10 powodów, dla których masz problemy z osiągnięciem orgazmu
Relacje I Miłość
gemenacomGetty Images Zawsze trzeba kichnąć - łaskotanie w nosie, zaciśnięcie całego ciała, wpatrywanie się w światło w nadziei, że wielkie „ACHOO!” uwolni cię - tylko po to, by kichnięcie jakoś ucichło, pozostawiając trzęsących się zaciśniętymi pięściami, gdy zaakceptujesz, że uwolnienie po prostu się nie dzieje? Niemożność osiągnięcia orgazmu po dużym nagromadzeniu się często wydaje się być ... razy milion.
Niezdolność do orgazmu jest frustrująca dla kogoś, kto próbuje osiągnąć seksualne uwolnienie seks lub masturbacja . Przewlekłe problemy z osiągnięciem punktu kulminacyjnego mogą również pozbawić pary radość życie seksualne kiedy rozczarowanie psuje to, co ma być zabawnym spotkaniem: w końcu martwisz się, czy „to” wydarzy się wcześniej Twoje ubrania nawet uderzył w podłogę. Albo, co gorsza, seks staje się napiętym zajęciem i ty całkowicie tego unikać .
Jeśli miałeś problemy z osiągnięciem orgazmu, nie jesteś sam i zdarza się to zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Oto kilka porad ekspertów, jak się tam dostać, jeśli nie możesz osiągnąć orgazmu, ale bardzo chciałbyś,
Anorgazmia to uporczywa niezdolność do osiągnięcia orgazmu.
Ani niepowodzenie aby osiągnąć orgazm, pamiętajcie - w rzeczywistości, odtąd zakazać słowa „porażka” na tej arenie (powiem dlaczego później). Mówi, że słowo „niezdolność” też jest trudne Anna Kaye , doradca i certyfikowany seksuolog, który pracuje z borykającymi się dorosłymi związek i seksualności.
„Fakt, że ktoś nie ma orgazmu czasami, przez większość czasu, a nawet nigdy, niekoniecznie oznacza, że NIE MOŻE go mieć” - wyjaśnia Kaye. „To znaczy, że w takich okolicznościach, z tym partnerem, z nastawieniem na ten moment, tak się nie dzieje”.
Innymi słowy, nawet jeśli przez większość swojego życia cierpiałeś na anorgazmię, masz wiele powodów, by mieć nadzieję, że to się zmieni.
powiązane historie
Wszystko, co musisz wiedzieć o seksie po 50 roku życia 
20 porad seksualnych zatwierdzonych przez ekspertów Według Klinika majonezu istnieją cztery rodzaje anorgazmii: anorgazmia trwająca przez całe życie (nigdy nie miałaś orgazmu), anorgazmia nabyta (wcześniej miałaś orgazmy, ale teraz one ci się wymykają), anorgazmia sytuacyjna (możesz przejść tylko w określony sposób, na przykład poprzez masturbację ), uogólniona anorgazmia (nie możesz osiągnąć orgazmu, kropka). Zrozumienie, który typ opisuje twoją sytuację, może oświetlić drogę do leczenia.
Odwiedź lekarza, aby wykluczyć problemy zdrowotne.
„Pewne schorzenia, takie jak cukrzyca lub stwardnienie rozsiane, mogą zakłócać orgazm” - mówi Joshua Gonzalez , lekarz z siedzibą w Los Angeles, przeszkolony w zakresie medycyny seksualnej. Gonzalez i Kaye zauważają, że szczególnie niektóre leki SSRI -klasy leków przeciwdepresyjnych, mogą również osłabić Twój popęd seksualny.
Nie są to jedyne czynniki biologiczne, które mogą mieć znaczenie, dlatego może pomóc zgłoszenie swoich obaw wykwalifikowanemu lekarzowi. „Dodatkowe przyczyny obejmują problemy hormonalne, urazy lub zabiegi chirurgiczne miednicy, urazy rdzenia kręgowego i choroby układu krążenia” - mówi dr Gonzalez.
Jeśli trudność występuje tylko w przypadku określonego partnera seksualnego, może to być czerwona flaga.
