Myślisz, że masz kryzys wieku średniego? Oto kilka oznak, które należy wziąć pod uwagę
Zdrowie
IMDB | Gdzie poszłaś, Bernadette Powiedz słowa „kryzys wieku średniego”, a nagle w twojej głowie pojawia się banał: mężczyzna po czterdziestce lub na początku pięćdziesiątki kupujący lśniący czerwony samochód sportowy, aby udowodnić komuś - prawdopodobnie sobie - że wciąż jest młody, modny i fajny . Dzieje się tak głównie dzięki medialnym przedstawieniom kryzysu wieku średniego, jak to zostało przedstawione w filmach takich jak amerykańska piękność a nawet ponadczasowa komedia romantyczna , Ojciec panny młodej, część 2 . Jako zjawisko psychologiczne, `` kryzys wieku średniego '' stał się popularnym terminem po książce dziennikarki Gail Sheehy z 1984 roku zatytułowanej Fragmenty: Przewidywalne kryzysy życia dorosłych zdefiniował to jako niepokój związany z ideą śmiertelności - w zasadzie myśląc „czy to wszystko, co istnieje?”. do życia. Książka Sheehy'ego zakładała, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety nieuchronnie doświadczyli tego kryzysu, między 37 a 42 rokiem życia.
powiązane historie
Doradca kryzysowy dzieli się swoją historią 
21 Gwiazdy, które opowiadają się za szukaniem terapii 
Uśmiecham się do depresji Z biegiem czasu definicja ta uległa rozszerzeniu, ewoluowała i zmieniła się dość znacząco, w tym wymyślenie „człowiek kupuje samochód sportowy, ma romans” w hollywoodzkiej wersji. Obecnie toczy się debata na temat tego, jak powszechna lub użyteczna jest nawet idea kryzysu wieku średniego. „Tak wiele się zmieniło w naszej kulturze, że ten termin stracił wiele ze swojego znaczenia” - mówi Języki Vivian , Doktor, psycholog z Nowego Jorku. „Dzieje się tak częściowo dlatego, że żyjemy znacznie dłużej. Kiedyś było: „Zostało mi tak mało czasu”. Teraz jest „Mam tak dużo pozostały czas. Czy chcę tak żyć? ''
Susan Krauss Whitbourne, emerytowana profesor Uniwersytetu Massachusetts w Amherst i autorka Psychologia dzisiaj blog „Realizacja w każdym wieku” całkowicie sprzeciwia się temu określeniu, że dokładniejszym wyrażeniem może być „integralność ego”. `` Odnosi się to do konfrontacji ze śmiertelnością, poczuciem sensu życia, twoje poczucie celu , twoją więź z innymi i troską o swoje dobro ”- mówi i może się to zdarzyć w każdym wieku.
Przyczyną kryzysu wieku średniego jest zazwyczaj fizyczne starzenie się.
O ile to zjawisko istnieje, Diller mówi, że stereotypowo u kobiet kryzys wieku średniego jest wywoływany przez pierwsze główne fizyczne oznaki starzenia się w jej ciele, w tym siwienie włosów zmarszczki, a przede wszystkim klimakterium . Ale może to być również spowodowane pewnego rodzaju egzystencjalnym dylematem: zastanawianiem się jaki jest mój cel
powiązane historie
Rzeczy, których nikt nie mówi o menopauzie 
15 potężnych cytatów celowych Diller mówi, że może się to zdarzyć, gdy wszystkie nasze dzieci dorosną i opuściły dom lub gdy nasi rodzice nie potrzebują opieki, a my musimy znaleźć nowe sposoby na wypełnienie naszego czasu. Nie jesteś już zobowiązany do zaspokojenia potrzeb innych i w końcu musisz zadbać o siebie, tylko po to, by odkryć, że nie wiesz, co sprawia, że czujesz się żywotny.
Wiek kryzysu wieku średniego często zbiega się z menopauzą u kobiet.
Jak wspomniał Diller, menopauza może wywołać poważną reakcję emocjonalną, a nawet przybrać formę kryzysu wieku średniego. „Najczęściej wyzwalaczem jest niemożność posiadania dzieci” - mówi. „Wtedy myślisz: muszę zacząć przygotowywać się do następnego rozdziału mojego życia”. Chociaż wiek menopauzy jest bardzo zróżnicowany, ogólny zakres kryzysu wieku średniego u kobiet wynosiłby od 35 do 55 lat - nieco inaczej niż gwarantuje Sheehy, że będzie to między 37 a 42 lata.
