Jak zapewnić swojemu partnerowi najlepszy masaż w domu w historii

Relacje I Miłość

Aromaterapia damircudicGetty Images

Dobry masaż wydaje się być list miłosny do całego ciała. Czy wybierasz się okazjonalnie dbanie o siebie zaszaleć w spa lub poszukać ulgi w chronicznym bólu, jest tak wiele powodów, aby go dostać. Profesjonalne masaże są niesamowite, choć często drogie (są również najlepszą opcją, jeśli potrzebujesz karoserii z powodu kontuzji sportowej lub problemu medycznego). Ale daje masaż osobie, którą masz intymnie z przynosi własne korzyści.

„Pary mogą doświadczyć wielu korzyści z wykonywania i otrzymywania masaży w domu, w tym formowania głębsze połączenia zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie ”- mówi licencjonowana masażystka Rachel Beider, autorka książki Naciśnij tutaj! Masaż dla początkujących: prosta droga do relaksu i rozładowania napięcia i założyciel Nowego Jorku PRASA Masaż nowoczesny .

Ugniatanie węzłów to sposób na pokazanie się bezinteresowna miłość i uczucia, według Beidera, oprócz budowania zaufania, poprawy komunikacji i wyrażanie wrażliwości „To świetna okazja, aby przećwiczyć zgodę i zapytać o to, czego naprawdę chcesz - co może być pomocne w innych częściach związku” - dodaje Beider.



powiązane historie Najlepsze olejki do masażu 12 masażerów szyi, które rozpuszczają stres Świece do masażu Będziesz (obie) adorować

Brzmi to cudownie, ale próba dania osobie początkującej może być onieśmielająca. I każdy, kto kiedykolwiek miał swojego znaczącego innego szeptu grzecznie dziękuję, gdy delikatnie odsuwał się od ściskania twojego ramienia, wie o tym definitywnie jest zły sposób, aby to zrobić. Oto kilka profesjonalnych wskazówek, jak najlepiej wykonać masaż całego ciała partnerowi, który będzie skierowany na jego plecy, szyję i wszędzie tam, gdzie uwielbia być dotykany.

Najpierw stwórz idealne miejsce na masaż partnera.

Chyba że w jakiś sposób zdobyłeś plik stół do masażu , prawdopodobnie będziesz chciał stworzyć prowizoryczne sanktuarium zrelaksuj umysł i ciało .

„Przestrzeń powinna być łatwa do przemieszczania i bardzo wygodna dla odbiorcy” - mówi Beider. Czynnik przemieszczania się eliminuje wiele mebli; nic tak nie zabija nastroju jak przypadkowe zsunięcie się z szezlonga. Beider sugeruje Twoje łóżko, czyli idealne miejsce, jeśli Twój masaż prowadzi świetny seks później.

Jeśli zdecydujesz, że podłoga jest lepszym rozwiązaniem, ustaw wiele poduszek i poduszek, aby uzyskać miękką przestrzeń. Upewnij się, że jesteś miły dla pleców partnera, gdy go ustawiasz. „Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, polecam umieszczenie poduszek pod kolanami i głową, podczas gdy partner jest skierowany do góry” - sugeruje Beider.

Wybierz plik najlepszy olejek do masażu i koją zapachem.

Ty nie mieć używać olejku, ale jest to standard w większości profesjonalnych sesji, ponieważ pomaga z łatwością ślizgać się po napiętych partiach mięśni. Ponieważ możesz aplikować hojnie, najlepiej jest użyć neutralnego `` oleju nośnego '', jeśli występuje (nie obezwładniający) olejek eteryczny zapach, który wiesz, że kochasz, dodaj kilka kropel do mieszanki.

- Spróbuj użyć zwykłego nośnika, takiego jak olej kokosowy , olej z pestek winogron lub słodki migdał - sugeruje Beider. „W mojej własnej praktyce używamy mieszanki olejków specjalnie do masażu, w tym jojoba, lawendy i rozmarynu”.

Olejek do masażu z lawendą, jojoba Olejek do masażu z lawendą, jojobaMaple Holistics9,95 $ Kupuj teraz Olejek do masażu ze słodkich migdałów Olejek do masażu ze słodkich migdałówTopnieć 25,95 $59,99 zł (42% rabatu) Kupuj teraz Frakcjonowany olej kokosowy nośnikowy Frakcjonowany olej kokosowy nośnikowyInvivo Essential12,99 $ Kupuj teraz Olejek do masażu waniliowy Olejek do masażu waniliowySkórki16,95 $ Kupuj teraz

Dobre oświetlenie jest wszystkim.

