16 nieoczekiwanych znaków, które możesz zawrzeć w małżeństwie bez miłości
Relacje I Miłość
RidofranzGetty ImagesNiezależnie od tego, jak długo jesteście razem, może się zdarzyć, że na sam widok partnera będziesz chciał zamknąć się w łazience na czas nieokreślony. Ale jeśli myślisz, że to uczucie może zniknąć wraz z prostym tekstem z innego pokoju (czasami wystarczy plik lampka wina emoji), to jest szansa, że twoja sprzeczka nie jest symptomem rozpadającego się związku i ciebie mogą mieć szczęśliwy związek . Ale ustalenie różnicy między standardową „szorstką łatką” a utrzymującym się problemem sprawia, że się zastanawiasz to normalne, że „nienawidzisz” swojego męża ( lub żona ) nie zawsze jest takie proste. To są oznaki, że możesz być w małżeństwie pozbawionym miłości. Oraz wskazówki co zrobić, jeśli chcesz spróbować go przywrócić .
Masz objawy fizyczne.
„Nieszczęśliwe małżeństwo jest chronicznie złe. To jest jak przeziębienie, które utrzymuje się, pozostawiając cię wyczerpanym i wrażliwym ”- wyjaśnia Paul Hokemeyer, JD, Ph.D. . „Objawy mogą obejmować silne bóle głowy, biegunkę, zaparcia, nudności, ból szyi i pleców. Wielu moich pacjentów cierpiących na depresję twierdzi, że są stale zmęczeni, podczas gdy ci, którzy odczuwają lęk, zgłaszają bezsenność. Leczyłem nawet pewną kobietę w średnim wieku, która niosła taką złość na męża, że często czuła, jak na jej skórze pełzają mrówki ”.
Przynajmniej jeden z was zachowuje się jak dupek.
W swoich ponad 40-letnich badaniach dr John Gottman - badacz psychologii i autor Siedem zasad udanego małżeństwa - znalazłem to pary w trwałych związkach mają pięć pozytywnych interakcji dla każdej negatywnej. Nazywa to „ magiczny stosunek . ” Dr Robin Milhausen, zastępca przewodniczącego Wydziału Stosunków Rodzinnych i Żywienia Stosowanego na Uniwersytecie w Guelph, sugeruje, aby zadać sobie pytanie, ile z twoich rozmów jest pełnych zadziorów i warkoczy. „Jeśli częściej się do siebie pstrykacie”, mówi, „to prawdopodobnie czas na refleksję”.
Ciągle krytykujesz swojego partnera - lub odwrotnie.
Wszyscy zaczynamy się marudzić. (Witaj, czy zabiłoby Cię wybranie restauracji choć raz?) Ale musisz ustalić, czy Twoja frustracja wynika z faktycznego braku szacunku dla Twojego plusa, czy też po prostu masz zły dzień. „Jeśli zauważysz, że używasz terminów takich jak„ nigdy ”i„ zawsze ”, jak„ nigdy nie pomagasz mi sprzątać ”lub„ zawsze zapominasz pomóc ”, nie krytykujesz tylko swojego partnera - zabijasz jego charakter - wyjaśnia Milhausen.
powiązane historie
Jak mieć szczęśliwe małżeństwo 
25 książek, które każda kobieta powinna przeczytać „The droga krytykujesz jest pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę. Oczywiście wszyscy będziemy narzekać, ale są sposoby, by narzekać, które nie są atakami osobistymi ”. Zamiast tego sugeruje, aby postarać się używać komunikatów „ja”, takich jak: „Czuję się zaniedbany, gdy bardziej zależy ci na reddicie niż na tym, co mam do powiedzenia”, zamiast „jesteś okropnym słuchaczem”.
Przestajecie się do siebie zwracać.
