Oto jak stworzyć tablicę wizji dla manifestacji
Twoje Najlepsze Życie
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Niektórzy z najbardziej wpływowych liderów na świecie - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein i Oprah, na początek - wszyscy są zgodni: całkowicie możliwe jest urzeczywistnienie marzeń. To jest nazwane demonstracja . Cóż, ta i ciężka praca.
Nie jest to jednak totalna magia. I to nie jest coś, co dzieje się z dnia na dzień. Aby odnieść sukces w manifestacji, musisz ustawić swój zamiar, uwierzyć, że stanie się rzeczywistością, a następnie podjąć aktywny kroki w kierunku urzeczywistnienia tej abstrakcyjnej idei. Bez względu na to, jakie są Twoje cele - aby się uczyć jak się zrelaksować , do bądź bardziej cierpliwy , do popraw swój związek , do podróżować więcej , do znajdź pracę, którą uwielbiasz lub po prostu bądź dla siebie milszy - tablica wizyjna to świetne narzędzie podczas podróży.
Ale czym właściwie jest tablica wizyjna? Mówiąc prościej: to wizualna reprezentacja twoich celów, mówi trener mediów i życia Larry Zakiya . Te obrazy, zwykle wielkości plakatu, zawierają wszelkiego rodzaju obrazy i tekst, które przedstawiają coś, co próbujesz osiągnąć.
Nie myl go jednak z moodboardem. Chociaż są podobni, nie są tym samym. Tablica nastrojów jest raczej narzędziem planowania używanym do estetyki - dekorowania pokoju lub planowania aranżacji przyjęcia. Z drugiej strony tablica wizji odnosi się do twojego kierunku życia, mówi Larry.
Nie ma żadnych zasad, jeśli chodzi o tablice wizyjne, ponieważ chodzi o stworzenie czegoś, co zainspiruje Cię do codziennej realizacji marzeń i celów. Niektóre tablice wizji koncentrują się na pojedynczym pomyśle, podczas gdy inne patrzą na szerszy obraz tego, jak mogłaby wyglądać przyszłość.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Emily Jane Johnston (@emilyjanejohnston)
Czy tablica wizyjna naprawdę działa?
Okazuje się, że zapisanie celów na papierze w tego typu wizualnej formie może faktycznie pomóc w ich osiągnięciu. To jest pojęcie Oprah i inne gwiazdy, takie jak Reese Witherspoon , reklamowała już wcześniej (chociaż Oprah mówi, że nie używa już tablicy wizyjnej, ponieważ jest „potężną manifestantką”). Jest wiele badań potwierdzających to.
Według Psychologia dzisiaj praktyki umysłowe (takie jak wizualizacja) mogą zwiększyć motywację, pewność siebie, a nawet sprawność motoryczną. W rzeczywistości w jedno badanie , naukowcy odkryli, że u sportowców wizualizacja była prawie tak samo skuteczna jak praktyka fizyczna.
To także zabawny projekt artystyczny i rzemieślniczy, który pozwala zobaczyć, jak będą wyglądać Twoje cele, gdy je osiągniesz, mówi Larry. Tak więc, jeśli na przykład chcesz czuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem, możesz umieścić na tablicy wizji zdjęcia szczęśliwych, zdrowych kobiet w połączeniu z dodającymi sił słowami, takimi jak „pewność siebie”.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Arbonne Australia New Zealand (@arbonneaunz)
OK, gotowe? Najpierw zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Poświęć chwilę autorefleksji i zastanów się, co jest dla Ciebie najważniejsze - mówi Larry. Pomyśl o jednym lub dwóch segmentach swojego życia, które naprawdę chcesz zmienić, i skup się na słowach, które te sektory przywodzą na myśl. Następnie zdecyduj, czy twoja tablica wizji powinna przedstawiać krótkoterminową, czy długoterminową zmianę. Larry mówi, że używanie rocznych testów porównawczych jest najbardziej przyswajalne i najłatwiejsze do śledzenia postępów.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Kara Boho Berry (@ boho.berry)
Następnie wyjmij swoje czasopisma.
Czas przeszukać stare skrytki w celu wizualnego przedstawienia celu. Zawsze możesz też wydrukować obrazy, które widzisz na Pintereście i Instagramie.
Jeśli chcesz na przykład ulepszyć kuchnię, możesz wyciąć zdjęcie domu, który Cię inspiruje. A może chciałbyś wreszcie wziąć dzień wakacji. W takim razie znajdź sobie zdjęcie palmy i trochę kleju.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Living letter Plans (@livingletterplans)
Lub użyj obrazów online.
Jeśli wolisz iść drogą cyfrową, istnieje wiele bezpłatnych programów online, które pomogą Ci stworzyć tablicę wizyjną. Dla uproszczenia możesz utworzyć tablicę na Pinterest . Ale jeśli chcesz, aby Twoja cyfrowa tablica wizyjna bardziej przypominała fizyczną, użyj aplikacji takiej jak Canva, której można używać na telefonie, tablecie lub komputerze. Nie musisz być ekspertem od projektowania graficznego - ten program jest darmowy (możesz zapłacić premię za dodatkowe funkcje i grafikę) i jest niezwykle przyjazny dla początkujących. Po prostu zaimportuj swoje inspirujące zdjęcia i ułóż je w kolaż na pustym cyfrowym płótnie.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez emily | ona / ona (@takeurvitaminem)
Aby Twoja tablica wizyjna działała, umieść ją w miejscu, w którym możesz ją zobaczyć.
Sztuczka polega na tym, aby upewnić się, że słowa, których używasz, są krótkie, a wybrane obrazy są żywe, atrakcyjne i błyszczące, dzięki czemu tablica wizyjna regularnie przyciąga wzrok - mówi Larry.
Gdy skończysz, umieść swoją tablicę wizyjną w miejscu, które znajduje się w zasięgu twojego zwykłego wzroku - na stoliku nocnym domowe biuro , a nawet przez telewizor - ponieważ najważniejsze jest oglądanie go tak często, jak to możliwe, mówi Larry.
Jeśli nie czujesz się komfortowo, robiąc takie oświadczenie za pomocą swojej tablicy wizji, Larry sugeruje stworzenie mniejszej wersji. Możesz przeciąć tablicę plakatową na pół lub użyć największej ramki na zdjęcia, jaką masz pod ręką.
Alternatywnie możesz użyć cyfrowej tablicy wizyjnej jako tła laptopa lub ekranu głównego telefonu.
Ta treść jest importowana z Instagrama. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design)
I nie bój się aktualizować ...
Chociaż tablica wizji jest wspaniałym narzędziem, które pomoże Ci osiągnąć swoje cele, nie możesz po prostu usiąść i oczekiwać, że magicznie urzeczywistni rzeczy.
Pomyśl o swojej tablicy wizyjnej jak o żywej istocie - zrywaj rzeczy, dodawaj rzeczy lub zaczynaj od zera, jeśli masz na to ochotę, mówi Larry. I bądź otwarty na różne warianty tego, co chcesz osiągnąć. Na przykład, jeśli Twoim celem jest przejście na weganina, nie bij się, jeśli jesteś bardziej wegetarianinem po około sześciu miesiącach.
„Czasami brakuje nam faktu, że osiągnęliśmy coś wspaniałego, ponieważ nie wygląda to dokładnie tak, jak myśleliśmy” - mówi Larry.
Aby uzyskać więcej sposobów na najlepsze życie i wszystkie rzeczy Oprah, zapisz się do naszego newslettera!
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej