Techniki seksu tantrycznego, aby poprawić swoje połączenie
Relacje I Miłość
Adam Burn Powiedz przeciętnemu dorosłemu Amerykaninowi słowa „seks tantryczny”, a ich skojarzenia mogą być nieliczne. W kulturze popularnej był to nawet przedmiot żartów: pomyśl o reakcji na niesławne twierdzenie Stinga o długich godzinach sesje miłosne z żoną Trudie Styler (chociaż on od kiedy wróciłem , stoi za praktyką) i kobiety Seks w wielkim mieście wahając się między sceptycyzmem a nerwowym chichotem jak oglądają Poważna instruktorka w kaftanie doprowadza męża do orgazmu. Seks tantryczny jest często źle rozumiany w świecie zachodnim, ale jego techniki tak pogłębić lub ożywić połączenie między tobą a twoim partnerem.
„Z mojego doświadczenia wynika, że seks tantryczny sprawia, że seks jest życiową podróżą pełną odkryć i eksploracji” - mówi Layla Martin , założycielka The Tantric Institute for Integrated Sexuality. Kiedy Martin stosuje tę praktykę w jej własnym, długotrwałym związku, „zawsze jest jakiś rytuał do wypróbowania, nowy wymiar do odkrycia”.
Oto, co powinieneś wiedzieć o seksie tantrycznym i kilka technik polecanych przez ekspertów dla początkujących, które możesz wypróbować w domu.
Po pierwsze, czym jest seks tantryczny?
Przekonania i praktyki seksu tantrycznego pochodzą z Tantry, którą Martin określa jako „praktyczną ścieżkę inicjacji i technik, których celem jest doświadczenie jedności wszystkiego w tym życiu”. Jego filozofia i teksty sięgają VII-wiecznych Indii (a niektórzy uważają, że nawet wcześniej). Martin zwraca uwagę, że nauka „wszystko jest jednym”, którą możesz usłyszeć podczas pozowania w górach Twoje spodnie do jogi pierwotnie pochodził z Tantry.
„W wielu tradycjach tantrycznych seksualność może być drogą do duchowej realizacji, podobnie jak joga czy modlitwa lub medytacja - kontynuuje. Tak więc seksualność tantryczna występuje wtedy, gdy uprawiasz seks z zamiarem rozwoju duchowego. Niektórym z nas może się to wydawać szalone, ale z mojego doświadczenia wynika, że seks jest absolutnie portalem do duchowych stanów świadomości. Już krzyczymy „O Boże!”, Kiedy osiągamy orgazm i wtapiamy się w stan, który jest głębszy niż nasza codzienna rzeczywistość. W seksualności tantrycznej używasz narzędzi i świadomości w seksie, aby wejść jeszcze głębiej w duchowe przebudzenie ”.
Jakie są zalety odkrywania seksu tantrycznego?
Diana Richardson, która napisała Serce seksu tantrycznego i był nauczanie Tantry parom od 1993 roku, mówi techniki tantryczne, które pomagają parom radykalnie wyobrazić sobie, jak myślą o stosunku seksualnym - i wprowadzają nowe sposoby łączenia i wymiany energii między ciałami dwóch osób. Jeśli to już brzmi dla ciebie trochę woo woo, zastanów się nad bardzo realnymi problemami życie seksualne par może cierpieć (lub nawet stać się małżeństwo bezpłciowe powyżej), i co Richardson mówi, że seks tantryczny dostarcza narzędzi do rozwiązania: przedwczesnego wytrysku, bolesnego seksu dla przyczyny, w tym menopauza , zaburzenie erekcji, niezdolność do orgazmu i lęk przed wydajnością.
`` Problem nie dotyczy samego seksu '' - powiedział Richardson publiczności w Toronto podczas TEDx Talk w 2018 roku zatytułowanej Moc uważnego seksu . „Problem tkwi w stylu posiadania tego”.
powiązane historie
12 wskazówek dotyczących lepszego seksu teraz 
25 świetnych zabawek erotycznych dla par Nawet jeśli jesteś całkiem zadowolony ze swoich intymnych doświadczeń, praktykowanie tantrycznych technik seksu może zmienić sposób, w jaki ty i twój partner myślicie o fizyczności w sypialni. Martin mówi, że chodzi o „zmianę uwarunkowań kulturowych, zgodnie z którymi ciało nie jest święte lub seks jest zły”.
Chcesz spróbować samemu? Richardson rozmawiała z OprahMag.com o technikach uważnego seksu opisanych w jej TEDx Talk - no wild pozycje seksualne wymagany. I chociaż nauki Richardson oparte na Indiach koncentrują się na parach heteroseksualnych, twierdzi, że jest dla każdego: „Jej zasady można dostosować w zależności od orientacji”.
Najpierw zablokuj sobie dwie lub trzy godziny na tantryczną randkę seksualną.
Richardson zachęca ludzi do myślenia o uważnym seksie jako o długim, meandrującym spacerze, w przeciwieństwie do zapierającego dech w piersiach wyścigu do mety, jakim może być stosunek skoncentrowany na orgazmie. 'To nie jest przeciwko orgazm, oczywiście można go mieć za każdym razem - mówi. - Ale nie o to ci chodzi. Poświęcenie (dużo) czasu na wzajemne poznanie pozwala uniknąć pośpiechu do penetracji, zanim ciało kobiety będzie gotowe, a Richardson mówi, że ustalenie daty seksu może mieć efekt gry wstępnej na mężczyznach, ponieważ buduje oczekiwanie.
Bądź świadomy i obecny w każdej chwili.
Richardson mówi, że pozostawanie obecnym jest najważniejszym aspektem seksu tantrycznego, a każda technika fizyczna służy tej intencji.
Skanuj, puszczaj, powtórz.
Nie spiesz się, sprawdzając każdą część ciała - szczękę, ramiona, brzuch, genitalia, pośladki - i oddychaj, aby zmiękczyć napięte obszary, które zauważysz. „Obejmując ukochaną, natychmiast rozluźniasz brzuch. Potem twoja szczęka. A potem, jeśli spojrzysz ponownie, zauważysz, och! Znowu zaostrzyłem! Taka jest po prostu natura tego, jacy jesteśmy. Więc dalej skanuj i zmiękczaj ”. Rób to przez całą sesję tantryczną, a także samodzielnie, jako sposób na sprawdzenie własnego ciała.
„Jeśli mężczyzna idzie bardzo wolno, kobieta może zaufać sytuacji, zrelaksować się i otworzyć się”.
„Klasycznym miejscem, w którym się zaciskamy, jest dno miednicy” - kontynuuje Richardson, mówiąc, że kobiety mogą odczuwać napięcie, gdy oddalają się od chwili obecnej i pogrążają się w myślach. „Możesz być zaręczony z mężczyzną znajdującym się w środku i nagle zauważysz, och, ściskam trochę mocno pochwę”. ona mówi. „Te wzorce skurczów po prostu istnieją. To tylko kwestia zapamiętania ”. Zwróć uwagę i oddychaj głęboko, aby zmniejszyć napięcie.
Oddychaj głęboko i powoli do brzucha i genitaliów.
„Oddech jest jednym z największych mostów, które prowadzą nas z umysłu do ciała” - mówi Richardson. „Kiedy naprawdę wdychamy oddech, w pełni łączymy się z naszymi ciałami”. Zauważa, że większość ludzi ma tendencję do spłycania oddechu podczas tego, co nazywa `` tradycyjnym '' seksem, i że podczas głębokiego oddychania możesz nawet zauważyć barierę ucisku w swoim splot słoneczny (wiązki nerwów zlokalizowane w jamie brzusznej tuż pod mostkiem).
„Jeśli będziesz nadal w to oddychać, z czasem twój oddech będzie coraz głębiej wchodził w brzuch” - mówi Richardson. „Ponownie, jest to coś, co rozwija się wraz z praktyką i uprawianiem miłości”.
Spróbuj powolnej, „świadomej” penetracji.
Jakkolwiek wolno sobie to wyobrażasz, spróbuj nawet wolniej. Zablokowałeś kilka solidnych godzin, więc po co ci pośpiech? „Jeśli penis pojawia się z dużą… intencją, kobiety są naturalnie bliskie, aby chronić się przed możliwym bólem” - wyjaśnia Richardson. 'Co więcej, to właśnie w tym wyższym regionie, wokół szyjki macicy, kobiety mogą doświadczać bardzo ekstatycznych, błogich energii'. Mówi, że pośpieszna penetracja może ograniczyć możliwość czerpania kobiecej przyjemności z tego obszaru.
powiązane historie
Wszystko, co musisz wiedzieć o seksie po 50 roku życia 
Julianne Hough gorąco poleca ten seks quiz `` Jeśli mężczyzna idzie bardzo, bardzo wolno, pozwala to kobiecie zaufać sytuacji, zrelaksować się i otworzyć się '' - mówi Richardson, który zdecydowanie zaleca obfite stosowanie lubrykantu ( Oto kilka naszych ulubionych ).