Pary, które mają nierozwiązany, uporczywy konflikt i przejawiają złą wrogość, nawet jeśli nie walczą, szybko przestają postrzegać drugą osobę jako źródło pocieszenia, wsparcia lub partnerstwa. Przestają traktować siebie nawzajem jak przyjaciół: planują zabawne rzeczy, zwierzają się sobie, dzielą się swoimi uczuciami, a nawet rozmawiają o swoim dniu. Wycofują się - często z powodu (realistycznego) strachu przed odrzuceniem lub atakiem, jeśli są zbyt bezbronni, mówi dr Lisa Marie Bobby, licencjonowana psycholog, terapeutka małżeńska i rodzinna, autorka książki Exaholics: Breaking Your Addiction to ex Love .
Jest dużo pogardy.
Kiedy przewracasz oczami bardziej niż robi to animator z kiepskiego żartu z taty i odpowiadasz sobie sarkazmem (nie, nie w rodzaju zabawnego Johna Olivera), twoje małżeństwo może mieć kłopoty, mówi Milhausen. zerwanie związku— niewierność, tajemnica lub inne wykroczenie . „Trudno jest wrócić z pogardy” - wyjaśnia. „Zachowywanie się w sposób bolesny i okrutny wobec partnera nie jest etyczne, a ty też nie powinieneś być w ten sposób traktowany”. Milhausen mówi, że jeśli chcesz zająć się problemem, który jest przyczyną tego wstrętu, jest nadzieja. Ale pamiętaj: nie możesz wyleczyć pogardy bez odkrycia, od czego się zaczęła.
Gdy zniknie szacunek, tracisz podstawy do odbudowania swojego związku.
Twój partner jest zawsze w defensywie.
Ilekroć zgłaszasz swoje obawy, czy Twoja druga połówka natychmiast odrzuca wymówkę, nie biorąc za nic odpowiedzialności? „To kolejna wskazówka, że twoje małżeństwo może nie trwać długo” - mówi Milhausen. „Potrzebujesz, aby wszyscy przy stole uznali swój udział w problemach. Kiedy się bronisz, nie ma gdzie budować.
Albo zostały wycofane.
Jeśli twój partner nie chce rozmawiać o twoich trudnościach, nie będziesz w stanie ich naprawić. Rozwiązywanie problemów wymaga pracy, co oznacza, że obaj członkowie zespołu muszą wnieść swój wkład, nawet jeśli uważasz, że jedna osoba ponosi winę za twoje problemy. Musisz wspólnie zdecydować, czy zainwestowałeś wystarczająco dużo środków, aby rozwiązać problem, mówi Milhausen.
Unikacie siebie nawzajem.
Czy spędzasz więcej czasu w biurze, niż musisz, czy też spędzasz więcej czasu bez celu, włócząc się po przejściach Targetu, aby nie musieć wracać do domu? Kiedy powinieneś cieszyć się Netflix binge , czy oboje wybieracie strefy na swoich telefonach, czy idziecie spać o różnych porach? To mogą być podświadome sygnały, że jesteś niezadowolony, mówi terapeuta relacji i badacz seksu Dr Sarah Hunter Murray .
Nie, nie chodzi też tylko o to, ile uprawiasz seksu.
„Chociaż większość zadowolonych par uprawia seks dość regularnie - czy to raz w tygodniu, czy co kilka tygodni - kluczowym elementem nie jest to, jak często pary uprawiają seks , ale czy obaj partnerzy są zgodni co do częstotliwości ”- mówi Murray. „Jeśli oboje czujecie się komfortowo uprawiając seks raz na kilka miesięcy, niekoniecznie oznacza to, że w związku jest coś złego, o ile łączycie się w inny sposób”. Przeczytaj: nie lekceważ potęgi dobrego przytulania.
Zaczynają się fantazje ucieczki.