Kilka prostych ruchów przeniesie Twoją sypialnię w strefę spa. Wyeliminuj elektroniczne elementy rozpraszające uwagę, takie jak ekrany komputerów i migające diody LED, i wyłącz dzwonki telefonów komórkowych.

- Zmniejsz światła i upewnij się, że temperatura jest odpowiednia. W razie potrzeby użyj koca - mówi Beider. 'Możesz też świeczki , spal trochę Palo Santo wbija lub kadzidło, albo użyj sprayu do pokoju, aby ustawić nastrój i zamiar.

Zapytaj partnera o jego preferencje dotyczące ciśnienia.

„Różne pociągnięcia dla różnych osób” naprawdę odnosi się do masażu, więc najlepiej nie zakładać, jak (lub gdzie) Twój partner będzie chciał zostać pocięty. Niektórzy ludzie potrzebują delikatnego dotyku; inni uważają, że dobry masaż pleców wymaga dostania się do środka i uciskania ciężko . Pytania mogą oznaczać różnicę między niezadowalającymi - lub nawet bolesnymi - rezultatami, a typem, który zmienia kogoś w szpachlę.

„Zawsze pytam” w skali 1-10, gdzie 1 oznacza za lekki, a 10 za ciężki, jakie jest ciśnienie w tym miejscu? ”- wyjaśnia Beider. „Celuj w głębokość 6-7 i sprawdzaj ją podczas poruszania się”.

powiązane historie 11 najlepszych olejków eterycznych na stres Wszystkie sposoby, w jakie olej kokosowy może przynieść korzyści Twojej skórze Pozwalam uzdrowicielowi oczyścić moją aurę i czakry

Według Beidera kluczem do sukcesu jest powolne poruszanie się i spytanie partnera, czy nie chciałby wywierać większego nacisku na określony obszar. Zachęć ich, aby dali Ci znać, gdy robisz coś, co sprawia Ci przyjemność.

„Używać języka takiego jak„ wyżej, niżej, w lewo czy w prawo? ” A kiedy znajdziesz te magiczne miejsca, ZATRZYMAJ SIĘ tam przez długi czas, aż twój partner poprosi o przejście dalej - mówi.

Poznaj swoje podstawowe ruchy: wycieranie, petrissage i tarcie.

Ponownie, nikt nie otrzymuje recenzji Yelp pod koniec sesji partnerskiej, więc chodzi o to, aby wszystkim zaangażowanym było to zabawne. Jak to ujął Beider, „celem powinno być głębokie odprężenie i stworzenie pełnej miłości atmosfery z mniejszym stresem i napięciem”.

powiązane historie Czy znasz swój język miłości? Jak mieć szczęśliwe małżeństwo

To powiedziawszy, nie ma nic złego w poznawaniu podstaw masażu. Kiedy już zdobędziesz podstawową znajomość, przedmiot twojego uczucia masażu może dokładnie nazwać to, co będziesz cieszyć się następnym razem - możesz zobaczyć wszystkie trzy techniki w akcji poniżej.

Ta treść jest importowana z YouTube. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Effleurage
„Są to długie, powolne ruchy ślizgowe, których celem jest rozprowadzenie oleju po powierzchni skóry, a także wprowadzenie dotyku partnera” - wyjaśnia Beider. „Te długie, senne ruchy są idealne do poprawy krążenia. Użyj kilku minut wymazywania na dowolnym obszarze, na którym planujesz pracować, jako pierwsze pociągnięcia otwierające lub ostatnie pociągnięcia, aby zakończyć sesję.

Petrissage
'
Petrissage obejmuje bardziej głębokie, ugniatające pociągnięcia, podczas których unosi się mięsień i powoli ściska go z ręki do ręki, wykręcając go i czując, co dzieje się pod powierzchnią ”- mówi Beider. „Kiedy używasz kciuków okrężnymi ruchami petrissage, możesz zacząć wyczuwać obszary z zrostami lub„ węzłami ”, gdzie mięśnie są napięte i niewygodne”.

Tarcie
'
Kiedy znajdziesz miejsca z węzłami, powoli potrząśnij palcami lub kciukami, poruszając się w przód iw tył - instruuje Beider. To jest technika tarcia.

„Nałożenie tarcia na obszary z zrostami, zwłaszcza na barki i dolną część pleców, jest bardzo skuteczne w głębszej pracy i tworzeniu łagodzącego, przyjemnego masażu”. Nie zapomnij się zameldować, wysłuchać ich (werbalnych i niewerbalnych) informacji zwrotnych i odpowiednio dostosować.


Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zarejestruj się w naszym biuletyn !

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej