Clinic poleca co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie, a spacer to świetny sposób, aby się w tym czasie (i trochę świeżego powietrza). Nawet jeśli tylko spacerujesz po okolicy, zwykły spacer poprawi Ci nastrój .
Zdjęcie: Girlgaze dla Getty Images: Andrea GjestvangPokaż swojego wewnętrznego szefa kuchni Przygotuj ten przepis, na który patrzyłeś Pinterest deska. A kiedy skończysz? Zatrzymaj to wszystko dla siebie, bo na to zasłużyłeś.
JGI / Jamie Grill Zrób puzzle Pracuj po lewej stronie mózgu ze staromodną układanką. Rozpocznij puzzle lub rozwiązać krzyżówka lub sudoku, aby wzmocnić swój pamięć .
Obrazy bohaterów Znajdź uzależniający podcast Jeśli masz iPhone'a, możesz przeglądać za pomocą aplikacji do podcastów; dla użytkowników Droidów dostępne są darmowe aplikacje, takie jak Stitcher lub Overcast. A jeśli potrzebujesz pomysłów, wybierz jeden z naszych podręczna lista programowania zatwierdzonego przez OprahMag.com.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesKupuj małe firmy online Pomóż niektórym ze swoich ulubionych lokalnych sklepów, przeprowadzając małą terapię detaliczną na ich stronach internetowych.
Ariel Skelley Walcz w wyjątkowej dla siebie sprawie Aby znaleźć odpowiednią dla siebie ofertę wirtualnego wolontariusza, sprawdź nasz przewodnik .