Kiedy konflikt w związku nie jest rozwiązany i staje się coraz bardziej toksyczny, ludzie zaczynają czuć się bezradni. Nie wiesz, jak to się zmieni i nie widzisz drogi do przodu. Więc zamiast się komunikować, zaczynasz myśleć o tym, jak inaczej możesz rozwiązać problem. Często wydaje się, że najłatwiejszą odpowiedzią jest wycofanie się. (To jest właściwie nie jest tak łatwo się rozwieść , o czym wiele par przychodzi później) ”.
powiązane historie
35 cytatów o rozwodzie, które pomogą Ci przetrwać 
Wskazówki dotyczące randek po rozwodzie Możesz zacząć fantazjować o tym, jak wyglądałoby życie, gdybyś mieszkał osobno. Wakacje, które byś wziął, sposób, w jaki spędzałbyś czas, jak byłbyś rodzicem ... sam. „Te sny na jawie często sprawiają, że ludzie czują się trochę podekscytowani i pełni nadziei, w przeciwieństwie do złości i beznadziejności, jakie odczuwają w związku ze swoim małżeństwem” - wyjaśnia Bobby.
Jeśli związek jest naprawdę zły: „Często pary będą patrzeć na kamienie milowe, takie jak wyjście dzieci z domu, jako punkt, w którym mogą w końcu zostać uwolnieni. Inni ludzie czekają, aż pojawią się okoliczności finansowe, takie jak nowa praca, pewna kwota oszczędności lub inne materialne zabezpieczenia. Jednak odliczają dni, zanim klucz otworzy drzwi, które otwierają się ku wolności ”- mówi Bobby.
I kłótnia ustaje.
„Pary, którym zależy, wciąż walczą. Nieintuicyjne, ale prawdziwe ”- mówi Bobby. „Co ciekawe, kiedy związki są u progu śmierci, walka często ustaje. Nie ma już aktywnego konfliktu, ponieważ ludzie przestali wierzyć, że zmiana jest możliwa. Byli zranieni, sfrustrowani i rozczarowani tak często, że otrzymali wiadomość: nie ma znaczenia, co robią lub mówią. Więc przestają.
Podobnie jak ogólnie połączenie.
Czy zasadniczo czujesz się odrętwiały? „W małżeństwie pozbawionym miłości konflikt i aktywna wrogość zostają zastąpione mroźnym spokojem. Ludzie mówią proszę i dziękuję, pracują jako zespoły funkcjonalne, aby rodzić i utrzymywać dom, ale sami nie są już częścią równania w sensie emocjonalnym ”- wyjaśnia Bobby. „Nie starają się już być przyjaciółmi, okazywać wrażliwości, okazywać lub przyjmować współczucia. Ich partner stał się na poziomie emocjonalnym odpowiednikiem potencjalnie niestabilnego współlokatora, którego najlepiej unikać ”.
Nowy ( n egatywne) pojawiają się narracje.
„Gdy para przejdzie pewien punkt urazu, wymyślają różne (i trwałe) historie o sobie nawzajem oraz o samym związku” - mówi Bobby. Na przykład zaczynają przypisywać swoje problemy w związku trwałym cechom charakteru ich partnera, takim jak „są narcyzami” lub „emocjonalnie niestabilni z powodu swojej rodziny”.
powiązane historie
Proste sposoby oszczędzania na emeryturę 
Jak uratować małżeństwo W ich umyśle partner staje się wewnętrznie wadliwą osobą, która nie jest w stanie kochać ani nigdy nie ma zdrowego związku. Co więcej, zmienia się sposób, w jaki myślą o całokształcie ich związku. Poproszeni o opowiedzenie `` historii o nas '', często zaczną od skupienia się na negatywnych aspektach ich wczesnego partnerstwa: czerwonych flag, które widzą z perspektywy czasu, zamiast słodkiej anegdoty o tym, kiedy początkowo patrzyli na siebie, wyjaśnia Bobby. .
Kiedy jesteś oddzielony, czujesz się bardziej sobą.
Kiedy stajesz się bardziej zdystansowany i zmieniasz swoje podstawowe spojrzenie na siebie nawzajem, może pojawić się wstręt lub przynajmniej dyskomfort, kiedy jesteście razem. Możesz czuć się „sobą”, gdy jesteś poza domem, czy to w pracy, z przyjaciółmi, czy nawet sam. „Kiedy twój partner wraca na scenę, to tak, jakbyś założył swędzący sweter… jesteś zahamowany, ostrożny, ostrożny i niekomfortowy” - mówi Bobby.