Jeśli wcześniej byłeś w stanie osiągnąć szczyt, ale nie możesz tego zrobić z kimś, do kogo zdecydowanie pociągasz, Twój instynkt może ci coś powiedzieć.
„Kobiety mogą mieć problemy z osiągnięciem orgazmu, jeśli próbują go osiągnąć z osobą, z którą nie czują się dobrze” - mówi Kaye. „Innymi słowy, związek nie jest właściwy lub osoba nie jest dla nich odpowiednia”.
Kaye zwraca uwagę, że mogą występować problemy z komunikacją, więc zanim wyrzucisz ich z łóżka na dobre, wyrażaj swoje obawy.
Warto zgłębić z terapeutą dawne negatywne skojarzenia z seksem.
Ciemne myśli o swoim seksualnym ja mogą nie pojawiać się na pierwszym planie w łóżku, ale możliwe, że kłębią się pod powierzchnią. „Społeczno-kulturowe przekonania na temat seksu, lęku i depresji, a także wcześniejszego wykorzystywania emocjonalnego, fizycznego lub seksualnego mogą również negatywnie wpływać na orgazm” - mówi Gonzalez.
powiązane historie
Co należy wiedzieć przed pierwszą sesją terapeutyczną 
Julianne Hough gorąco poleca ten seks quiz Jeśli nie, rozważ rozpakowanie swojego doświadczenia z plikiem zaufany specjalista zdrowia psychicznego . „Przeszłe nieprzetworzone urazy seksualne mogą prowadzić do tego, że ciało się powstrzymuje, czuje się niebezpieczne, a tym samym nie pozwala osobie poddać się orgazmowi” - dodaje Kaye.
Presja zabija orgazm.
Możesz spróbować całkowicie odłożyć oczekiwania na orgazm, aby zmartwienia nie osłabiły twojego libido i nie pogoniły nadziei na szczyt.
„Nie pracuj ciężko ani nie denerwuj się, próbując doprowadzić do orgazmu, ponieważ w takiej sytuacji tak się nie stanie” - mówi Kaye. Zamiast tego skup się na intymnych pieszczotach, głaskaniu i zabawie ze swoim partnerem. Orgazm może być po prostu cudownym efektem ubocznym intymności, która zdmuchuje ci skarpetki (jeśli nadal były założone).
Kobiety heteroseksualne i ich partnerzy mogą próbować lepiej poznać łechtaczkę.
Według Indiana University Krajowe badanie seksu i zachowania , „Około 85% mężczyzn zgłasza, że ich partner miał orgazm podczas ostatniego wydarzenia seksualnego; jest to porównywalne z 64% kobiet, które zgłosiły, że miały orgazm podczas ostatniego wydarzenia seksualnego ”. Te liczby sugerują, że mężczyźni częściej niż w rzeczywistości uważają, że ich partnerka daje im żonę.
Terapeuta Ian Kerner , Autor Ona przychodzi pierwsza: Przewodnik myślącego mężczyzny dotyczący przyjemności kobiety , żartuje, że dzieje się tak, ponieważ mężczyźni mają tendencję do „złego łechtaczki”, a stymulacja łechtaczki jest głównym (dla niektórych wręcz niezbędnym) elementem osiągnięcia orgazmu u kobiet.
She Comes First: The Thinking Man's Guide to Pleasuring a Woman (Kerner) 16,99 $13,98 zł (18% rabatu) Kupuj teraz „Łechtaczka jest siłą napędową kobiecego orgazmu i reaguje raczej na ciągłą stymulację sromu niż na penetrację pochwy” - mówi Kerner, który nazywa zewnętrzną część łechtaczki „widocznym wierzchołkiem góry lodowej orgazmu”. ZA znaczna liczba kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm - w przeciwieństwie do penetracji - więc stosunek penisa w pochwie może nie doprowadzić cię do skrajności.
Nie wiesz, gdzie jest twoja łechtaczka? Sprawdzić Poręczny opis kobiecej anatomii seksualnej Planned Parenthood . A skoro mowa o zdobywaniu hand-y ...
Masturbacja to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czego potrzebujesz.
Możemy pochwalić wiele korzyści płynących z miłość do siebie (i mamy) ; to naprawdę najlepsza praktyka prób i błędów, jeśli chodzi o nadejście.