Nie cofaj się do mechanicznych ruchów do przodu i do tyłu.
Richardson używa terminu „utrzymywanie wszystkiego w spokoju” do opisania technik tantrycznych, w przeciwieństwie do ciepła generowanego podczas tradycyjnego seksu, w którym osiągnięcie orgazmu jest głównym (i zbyt często jedynym) celem. Możesz leżeć w łóżku z jednym partnerem w drugim, nie ruszając się przez chwilę lub kołysząc się powoli - eee, świadomie, delektując się każdym doznaniem i oddychając przy każdym odczuwanym napięciu. „Jeśli świadomie jesz posiłek, będziesz jadł znacznie wolniej” - mówi. „Bycie bardziej świadomym wszystko spowalnia. A jeśli zwolnisz, wszyscy poczują wszystko bardziej ”.
Utrzymywać kontakt wzrokowy.
Większość z nas mieć fantazje seksualne i to jest w porządku - ale w praktyce tantrycznej twoim zamiarem jest całkowite pozostanie w chwili. Dlatego Richardson zaleca patrzenie sobie w oczy podczas seksu, chociaż zdaje sobie sprawę, że może to dla niektórych rozpraszać lub powodować samoświadomość. „Wielu z nas czuje swoje ciała pełniej na poziomie wewnętrznym, mając zamknięte oczy”, mówi, „więc to nie jest tak, że to nie jest reguła. To raczej narzędzie ”.
Jeśli chcesz wypróbować przedłużony kontakt wzrokowy, Martin sugeruje następujące ćwiczenie: Ustaw pięciominutowy minutnik. Usiądź naprzeciwko swojego partnera na łóżku lub podłodze, patrząc sobie w oczy, biorąc głębokie oddechy przez środek klatki piersiowej. „To jest twoje duchowe centrum serca” - mówi. „Kiedy skończy się czas, możesz zacząć wchodzić w kontakt seksualny, ale podczas całego doświadczenia skupiaj się na ośrodku serca. Jeśli możesz, wdychaj i wydychaj z serca, a kiedy się kochasz, skupiaj się na tym ośrodku serca ”.
Ta treść jest importowana z YouTube. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.Zachęcamy do dzielenia się.
Za każdym razem, gdy możesz werbalizować to, co czujesz i czego doświadczasz podczas seksu, rób to - nie musi to być dłuższa rozmowa. „Często po prostu zgadujemy, co się dzieje z drugą osobą” - mówi Richardson. „Zatem wyraźne sformułowanie:„ och, czuję to tutaj lub to się dzieje ”, w rzeczywistości czyni to bardziej konkretnym dla was obojga”.
powiązane historie
Czego kryształowe „zabawki” nauczyły mnie o przyjemności z siebie 
Pozwalam uzdrowicielowi oczyścić moją aurę i czakry Głośne odnotowywanie pozytywnych wrażeń może je pogłębić. „Czasami, gdy poczujesz coś małego, jak małe brzęczenie, mrowienie lub motyla i zdajesz sobie z tego sprawę, to natychmiast się rozszerzy”.
Zachowaj poczucie humoru.
Świetna rada na całe życie i dla eksperymenty seksualne . „Trochę poważnie podchodzimy do seksu. Chcemy zrobić to dobrze, chcemy odnieść sukces ”- mówi Richardson. `` Więc jeśli możesz mieć poczucie humoru, gdy coś się dzieje, kiedy kaszlesz, a penis wyskakuje lub dzieje się coś niezręcznego, to zdrowy jest śmiech ''.
Orgazm nie jest celem seksu tantrycznego.
Jeśli to robi przydarzy się jednemu lub obojgu z was, to też jest cudowne - a Richardson nie zaleca, aby mężczyźni aktywnie tłumili wytrysk, jeśli ma się to wydarzyć. Ostatecznie seks tantryczny dotyczy podróży i tego, co odkrywasz po drodze, a nie wielkiego finału. „Często po kulminacyjnym momencie jest to szczyt, a potem spadek” - wyjaśnia. „Mężczyźni często czują się nieco zmęczeni. Kobiety czasami czuję się trochę smutny lub jest tam jakaś emocja. Tak więc eksperymentowanie z brakiem kulminacji jest naprawdę fascynujące. Oznacza to, że witalność pozostaje w tobie, a następnie zaczyna działać na poziomie wewnętrznym.
Aby uzyskać więcej takich historii, zarejestruj się w naszym biuletyn .
Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści możesz znaleźć na stronie piano.io Reklama - Kontynuuj czytanie poniżej