Pracujecie wokół siebie zamiast ze sobą.
' We wcześniejszych stanach niepokoju w związku pary mogły walczyć o zmianę, błagać się nawzajem o przedstawienie swojego punktu widzenia i przynajmniej próbować kompromisu. Kiedy związek jest na końcowym etapie rozpadu, ludzie po prostu robią swoje, nie zważając na to, czego może chcieć lub preferować ich partner. Robią plany bez meldowania się, bez zgody dokonują dużych zakupów, rodzą jednostronnie. Jeśli uważają, że ich partner będzie niezadowolony z ich decyzji, ukrywają je ”- wyjaśnia Bobby.
Ale weź pod uwagę swoje okoliczności.
Zadaj sobie pytanie, czy twoje zachowanie (lub współmałżonka) nie wynika z konkretnego stresora w twoim życiu, na przykład konieczności opieki nad chorym rodzicem. „Jeśli tak jest, bądź trochę łagodny dla siebie i swojego partnera. Możesz po prostu wykorzystywać swój związek jako punkt wyjścia ”- mówi Murray. 'Z drugiej strony, jeśli wszystko inne w twoim życiu wydaje się w porządku, ale nadal nie czujesz się swobodnie ze swoim partnerem, może to być sygnał, że coś w twoim związku wymaga rozwiązania.'
„Możesz zobaczyć nowe oblicza swojego partnera w chwilach ekstremalnego stresu” - dodaje Milhausen. `` Jeśli możesz dać swojemu partnerowi korzyść z wątpliwości, gdy poruszasz się w tym trudnym czasie, to jest nadzieja. Ale jeśli nie weźmiesz pod uwagę kontekstowych czynników, które mogą wywoływać ich zachowanie, i uważasz, że ich działania są wynikiem wadliwej cechy osobowości, to jest to problematyczne ”.
Więc: Mogą naprawiasz swoje małżeństwo?
Tak, ale najpierw musisz się naprawić. „Pracuj nad własnym zdrowiem psychicznym” - radzi Murray. „Nasze relacje mogą być ujściem, w którym wyzwalamy naszą frustrację i złość na naszą najważniejszą i najbezpieczniejszą osobę. Upewnij się, że wykonujesz własną pracę, aby kontrolować niepokój, stres i złość ”. Odnaleźć co ci pomaga , czy to ćwiczenia, medytacja (to znaczy, jeśli masz cierpliwość) czy przejmująca książka samopomocy . „Jeśli będziesz funkcjonować najlepiej, jak potrafisz, będziesz mieć jaśniejszy umysł, aby zdecydować, czy ten związek ma przyszłość, czy nie” - mówi.
Oczywiście wymaga motywacji.
Możesz spróbować komunikować się z terapeutą lub bez, ale jeśli nie masz już w tym serca, nie ma szybkiego i łatwego rozwiązania. „Jeśli dotyk twojego partnera sprawia, że się wzdrygasz, randka tego nie poprawi” - mówi Milhausen.
Nie wszystkie małżeństwa są wieczne - i to jest w porządku.
Nie ważne co, nie utożsamiaj swojego nieszczęścia z porażką.
„Nie wszystkie związki mają trwać wiecznie. W rzeczywistości większość z nich nie jest ”- mówi Milhausen. „Rozwijamy się i zmieniamy w oparciu o rzucane nam wyzwania. To nierealne, że osoba, którą spotykamy, gdy mamy 20 lat, będzie tą, którą my potrzeba w wieku 50 lat.
Choć początkowo może to zabrzmieć dość ponuro, Milhausen dodaje: „Relacje mogą wnieść coś wspaniałego do naszego życia, nawet jeśli trwa to tylko przez określony czas. Możesz tworzyć wspomnienia, doświadczać głębokiej miłości, a kiedy to się skończy, możesz przejść dalej, aby poczuć się w ten sposób z innym partnerem, który spełni twoje nowe potrzeby ”. I nie zapominaj: możesz też dobrze wszystko samodzielnie .