„Ważne jest, aby kobiety mogły się masturbować i dawać sobie orgazm, aby mogły stworzyć„ okablowanie nerwowe ”umożliwiające orgazm” - mówi Kerner. Jeśli okaże się, że Twoja ręka nie spełnia swojego zadania, możesz podnieść jedną z nich doskonałe wibratory dla początkujących .
Jednak w przypadku mężczyzn Kerner ostrzega, że masturbacja może czasami utrudniać mężczyznom osiągnięcie orgazmu z partnerem „z powodu połączenia nacisku i tarcia, które jest trudne do odtworzenia podczas seksu”. Zaleca albo zrobienie sobie przerwy, albo zamiast tego wypróbowanie niedominującej ręki.
Możesz nie mieć wystarczającej ilości gry wstępnej.
Jeśli orgazm jest płomieniem, gra wstępna jest benzyną. Gra wstępna to chwytliwe określenie na każdą zabawę przed seksem, która potęguje podniecenie: głębokie pocałunki, footsie, stymulacja sutków, striptiz, sprośne gadki - lista jest naprawdę nieskończona, o ile cię podnieca.
Gra wstępna sprawia, że partnerzy są bardziej obecni w danym momencie, może wzmocnić poczucie bezpieczeństwa poprzez skupioną uwagę, a także, jak wskazuje Kerner, podkręca ciepło: `` Brak odpowiedniej gry wstępnej lub przesiąkania podniecenia jest również często przyczyną kobiecego pobudzenia. brak orgazmu podczas seksu partnerskiego.
Czy stres przegania twoje orgazmy?
„Z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że mężczyźni są w stanie zainteresować się seksem nawet wtedy, gdy zewnętrzne czynniki stresogenne obejmują obowiązki domowe, terminy i zmęczenie” - mówi Kerner. „I odwrotnie, wiele kobiet narzeka, że podczas seksu bardzo trudno jest im wyjść z głowy i wejść w stan podniecenia”.
powiązane historie
Jak masować swojego partnera jak profesjonalista 
Jak wreszcie się zrelaksować 
26 prezentów, aby rozpieszczać zestresowanych bliskich Uczenie się jak się zrelaksować i odpuścić jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale Kerner sugeruje, aby pary pracowały razem, aby zredukować zewnętrzne czynniki stresogenne poza sypialnią, a następnie stworzyć kojące środowisko, które przygotuje scenę dla intymności. Zapal świece, rozwal swoje najdelikatniejsze prześcieradła i spróbuj się wymienić masaże z partnerem .
Wymyśl gorącą fantazję (szczególnie podczas sesji solowych).
Zagubienie się w seksualnej fantazji to kolejny sposób na pozbycie się stresu i rozkojarzenia życia i osiągnięcie wielkiego O. Kerner radzi klientom, aby nie czuli się winni lub mniej obecni, gdy wyobrażają sobie gorący scenariusz - „naprawdę w porządku jest fantazjować podczas seks ”- i sugeruje wzmocnienie tego fantazjującego mięśnia podczas masturbacji.
Nie spiesz się.
Zabawa, eksperymentowanie i cierpliwość są niezbędne w odkrywaniu (lub odkrywaniu na nowo) sposobu, w jaki osiągasz orgazm, więc nie ma potrzeby przerywania seksu solo lub w partnerstwie, ponieważ skończyli i nie myślisz, że to się stanie dla ciebie.
Spróbuj pozostać w tej chwili jeszcze przez pięć, dziesięć, piętnaście minut, aby zobaczyć, co się stanie, i ciężko pracuj nad uczuciem. I pamiętaj, że intensywność zależy od osoby, więc jeśli nie doświadczasz tego rodzaju trzęsących się nóg i przewracających oczami Os, które widzisz w filmach, nie jest to z Twojej strony porażka (znowu to słowo).
Jak mówi Kaye: „Sukces i satysfakcja z kochania się nie wynika z tego, jak szybko osiąga się orgazm, ale z tego, jak bardzo się nim cieszy”.
Aby uzyskać więcej takich historii, zarejestruj się w naszym biuletyn .
Reklama - czytaj dalej poniżej