Kluczową oznaką kryzysu wieku średniego jest podjęcie drastycznych działań.
„Rodzaje skutków lub symptomów, jakie można zaobserwować w związku z tą koncepcją kryzysu wieku średniego, naprawdę zależą od osoby” - mówi Diller. „Odpowiedzią może być walka lub ucieczka” - mówi. „Walczę z tym: zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby opóźnić proces starzenia”. Może to obejmować operację plastyczną, późniejszą ciążę, zatrudnienie osobistego trenera, aby uzyskać świetną formę lub wypróbowanie dramatycznego koloru włosów . W tym przypadku ucieczka jest bardziej zbliżona do zaprzeczania, że zmiany zachodzą i może obejmować reakcje, takie jak wycofywanie się z zajęć towarzyskich, a nawet objawy depresji.
Jednak symptomy kobiecego kryzysu wieku średniego mogą przypominać wypalenie.
Warto zauważyć, że są to najbardziej stereotypowe reakcje - w przypadku współczesnych kobiet często istnieją bardziej psychologiczne czynniki wyzwalające niż fizyczny proces starzenia. „Po latach w świecie pracy kobiety często doświadczają czegoś, co wygląda jak wypalenie połączone z nudą” - wyjaśnia Melody Wilding, LMSW, trenerka zarządzająca i licencjonowana pracownica socjalna zajmująca się kobietami o wysokich osiągnięciach.
powiązane historie
Najlepsze miejsca pracy po przejściu na emeryturę 
Jak być bardziej pewnym siebie „Jesteśmy uspołecznieni, aby znaleźć dobrą pracę i awansować w tej pracy, ale co się dzieje, gdy nie ma już pracy? Nie chodzi o to, żeby chcieć znowu być młodą i piękną - chodzi o bycie w pełni sobą ”- mówi. Wilding mówi, że jej klienci często zdają sobie sprawę, że po latach wykonywania tej samej wysokooktanowej pracy zaczęli warczeć na współpracowników lub czują, że walą głową w przysłowiową ścianę w pracy, i że te zachowania nie pasują ich prawdziwe osobowości lub style pracy. To z pewnością inny rodzaj kryzysu, ale nie mniej niepokojący.
Kryzys wczesnego wieku średniego już istnieje.
Ten rodzaj „kryzysu”, który opisuje Wilding, nie ogranicza się do wieku średniego - może się zdarzyć w każdej chwili. „Kobiety mogą mieć kryzys związany z sensem swojego życia na wielu etapach” - mówi Diller. Może się to zdarzyć już w wieku 20 lat. „Widzę, że coraz więcej osób w tej grupie wiekowej myśli o kruchości życia i próbuje nadać swojemu sensowi. Czy to kryzys wieku średniego? Myślę, że to kryzys wieku dorosłego ”- mówi. Wilding twierdzi, że niekoniecznie jest to złe, jeśli dzieje się to stosunkowo wcześnie. „Nacisk może być mniejszy, ponieważ masz czas. Ludzie widzą, że mają dłuższy pas startowy, aby coś wymyślić, na przykład założyć nowy biznes ”.
Jeśli masz do czynienia z kryzysem wieku średniego, rozważ skorzystanie z pomocy.
Więc jeśli doświadczasz takich uczuć, co powinieneś zrobić? Wilding mówi, że jeśli masz więcej złych dni zmagania się z tego rodzaju pytaniami lub myślami niż dobrych, jest to silny znak, że możesz chcieć skorzystać z profesjonalnej pomocy, czy to trener personalny , do terapeuta lub wspierająca grupa przyjaciół. Diller się zgadza. „To tak, jakbyś znajdował się na rondzie i skręcił na pierwszym widzianym zakręcie, ponieważ boisz się jechać dalej. Nie chcesz tego robić. Chcesz zrobić przerwę na tyle długo, aby dokładnie przemyśleć, jak możesz iść do przodu w produktywny, istotny sposób. Jeśli spróbujesz zatrzymać proces starzenia, jest to przegrana bitwa. Myślę, że kryzys zamienia się w rozwiązanie, kiedy ludzie odnajdują równowagę i radzą sobie ze swoimi uczuciami związanymi ze starzeniem się, akceptując fakt, że wszyscy się starzejemy ”.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zarejestruj się w naszym biuletyn !